ANGST SVIMMELHET: HVA ER DET OG HVORDAN DU BEHANDLER DET - ARTE - 2026

Den svimmelhet angst er en av de mest typiske symptomene som vises når vi opplever høye opplevelser av denne lidelsen. Svimmelhet kan imidlertid også være en kilde til angst, så når disse symptomene dukker opp, kan kroppen svare med mer engstelige sensasjoner.

Dette faktum viser at forholdet mellom svimmelhet og angst er veldig nært, og dessuten er det ikke basert på et enkelt ensrettet retning, men at begge lidelser kan føde tilbake på hverandre.

Årsaken til at symptomer og angst er så nært knyttet til det vestibulære systemet, et apparat i øret som er relatert til både balanse og romlig kontroll.

Dette systemet består av to utvidelser: utricle og saccule, og begge er ansvarlige for å informere hodets plassering i forhold til bakken, så når det skjer endringer i dette området, kan du lett oppleve svimmelhet.

Det vestibulære systemet består av et indre øre på hver side, noe som gjør dem til bestemte områder av hjernen og nervene som forbinder dem.

På samme måte er dette apparatet nært knyttet til hjerneområdene som er ansvarlige for hjernen, så samspillet mellom disse to kroppsregionene forårsaker svimmelhets-angst-interaksjonen.

Beskrivelse av angst svimmelhet

Føler seg svimmel

Svimmelheten som følger med angst blir ofte beskrevet som en følelse av letthet eller svimmelhet. Denne sensasjonen er vanligvis litt forskjellig fra følelsen av "normal" svimmelhet der følelsene av svimmelhet eller ubehag i kroppen kan bli mer merkbar.

På samme måte kan det i angst svimmelhet være en følelse av bevegelse eller at hodet snurrer inne mer enn i miljøet.

Noen ganger dukker det opp en svak sensasjon selv når du står stille, så visse områder som butikker, overfylte kjøpesentre eller store åpne områder kan føre til en følelse av ubalanse.

Det må huskes at når mennesker reagerer angst, ikke bare blir vi invadert av nervøse tanker, men hele kroppen vår reagerer på en engstelig måte.

Det er hjernen som har ansvaret for å aktivere hele organismen når den oppdager en farlig eller engstelig situasjon.

Fysiologiske svar

Puls øker, muskelspenning blir mer merkbar, elever utvider seg, svette øker …

Disse symptomene blir lett gjenkjent som kroppens reaksjoner på en angstssituasjon, siden når vi er nervøse kan kroppen ta i bruk en form som er preget av disse sensasjonene.

Svimmelhet vises på en lignende måte. Når vi er engstelige, endrer både hjernen og kroppen vår funksjon, slik at svært ubehagelige sensasjoner kan vises.

Dermed påvirker fysiologiske endringer i hjernen også andre regioner, og det vestibulære systemet er vanligvis en av de mest følsomme i disse situasjonene, et faktum som forklarer utseendet på svimmelhet.

Visse undersøkelser viser faktisk hvordan det i alle tilfeller påvirkes det vestibulære systemet i angstssituasjoner. Noen ganger endrer imidlertid ikke endringen av dette området i det indre øret en følelse av svimmelhet.

Svimmelhet på grunn av angst forstås som en reaksjon fra kroppen på en viss fysiologisk aktivering forårsaket av en engstelig tilstand.

Hovedfaktoren: tolkningen av hjernen

Imidlertid er hovedfaktoren som opprettholder angsttilstand hjernens tolkning av kroppens engstelige tilstand. Hvis vi overaktiverer kroppen, spenner musklene eller hyperventilerer, kan hjernen tolke disse symptomene som engstelige og svare med en angsttilstand.

Det samme gjelder svimmelhet. Det vil si, siden svimmelhet er et typisk symptom på angst, kan hjernen tolke den som sådan og svare med nervøse tanker. For å forenkle forklaringen, kan hjernen fungere i disse begrepene;

"Ettersom det vestibulære systemet utfører en typisk funksjon av angst (svimmelhet), er jeg kanskje i en farlig situasjon og bør gi en angstrespons."

Siden svimmelhet ikke er det eneste fysiske symptomet på angst (det er mange flere), forårsaker en enkel svimmelhet vanligvis ikke en angststilstand.

Hvis svimmelheten dukker opp i en engstelig sammenheng, det vil si at du allerede er nervøs før dens utseende og andre fysiske symptomer på angst vises, kan det føre til en større følelse av angst.

Varighet

Svimmelhet på grunn av angst er vanligvis vedvarende over tid, og selv om den i noen tilfeller har et kort utseende, kan den manifestere seg i dager og uker uten avbrudd. I disse tilfellene føler noen mennesker at sensasjonen de opplever kan beskrives bedre med ordet ustøhet enn svimmelhet.

