RESIGNIFIKASJON: MENING, TYPER OG EKSEMPLER - KULTURORDFORRÅD - 2026

Den resignification i psykologi er en teknikk som brukes i ulike psykologiske behandlingsformer for å endre tolkningen som er laget av en bestemt hendelse. Gjennom det kan personen endre måten de tenker på noe som skjedde i fortiden, for å forbedre måten han føler seg i nåtiden.

Dette verktøyet er basert på teorien om at det vi forteller oss selv om hva som skjer med oss ​​er minst like viktig som hendelsen som har skjedd. Dermed ville følelsene våre formidles ikke bare av de tingene som skjer med oss, men av tolkningen vi gjør av dem.

Selv om den opprinnelig oppstod i sammenhenger som psykoanalyse og klinisk hypnose, er resignasjon i dag grunnlaget for mange moderne terapier. Måten å bruke dette verktøyet på kan variere litt i hvert av dem, men den underliggende ideen er den samme.

Hva er avskjed?

Hovedideen med fratredelse er at våre egne mentale prosesser er sentrale når vi tolker det som har skjedd med oss. Når vi lever i en situasjon, vil tankene og troen vi har på det, være de som vil avgjøre hvordan vi kommer til å føle oss.

Dette er i strid med den gamle ideen om atferdspsykologi. Forsvarerne av denne strømmen mente at det eneste som talt var situasjonene utenfor oss, og at vår tolkning av dem ikke hadde noen innflytelse på hvordan vi skulle føle oss.

Men ideen om at vi kan endre vår tilstand ved å endre tankene våre kommer fra veldig gammel, og har blitt gjentatt i forskjellige filosofiske og psykologiske strømmer gjennom historien.

Således trodde for eksempel de gamle stoiske filosofene allerede at å endre vårt synspunkt var nøkkelen til å oppnå trivsel.

Avhengig av den psykologiske strømmen den blir brukt fra, kan fratredelsen ta forskjellige navn. I kognitiv atferdsterapi er dette fenomenet kjent som kognitiv restrukturering. I kontrast til området neurolinguistic programmering, kalles det reframing.

Hvordan virker det?

Den grunnleggende ideen om avskjed er veldig enkel. Den består av bevisst å velge et synspunkt om hva som har skjedd med oss ​​som gjør at vi kan få mest mulig ut av det. I tilfelle det ikke er noe vi kan gjøre for å endre en situasjon, vil denne teknikken hjelpe oss med å bagatellisere den.

I begge tilfeller er målet å få oss til å føle oss bedre og gi oss de nødvendige verktøyene slik at vi kan handle i stedet for å bli lam av våre negative følelser.

La oss se på et eksempel. En person går til terapi fordi han ble mobbet som barn. Dette faktum har forårsaket alle slags usikkerheter, frykt og selvtillit problemer.

Jobben til en psykolog som ønsker å bruke resignasjon ville være å finne en måte å hjelpe deg å tenke mer positivt på hva som skjedde med deg.

Anta at personen sier til seg selv ting som: "Det var forferdelig," "Jeg kan aldri komme over det," "Jeg er verdiløs.

Disse tankene påvirker tydelig din trivsel på en negativ måte. Derfor bør psykologen hjelpe deg med å endre disse troene for å gi dem mer styrke.

Når det gjelder mobbing, kan noen av disse positive troene være følgende: "Det som skjedde gjorde meg sterkere", "Jeg er ikke lenger den samme personen", "Min fremtid trenger ikke å være som min fortid."

Bare ved å begynne å akseptere disse tankene, ville personen skaffe seg flere ressurser for å forbedre livet.

Terapier det brukes i

Neste gang vil vi se noen av grenene til psykologi som benytter seg av resignasjon eller verktøy som ligner den.

Psykoanalyse

En av funksjonene til psykoanalyse er å hjelpe personen med å finne "traumer" fra fortiden hans. Når pasienten er klar over dem, må han kunne gi dem et nytt fokus. I følge psykoanalytikere, først da kan du gå videre og begynne å føle deg bra.

For å gjøre dette undersøker terapeuten sammen med pasienten forskjellige alternativer for å tolke hva som skjedde. Under terapitimer bygger dere begge en ny fortelling om personens liv.

hypnoterapi

En annen av de eldste behandlingsformene som bruker resignasjon er den som bruker klinisk hypnose som verktøy. Gjennom den hypnotiske transen er det veldig enkelt for terapeuten å endre pasientens tolkning av noe som har skjedd med ham.

Når en problemsituasjon er oppdaget, kan hypnotisøren endre pasientens tro på det.

Gjort riktig, dette vil tillate deg å føle deg bedre med en gang. I tillegg vil det hjelpe deg å takle det som skjer mer effektivt.

Kognitiv atferdsterapi

Den mest aksepterte behandlingen i dag benytter seg også av resignasjon. I dette tilfellet består prosessen av å generere nye rasjonelle oppfatninger om en situasjon. For å gjøre dette jobber terapeuten sammen med pasienten for å finne tankene som forårsaker ubehag.

Når disse irrasjonelle tankene er oppdaget, prøver de begge å finne logiske argumenter som utfordrer dem. Gjennom mental debatt ender pasienten opp med å utvikle et mer myndig verdenssyn.

NLP

NLP eller nevrolingvistisk programmering har mye til felles med tradisjonell hypnoterapi. I denne strømmen hjelper terapeuten klienten med å fornye sine opplevelser. Dette kan gjøres på en rekke forskjellige måter.

En av dem er, som i kognitiv atferdsterapi, å endre troen på hva som skjedde. Dette kan også gjøres gjennom rasjonell diskusjon. I dette tilfellet er prosessen imidlertid vanligvis mye raskere og støttet av andre verktøy.

En annen måte å gjøre dette på er gjennom direkte emosjonell endring. Gjennom forskjellige teknikker kan NLP endre måten vi føler. Dermed er positive følelser assosiert med en hendelse som i utgangspunktet var negativ.

På denne måten klarer klienten å føle seg bedre nesten umiddelbart. I tillegg er han i stand til å møte problemene med en ny energi.

referanser

1. "Resignification (Psychology)" i: Ordliste. Hentet den: 20. juni 2018 fra Glossaries: glosarios.servidor-alicante.com.
2. "Resignification" i: Definisjon av. Hentet den: 20. juni 2018 fra Definisjon Of: definicion.de.
3. "Psykologi i krisetider: fratrer" i: Jorge Gracia - Psychological Consultation. Hentet: 20. juni 2018 fra Jorge Gracia - Psychological Consultation: jorgegracia.es.
4. "Hva sier opp?" i: Hypnoterapi. Hentet den 20. juni 2018 fra Hypnoterapi: hypnoterapia.cl.
5. "Diskusjoner om resignifisering og tilknyttede konsepter" i: Academia. Hentet den: 20. juni 2018 fra Academia: academia.edu.