LOKUS FOR KONTROLL: INTERNT, EKSTERNT, STRESS OG SELVTILLIT - ARTE - 2026

Den locus av kontroll er et element av menneskelig psykologi som avgjør i hvilken grad vi mener at vi har kontroll over de resultatene vi får i våre liv. På denne måten kan locus variere på et spekter som går fra "internt" (hvis vi tror at vi er ansvarlige for absolutt alt som skjer) til "eksternt" (hvis vi tilskriver resultatene våre til ytre årsaker).

Kontrollstedet har blitt assosiert med et stort antall forskjellige psykologiske fenomener, og individuelle forskjeller på dette området har stor innflytelse på livene våre. For eksempel har personer med et internt kontrollområde en tendens til å ha høyere motivasjon, selvtillit og problemløsingsferdigheter.

Oppdagelsen av kontrollområdet og dens implikasjoner har generert mye forskning, siden det har blitt bevist at det å tro at vi har kontroll over vårt eget liv, er veldig nyttig på mange områder. Dermed er det blitt utført studier på dette fenomenet innen felt som pedagogisk, klinisk eller helsepsykologisk.

I dag anses kontrollstedet for å være en av de fire dimensjonene i grunnleggende selvvurderinger; det vil si et av hovedelementene vi bedømmer oss selv på. Dette fenomenet er vanligvis relatert til andre som jobbtilfredshet, god selvtillit eller tilstedeværelsen av psykiske sykdommer som depresjon eller angst.

Intern kontrollpunkt

Begrepet "internt kontrollsted" refererer til troen til noen individer om at det som skjer i deres liv er under deres kontroll eller innflytelse. Ved første øyekast kan dette virke trivielt, men i virkeligheten forårsaker det en serie effekter som nesten fullstendig vil endre livserfaringen til personen.

I dag vet vi for eksempel at mennesker med et internt kontrollsted har en tendens til å ta ansvar for handlingene sine, på en slik måte at hvis resultatene de oppnår ikke er det de vil, endrer de generelt sin måte å handle på. Tilsvarende har de også en større følelse av egeneffektivitet, og er mer trygge på sine egne evner.

Normalt påvirkes individer med et internt kontrollsted mindre av andres meninger, og tar beslutninger basert på deres egen tro og tanker. Dette får dem til å jobbe bedre alene, og de føler seg mer trygge når de må møte en slags utfordring.

resultater

På den annen side vil en person med et internt kontrollsted ikke se etter unnskyldninger for å forklare hvorfor han ikke har klart å oppnå de resultatene han ønsker, men vil være klar over hva hans feil har vært og vil prøve å rette dem opp. Som en konsekvens jobber disse personene vanligvis hardere for å nå sine mål, og har en tendens til å gå lenger enn resten.

Alle disse egenskapene gjør at mennesker med et fundamentalt internt kontrollsted oppnår bedre resultater enn andre på mange forskjellige livsområder.

Studier indikerer at de har sterkere fysisk og mental helse, har en tendens til å være lykkeligere og mer selvstendige og oppnå større suksess på områder som arbeid, intime forhold eller personlig tilfredshet.

Eksternt kontrollsted

På den andre siden av spekteret kan vi finne mennesker med et eksternt kontrollsted. Deres viktigste kjennetegn er at de tror at det som skjer med dem i livet er forårsaket av eksterne faktorer som er utenfor deres kontroll, noe som gir dem en serie med svært negative og begrensende konsekvenser.

Uavhengig av om det som skjer med dem er positivt eller negativt, vil mennesker med et eksternt kontrollsted ha en tendens til å tilskrive resultatene til ytre og ukontrollerbare krefter som hell, universet, undertrykkelse av andre, eller omstendigheter som deres etnisitet eller etnisitet. fødselssted.

Selvtillit

Disse personene har generelt ganske dårlig selvtillit, da selv når de oppnår en slags suksess, tror de at det bare skyldes flaks eller hjelp fra andre. Som en konsekvens tror de at de ikke har makt til å endre situasjonen de er i, noe som fører til at de ikke presser seg og ofte blir sittende fast.

Blant annet forårsaker det ytre kontrollområdet fenomener som manglende motivasjon, dårlig holdning, konsentrasjonsvansker eller til og med innlært hjelpeløshet. Eksternt pleier personer som faller i denne kategorien å ha dårligere fysisk og mental helse i tillegg til at de opplever vanskeligheter på praktisk talt alle områder i livet.

Til slutt, en av de mest alvorlige konsekvensene av å ha et eksternt kontrollsted er vanskeligheten som dette medfører i å klare å endre uønskede situasjoner i ens liv.

