10 KOGNITIV STIMULERINGSAKTIVITETER FOR BARN OG VOKSNE - ØKONOMIA - 2026

De kognitive aktivitetene kan bidra til å øke kognitive evner som oppmerksomhet, hukommelse, konsentrasjon, kreativitet, orientering, beregning, blant andre. I denne artikkelen vil vi forklare 10 enkle øvelser.

Er du mindre mentalt smidig, har du hukommelsestap eller har problemer med å opprettholde oppmerksomheten i lang tid? Har du vanskelig for å konsentrere deg om en bestemt oppgave?

Vi kan trene forskjellige muskler i kroppen vår gjennom fysisk aktivitet, fysisk trening eller sport. Vel, hjernearbeid gjøres gjennom det vi i dag kjenner som kognitiv stimulering.

Årene går ikke forgjeves for hjernen vår, siden den på samme måte som kroppen vår eldes. Hjernestrukturene våre forverres, neuronaltapet utvikler seg, produksjonen av nevrotransmittere avtar …

Alle disse handlingene er viktige variabler som åpenbart avslører konsekvensene av den generelle funksjonen i vårt sinn.

Vi har imidlertid gode nyheter. Den menneskelige hjernen, som alle andre muskler i vår anatomi, kan bearbeides, med sikte på å styrke dens kognitive evner.

Hvis du leser denne artikkelen nøye, vil du lære hva kognitiv stimulering er, hva fordelene er og hvordan den kan fungere. Du kan også være interessert i disse spillene for å trene tankene.

Hva er egentlig kognitiv stimulering?

Begrepet "Plastisitet i nervesystemet" refererer til dette potensialet som hjernen vår har til å endre, tilpasse og forbedre dens strukturer og dens funksjon.

Dermed er kognitiv stimulering navnet som gis til teknikker og strategier som prøver å optimalisere effektiviteten av hjernefunksjon gjennom de forskjellige kognitive kapasitetene som mennesker har:

• Oppfatning.
• Merk følgende.
• Argumentasjon.
• Abstraksjon.
• Hukommelse.
• Språk.
• Orienteringsprosesser.
• Praxais.

Alle disse kognitive funksjonene blir utført og trent av mennesker praktisk talt daglig. Når vi leser en bok, jobber vi med språket og minnet vårt, når vi kjører ned i en ukjent gate vår orientering, når vi tar hensyn til sjefens arbeidsinstruksjoner osv.

Gjør vi nok kognitivt arbeid i løpet av dagen? Sannsynligvis vil en person som studerer, leser ofte eller har en jobb som krever mye hjerneaktivitet, gjøre det.

Imidlertid kan det være at vi jobber mye med noen kognitive funksjoner, men samtidig forsømmer vi andre … Vel, det er akkurat dette kognitiv stimulering har til hensikt: å sikre et fullstendig arbeid med alle våre kognitive funksjoner.

Hvem kan dra nytte av kognitiv stimulering?

Svaret er enkelt. Kognitiv stimulering kan brukes på hvem som helst, siden du sikkert vil være enig med meg, noen av oss kan forbedre våre mentale evner.

Kognitiv stimulering har to hovedmål:

1. Øk utviklingen av mentale evner.
2. Forbedre og optimalisere funksjonen til disse kapasitetene.

Denne typen intervensjoner blir vanligvis sett i intervensjonsprogrammer fra tidlig barndom, trening i oppmerksomhet eller konsentrasjon hos idrettsutøvere, forbedring av profesjonelle ferdigheter i forskjellige jobber, etc.

Du trenger imidlertid ikke å være i noen av disse situasjonene for å jobbe med det, siden ytelsen du kan få fra kognitiv stimulering ikke er spesifikk for noe viktig område, siden hvem som vil ha nytte av vil være dine kognitive funksjoner, det vil være hjernen din, det vil være deg!

Det vil si: når du utfører kognitivt arbeid, aktiverer, stimulerer du og trener forskjellige kognitive kapasiteter og komponentene deres på en systematisk måte, med det formål å transformere dem til en ferdighet eller ferdighet.

Etter å ha lagt merke til at kognitiv stimulering er gunstig for ethvert menneske på planeten, må vi gjennomgå dens terapeutiske rolle, som praktisk talt dekker denne teknikkens funksjon i sin helhet.

Og det er at når vi snakker om den terapeutiske rollen som kognitiv stimulering, snakker vi om kognitiv svikt, kognitivt underskudd eller demens.

I hvilke tilfeller er det mer tilrådelig?

Hvis du ikke har noen kognitive mangler, kan du dra nytte av kognitive stimuleringsaktiviteter for å forbedre dine evner og forlenge aldring av hjernen.

Hvis du derimot allerede har noen symptomer på forverring, må kognitiv stimulering bli en del av livet ditt ja eller ja! I dag er kognitiv stimulering førstevalgsbehandlingen for kognitiv tilbakegang og forskjellige typer demens, hvor den vanligste er Alzheimers.

Disse patologiene er for tiden irreversible og uhelbredelige, men dette betyr ikke at utviklingen av sykdommen ikke kan bremses.

Det er her kognitiv stimulering spiller inn, siden akkurat som det er gunstig å forbedre ferdighetene når vi ikke har noen patologi, er det også veldig gunstig å bevare de vi fremdeles har når vi har et kognitivt underskudd.

Selv om det foreløpig er noen medisiner rettet mot kognitiv forsterkning, som acetylkolinesterasehemmere (takrin, donepezil, rivastigmin og galantamin), anses det å utføre kognitiv stimulering som essensielt for behandling av demens og kognitiv svikt.

Fordeler med kognitiv stimulering

La oss gå for å se hva som er fordelene med kognitiv stimulering.

For å gjøre dette vil vi dele fordelene i to forskjellige grupper. På den ene siden fordelene ved kognitiv stimulering for individet uten kognitiv svikt, det være seg et barn, ungdom, voksen eller eldre, og på den andre siden fordelene for den enkelte som presenterer en slags kognitivt underskudd eller demens.

referanser

1. Lopera F (2001). Anamnesis i studien av pasienten med demens. Pastor Neurol. 32 (12), 1187-1191.
2. Orrell M. Effektivitet av et evidensbasert kognitivt stimuleringsterapiprogram for personer med demens. BRITTISK JOURNAL OF P SYCHIATRY (2 0 0 3), 1 8 3, 2 4 8 - 2 5 4.
3. Sammendrag av forskning på kognitiv stimuleringsterapi (CST).