DINE GALE SONER: OPPSUMMERING I 11 POENG (HURTIGLESING) - GEOGRAFÍA - 2026

Følelser er ikke enkle følelser som skjer med deg. Følelser er reaksjoner du velger å ha.

I dagens samfunn er det en tendens til å tenke at intelligente mennesker er de som har mange akademiske grader, får gode karakterer på eksamener, er gode på matte eller fysikk, snakker veldig godt og høflig, eller har en lang hukommelse. Imidlertid er det mange mennesker som disse som lider av depresjon, angst eller til og med er på et psykiatrisk sykehus.

En intelligent person skal beskrives som glad og effektiv på en daglig basis, som vet hvordan man løser problemer, skaper ressurser, er autonom, uavhengig og overvinner motgang.

I tillegg aksepterer en intelligent person problemer som en del av dagliglivet og har evnen til å føle følelser han ønsker i hvert viktige øyeblikk.

Følelser er ikke enkle følelser som skjer med deg. Følelser er reaksjoner du velger å ha. Du er ansvarlig for hva du tenker og hva du føler, og du kan lære å tenke annerledes om hva som helst. Det avhenger av deg og valgene du tar om at livserfaringene dine er stimulerende og morsomme.

Egen kjærlighet

I samfunnet er det godt sett å behandle andre godt og elske dem, men det er glemt at for å oppnå lykke er det viktig å elske deg selv og verdsette deg selv.

Det hele starter med å elske deg selv. På den måten kan du elske andre og gjøre ting for dem bare for å være raus og uten å forvente noe tilbake. Har du tenkt på verdien av å gi noe fra en person som ikke er verdt noe? Hvordan kan du gi kjærlighet hvis du ikke er verdt noe? Hvilken verdi ville kjærligheten din ha?

Du velger selv verdien du har, og du trenger ikke å spørre eller forklare noen. Din egen verdi er et faktum som ikke er relatert til atferden din eller følelsene dine. Du kan velge å være verdifull for alltid; Det gjør ikke noe at du på et øyeblikk har gjort noe du føler deg beklagende.

Du trenger ikke godkjenning fra andre

Det kan være lurt å godkjenne andre, da det er naturlig å føle seg lykkelig med andres støtte og aksept. Men å trenge det er en av de mest negative gale sonene.

Det er negativt å trenge godkjenning av en person og enda mer, å trenge det hver gang du vil ta en beslutning, løse et problem eller gjøre noe.

Kvitt deg med behovet for godkjenning hvis du vil være lykkelig og utvikle deg personlig.

Bruddet med fortiden

Folk anker ofte seg selv i fortiden og setter merkelapper på seg selv. Kommentarer som følgende er hyppige: "Slik er jeg", "Jeg har alltid vært sånn", "Jeg kan ikke hjelpe det" eller "Det er min karakter."

Selvmerking eller selvdefinering er ikke upassende i seg selv, selv om det kan være hvis det brukes på en skadelig måte. På samme måte er det vanlig å bruke disse merkelappene som unnskyldninger for å holde seg de samme og ikke gjøre en innsats for å endre. Hvis disse selvvurderingene er negative, mister du vekstpotensialet ditt.

Disse selvmerkene kommer fra fortiden, men fortiden eksisterer ikke lenger, det eneste vi har nå er nåtiden. Hver gang du bruker setninger som "Jeg er slik", gir du deg selv en begrunnelse for ikke å endre og forbedre deg eller være lykkeligere.

Endre "Jeg er" til "Jeg har valgt å være" for å være et produkt av dine valg.

De unyttige følelsene: skyld og bekymring

To av de mest ubrukelige følelsene i hele livet er skyld for det som er gjort og bekymre deg for hva som vil skje. Med skyld kaster du bort øyeblikkene dine og med bekymring forblir du immobilisert.

Du kan fortsette å angre hver dag, føle deg skyldig og likevel vil du ikke løse noe eller forbedre måten du oppfører deg på. Selv om du føler deg skyldig, vil du ikke endre noe. Det han vil gjøre, er satt ut for å lære av hva som skjedde og forandre seg.

I tillegg tjener bekymring for å flykte fra det som virkelig må løses. Hvis du synes du er bekymringsfull, kan du spørre deg selv: Hva unngår jeg ved å bruke dette øyeblikket på å bekymre deg? Etter det, handle på det du unngår. Best for bekymring er handling.

