SLIK SLUTTER DU MED KOKAIN: 11 VIKTIGE (PRAKTISKE) TIPS - ARTE - 2025

I denne artikkelen vil jeg vise deg hvordan du kan slutte med kokain, faktisk hvis du virkelig ønsker å få det og du setter deg inn i det, kan du slutte å ta det i dag. Bruker du kokain eller kjenner du noen som gjør det? Hvis svaret er ja, vet du allerede godt hva som er problemene dette vanedannende stoffet kan forårsake.

Du vil også vite hvor skadelig det er for alle områdene hos personen som bruker det, og hvor vanskelig det er å komme seg ut av en avhengighet til dette stoffet. I denne artikkelen vil vi diskutere 11 tips som vil gi deg god hjelp til å overvinne denne avhengigheten trinn for trinn og komme ut av dens negative konsekvenser.

Hvorfor oppstår avhengighet?

Kokain er et psykostimulerende middel for sentralnervesystemet og har et stort vanedannende potensial. Spesifikt hva det gjør er å radikalt blokkere dopaminreptionsmidler, og dermed øke frigjøringen av dette stoffet i hjernen.

Dopamin er en nevrotransmitter som er nært knyttet til hjernens glede og belønningssystem. Derfor gjør den store frigjøringen av dopamin kokain svært vanedannende.

I tillegg har hjernen en stor kapasitet til å tilpasse seg høy stimulering, og det er grunnen til at den liker å motta innganger utenfra som forsterker dens glede og tilfredsstillelsessystem.

Med andre ord: hjernen vår liker stimuleringen som kokain produserer, så hvis vi konsumerer det, vil vi ha mer.

Dette betyr at selv om kokainbrukeren normalt tror at han kan slutte å ta den når han vil, er dette ikke tilfelle. Kokainbrukeren vil være avhengig før han innser det.

Hjernestimulering og glede

Når vi bruker kokain, blir hjernen vår vant til å jobbe med ekstremt høye nivåer av stimulering, og disse nivåene kan bare nås ved bruk av kokain, så vårt første behov vil være å gi dette stoffet til hjernen vår.

Denne store stimuleringen gir høye grader av glede, gir en god følelse av velvære og eliminerer følelser av ubehag. Etter effekten av kokain som varer mellom 15 og 60 minutter, forsvinner imidlertid trivselen.

Hva betyr det å være avhengig av kokain?

Når trivsel etter kokainforbruk forsvinner, dukker det opp en helt motsatt tilstand, med sekundære effekter som: moralsk kollaps, ubehag og en nedgang i humøret.

Dette betyr at hjernen vår er modifisert og fungerer bare riktig hvis vi administrerer kokain, så hvis vi har dette stoffet innen rekkevidde, vil vi konsumere det for å eliminere ubehaget forårsaket av ikke å konsumere det.

Dermed blir kokain en veldig høy avhengighet siden vi bare har det bra når vi konsumerer det og vi merker effekten av det på hjernen vår. Men ettersom enhver avhengighet kan overvinnes, kan du faktisk slutte med kokain for godt i dag hvis du gjør det med overbevisning og besluttsomhet.

Hvordan er en avhengig person?

Først av alt, det første som kommer i tankene når vi tenker på en rusavhengig, er den typiske personen som bor på gaten med et veldig forverret fysisk utseende, men vi glemmer de som er like avhengige og fører et "normalt liv" De lever som en familie, de har jobber, men disse blir ikke lagt merke til av resten av samfunnet.

Ikke glem at for å være en rusavhengig er det ikke nødvendig å konsumere daglig, det er nok å konsumere sporadisk, eller bare for å være en helgekonsument.

Det endelige målet for begge typer rusavhengige er det samme, å oppleve eller søke følelsen av glede og eufori som kokainbruk forårsaker og å forlate den tilstanden angst og ubehag som ikke spiser den gir.

Derfor, hvis du har en venn, slektning eller bekjent, eller du selv har et avhengighetsproblem, vil disse 12 tipsene hjelpe deg med å komme deg ut av den ondskapsfulle sirkelen så lenge du er under tilsyn av en profesjonell. I ingen tilfeller erstatter de en behandling.

12 tips for å slutte med kokain

1. Erkjenn at du har et problem

Først av alt, før du tar noen atferdsendring eller tar en beslutning, må du være fast mot deg selv og åpenlyst erkjenne at du har et avhengighetsproblem og er derfor forberedt på å motta hjelp fra en profesjonell for å overvinne det.

Uten dette første trinnet, vil det ikke være mulig å begynne på de neste stadiene av endring. Når problemet er anerkjent, avgjørende for å starte en avgiftningsbehandling, kan vi begynne å vurdere et nytt liv uten avhengighet.

Du må forstå at selv om du bare bruker sporadisk, hvis du fortsetter å konsumere hver gang, vil det være vanskeligere å overbevise hjernen din om å slutte å trenge det stoffet.

