- Hvorfor er tro så viktig?
- Hvor kommer troen fra?
- Illusjonen av glass
- Eksempler på begrensende tro
- Hvordan endre negativ tro
- 1-Skriv din tro
- 2-Bli klar over at de er tro og ikke realiteter
- 3-Assosier begrensende oppfatninger med noe negativt
- 4 - For hver tro, bygg en ny tro
- 5-Knytt nye oppfatninger med noe positivt
- 6-handling
Den begrensende troen eller den negative troen er tro eller meninger om virkeligheten som stadig får det du ønsker. For eksempel, hvis noen mener at "å få en god jobb bare er flaks", ville de begrense seg selv, siden de ikke ville få opplæring, de ikke ville prøve å søke om gode jobber, de vil ikke få arbeidskontakter, blant andre.
Til syvende og sist er de overbevisninger som hindrer personlig vekst, oppnåelse av mål og generelt oppnår det hver enkelt ønsker. En negativ tro påvirker og sprer seg på ulike livsområder og definerer i tillegg måten å være: personlighet og atferd.
En tro er den subjektive kunnskapen du har om hendelsene som skjer i verden, om ting / andre mennesker og om deg selv. Det er en følelse av trygghet rundt hva noe betyr. eksempler:
- Kunnskap om hendelser: å tro at noe skjer ved hell. Disse påvirker potensialet vårt til å handle.
- Ting / mennesker: å tro at materielle ting er de mest verdifulle i verden / å tro at andre er egoistiske. De påvirker forholdene våre.
- Person: Tro at du er mye verd, eller tro at du ikke er mye verd. Disse påvirker selvtilliten din.
Derfor kan tro vise til: hendelser, ting / mennesker og deg selv.
Hvorfor er tro så viktig?
En tro fører til å ha et potensiale til å handle, som fører til handling, som fører til resultater. For eksempel:
- Tro: du tror du kan fullføre triatlon.
- Potensial: at troen skaper potensialet eller muligheten for å være i stand til å fullføre det.
- Handling: du kjører triatlon.
- Resultat: du er ferdig med det.
Hvis troen hadde vært "du tror du ikke kan fullføre triatlon," ville du ikke en gang hatt potensialet til å starte det, noe som ikke ville ført til noen handling eller resultater.
Det største problemet med disse troene er at de er bevisstløse. Det vil si at de påvirker atferden din og livet ditt, og du er ikke en gang klar over det.
Hvor kommer troen fra?
Disse troene er vanligvis dannet fra våre barndomserfaringer eller er basert på generaliseringer som kommer fra smertefulle opplevelser.
eksempler:
- Et barn som blir kritisert destruktiv av foreldrene sine, vil begynne å ha begrensende og negative oppfatninger om seg selv, noe som vil føre til at han bygger negativ selvtillit og forhindrer ham i å utvikle potensialet sitt.
- Et barn som er omgitt av kjærlige mennesker og som gjør det bra på skolen, vil bygge oppfatninger som "Jeg er smart." Denne troen vil lede deg til å verdsette deg selv og større prestasjoner, ettersom du vil stole på mulighetene dine.
Imidlertid har jeg gode nyheter, så ikke bli motløs: tro kan endres. Faktisk er det første trinnet å gjøre det å forstå hva de er (du gjør det ved å lese denne artikkelen) og å innse hvilken tro du har. Hvis de er negative og begrensende, må du endre dem.
Før…
Før jeg går videre til neste punkt, vil jeg fortelle deg et eksempel som du sannsynligvis ikke vil glemme, og som jeg håper å overbevise deg om troens styrke.
Illusjonen av glass
Glass illusjonen var en ekstern manifestasjon av en psykiatrisk lidelse som oppsto i Europa på slutten av middelalderen (XV-XVII århundre).
Folk trodde at de var laget av glass og at de sto i fare for å bryte i stykker. Faktisk var en av personene som led det, kong Charles VI fra Frankrike, som til og med nektet å la folk ta på ham og hadde på seg ekstra klær for å unngå "brudd."
Denne enkle illusjonen fikk folk til å endre livsstil og til og med å unngå menneskelig kontakt.
Denne troen på middelalderen vil være fjern for deg, selv om de for menneskene som hadde dem var ekte og påvirket deres liv bemerkelsesverdig. Den eneste forskjellen med i dag er at vår er basert på vår egen person og våre muligheter.
Hvilke oppfatninger har du som fører til at du har dårlige vaner eller begrenser deg selv?
Neste gang skal vi se hva du må gjøre for å bygge positive og styrke tro som "utnytter" potensialet ditt og lar deg oppnå større prestasjoner.
Eksempler på begrensende tro
Det er hundrevis av begrensende oppfatninger, selv om jeg skal fortelle deg om noe av det hyppigste og som du sannsynligvis har hatt noen gang i livet ditt. Hvis du fortsatt har dem, er i dag din dag å begynne å endre dem.
1-Det er veldig vanskelig, det kan ikke oppnås / jeg kan ikke gjøre det (situasjonelt).
2-Jeg er mindre verdt enn de andre (personlig).
3-mennesker får prestasjoner ved hell. Innsatsen er ikke verdt det
4-Jeg kan ikke stole på andre (forhold).
5-Andre er egoistiske (forhold).
6-Hvis jeg vinner, vil de ikke elske meg (situasjoner).
7-Hvis jeg viser noen at jeg er interessert i ham / henne, vil de avvise meg (forhold).
