12 TEKNIKKER FOR ADFERDSENDRING OG HVORDAN DE FUNGERER - ØKONOMIA - 2025

De teknikker for atferd modifikasjon er ment for å endre virkemåten av motivet med en psykologisk intervensjon. Ulike tilnærminger brukes: anvendt atferdsanalyse, mediasjonell atferdsorientering, orientering basert på sosial læring, kognitiv og / eller kognitiv atferdsorientering, blant andre.

For tiden er ikke disse retningene uavhengige og lukkede grupper. Hver enkelt utvikler sine inngrep i henhold til den forklarende referansemodellen, men psykologer tilpasser seg og er fleksible når de utfører et inngrep slik at personen når en tilstand av velvære og personlig kompetanse.

Atferdsmodifisering fokuserer ikke bare på observerbar atferd, men også på kognitive aspekter og grunnleggende prosesser involvert i deres opprinnelse, utvikling, vedlikehold og endring.

De viktigste kjennetegnene ved atferdsmodifisering er viktigheten av individuelle variabler, så vel som den aktive rollen til personen i endringsprosessen. Konteksten rundt personen, en nøyaktig vurdering og individualiserte intervensjonsprogrammer spiller også en viktig rolle.

Til dette tillegges viktigheten av det teoretiske grunnlaget og den empiriske evalueringen av intervensjonsprosedyrene, så vel som samarbeidet mellom fagpersoner og utvidelsen av områder og anvendelsesområder.

Modifikasjonsteknikker brukt i terapi

1 - systematisk desensibilisering

Det er en kognitiv atferdskutteknikk som er foreslått av Wolpe og som har som mål å redusere angstresponser og unngåelsesatferd til fryktet stimuli. Det er en av de første atferdsendringsteknikkene.

Wolpe var basert på arbeidet til Watson og Rayner om fryktkondisjonering, og tenkte at akkurat som frykt kunne kondisjoneres i personen, kunne den også elimineres gjennom samme prosedyre.

Gjennom denne teknikken er målet å knytte stimuli som provoserer denne angstresponsen med inkompatible responser på den, for eksempel avslapning.

Dette er det som kalles motkondisjonering; etter forskjellige assosiasjoner mellom disse uforenlige svarene, ville det gi ny læring. Dermed vil situasjonen som forårsaket angst slutte å gjøre det, når den inkompatible responsen oppstår.

Ved å knytte responsen til den spesifikke situasjonen vil den dessuten generalisere til forskjellige omstendigheter.

Ved systematisk desensibilisering er det en reduksjon i responsen. Det sentrale aspektet for utryddelse av responsen er mangelen på forsterkning.

Frykt erverves ved klassisk kondisjonering eller assosiasjon mellom ubetinget stimulus (som gir en respons) og betinget (det oppstår som en konsekvens av en tidligere stimulus).

Ved systematisk desensibilisering blir denne betingede stimulansen presentert uten å bli fulgt av den ubetingede aversive stimulusen (ubehagelig for mottakeren). Det siste vil føre til eliminering av den betingede fryktresponsen mot stimulansen.

2- Eksponeringsteknikker

Atferdsteknikk som tar sikte på å systematisk møte situasjoner som skaper respons på angst, unngåelse eller rømming.

Personen blir utsatt for disse fryktede stimuli til angsten eller følelsene avtar når han ser at konsekvensene han håper ikke vil oppstå.

Denne teknikken er ment å forhindre personen i å etablere unngåelse og rømming som sikkerhetssignaler.

Det er basert på empiri og viser at fortsatt og langvarig eksponering for fryktede stimuli kan redusere frykten og angstresponsen. Det er en nøkkelteknikk for intervensjon i angstlidelser.

Mekanismene som er assosiert med denne terapien er tilvenning fra et psykofysiologisk perspektiv, utryddelse fra et atferdsperspektiv og endring av forventninger fra et kognitivt perspektiv.