Utforske det ukjente

Så lenge du er menneske og du lever i denne verdenen, kan du aldri ha sikkerhet. Og hvis det var det, ville det være veldig veldig kjedelig. Safe eliminerer spenning og spenning.

Tryggheten som er positiv for din personlige vekst er den indre tryggheten ved å ha tillit til deg selv.

Utdannelsen vi får i dette samfunnet lærer oss fra barndommen at vi må være forsiktige; Forsiktighet snarere enn nysgjerrighet oppmuntres. "Ikke gå dit", "Ikke snakk med fremmede", "Ikke gå noen vei alene" er vanlige setninger.

Det antas at det ukjente tilsvarer fare. Det antas at det du må gjøre i livet er å spille det trygt og gå dit andre mennesker går. Bare de eventyrlystne eller "våghalsene" tør å ta risiko og utforske det som ikke er kjent.

Hvis du tror på deg selv, kan du utforske livets områder som ikke gir deg noe trygt og unngå å følge stien som alle andre går. Personene som historisk har stått frem (Da Vinci, Beethoven, van Gogh, Einstein eller Neil Armstrong) er ikke akkurat preget av å ha fulgt i andres fotspor og ikke våget seg ut i det ukjente. Faktisk var de pionerene når de kom inn i nye og ukjente territorier.

Gi opp troen på at det kjente er bedre enn det ukjente. Det usikre og ukjente kan føre til usikkerhet, men de er nødvendige for å endre, forbedre og oppleve nye følelser.

Å bryte barrieren for stevner

Hele livet vårt plages med "du må gjøre dette", og folk bruker dem uten å tenke på hvorfor og hvilke konsekvenser. Summen av alle disse "mustene" er en annen feil sone.

Dette er ikke for å antyde at du ser bort fra loven. Lover er nødvendige for et sivilisert samfunn, selv om konvensjonen følges blindt, er det noe annerledes og det kan bli veldig ødeleggende.

Når disse lovene ikke gir mye mening og du slutter å jobbe effektivt, kan du vurdere disse reglene og din oppførsel rundt dem på nytt. Overkondisjonering av deg selv i samfunnet kan være nevrotisk atferd og føre til depresjon, angst og ulykkelighet.

Abraham Lincoln sa:

”Jeg har aldri hatt en policy som jeg alltid kunne bruke. Jeg prøvde bare å gjøre det som virket fornuftig for meg til rett tid.

Atferd som skyldes "burde og ikke bør":

• Kle deg for en anledning på en ubehagelig måte eller som du ikke liker (for eksempel å ha på deg en jakke på 35 ºC).
• Drikk alkohol for å sosialisere deg fordi det er "normalt."
• Delta på et bryllup selv om du ikke kjenner bruden og brudgommen eller du ikke liker dem.
• Gjør oppvasken og rengjør huset fordi du er en kvinne.
• At du ikke er en kvinne for å være kvinne, selv om du liker ham.
• Å alltid måtte finne den rette måten å gjøre noe på: en matoppskrift, en reparasjon …
• Se spillet fordi det er viktig, og alle vil se det selv om det ikke påvirker livet ditt.
• Hopper av glede for et mål fordi alle andre gjør det.
• Gå inn på et diskotek eller gå på konsert med noen du ikke liker fordi vennene dine skal.

Rettferdighetsfellen

De færreste kan si at de aldri utsetter seg til tross for langvarig tilbakeslag.

Selve utsettelsen er ikke nevrotisk, men den emosjonelle reaksjonen som følger med den og immobiliseringen den produserer. Hvis du liker å utsette, ikke føl deg skyldig i det eller det skader deg ikke, fortsett å utsette. Men for de fleste er utsettelse en måte å komme seg bort fra og leve i øyeblikket.

Hvis du er den typiske personen som sier at du kommer til å endre deg og leve annerledes, vil det ikke gjøre deg noe bra (med mindre du gjør det med et virkelig engasjement). Å si at det ofte tjener til å utsette handling og aldri gjøre noe.

Det du gjør er den eneste måleren som måler deg selv som person, ikke hva du sier eller hva de sier om deg. Emerson sa:

Neste gang du snakker om noe du skal gjøre, og vite at du ikke vil gjøre det, husk forrige setning, da det er løsningen på utsettelse.