8-Hvis jeg tar feil, vil de le av meg (forhold).
9-Jeg betyr ikke noe for noen, og de elsker meg ikke (personlig).
10-Å lykkes fører bare til flere problemer (situasjonelle).
11-For å ha en dårlig fortid er jeg en elendig.
12-Andre: Jeg er ubrukelig, jeg kan ikke hjelpe noen, jeg fortjener det verste …
Har du noen eller har du hatt noen? Er du klar over hva disse troene vil begrense deg? Hvis du hadde dem, ville de føre til at livet ditt ikke trivdes og forhindret deg i å komme deg videre og forbedre deg i visse områder av livet ditt.
Hvordan endre negativ tro
Realiteten er at det er vanskelig å endre tro, selv om det er veldig verdt det, siden fra det øyeblikket du gjør det, vil du begynne å oppleve nye resultater i livet ditt.
Dette er trinnene du kan ta:
1-Skriv din tro
Se på resultatene du har i livet ditt, og som du ikke liker. Hva de skylder? Er det en tro som påvirker en atferd som fører til et negativt resultat? Hvilke antagelser og oppfatninger har du som hindrer deg i å realisere potensialet ditt?
2-Bli klar over at de er tro og ikke realiteter
Dette er et vanskelig skritt fordi du kanskje tror de negative troene er ekte. Husker du glassfolket? De ønsket ikke engang å bli rørt …
Reflekter over disse troene. Hvordan vet du at de er sanne? Har du bevis?
Får du ikke en god jobb fordi du ikke er verdt det, eller får du den ikke fordi du tror at du ikke er verdt det? Snakker du ikke med den du liker fordi du ikke er attraktiv, eller snakker du ikke med den du liker fordi du synes du ikke er attraktiv?
3-Assosier begrensende oppfatninger med noe negativt
Tenk på disse troene og assosier dem med noe du ikke liker, som du forbinder med noe veldig negativt, til og med smerte.
Tenk for eksempel på å tro at du ikke kommer til å få en elendig jobb der du blir utnyttet.
4 - For hver tro, bygg en ny tro
For eksemplene jeg har skrevet i punkt 4:
1-Det er veldig vanskelig, du kan ikke klare det / jeg kan ikke gjøre det (situasjonsbetinget) .- Jeg kan få det hvis jeg holder ut og gjør en innsats.
2-Jeg er mindre verdt enn andre (personlig) .- Jeg er verdt det samme som andre.
3-mennesker får prestasjoner ved hell. Innsatsen er ikke verdt det.-Folk oppnår ikke noe uten anstrengelse.
4-Jeg kan ikke stole på andre (forhold) .- Jeg kan stole på mennesker, og jeg kan be om deres hjelp.
5-Andre er egoistiske (forhold) .- Andre er vennlige, jeg kan ha gode forhold.
6-Hvis jeg vinner, vil de ikke elske meg (situasjoner) .- Hvis jeg vinner, vil de elske meg på samme måte som før.
7-Hvis jeg viser noen at jeg er interessert i ham / henne, vil de avvise meg (forhold) .- Hvis jeg viser interesse for noen vil de sette pris på det.
8-Hvis jeg tar feil, vil de le av mine (forhold) .- Hvis jeg tar feil, vil det være mennesker som vil beundre meg for å prøve, og de som ler er ubrukelige som ikke en gang prøver.
9-Jeg betyr ikke noe for noen, og de vil ikke ha meg (personlig) .- Jeg betyr noe for mine nære mennesker, og de elsker meg.
10-Å lykkes fører bare til flere problemer (situasjonsbetinget) .- Å lykkes inkluderer å ha en god livskvalitet og problemer er uunngåelige og kan løses.
11-For å ha en dårlig fortid er jeg en elendighet.-Det er nåtiden som teller, og min negative fortid kan hjelpe meg til å bli sterkere.
12-Andre: Jeg er ubrukelig, jeg kan ikke hjelpe noen, jeg fortjener det verste …
Andre positive oppfatninger vil være:
-Hvis jeg er forpliktet, kan jeg få det.
-Alt skjer for en grunn.
- Fortiden begrenser meg ikke, den får meg til å vokse.
-Life er en gave du kan glede deg over.
-Det som virkelig betyr noe er hva jeg tenker på meg selv, ikke andre.
5-Knytt nye oppfatninger med noe positivt
Nå, ta de tre troene som du tror begrenser deg mest og assosier dem med noe positivt.
For eksempel: tro at hvis du prøver og feiler, andre vil beundre deg, knytte det til en positiv følelse eller prøve å oppnå det.
6-handling
Dette trinnet kan virke radikalt eller gi deg angst, men det er det som fungerer best.
Selv om du ikke har denne troen ennå, kan du oppføre deg som om (eksempler):
- Du er attraktiv.
- Du er mye verdt.
- Du er hyggelig og vennlig.
- Du er smart.
- Feil lar deg bare komme videre og lære av feil.
Hvis du handler på en måte som du ikke har opptrådt før, vil du observere nye resultater og disse resultatene vil bidra til å bygge opp en ny tro.
For eksempel vil det å snakke i offentligheten bidra til å skape troen på at du våger, noe som igjen vil tillate annen vågal atferd som vil føre til andre positive utfall.
Nå er det din tur. Hva er din begrensende tro? Hvordan har de påvirket livet ditt? Jeg er interessert i din mening. Takk skal du ha!