Eksponeringsøkter bør være lange for å sikre tilvenning til den fryktede stimulansen eller situasjonen. Dette forhindrer sensibilisering eller økt respons på grunn av fortsatt eksponering.

Det er forskjellige typer eksponeringsteknikker som levende eksponering, eksponering for fantasi, eksponering for grupper, eksponering av egen eller eksponering gjennom nye teknologier.

3 - Mindfulness

Dette begrepet refererer til konsentrasjonen av oppmerksomhet og bevissthet eller oppmerksomhet, og en av dens tydeligste referanser er meditasjon. Det er en måte å være i verden uten fordommer, det er en filosofi eller livsstil.

Det oppstår på grunn av den vestlige interessen for den østlige tradisjonen og buddhismen. Meditasjon eller bruk av kognitive eller fysiologiske relaksasjonsprosedyrer, konfigurerer forskjellige teknikker for å oppnå forskjellige fysiologiske og emosjonelle deaktiveringseffekter.

Denne mindfulness består av en prosess med å observere egen kropp og sinn, la opplevelser skje, akseptere dem slik de blir presentert.

Du må ta hensyn til følelser, følelser og tanker, uten å vurdere om de har rett eller galt, tilstrekkelig eller upassende.

De essensielle elementene er aksept av både det positive og det negative, konsentrasjonen i det nåværende øyeblikket, å føle alt uten det behovet og som søker etter kontroll.

Det er individet selv som velger hvilke opplevelser han skal velge, hva han er involvert i og hva han handler og fokuserer på.

Med denne teknikken ønsker du ikke å redusere eller kontrollere ubehag, frykt, sinne osv. snarere er det ment å oppleve disse følelsene og følelsene. Det er avståelse fra kontroll over følelser, tanker og følelser.

Den mest brukte metoden inkluderer kognitive elementer, meditasjon med spesifikke typer avslapning, eller aktiviteter fokusert på sensasjoner som kroppen opplever. Det brukes i behandling av psykologiske lidelser som depresjon eller angst.

4 - Støping

Også kalt læring ved suksessive tilnærminger, er det en teknikk basert på operantkondisjonering. Den består av å forsterke de suksessive tilnærmingene som individet gjør under intervensjonen til de når den endelige oppførselen, i tillegg til å slukke de tidligere svarene han har gitt.

Når du utfører atferden, brukes bruk av instigatorer eller stimuli som fremmer initiering av en respons hos en person som viser vanskeligheter med å gjøre det. De kan være muntlige, fysiske, miljømessige eller gesturale stimuli.

For å utføre denne teknikken følges en serie trinn:

• Definer den endelige oppførselen, dens egenskaper og sammenhenger den kan utføres i eller ikke.
• Definer den opprinnelige atferden, som må være en atferd som oppstår regelmessig slik at den kan forsterkes og som deler kjennetegn med atferden du ønsker å oppnå.
• Bestem antall trinn eller mellomliggende atferd og tiden som skal brukes i hver av dem. Dette vil avhenge av nivået på den endelige atferden, dens vanskeligheter og personens evner og ressurser.

I tillegg krever forming at mens ny atferd blir forsterket, blir tidligere oppførsel slukket, bare armeringen som vises når den spesifikke atferden til scenen individet er i, blir gitt ut.

5- Kjetting

Det er en annen atferdsmodifiseringsteknikk som brukes til å etablere ny atferd hos fag, basert på operantkondisjonering og som brukes når man lærer, fremfor alt, daglige aktiviteter.

Kompleks atferd kan dekomponeres til enklere atferd, der hver enkelt fungerer separat og hver enkel atferd fungerer som en diskriminerende stimulans for den neste og som en forsterker av den forrige.

Prosedyren består av dannelse av en oppførsel ved hjelp av kombinasjoner av en sekvens av enkle trinn, der motivet avanserer når han mestrer forrige trinn.

Denne kjederingen kan følge forskjellige sekvenser som bakoverkjetting, fremoverkjetting og ved presentasjon av den komplekse oppgaven.

