Antoni Martínez er en berømt valentiansk psykolog som driver nettstedet www.psicologiaenpositivo.org, en portal som tar for seg temaer som hjelper folk til å være lykkeligere.
Som han selv påpeker, inkluderer hans "arbeidsmetode både kognitiv atferdspsykologi og Positiv Psykologi, ved å velge det mest passende inngrepet etter personens behov."
Med mer enn 10 års erfaring i sektoren (hvor han til og med har opprettet en frivillig organisasjon), begynner han allerede å gi praktiske råd om emnet før intervjuet, og kommenterer at han hver morgen gjør en praktisk øvelse: lurer på hvem han er og hvordan han vil at det skal være hans dag, noe som fungerer som en metode for å gi sitt beste i hans daglige.
Antoni er en av de banebrytende psykologene i Positive Psychology i Spania og en av de mest erfarne og kunnskapsrike. Følgende intervju vil fokusere på strategier for å lykkes profesjonelt og på andre aspekter relatert til personlig utvikling.
Spørsmål: For å begynne, vil jeg at du angir en setning som har markert livet ditt eller din måte å tenke på
Svar : Det er vel et uttrykk som jeg spesielt liker, og kommer fra en bok som heter "Konsultasjonshemmelighet" og den sa at i psykologens konsultasjon var det verken magi eller mirakler.
Det som er er samtaler, kall, håp og at når det kommer inn døra, er det noen med et rolig og takknemlig ansikt. Det virker for meg som en god beskrivelse av hva psykologen betyr og hva vi kan strebe å oppnå med vårt arbeid.
Spørsmål: Jeg skriver boka. Hva er du mest stolt av i alt du har oppnådd så langt?
A: Vel, se, vi kan skille profesjonelt og personlig. Profesjonelt sett vil jeg strebe etter å være god innen psykologi, i det jeg liker, i det jeg liker. På den personlige siden, for så å ha en type liv jeg liker og som jeg føler meg mer og mer komfortabel med.
Spørsmål: Nå, nå kommer vi inn på personlige strategier for å lykkes i yrkeslivet
A: Vi må huske på at den første strategien er å "finne ditt favorittverktøy" som vil være din lidenskap, en hobby, din styrke, noe du er god på og fylle deg og utnytte den.
Et annet poeng vil være "lære av dine feil", og for dette er det praktisk å omgi deg og dyrke mennesker som er spesielt flinke til det de gjør for å berike deg.
En tredje kan være "kontinuerlig forbedring", men være forståelse. Når vi er i en profesjonell tilstand og ønsker å lykkes, står vi overfor en forbedringsprosess som vi må leve, og være veldig forståelsesfulle.
Vi er i en tilstand av læring, å ha tålmodighet i ordets gode forstand med oss selv. Hvis hver annen suksess vi har en fiasko, skjer det ingenting, må vi gå videre siden det ikke er verdens ende.
Spørsmål: Så nøkkelen er å være forståelse med deg selv
A: Ja, for å forstå med oss selv som vi er med våre klienter. Dette handler om et maraton og ikke en sprint, og det vil komme og gå: vi kommer til å bevege oss fremover, bakover, gå til en side og en annen.
Men ingenting skjer, så lenge vi går mer eller mindre frem, har vi det bra. En setning som jeg også liker mye, dikterer: "svingende betyr ikke at vi ikke bedrer oss", ganske enkelt at vi noen ganger gjør det bedre og andre ganger verre.
Q: Ja, jeg er helt enig. Skal vi fortsette med det fjerde?
A: Ja, den fjerde er "kommunisere, overbevise og bekrefte." Knapt noen vil gi beskjed, jobbe og lykkes. Det er ett poeng som alltid kommer ut, og som utgjør forskjellen: sosiale strategier.
Jeg vil tørre å si at på et hvilket som helst felt der vi dedikerer oss, vil vi lære å kommunisere bedre, vi vil lære å overbevise om at vi er et redningsverktøy, og så vil vi bekrefte. Til slutt kobles kommunikasjon med markedsføring og overbevisende; her kan vi sette finans og den sosiale verden som et eksempel.
