EKSISTENSIELL KRISE: HVORDAN OVERVINNE DEN OG BLI LYKKELIG IGJEN? - ARTE - 2026

En eksistensiell krise er et øyeblikk hvor en person stiller spørsmål ved deres eksistens og begynner å tenke at livet ikke har noen mening, de lurer på om dette livet har noen mening, formål eller verdi.

Denne eksistensielle tomheten er vanligvis forbundet med depresjon og / eller en følelse av "liv uten mening." Noen spørsmål som en person med eksistensiell krise kan stille er: «Blir jeg noen gang glemt? Hva er betydningen av alt mitt arbeid?

Tror du livet ditt ikke har noen mening? Føler du eksistensiell kval og tvil? De fleste opplever en eksistensiell krise når de innser at de en dag vil dø og forstå at livet og dagene på denne planeten ikke er uendelig.

I flere hundre år har mennesket spurt seg selv, hva er meningen med livet mitt hvis jeg er bestemt til å dø? Det er et spørsmål som gir svimmelhet og som har blitt prøvd å løse på forskjellige måter.

Folket i majoritetsreligionene - jøder, kristne, muslimer - har troen på at det etter dette livet er en annen som vil være evig, og at deres ånd derfor alltid vil leve.

Imidlertid tenker de fleste ikke på døden før de blir klar over det og begynner å reflektere over dødeligheten.

Når skjer dette? Vanligvis med dødsfall av familiemedlemmer, kolleger eller svært belastende hendelser, som tap av hjem, jobb eller separasjon av partnere.

Etter disse hendelsene kan slike kriser oppstå og blir ofte fulgt av angst, panikk eller depresjon.

Tapet av mening og håp i den eksistensielle krisen

I følge forskning og menneskets erfaringer ser det ut til at det å gi en mening til livet hjelper, og mye, å leve et lykkelig liv, ønsker å komme videre og overvinne hindringer.

Det er bemerkelsesverdig evnen til noen mennesker å overvinne hindringer og ikke gi opp til tross for alle ulykkene som kan komme dem. Imidlertid har andre mennesker vanskeligere for å finne den betydningen, og det ser ut til at når de ikke har det, gir de opp.

Inspirasjon til å overvinne en eksistensiell krise. Saken til Viktor Frankl

Viktor Frankl beskriver dette veldig godt i sitt mesterverk Man's Search for Meaning. Denne boken omhandler hans beskrivelse av Logoterapi og fortellingen om hans opplevelse som slave i en nazi konsentrasjonsleir.

Hvis du for tiden lider av en eksistensiell krise og vil overvinne den, anbefaler jeg på det sterkeste at du leser den.

I konsentrasjonsleirene under andre verdenskrig overga noen mennesker seg, mens andre overlevde, til tross for den lave sannsynligheten for å gjøre det på grunn av de forferdelige helsemessige forholdene de befant seg i.

De spiste et stykke brød om dagen, hadde veldig lite klær midt på vinteren, sko som var revet, fuktige og i mindre størrelser, og vaktene eller formennene slo dem ofte.

Hans dårlige helsesituasjon var så ekstrem at kroppene hans begynte å konsumere sine egne proteiner og ble bokstavelig talt funnet i beinene.

Det er et par spesielt bemerkelsesverdige opplevelser som Frankl diskuterer i sin bok:

1-Det var en person som drømte at krigen 31. mars 1943 skulle ta slutt. Men den datoen ankom, fikk personen en sykdom og døde et døgn senere.

Var det tilfeldigheter? Frankl, en av de smarteste og mest utdannede leger og psykiatere jeg noensinne har lest, antydet at denne mannens død skyldtes tapet av håp om å komme ut av konsentrasjonsleiren.

2-Han hadde en pasient som hadde mistet sin kone og som ikke lenger fant mening i livet. Frankl stilte ham ganske enkelt et spørsmål: Hva ville ha skjedd, lege, hvis du hadde dødd først og din kone hadde overlevd deg?

Pasienten sa at kona ville være ekstremt trist, som Frankl svarte: “Du har reddet henne all den lidelsen; men nå må han betale for det ved å overleve og sørge for sin død.

Etter denne responsen tok pasienten Frankls hånd og forlot kontoret. Med andre ord, lidelse slutter å være lidelse på en viss måte i det øyeblikket den finner mening .