6- Time out

Det er innenfor operante kondisjonsteknikker og består av reduksjon av atferd ved å trekke personen fra situasjonen der de får armeringsenheten som opprettholder dem. Denne forsterkeren oppnås under betingelse.

For å utføre det, er det nødvendig å ha identifisert forsterkeren som opprettholder denne oppførselen og for å kunne fjerne personen fra miljøet den forsterkes i.

Bruken av denne teknikken gir en rask reduksjon av oppførselen, men for å være effektiv krever det at personen forlater området der stimulansen oppnås, og bruker den bare i bestemte tidsperioder.

I tillegg skyldes reduksjonen i denne oppførselen historikk og forsterkningsprogrammet som har opprettholdt det, samt den intensiverende verdien av situasjonen.

Det brukes mest med barn, hovedsakelig i pedagogiske sammenhenger. Likevel kan den brukes med mennesker i alle aldre. Det er forskjellige varianter av teknikken som tid ut av isolasjon, eksklusjon, ikke-eksklusjon eller selvpålagt.

7- Svarskostnad

Denne metoden består av tilbaketrekning av forsterkeren som er betinget av utslipp av en atferd som skal elimineres. Det ligner på negativ straff, siden det er en prosedyre som består i å fjerne en stimulans som fungerer på en positiv måte for personen.

For dens anvendelse er det nødvendig å identifisere kraftige insentiver som kan trekkes tilbake umiddelbart etter å ha utført denne oppførselen, og anvende den systematisk og kontinuerlig.

De negative konsekvensene av tilbaketrekning av en forsterker forventes å oppveie de mulige positive effektene av stimuli som opprettholder oppførselen.

Denne prosedyren gir veldig raske effekter, men den kan også gi følelsesmessige reaksjoner og lette aggressiv atferd.

Det er nødvendig å kunne trekke forsterkningen tilbake på en betinget og konsistent måte til utslippet av atferden som skal elimineres, for dette er det nødvendig at personen har forsterkere som er effektive for emnet som blir intervenert.

Det anbefales også å ta til positiv forsterkning av mer hensiktsmessig atferd og alternativer til problematferden. Dette vil forhindre utseendet på negativ emosjonell atferd.

8- Token Economy

Denne teknikken er et system for å organisere eksterne beredskaper hvis formål er å kontrollere konteksten den blir utført i.

Ordet økonomi refererer til det faktum at denne metoden fungerer som et økonomisk system der personen belaster eller betaler med symboler avhengig av om de utfører viss oppførsel eller ikke.

Tegnene fungerer som kondisjonerte og generaliserte forsterkere, og brukes fra obligasjoner, regninger, klistremerker til plastiketter.

Personen oppnår disse symbolene når de avgir den ønskede oppførselen og fungerer som en midlertidig bro mellom utslippet av den oppførselen til det påfølgende insentivet er oppnådd.

Disse symbolene fungerer som sekundære stimuli som senere vil bli byttet mot primære forsterkere eller belønninger som kan variere fra materielle gjenstander til å utføre aktiviteter eller oppnå visse privilegier.

Med dette systemet kan en kvantifisert kontroll av antall atferd utsendt av personen utføres, slik at man kan kontrollere evolusjonen av atferden og endre intervensjonen basert på nevnte evolusjon.

Det er en teknikk som utføres spesielt i institusjonaliserte sentre, i pedagogiske sammenhenger, i idrettsmiljøer og i forskjellige samfunnsmiljøer.

9- Atferdskontrakter

Skriftlig og formell dokument som spesifiserer atferden som en person eller en gruppe mennesker samtykker i å utvikle, og konsekvensene de vil få for å utføre dem eller ikke.

Den trenger ikke så mye kontroll på kontekstuell nivå og krever heller ikke implementering av nye generaliserte forsterkere, for eksempel symboløkonomien.

I tillegg er det forskjellige former for kontrakt som forhandlet eller ikke-forhandlet, muntlig eller skriftlig, individualisert eller standard, offentlige eller private kontrakter.