Forkynn uavhengighet

Spørsmålet om å forlate reiret og være uavhengig er komplisert fordi samfunnet vårt lærer oss at vi må møte det som forventes av oss i noen forhold, som inkluderer foreldre, barn, autoritetspersoner og kjære.

Hvis du liker måten du samhandler med mennesker på, og de ikke forstyrrer målene dine i livet, trenger du ikke å endre den måten å samhandle på.

Avhengig av en person er det imidlertid psykologisk annerledes og skadelig. Det innebærer et forhold som ikke er valgt, og som du føler deg tvunget til å være noen du ikke vil være, i tillegg til at du føler deg tvunget til å oppføre deg på en bestemt måte.

Hvis du vil ha den type forhold og det forutsetter trivsel, er det ikke sinnssykt. Men hvis du trenger det for å føle deg velvære, eller du føler deg forpliktet til å ha det, forutsatt at du er uvel eller harme, er det feil område.

Det er en forpliktelse som er problemet: Forpliktelse gir skyld og avhengighet, mens fritt valg gir kjærlighet og uavhengighet.

Å være uavhengig betyr å være fri fra obligatoriske forhold, fravær av atferd rettet mot andre, ikke å trenge noen til å være lykkelige (annet enn å ville ha forhold til andre) eller ta beslutninger.

Farvel til sinne

Selv om det å uttrykke sinne er sunnere enn å undertrykke det, er det sunnere å ikke føle det i det hele tatt. Det er ingen grunn til å føle sinne, det er ikke noe "menneske" som ofte er rettferdiggjort, og faktisk er det et galt område som er psykisk ufør.

Det er et valg og en vane som læres i møte med frustrasjon. Det er svekkende og kan forårsake søvnløshet, tretthet, magesår eller hypertensjon, noe som kan føre til skyld eller depresjon.

Når du blir møtt med en situasjon som ikke ordner seg slik du ønsker, føler du deg frustrert og reagerer med sinne. Imidlertid har du muligheten til å velge: sinne og latter er gjensidig utelukkende, og du har nok kraft til å velge enten.

Den kanskje mest bemerkelsesverdige egenskapen til sunne mennesker er en sans for humor uten fiendtlighet. Et godt middel mot sinne er å hjelpe deg selv og andre til å velge latter og lære å observere utenfra de inkongruøse og absurde situasjonene som oppstår i livet.

Portrett av personen uten gale områder

• De er for opptatt til å legge merke til hva naboene gjør.
• De liker alt som livet gir dem; de er komfortable med å gjøre hva som helst og de kaster ikke bort tid på å klage eller ønsker at ting var ellers.
• De er fri for skyld og hendelser som skjedde i fortiden.
• De er ikke plaget av bekymringer. Noen forhold som andre mennesker bruker timer og timer på å tenke på, påvirker dem neppe.
• De har ikke behov for godkjenning fra andre.
• De ler og ler av nesten hva som helst og situasjon, ved absurde hendelser og de mest alvorlige og høytidelige.
• De aksepterer seg selv uten klage. De aksepterer at de er mennesker, og at det å være menneske innebærer visse menneskelige egenskaper. De vet hva ditt fysiske utseende er og aksepterer det.
• De setter pris på naturen. De elsker å være ute og glede seg, løpe, gå eller gjøre noe som ikke skader det.
• De har ingen følelsesmessig forpliktelse til problemer. De aksepterer at de er en del av livet, og som lar dem enkelt overvinne dem.
• De trenger ikke å trekke oppmerksomhet til seg selv og de kritiserer ikke, de er gjørere.
• De hjelper andre. De driver sosial endring, men bekymrer seg ikke om problemer om natten eller tenker på urettferdigheter uten å ta grep.
• De er ærlige, de later ikke til å lyve eller flykte.
• De tror at hvem de er, er deres eget ansvar, og de klandrer aldri andre for hva som skjer med dem.
• De har høye energinivåer. De trenger lite søvn og er sunne.
• De er veldig nysgjerrige, og leter alltid etter ting å vite, gjøre og lære.
• De er ikke redd for å mislykkes og risikere å komme inn i det usikre og ukjente. De sidestiller ikke eksterne resultater med suksessen din som menneske.

Og hva synes du om denne boken? Er du enig i at gale soner hindrer folk i å være lykkelige? Tror du at de kan rettes?