2. Søk støtte

Hvis du vil la det være i fred, vil det være enormt vanskelig. Finn menneskene nærmest deg og be dem om hjelp. Når du slutter å bruke, vil du før eller siden trenge noen til å støtte deg, gi deg råd, oppmuntre deg og forstå deg.

Se etter disse menneskene, jo mer du har det bedre for deg, de vil være viktige for at du skal vinne kampen mot kokain. Ikke prøv å bære all denne belastningen selv.

3. Distraher deg selv

Sikkert kommer tanker om forbruk ofte til deg. Hvis dette er tilfelle, stopp et øyeblikk og gå en tur, møte en venn eller slektning som ikke spiser, les en bok, fordyp deg i den, osv. … slik at du bryter med de tankene nå at hvis du unner deg dem, øker ønsket om å konsumere.

Når du utfører en aktivitet, for eksempel hvis du går, kan du se på alle detaljene i miljøet og prøve å unngå å gå gjennom steder der du forbruker. Jo lenger du er i en aktivitet, jo mindre tid vil du bruke under påvirkning av kokain.

4. Tenk på endringen du trenger

Når du har erkjent at du er en rusavhengig, bør du vite at for å overvinne din avhengighet, vil nye endringer være nødvendige i livet ditt.

For å gjøre dette, vil det være nyttig for deg å skrive ned fordeler og ulemper med å slutte å være forbruker for å lære mer om din oppfatning av problemet, og dermed øke oppfatningen av alternativ atferd samtidig.

I tillegg, mens du spiser, vil du være ubalansert følelsesmessig og psykologisk, siden når du forbruker du blir vant til veldig intense sensasjoner på grunn av den store stimuleringen som hjernen din får.

Så hvis du vil gå tilbake til det virkelige liv og være deg, må du overbevise deg selv fra første øyeblikk. Med dette stoffet er ikke halvt tiltak eller delvise intensjoner om å slutte, det er verdt det.

5. ta litt tid og tenke på avhengigheten din

Det er tider hvor det er nødvendig å vite hvordan man stopper i tide, ellers kan veien til selvdestruksjon aldri stoppe. For øyeblikket er det ikke et spørsmål om å gjøre en gjennomgang av hva kokain har betydd for deg, men heller at du gjør det spesielt i de vitale områdene dine.

Kan du fortsette med denne situasjonen? Kan du fortsette å ta den? Lag en liste over alle områdene i livet ditt, hvordan de fungerer og hvilke endringer som har skjedd i det siste.

Når du har gjort det, tenk på hvilke endringer du trenger og hva som hindrer deg i å gjøre dem nå. Tenk på hvordan du vil gjøre disse endringene og holde dem som et sluttmål etter at du har overvunnet avhengigheten.

6. Se for deg et liv uten medisiner

Kokain gir deg den velværetilstanden du ønsker i det presise øyeblikket, men hvis du stopper et øyeblikk for å tenke, vet du helt sikkert hva som kommer videre. Og det er at denne tilstanden av velvære bare varer så lenge virkningen av stoffet varer, da vises det motsatte.

Med andre ord, hvis vi laget en skala fra 0 til 10, der 0 er absolutt ubehag og 10 er maksimal tilfredsstillelse, i en normal persons liv, kan du være mellom 4 og 7 mesteparten av tiden.

I noen øyeblikk kan tilfredsstillelsen gå opp til 6 eller 7 avhengig av mottatt stimulans, og i noen øyeblikk kunne den gå ned til 5 eller 6, men sjelden ville den bevege seg fra disse begrepene.

På den annen side når du bruker kokain, når du lett en verdi på 9 eller 10, men så snart effekten av stoffet slutter, faller du raskt til 1 eller 0. Faktisk, når du konsumerer kokain, beveger du deg bare i disse vilkårene, maksimal tilfredsstillelse når du spiser og apati resten dagens.

Så tenk på nytt om det er dette du vil, om du vil fortsette å flykte frem med kokain eller gjenvinne et normalt liv som før.

7. Bli oppmerksom

Når du definitivt har vurdert denne nye endringen i livet ditt, må du innse at det ikke vil være en enkel vei, men med hjelp fra profesjonelle, familie og venner kan den overvinnes.

Ved å bli klar, mener jeg at du må gjøre den nødvendige øvelsen for å innse at den beste løsningen for deg er å slutte å bruke kokain. Mangel på samvittighet med å forlate et stoff som dette er vanlig når man er avhengig.

Og det er at den mest rasjonelle delen av hjernen din kan fortelle deg at den beste løsningen for deg er å gi opp forbruket, men den mest primære delen (den avhengige delen) vil fortelle deg noe annet.

Derfor er det veldig viktig at du jobber med din mest rasjonelle hjerne og får den til å overvinne de mest primære instinkter som får deg til å konsumere.

Finn ut hva som er faktorene som har ført til at du bruker: hvorfor bruker du, hvor ofte, på steder, med hvilke mennesker, og hva som har skjedd med deg siden du startet.