Mottakeren av kontrakten kan være en person, et par eller en gruppe mennesker. Det brukes hovedsakelig i familie- og parterapi.

Måloppførselen eller oppførselen må være klart definert i kontrakten, samt varighet og tid da de må skje.

Konsekvensene vil også bli spesifisert, både for utstedelse og ikke-utstedelse; evalueringskriteriene for å utføre en kontroll, samt kontraktens start og varighet.

Det inneholder kravene fra partene uttrykt gjennom spesifikk atferd. Den spesifiserer forholdet mellom atferd og belønning eller straff og tillater effektiv kontroll av miljøet.

10- Selvkontroll teknikker

Disse teknikkene er rettet mot å innpode og forsterke mennesker slik at de selv er i stand til å regulere atferden deres gjennom strategier og prosedyrer for å oppnå etablerte mål.

I begynnelsen av intervensjonen gjennomføres en opplæring for å gi dem all nødvendig informasjon om hvordan disse strategiene fungerer og dermed bli klar over den aktive rollen den enkelte spiller i å oppnå og oppnå sine prestasjoner.

For å merke fremgang, må personen være engasjert og klar over endringsprosessen og deres evner til å oppnå disse målene.

Strategiene som blir utført i begynnelsen, følger trinn som ligner på modelleringsprosessen, gjennom utformingen av et system med suksessive tilnærminger.

Terapeuten vil ha en støttende rolle som vil være mer til stede med det første, men deretter vil ha mindre og mindre vekt og gradvis fjerne disse hjelpemidlene.

Trinnene som skal følges i denne teknikken vil være å fremme engasjement for endring, spesifisere og evaluere problemet, planlegge mål, utforme og anvende endringsstrategier, og fremme vedlikehold og mulige tilbakefall.

Treningsprogrammet for selvkontroll består av flere faser:

• Self-observasjon.
• Målsetting.
• Opplæring i spesifikke teknikker.
• Etablering av ytelseskriterier.
• Anvendelse av teknikker i reelle sammenhenger.
• Gjennomgang av applikasjonene gjort i reelle sammenhenger med terapeuten.

11 - Metning

Metningsteknikken er basert på overdreven presentasjon av en forsterker på kort tid, slik at individet genererer intern motvilje for det. Det vil si at forsterkningen er svekket.

For eksempel, hvis et barn bare vil spise søtsaker og protester hvis de gir ham en annen mat, vil bruken som ble utført med denne teknikken være å mate ham bare med søte produkter. Etter hvert vil han ende med å avskyr godbiten, og det ville fullføre teknikken for atferdsendring.

12- Utryddelse

Med denne teknikken utelates den positive eller negative stimuli som opprettholdt individets forsterkning inntil den gradvis forsvinner. Det er en metodikk som er mye brukt med små barn.

For eksempel, hvis et barn aldri vil bade, og hver gang han blir berørt skriker eller gråter, er det vanlige at foreldrene hans skjenner, straffer eller til og med treffer ham. Dette vil være barnets forsterker, siden det eneste han ønsker å oppnå er å tiltrekke foreldrenes oppmerksomhet.

Derfor bør denne teknikken fungere på en helt motsatt måte og ignorere barnet og noen av hans ubehagelige måter å opptre når han dusjer. Til slutt vil denne oppførselen ende opp med å forsvinne, siden barnet vil forstå at ingenting er nyttig.

referanser

1. Labrador Encinas, FJ (2008). Teknikker for atferdsendring. Pyramidepsykologi.
2. Atferdskontrakter. Gjenopprettet fra psychology-online.com.
3. Atferd modifisering. Gjenopprettet fra psicopedagogía.com.
4. Mindfulness og avslapningsteknikker. Gjenopprettet fra mente-informatica.com.
5. Eksponeringsteknikker. Gjenopprettet fra artpsycho.webnode.es.
6. Eksponeringsterapi og teknikker. Gjenopprettet fra psychology.isipedia.com.