Lokalitet for kontrollvurdering

Kontrollstedet er et kjent fenomen i moderne psykologi, og dens virkninger er av stor betydning på forskjellige felt. Av denne grunn er det mange verktøy som brukes til å avgjøre hvilken stil på stedet for kontroll en person har.

Generelt blir dette aspektet av individuell psykologi evaluert gjennom bruk av spesialdesignede tester og spørreskjemaer. Noen av de mest berømte er Rotters målestokk for tvangsvalg med 13 elementer, og Bialers 23-vares skala. Imidlertid kan en persons lokus for kontroll også bestemmes klinisk.

I terapikontekst kan det således oppdages om et individs kontrollsted er internt eller eksternt avhengig av deres måte å handle på, deres tro, tanker og følelser. Heldigvis tillater forskjellige former for terapi å endre den hvis dette er nødvendig.

Lokus for kontroll og selvtillit

Den siste forskningen på dette emnet har funnet at arten av et individs kontrollsted er nært knyttet til styrken av deres selvtillit. Dermed har de som tror at det som skjer med dem avhenger av seg selv, en tendens til å se seg selv med bedre øyne enn de som tror at de ikke kan kontrollere hva som skjer med dem.

Hvorfor skjer dette? Det har blitt funnet at de med et primært eksternt kontrollsted har en tendens til å verdsette absolutt alle sine opplevelser negativt.

Når noe skjer med dem som de ikke ønsket, føler de seg ikke i stand til å forhindre at det skjer igjen i fremtiden; Og når de får noe godt, tror de at det bare skjedde dem ved en tilfeldighet eller hell.

Tvert imot, folk med et eksternt kontrollsted har en tendens til å ta ansvar for alt som skjer med dem. Så hvis de gjør en feil, ser de etter en måte å forhindre at det samme skjer igjen i fremtiden; og når de oppnår et positivt resultat i sitt eget liv, kan de gratulere seg selv for det, på en slik måte at deres selvtillit blir forsterket.

Lokus for kontroll og stress

Det er en del kontroverser om forholdet mellom en persons lokus for kontroll og deres stressnivå. Noen forskere tror at det å tro at vi ikke har kontroll over hva som skjer i livene våre øker denne typen ubehag betydelig, mens andre tenker motsatt.

Den første hypotesen er basert på ideen om at stress oppstår når vi føler at vi ikke kan gjøre noe for å endre omstendighetene der vi befinner oss og disse er negative. Hvis dette var sant, bør mennesker med et eksternt kontrollsted oppleve høyere stressnivå enn de som tror at å endre situasjonen helt i deres makt.

På den annen side mener noen forskere at å ta ansvar for alt som skjer i livene våre også kan gi høyere nivåer av stress. Dette er fordi ikke alt som skjer med oss ​​er lett å modifisere, men folk med et internt kontrollsted vil skylde på seg selv når de ikke var i stand til å få akkurat det de vil ha.

For øyeblikket er konsensus at de laveste nivåene av stress oppnås når personen er klar over at de har en stor kapasitet til å endre omstendighetene de befinner seg i, men samtidig vet de at deres makt i denne forbindelse har visse grenser. På denne måten er individet i stand til å ta grep og heve sin selvtillit uten å måtte torturere seg selv når noe ikke går bra.

Lokus for kontroll og depresjon

Depresjon er et fenomen dypt knyttet til det eksterne kontrollområdet. Å tro at vi ikke har kontroll over hva som skjer i vårt eget liv, kan føre til det som er kjent som "lært hjelpeløshet", en tilstand der personen slutter å prøve å endre sin situasjon og gir seg fra å leve med ubehag på en måte fast.

Lærte hjelpeløshet er en av de viktigste årsakene til depresjon, og å løse det er et av de første målene som terapeuter foreslår når de behandler en pasient med denne patologien. I praksis innebærer dette å oppmuntre til en endring i troen og å oppmuntre den enkelte til å iverksette tiltak for å endre det som avhenger av ham.

referanser

1. "Hva er kontrollområdet i psykologien?" no: Sinnet er fantastisk. Hentet den 20. april 2020 fra La Mente es Maravillosa: lamenteesmaravillosa.com.
2. "Locus of control and your life" i: VeryWell Mind. Hentet den: 20. april 2020 fra VeryWell Mind: verywellmind.com.
3. "Locus of control" i: Psychology Today. Hentet den: 20. april 2020 fra Psychology Today: psychologytoday.com.
4. "Locus of Control: Definisjon og eksempler på interne og eksterne" i: Study. Hentet den 20. april 2020 fra study: study.com.
5. "Locus of control" i: Wikipedia. Hentet den: 20. april 2020 fra Wikipedia: en.wikipedia.org.