I alle fall er det veldig sannsynlig at i møte med disse sensasjonene hva som skjer er en angst svimmelhet som vises gjennom mekanismene som er forklart i forrige avsnitt.

Disse symptomene er vanligvis veldig irriterende, og folk som opplever dem kan ha en oppfatning av å svaie (uten å føle at alt snurrer) på en vedvarende og kontinuerlig måte.

På samme måte gjør denne typen svimmelhet det vanligvis vanskelig å fikse blikket, og ved anledninger kan det utløse følelsen av at det er begynnelsen på noe verre (falle, besvime, ha en alvorlig sykdom osv.).

Dermed kan svimmelhet føre til enda mer angst og nervøsitet når du tenker på disse begrepene. Dette faktum er svært negativt siden personen kan komme inn i en løkke som det er veldig vanskelig å komme seg ut fra.

konsekvenser

Følelsen av svimmelhet kan forårsake negative tanker som forårsaker angst, men det viktigste er at svimmelhet er forårsaket av angsten i seg selv, så hvis svimmelheten øker nervøsiteten, vil svimmelheten også øke og en ondskapsfull syklus dannes som er vanskelig å overvinne. .

I disse situasjonene er den første tingen å gjøre, eller bedre sagt, vite og bli oppmerksom, at angst svimmelhet ikke er farlig.

Når angst er årsaken til svimmelhet, er det lite å bekymre seg, for i disse tilfellene indikerer følelsen av ustabilitet og svimmelhet ikke et alvorlig fysisk problem eller funksjonsfeil i hjernen. Det eneste disse symptomene indikerer er faktisk en angststilstand, det vil si at det er et tegn på at du er nervøs.

For å få slutt på dette mer enn irriterende symptom, er det du må gripe inn og redusere angst, siden svimmelheten ikke vil forsvinne mens det er høye nivåer av nervøsitet.

Imidlertid, hvis angsttilstanden reduseres eller til og med elimineres, vil følelsen av svimmelhet forsvinne automatisk.

Behandling

Fra det foregående trekkes det ut at angst svimmelhet blir overvunnet ved å behandle angst på samme måte som tristhet på grunn av depresjon overvinnes ved å behandle depresjon.

På samme måte har vi også sett hvordan angst svimmelhet i seg selv ikke er farlig, så utseendet til disse symptomene bør ikke forårsake overdreven alarm.

Vertigo og svimmelhet er imidlertid symptomer som i stor grad kan skremme og begrense folks hverdag. På samme måte er svimmelhet en uuttømmelig kilde til ubehag, reduserer livskvaliteten og øker lidelsen.

I tillegg må det huskes at selv om svimmelhet ikke er farlig i seg selv, kan det ha negative konsekvenser, siden det kan øke angsten og være utløsende faktor for et panikkanfall.

Medisinsk undersøkelse

Det første kravet for å behandle denne typen problemer er basert på en medisinsk undersøkelse som utelukker ethvert annet helseproblem som kan forårsake eller være involvert i svimmelhet.

Når dette faktum er utelukket, kan du begynne å behandle svimmelhet gjennom angstinngrep gjennom psykoterapi.

Terapi

Målet med psykologisk terapi vil ikke fokusere på å redusere svimmelhet, men vil være basert på å redusere angst, siden når den engstelige tilstanden forsvinner, vil svimmelheten også forsvinne.

Dermed blir angstsvimmelhet behandlet gjennom psykologiske teknikker for angst.

I dag er det mange behandlinger og teknikker som er effektive for å redusere angstnivået. Avslapningstrening, teknikken for å oppdage og takle den fryktede konsekvensen, eksponering, kognitiv terapi eller problemløsning er noen eksempler.

referanser

1. Ball, TM, Stein, MB, Ramsawh, HJ, Campbell-Sills, L. i Paulus, MP (2014). Enkeltpersons angstbehandlingsresultat prediksjon ved bruk av funksjonell neuroimaging. Nevropsykofarmakologi, 39 (5), 1254-1261.
2. Craske, MG, Treanor, M., Conway, CC, Zbozinek, T. og Vervliet, B. (2014). Maksimering av eksponeringsterapi: En hemmende læringsmetode. Atferdsforskning og terapi, 58, 10-23
3. Hofmann, SG, Fang, A. i Gutner, CA (2014). Kognitive forsterkere for behandling av angstlidelser. Restorative Neurology and Neuroscience, 32 (1), 183-195.
4. Normann, N., Van Emmerik, AAP i Morina, N. (2014). Effekten av metakognitiv terapi mot angst og depresjon: En metaanalytisk gjennomgang. Depresjon og angst, 31 (5), 402-411.