Spørsmål: Interessant, vel, la oss fortsette med følgende strategi
A: Denne ville ha tittelen "Ingen kan vinne krigen alene." Når vi går tilbake til stillingen som psykolog, må vi lære å håndtere sosiale nettverk. Jeg kan prøve ting på egen hånd eller henvende meg til andre mennesker for å få hjelp, eller bare gå alene. Men vi må være koblet, fordi ingen ender med å lykkes med å kjempe mot absolutt alle elementene.
Spørsmål: Så hva er allerede den siste strategien?
A: Neste punkt ville ha tittelen "synlig på det store nettet", selvfølgelig vil vi si at det er på internett. Vi må ha en tilstedeværelse på dette feltet hvis vi ønsker å lykkes profesjonelt, men ikke forsømmer de andre strategiene som vi har diskutert.
Tilstedeværelsen på nettet er praktisk å kombinere med ansikt til ansikt, siden det ikke er det samme å snakke med noen på nettet enn å spise frokost og snakke.
P: Vel, endelig skal vi nærme oss intervjuet med den siste manglende strategien.
A: Denne strategien har tittelen "Ingen kan slå deg ved å være deg selv." Slutten av prosessen med å lykkes består i å skaffe deg en måte å gjøre ting på, noe som er betinget av vår måte å være på. Det er her det er et direkte forhold.
Ingen kan slå oss til å gjøre ting slik vi gjør. Vi må finne vår spesielle måte å gjøre vårt arbeid på, gjøre terapi, skrive artikler eller til og med holde foredrag.
Spørsmål: Et siste spørsmål jeg har er om tillit og frykt. Hva er måten å møte frykt på? For noen ganger immobiliserer frykten. For eksempel skal du snakke med den viktige personen, og du får panikkanfall, svette, nerver … Hva tror du er måten å overvinne det og ta det første skrittet og si "Jeg vil klare det selv om jeg er veldig redd?
A: Det er folk som sier "vel, jeg vil innse det for enhver pris. Og de gjør det, og det går bra. Jeg tror det beste er å søke, prøve små ting og øke vanskelighetsgraden mer og mer.
Hemmeligheten er å øke og øke vanskelighetsgraden, da denne frykten kan være ganske imponerende på et tidspunkt. For eksempel, i tilfelle av offentlig tale, hvorfor ikke begynne å snakke med en liten gruppe og utvide den?
Spørsmål: Vel, til leserne må det sies at Antoni har startet et nytt prosjekt som er lærlingskolen, som du finner på nettstedet psychologyenpositivo.com.
A: Der kan du finne lærlingskolen eller bloggen min, hvor du kan se forskjellige faglige perspektiver på psykologi. Leserne kan bla gjennom alle som vil kontakte meg eller har flere spørsmål jeg vil svare uten problemer.
Spørsmål: Hva er denne skolen dannet for?
A: For psykologer eller personer som studerer psykologi. I tillegg vil det snart være workshops for mennesker og den enkelte publikum som ønsker å forbedre selvtilliten, sosiale ferdigheter, osv. …
Spørsmål: Ok, og for å avslutte, vet vi at du har skrevet et par bøker. Kan du forklare litt om dem?
A: Det er en som heter Overvinne depresjon som er på nettstedet mitt eller på Amazon, fokusert på mennesker som er deprimerte eller som vil vite mer om depresjon …
Det er også en annen som heter Positive Psychology for the day to day, som også er på nettet, og du kan laste den ned gratis i en ebok. Dette fokuserer på å skape positive daglige vaner som hjelper oss å være lykkelige og optimistiske.
Endelig er det også en som heter 21 nøkler for å slappe av før en første date, med fokus på hvordan du slapper av for ikke å bli nervøs. Det er mye interessant stoff om dette i boka.