PSYKODRAMA: HISTORIE, HVA DEN ER FOR, FASER OG TEKNIKKER - ØKONOMIA - 2026

Den psykodrama er en type terapi som bruker teknikker som drama, rollespill og dialoger mellom flere aktører for å undersøke sine psykiske problemer, løse interne konflikter og forbedre din mentale helse. Den ble utviklet av Jacob Moreno på begynnelsen av det 20. århundre.

Navnet på denne terapien kommer av det faktum at i psykodrama-økter brukes elementer av teatret. Terapi foregår ofte på en scene, med flere deltakere. Hver økt søker å representere tidligere eller fremtidige situasjoner, eller interne mentale prosesser.

Kilde: pexels.com

Ved å se deres mentale tilstander representert, kan deltakere i en psykodrama-økt vurdere sin egen atferd og følelser, samt lettere forstå hvordan en spesiell situasjon påvirker deres liv. Denne terapien gir derfor veldig nyttige verktøy for å løse personlige problemer.

Til tross for at det gjøres i en gruppe, er psykodrama vanligvis ikke ansett som en form for gruppeterapi. Dette fordi hver økt fokuserer på problemene til en av deltakerne. Resten av de som er involvert i en økt kan imidlertid få en viss fordel ved å observere kollegaenes problemer og analysere dem.

Historie

Psychodrama ble utviklet på begynnelsen av det 20. århundre av en psykiater ved navn Jacob Moreno, som gjennomførte den første offisielle økten i 1921. En av hans viktigste intensjoner med å lage denne nye typen terapi var å kombinere fordelene ved gruppemøter fra andre tilnærminger. med individuelt arbeid med hver klient.

Moreno fikk ideen om å utvikle en teaterbasert type terapi ved å observere en skuespillerinne med et typisk voldsomt humør, som så ut til å i stor grad roe seg når hun måtte oppføre seg som en aggressiv karakter. Dette førte til at han tenkte at atferden som ble utført, kunne påvirke individets virkelige liv.

For å utvikle denne formen for alternativ terapi kombinerte han sin kunnskap om filosofi, psykiatri, teater og mystikk. I løpet av 1930-årene grunnla han Beacon Hospital i New York, som inkluderte et lite teater der psykodrama kunne praktiseres som del av en større terapi.

I 1942 opprettet Moreno en forening kjent som American Society for Group Psychotherapy and Psychodrama. I løpet av resten av livet dedikerte han seg til å reise og lære å bruke teknikkene han hadde utviklet i mange land; og etter hans død i 1974 fortsatte kona Zerka med dette arbeidet.

Selv om Jacob Moreno var hovedpromotøren for psykodrama, var han ikke den eneste som bidro til dens utvikling. Blant de mest bemerkelsesverdige figurene i denne disiplinen finner vi psykologer som Martin Haskell, Anne Ancelin Schtzenberger, Eya Fechnin Branham, Marcia Karp og Gretel Leutz.

Hva er psykodrama til?

Da han opprettet denne typen terapi, beskrev Jacob Moreno psykodrama som en vitenskapelig utforskning av sannhet gjennom en dramatisk metode. Hans tilnærming kombinerer elementer hentet fra sosiometri, gruppedynamikk og rolleteori, i tillegg til å prøve å oppmuntre til kreativitet og spontanitet.

Målet med psykodrama-øktene er å generere emosjonelle, atferdsmessige og kognitive responser hos pasienter, slik at de er i stand til å bedre forstå rollene de spiller i forskjellige fasetter av livet, utfordringene de står overfor og måter de samhandler med andre på.

Den største fordelen med psykodrama anses generelt for å være at det gjør det mulig for pasienter å generere nye perspektiver på deres fortid, nåtid og fremtidens liv.

Ved å la folk utforske livet "utenfra", er de i stand til å tenke på nye løsninger og rasjonelt observere hva som skjer med dem.

Områder der den brukes

Selv om psykodrama opprinnelig dukket opp som psykologisk terapi, brukes den i dag på et stort antall forskjellige felt. Denne teknikken, og andre som stammer fra den, har blitt brukt i flere tiår på områder som næringsliv, utdanning og profesjonell opplæring, så vel som i yrker som coaching.

I den kliniske verden passer psykodrama med forskjellige tilnærminger og kan brukes som et supplement til andre, mer tradisjonelle typer terapi. Det brukes vanligvis i forbindelse med teknikker avledet fra Gestaltpsykologi, sosial intervensjon, dyppsykologier og kognitiv atferdsterapi.

Det kliniske feltet der psykodrama brukes mest er i behandlingen av alle typer traumer. For eksempel har denne behandlingen vist seg å være spesielt effektiv for å lindre mange av symptomene på posttraumatisk stresslidelse.

Et spesielt område der psykodrama kan brukes er å behandle mennesker med usunne relasjonsstiler. De forskjellige typene usikkert tilknytning dannes vanligvis på grunn av problemer i forholdet til foreldrene; så å gjenoppleve dette forholdet i terapi kan bidra til å lindre problemene som oppstår fra det.

