10 FRUKT OG GRØNNSAKER SOM STARTER MED E - LITTERATUR - 2026

Blant fruktene og grønnsakene som begynner med e , skiller du ut hofte, mais, asparges, endiv, slo, grønn bønne eller endiv.

For å opprettholde et sunt kosthold er det viktig at det er balansert og variert. Ta med mat fra hver matvaregruppe, inkludert frukt og grønnsaker.

Andre eksempler på frukt og grønnsaker som begynner med bokstaven E inkluderer:

Hofte

Også kjent som rosehip, det er en rød frukt fra ville rosebusker.

Denne frukten er en god kilde til vitamin C. Det er varianter av appelsin, lilla og svart.

Rose hip er spiselig når den er rå, selv om den også kan brukes til syltetøy og gelé.

Mais eller mais

Maisen er en grunnleggende ingrediens i gastronomien i Sør-Amerika.

Du kan lage flere oppskrifter fra maisenna, inkludert skallet mais med krem ​​og revet ost, arepas, meksikanske tortillaer, polenta, maisbrød, blant andre.

Grønn asparges

Grønn asparges er grønnsaker med veldig gunstige egenskaper for helsen, de er rike på vitamin A, B og C, også i folsyre.

De har mye fiber og er en god alliert med vekttap dietter fordi de gir svært få kalorier.

Lilla asparges

Den lilla aspargesen er en rekke av denne grønnsakene som deler de samme bidragene til kostholdet, men smaken er forskjellig.

Fargen og smaken på en asparges vil variere avhengig av når den høstes.

Hvit asparges

Den hvite aspargesen er en som aldri har sett sollys. De vokser under jorden, de er veldig delikate.

endive

Denne grønnsaken er også en god alliert for vekttap dietter på grunn av dens vanndrivende egenskaper.

Det er også et hjelpemiddel i god fordøyelsesfunksjon og gir vitamin A og folsyre. Det er to varianter, glatte og krøllete.

Spinat

Spinat er en grønnsak som er kjent for å ha mange gunstige helseegenskaper. Det er en flott kilde til antioksidanter som kan forhindre kreft.

Den er også rik på vitamin A, B, C, niacin, jern (så mye at det kan kurere anemi), fiber, blant andre.

slåpefrukter

Blackthorn frukt, og også kjent som arañones, er en frukt som bare kan konsumeres når den er tilberedt.

Den brukes til syltetøy og gelé. De er en god kilde til vitamin C, aminosyrer og naturlige sukkerarter.

Grønn bønne

Det er frukten av Phaseolus Vulgaris-planten. Den høstes mens den fremdeles er umoden og spises som en belgfrukter.

De er en kilde til vitamin A, B, C, K, kalsium, magnesium, jern, sink, blant andre.

endive

Det er en grønnsak med en bitter smak, med en kremaktig strukturknopp.

referanser

1. Asier Mazorriaga Rama, Tomás Mayordomo Feliu, Raquel Domenech González. Forutdypning og konservering av grønnsaker og sopp. Ediciones Paraninfo, SA (2016). Gjenopprettet fra: books.google.co.ve
2. Jorge D. Pamplona Roger. Helse gjennom mat l Ny livsstil. Redaksjonell Safeliz. (2003). Gjenopprettet fra: books.google.co.ve
3. Martha Figueroa de Dueñas. Juleoppskrifter fra Big Mom. Redaksjonelt blekk. Gjenopprettet fra: books.google.co.ve
4. Laureano Merino Cristóbal. Tradisjonell bruk av trær i vestlige Asturias. Volum 20 av Monografier av National Museum of Natural Sciences. Redaksjonell CSIC - CSIC Press. (2004). Gjenopprettet fra: books.google.co.ve
5. Kraften til grønnsaker. Redaksjonell Corpoica. Gjenopprettet fra: books.google.co.ve
6. Praktisk guide til et sunt kosthold. Plaza y Janés redaktører SA (2000).
7. Green Bean l Spiselig grønnsak. Gjenopprettet fra: es.m.wikipedia.or
8. Rose hofte l Roseens pomaceous frukt. Gjenopprettet fra: wikipedia.org