Den beskriver også hvordan noen fanger følte seg apatiske, uten følelser og til og med noen som allerede ikke brydde seg om at nazistene slo dem. De følte seg allerede så håpløse at de ikke brydde seg om de ble mishandlet.

Tilfellet med ekstremt tap av håp i hans historie i konsentrasjonsleirene er mennene som begikk selvmord ved å hoppe over elektrifiserte gjerder.

Viktor Frankl visste imidlertid hvordan han skulle finne mening i prøvelsen …

Hvordan overvinne den eksistensielle krisen

Frankl forteller at han ofte tenkte på kona og at hun var det som reddet livet hans ved mange anledninger.

Han håpet å se henne igjen, selv om han senere fant ut at hun hadde dødd, det samme var foreldrene.

Han fant også betydningen av å skrive sine erfaringer og sin teori om logoterapi. Han hadde allerede skrevet en bok, men da han kom til sitt første felt ble den tatt bort. Men han mistet ikke håpet og tok notater om ideene han hadde til å skrive det igjen senere.

For å overvinne en eksistensiell krise må du finne mening i livet ditt, og det vil vanligvis være basert på andre mennesker eller mål å oppnå. Det vil si at du vil finne mening i livet gjennom et personlig forhold og å gjøre ting du liker.

Noen mennesker er ikke i stand til å etablere positive personlige forhold (familie, vennskap eller partner), og de gir følelsen av å ha makt eller tjene penger. Dette kan imidlertid føre til ulykkelighet og en uendelig syklus.

Materialet tilfredsstiller ikke, noe som fører til at man ønsker at flere materielle ting skal føles fornøyde. Dette søket etter materiell mening kan føre til veldig flyktig lykke og følelser av tomhet.

Frankl uttalte følgende:

De to neste punktene handler om å ta grep og ha et prinsipp. Lidelse refererer til å akseptere at meningen med livet ganske enkelt er å lide av en eller annen grunn (som den forrige pasienten som led av sin kones død).

Følg lidenskapen din (ta en handling)

Nå for tiden går jeg på salsakurs og noen mennesker sier til meg: "selv om jeg har influensa, har jeg kommet fordi det er dagens beste" eller "Jeg kan ikke gå en dag uten å danse.

Det er sannsynlig at det som gir mest mening for disse menneskers liv, er dans (eller i det minste noe av det som gir dem mening). Det kan virke rart for deg selv om det er realiteten, når resten av dagen består av å jobbe i jobber de ikke liker.

Hvorfor står noen eldre opp klokka 7 om morgenen, går på treningsstudio, går en tur og er aktive hele dagen mens andre ikke lenger finner meningen med å leve?

Etter min mening er det fordi de har funnet nye lidenskaper å leve for. Leonardo da Vinci, en av de mest lidenskapelige og nysgjerrige mennene til å tilegne seg kunnskap, fortsatte arbeidet med nye prosjekter til kort før hans død.

Når du kobler deg til den ytre lidenskapen, vil det være absurd å spørre deg selv om meningen med livet. Du vil ikke engang forstå hvordan du kunne ha gjort det før.

Personlige forhold og arbeid er nøkkelen (har en begynnelse)

Hvis du har en eksistensiell krise, gjør du noe som får deg til å føle deg bra? Gjør du en jobb du liker? Møter du vennene dine Sosialiserer du deg?

Det som gir mening med livet, er at du føler at du er verdifull for noe og noen. Personlige forhold og arbeid er nøkkelen. Så:

• Finn en jobb du liker og som du synes er meningsfull for. Ville det være mer fornuftig å jobbe i en NGO? Eller lære tenåringer?
• Arbeid med dine personlige forhold. Denne boka kan hjelpe deg.

Forstå at livet har epoker

Som Viktor Frankl selv uttalte, er livet ikke alltid lykkelig, men det er situasjoner og tider der det er normalt å føle seg motløs.

Å finne den meningen i livet ditt vil imidlertid få deg til å overvinne en situasjon med dyp og konstant tristhet.

Andre læresetninger om Frankl

- Vi må slutte å stille oss spørsmål om meningen med livet og i stedet tenke på oss selv som vesener som livet fortløpende og uopphørlig spurte om. Svaret vårt må være laget ikke av ord eller meditasjon, men av oppegående oppførsel og handling. Til slutt betyr å leve å ta ansvar for å finne det riktige svaret på problemene det gir og å utføre oppgavene som livet kontinuerlig tildeler hver enkelt.