Faser av øktene

Alle psykodrama-økter har tre faser: oppvarming, rollespill og deling.

Oppvarming

Oppvarmingsfasen tjener til å få deltakerne til oppgaven de skal utføre, bygge tillit mellom dem og regissøren og gjøre dem kjent med metoden som skal følges. Tanken er å sette individer i riktig emosjonell tilstand for at psykodrama skal tre i kraft.

Det er mange måter å varme opp på. Moreno fikk alle deltakerne til å snakke og dele sine tanker og opplevelser.

Andre alternativer kan være å gjøre gruppedynamikk, gjøre presentasjonsaktiviteter eller velge flere frivillige for å kort vise hvordan økten vil fungere.

Representasjon

I representasjonsfasen deler en frivillig et problem de vil jobbe med med gruppen, og sammen med direktøren instruerer de resten av deltakerne til å oppføre seg i henhold til situasjonen de ønsker å gjenoppleve eller representere.

Generelt foregår psykodrama-økter i en viss setting, som er delt inn i tre konsentriske sirkler. I hver av dem spiller deltakerne en rolle. På utsiden er observatørene, i midten de som representerer miljøet for det som skjedde, og i sentrum gjennomføres situasjonen som sådan.

Hovedpersonen kan velge både å delta i representasjonen i rollen som alle involverte, og å holde seg utenfor og bli en observatør.

Utveksling

I den siste fasen av en psykodrama-økt deler alle de involverte inntrykkene som forestillingen har formidlet til dem. Typisk deler hovedpersonen først det han har lært av situasjonen; men senere snakker også resten av deltakerne om opplevelsen.

Tanken er at både skuespillere og observatører formidler til hovedpersonen hvordan de føler seg identifisert med historien hans. På denne måten normaliseres en situasjon som i utgangspunktet er traumatisk og komplisert, og man tilegner seg ny kunnskap om hvordan man takler det.

Denne delen av psykodrama-øktene er den mest verdifulle. Faktisk sies det ofte at hvis utvekslingsfasen ikke har gått bra, har hele prosessen vært forgjeves. Derfor må regissøren prøve å få alle de involverte til å delta og føle seg i stand til å dele det de har opplevd.

Til slutt, etter utvekslingsfasen, gjennomføres vanligvis en type trening for å hjelpe deltakerne til å løsrive seg fra sensasjonene de har tatt fra økten, og for å gi oppmerksomheten tilbake til den virkelige verden.

teknikker

Psykodramamøter gjennomføres vanligvis som en del av den ukentlige terapien, i grupper på 8-12 deltakere. Hver økt varer omtrent 2 timer, og hver av dem er fokusert på et spesifikt problem hos en av deltakerne, mens resten av gruppen representerer forskjellige karakterer i den valgte situasjonen.

Selv om det er teknikker for hver av fasene, er de viktigste de som blir utført i representasjonsfasen. Her vil vi se noe av det vanligste.

Skiftende roller

Med rollebyttet forlater hovedpersonen sin rolle og fungerer som karakteren til en viktig person i livet hans. På denne måten kan hovedpersonen bedre forstå hvilken rolle det andre individet spiller i situasjonen, på en slik måte at han kan øke sin empati.

Samtidig kan rolle reversering også hjelpe terapeuten bedre å forstå hva slags dynamikk som foregår i den spesifikke situasjonen. Dette hjelper deg med å finne ut hvilken tilnærming du kan ta for å feilsøke eksisterende problemer.

speiling

Med speilet blir hovedpersonen en observatør av scenen, mens en annen deltager spiller sin rolle i scenen. På denne måten kan hovedpersonen se på seg selv utenfra, noe som bidrar til å redusere den emosjonelle effekten av terapien og til å rasjonelt reflektere over hva som skjer.

Samtidig er speiling veldig nyttig for å hjelpe pasienten til å innse måtene han handler på, noe som er veldig vanskelig å se innenfra.

duplisering

I dupliseringen vedtar en av deltakerne hovedpersonenes oppførsel og bevegelser, og deler med gruppen tankene og følelsene som han tror han føler. Denne teknikken kan brukes til å hjelpe resten av gruppemedlemmene til å sette seg på pasientens sted.

På den annen side er dupliseringen også veldig nyttig for å konfrontere hovedpersonen på sin måte å oppføre seg på. På denne måten kan han innse hva han gjør som han ikke liker, og se etter en alternativ måte å handle på.

referanser

1. "Hva er psykodrama?" i: Psykologi i dag. Hentet den: 29. mars 2019 fra Psychology Today: psychologytoday.com.
2. "Hva er psykodrama" i: Fepto. Hentet den: 29. mars 2019 fra Fepto: fepto.com.
3. "Psychodrama" i: God terapi. Hentet den: 29. mars 2019 fra Good Therapy: goodtherapy.org.
4. "Hva er psykodrama?" i: British Psychodrama Association. Hentet den: 29. mars 2019 fra British Psychodrama Association: psychodrama.org.uk.
5. "Psychodrama" på: Wikipedia. Hentet den: 29. mars 2019 fra Wikipedia: en.wikipedia.org.