7 KONSEKVENSER AV ANGST PÅ FYSISK OG MENTAL HELSE - ARTE - 2026

De konsekvensene av angst utgjør både psykiske og fysiske effekter, og kan i stor grad påvirke livskvaliteten. Alle kan ha angst fra tid til annen, men kronisk angst kan ha negative og vanskelige effekter å leve med.

Angst er en negativ sinnstilstand preget av kroppslige symptomer på fysisk spenning og bekymring for fremtiden. Du kan føle det som en subjektiv følelse av uro, nød eller bekymring. Det har sin opprinnelse i hjernen og manifesterer seg som en forhøyet hjertefrekvens og muskelspenning.

Negative effekter av angst i livet

Svekker immunforsvaret

Angst kan utløse kamp eller flyrespons, og frigjøre kjemikalier og hormoner - som adrenalin - i kroppen din.

På kort sikt vil det øke puls og hjertefrekvens slik at hjernen din kan få mer oksygen.

Du vil nå være mer forberedt på å svare på en intens situasjon, og kroppen din vil gå tilbake til normal funksjon når situasjonen er over.

Men hvis du gjentatte ganger føler deg engstelig eller stresset, eller hvis den varer for lenge, får ikke kroppen signalet om å gå tilbake til normal funksjon.

Det kan svekke immunforsvaret ditt og etterlate det sårbart for virusinfeksjoner.

Fordøyelses- og ekskresjonssystemskader

Fordøyelsessystemet og utskillelsessystemet ditt lider også. I følge Harvard Medical School kan det være en sammenheng mellom angstlidelser og utvikling av irritabelt tarmsyndrom.

Dette syndromet kan forårsake oppkast, kvalme eller diaré. I denne klassen av magesyndrom er nervene som regulerer fordøyelsen overfølsomme for stimulering.

Fordi disse forholdene ikke gir lesjoner som magesår eller svulster, regnes de ikke som livstruende, selv om symptomene deres (magesmerter, kvalme, diaré, oppkast) kan være kroniske og vanskelige å tolerere.

Kortsiktig hukommelsestap

Selv om de kan virke ubeslektede, er hukommelsestap et veldig reelt symptom på angst. Den viktigste årsaken til hukommelsestap er et hormon som kalles kortisol.

Tallrike studier har bekreftet at dette hormonet bidrar til hukommelsestap, spesielt korttidshukommelse, da det fungerer som et giftstoff for hjerneceller.

Jo mer du takler angst, jo mer kortisol har du i systemet ditt, og jo mer sannsynlig er det at du fortsetter hukommelsestap i fremtiden.

Varierte fysiske reaksjoner

Kronisk bekymring og følelsesmessig stress kan utløse ulike helseproblemer.

Problemet oppstår når det er overdreven bekymring eller angst. Kampresponsen får det sympatiske nervesystemet til å frigjøre stresshormoner som kortisol.

Disse hormonene kan øke blodsukkernivået og triglyserider (fett). Disse hormonene kan også forårsake fysiske reaksjoner som:

• Svimmelhet
• Utmattelse
• hodepine
• Tørr i munnen
• Manglende evne til å konsentrere seg
• Rask hjerterytme
• Muskelspenning
• Svette
• Rask pust
• irritabilitet
• Skjelvinger og spasmer
• Sykdom.

Hjerteinfarkt

Angstlidelser har også vært knyttet til utviklingen av hjerteproblemer og kranshendelser hos mennesker som allerede har hjerteproblemer.

I en studie som er nevnt her, var kvinner med de høyeste nivåene av angst 59% mer sannsynlig å få hjerteinfarkt, og 31% større sannsynlighet for å dø av en, enn kvinner med lavest nivå av angst.

På den annen side kan en historie med panikkanfall tredobler risikoen for et hjerneslag eller hjerneinfarkt.

Søvnløshet

Opplevelsen av hyppig eller intens angst kan også forstyrre søvnen og forårsake søvnløshet.

Å være konstant på vakt, anspent eller bekymret kan forstyrre din evne til å slappe av og sovne.

På den annen side kan du være mer følsom for lyder mens du sover.

Depresjon

Hvis overdreven bekymring eller angst blir ubehandlet, kan det føre til depresjon eller til og med selvmordstanker.

Det er vanlig å finne mennesker som søker å bekjempe angst, samt en behandling mot depresjon.

Heldigvis kan angst behandles godt med kognitiv atferdsterapi og andre teknikker kjent og praktisert av psykisk helsepersonell.

Å få hjelp kan utgjøre en stor forskjell og behandling trenger ikke å være for livet, selv om de positive effektene det har.

Besøk denne artikkelen for å lære mer om hvordan du kan overvinne angst.

Egentlig er litt angst bra

Et visst nivå av angst er kjent for å være bra for mennesker.

For eksempel med et visst nivå av angst:

• Du forbereder deg bedre til en eksamen.
• Du forbereder deg bedre på et jobbintervju.
• Du prøver å gjøre et bedre inntrykk på en date.

Derfor kan et visst inntrykk av at ting kan gå galt i fremtiden faktisk være bra for bedre resultater.

Med andre ord, det å tenke at noe kan gå galt, gjør at du bedre forbereder deg på det.

Problemet er når det er for mye angst

Problemet er når angsten er for høy eller utenfor kontroll. Så:

• Eksamen kan gå galt fordi du ikke konsentrerer deg og bare tenker at du vil mislykkes.
• Du vet ikke hva du skal si i jobbintervjuet, eller du organiserer ikke ideene dine.
• Du er for nervøs på en date.

50% av mennesker som har angst, har også en eller flere tilleggsangst- eller depresjonsforstyrrelser og en annen lidelse, spesielt stoffmisbruk.

Dette er de vanligste angstlidelsene:

• Generalisert angstlidelse - Overdreven angst og bekymring som oppstår de fleste dager.
• Panikklidelse med agorafobi: uventede alvorlige panikkanfall, og tenker at du kan dø eller miste kontrollen.
• Panikklidelse uten agorafobi: den samme som den forrige, selv om angst vises på steder eller situasjoner der rømming kan være vanskelig.
• Nattpanikk: panikkanfall som oppstår under søvn (selv om du ikke drømmer når de oppstår).
• Spesifikke fobier: blod, naturlige omgivelser, dyr, situasjonelle, sosiale …
• Separasjonsangstlidelse: Barns bekymring for at noe vil skje med foreldrene deres eller viktige mennesker i livet deres, eller at noe kan skje med dem hvis de blir separert.
• Posttraumatisk stresslidelse: emosjonell forstyrrelse etter traume.
• Tvangslidelse: tanker, bilder eller impulser som man prøver å unngå, tvangstanker og tvang.

Og hvilke konsekvenser har du observert når du føler deg angst? Jeg er interessert i din mening. Takk skal du ha!