Skriv alt dette ned på et ark og bli klar over hva kokain virkelig gir deg. Tenk også på endringene du bør gjøre i din tilnærming til livet, slik at du kan slutte å føle behovet for å bruke kokain.

Det du trenger for å være vel, er ikke å fortsette å konsumere, men å gjøre de nødvendige endringene i livet ditt for å oppnå trivsel. Den dårlige tingen er at inntil du kommer over det, vil det være veldig vanskelig for deg å gjøre disse endringene, vær klar over at den starter.

Samvittighetsropet er veldig kraftig når du blir klar over noe tankene dine vekker og du innser de mange ulempene dette stoffet har for deg.

Når du aktiverer din bevissthet blir alt transformert og fremgang kan begynne.

8. Slutt å bruke

Kokain kan stoppes over natten. Så hvis du vil, kan den siste dosen du har konsumert i dag, bli den siste i hele livet.

Imidlertid er det vanligvis vanskelig, spesielt hvis du er vant til å konsumere høye mengder kokain. Så en øvelse som jeg anbefaler er at du organiserer uttaket ditt fra kokain. Hvordan kan du gjøre det?

En effektiv teknikk er at du vurderer dagene du vil være uten å konsumere, for eksempel 8 dager. Fra dette øyeblikket må du være 8 dager uten å konsumere kokain. Etter disse 8 dagene kan du konsumere en dose og øke til 9 dagene du vil bruke uten å konsumere.

Hvis du gjør denne øvelsen, vil det komme en tid at det vil være så mange dager igjen til neste dose at det ikke er fornuftig å bruke medisiner igjen.

9. Rådfør deg med lege

Når du slutter å bruke kokain, er det veldig sannsynlig at du vil få abstinenssymptomer, som er alle de fysiske og psykologiske symptomene som oppstår i kroppen din på grunn av fraværet av det ønskede medikamentet.

Noen av symptomene kan være agitasjon og urolig oppførsel, motløshet, tretthet, generell ubehag, økt appetitt, for intense og ubehagelige drømmer og nedsatt aktivitet.

Utseendet til disse symptomene forårsaker vanligvis øyeblikkelig tilbakefall, siden hvis du bruker stoffet, forsvinner symptomene og ubehaget.

Så hvis du befinner deg i denne situasjonen, bør du konsultere en lege for å gi deg den tilsvarende farmakologiske behandlingen for å overvinne abstinenssyndromet. Vanligvis er medisinene som er gitt antidepressiva eller angstdempende midler.

10. Unngå tilbakefall

Selv om du allerede har sluttet å bruke kokain, må du huske at du fremdeles er en potensiell rusavhengig til dette stoffet, siden hvis du bruker det, er det veldig sannsynlig at du vil komme tilbake. Ikke bli revet med av tanker som du allerede har gitt opp avhengigheten, og å bruke en gang vil ikke påvirke deg i det hele tatt.

Dette er ikke tilfelle, du vil ha overvunnet avhengigheten så lenge du ikke bruker det, men hvis du bruker igjen, selv en gang, kan ting bli komplisert.

Selv om det ikke er lett, må du unngå små tilbakefall, og for dette vil det være nødvendig at du fortsetter med behandlingen til fagpersonene indikerer det for deg.

Men som vi alle vet, de små tilbakefallene er der, og de må sees på som en fiasko, men som nye muligheter. Det er en vanskelig prosess, men ikke umulig.

11. Start et nytt liv

En vanlig feil er å tro at øyeblikket du overvinner kokain, forbedrer alle aspekter av livet ditt seg, men dette er ikke tilfelle.

Når du overvinner kokain, forblir livet ditt det samme, men den store fordelen du får er at du tilegner deg den nødvendige kapasiteten for å kunne forbedre alle de aspektene i livet ditt du ikke liker.

Det er på dette tidspunktet du må stabilisere livet gjennom et skikkelig yrke og etablere personlige forhold, som gir deg ro og velvære. Hvis du kan, kan du glemme kokain for alltid.

Som et siste tips vil jeg anbefale deg å innlemme fysisk aktivitet i livet ditt. Hvis du gjør det, vil du styrke den nye livsstilen din der kokain ikke har noe sted, og det vil være mye mindre sannsynlig at du vil kunne bruke igjen.

12. Vær streng og forståelsesfull

Hvis det er et familiemedlem eller en venn av deg som har denne typen avhengighet, må du holde disse to adjektivene til stede til enhver tid. Du må være streng med bruken så lenge den avhengige ikke har noen intensjon om å gi fra seg stoffet.

Du kan ikke ha noen form for toleranse mot kokain, og forbruket av det kan ikke rettferdiggjøres når som helst, så du må ta de nødvendige tiltak som er innen rekkevidde, uansett hvor tøffe de er.

Imidlertid, så lenge den avhengige har vilje til å slutte med stoffet, bør forståelsen regjere i din handling mot dem.

Å gi opp kokain er en veldig hard prosess der du lider mye, så når en person jobber hardt for å eliminere kokain fra livet, bør du forstå med ham.

"Husk at den store løgnen om medisiner er at du har kontroll"