10 DYNAMIKK FOR EMOSJONELL INTELLIGENS FOR BARN OG VOKSNE - ØKONOMIA - 2026

De dynamikk og aktiviteter av emosjonell intelligens kan brukes i skolen, jobb, familie kontekst og selv på et personlig nivå. Denne ferdigheten er avgjørende for å lykkes i arbeid og personlig liv. Med det vil personen lære å forholde seg til andre, forstå dem, forstå sine egne følelser og være selvsikker.

Emosjonell intelligens er en av de mange ferdighetene vi besitter, og derfor er det viktig at vi jobber og trener den. Vi kan gjøre det gjennom dynamikk.

Å være en person med høy emosjonell intelligens har flere fordeler på et personlig og mellommenneskelig nivå. Det innebærer en endring i livsstil og i måten vi håndterer forholdene våre og vår kommunikasjonsstil.

Vi kan bli emosjonelt intelligente mennesker, øve og tilegne oss visse vaner.

I dette innlegget viser jeg deg 10 dynamikker relatert til emosjonell intelligens. Før du utfører dem i praksis, må du ta hensyn til hva målene for hver enkelt av dem er og hvilken type grupper som passer best for dem. Om nødvendig kan du gjøre visse endringer for å tilpasse dem til dine behov.

Ulike studier som har blitt utført gjennom årene, viser data som viser hvordan personer som oppnår høyere karakterer, bare deres suksess er relatert til 20% med intelligenskvotienten. I de resterende 80% finner vi andre faktorer, og en av de viktigste er emosjonell intelligens.

Emosjonell intelligens og andre evner som er nært beslektet, hjelper oss ikke bare å være mer menneskelige. De har flere andre konsekvenser av en markert positiv karakter, og blant hvilke evnen til å ta beslutninger på en rasjonell måte skiller seg ut.

1 - Fremheve det positive

• Mål: Å forbedre seg selvbegrepet gjennom utveksling av inntrykk med kolleger.
• Krevd tid: omtrent 20 minutter.
• Gruppestørrelse: gruppen må ikke overstige 25 personer.
• Sted: rom eller stort klasserom som tillater samhandling mellom kolleger.
• Materiale som trengs: papirer og penner.
• Fremgangsmåte for å følge:

1. Tilretteleggeren vil begynne med å forklare hva som er vanlig med den negative naturen til selvpris. Senere vil han be dem om å sitte parvis.
2. Hver og en skal fortelle partneren sin:

-To deler av kroppen din som du liker.

-To egenskaper du liker ved deg selv.

-En kapasitet eller egen kompetanse.

1. Det er en tid til refleksjon med hele gruppen der de analyserer hvordan utvekslingen har gått, hvis de har følt seg komfortable med å snakke om seg selv på en positiv måte, etc.

• Andre: Negative kommentarer vil ikke bli akseptert.

2- Du er verdt det!

• Mål: Demonstrer Pygmalion-effekten.
• Tid som trengs: omtrent en halv time.
• Gruppestørrelse: mellomstor gruppe, omtrent 20 personer.
• Sted: rom eller stort klasserom som tillater samhandling mellom kolleger.
• Materiale som trengs: papirer, penner, ti mynter og et kort med en malt sirkel i midten.
• Fremgangsmåte for å følge:

1. Fasilitatoren vil be om to frivillige. De skal forlate rommet mens dynamikken blir forklart for resten av gruppen.
2. Gruppen er delt inn i to undergrupper. Gruppe 1 bør oppmuntre og motivere den første frivillige, den andre frivillige vil bli behandlet likegyldig. Gruppe 2 må opptre på en nøytral måte mot den første frivillige og fraråde den andre.
3. Den første frivillige kommer inn og blir bedt om å kaste myntene for å få dem til å gå inn i sirkelen på pappa som er omtrent 2 meter unna.
4. Det gjentas med den andre frivillige.
5. Refleksjon over resultatet og hvordan de frivillige har følt seg. Fasilitatoren introduserer Pygmalion-effekten og blir diskutert.

3 - Kompass av følelser

• Mål: å skille de forskjellige følelsene vi føler på bestemte tider.
• Tid som trengs: omtrent en halv time.
• Gruppestørrelse: det kan gjøres i en mellomstor gruppe eller individuelt.
• Sted: rom eller stort klasserom der hver person har plass til å jobbe individuelt.
• Nødvendige materialer: ark som kompassrosen er malt på, noe å skrive på.
• Fremgangsmåte for å følge:

1. Vi maler glede mot nord og reflekterer over spørsmålet: Hva har jeg oppnådd?
2. Mot sør gjenspeiler vi svaret og vi vil svare: Hva har jeg mistet?
3. Mellom begge følelser vil vi plassere prestasjonen vi har oppnådd, eller fiaskoen. Det er viktig å lese positivt.
4. I øst vil vi sette sinne. Vi vil tenke på hva som angriper meg eller får meg til å føle en risiko.
5. På vestsiden plasserer vi frykt. På dette tidspunktet vil vi reflektere over hva frykten vår er.
6. Vi forener sinne og frykt gjennom trusselen og tar hensyn til å identifisere truslene vi har i tankene.
7. I resten av punktene kan vi plassere andre følelser som er til stede.

• Diskusjon: hvis aktiviteten gjennomføres i en gruppe og det er tilstrekkelig tillit, kan folk som ønsker det dele sine følelser med kollegaene.

4 - Bruk metaforer

• Mål: å lære å uttrykke følelser vi føler i et bestemt område i livet vårt ved bruk av metaforer.
• Krevd tid: ca 45 minutter.
• Gruppestørrelse : det kan gjøres i en mellomstor gruppe eller individuelt.
• Sted: rom eller stort klasserom der hver person har plass til å jobbe individuelt.
• Nødvendige materialer:
• Fremgangsmåte for å følge:

1. Gruppefasilitatoren vil be alle velge et område i livet deres som de ønsker å reflektere over. Det kan være: jobb, fritid, familie, venner, helse osv.
2. Individuelt tenker hver og en på anekdoter fra området de har valgt og hvilke følelser disse minnene vekker.
3. Deretter bør de tenke på hvilket bilde menneskene som er en del av det feltet har av deg. Forsøk å forklare det med et adjektiv eller et bilde.
4. Folk som ønsker det, kan dele det med resten av kollegene.

5 - Ordbok om følelser

• Objektiv:

1. Lær å katalogisere følelser vi opplever.
2. For å fremme teamarbeid.

• Tid som trengs: det kan gjøres med gruppen over tid. Det er en aktivitet som kan gjøres på lang sikt.
• Gruppestørrelse : det er likegyldig. Det er viktig at det er tillit og at medlemmene er komfortable med å snakke om følelsene sine.
• Sted: klasserom eller stort rom.
• Materiale som trengs: notisbok og penn, eller det kan gjøres i digitalt format.
• Fremgangsmåte for å følge:

1. Personen som har ansvaret for å lede gruppen vil foreslå ideen om å lage en ordbok for følelser skrevet av seg selv.
2. For dette må de reservere arbeidstid. Så det er enda en oppgave som skal gjøres i den gruppen.
3. Områder for refleksjon vil bli forfremmet til å snakke om følelser, eller tilretteleggeren vil foreslå en spesifikk følelse, og sammen vil de utdype en definisjon av den.

• Diskusjon: resultatet er en ordbok som er utviklet sammen slik at de kan ha den og jobbe individuelt.

6- Potet!

• Mål: å revurdere ansiktsuttrykket til visse følelser.
• Tid som trengs: 30 minutter, omtrent.
• Gruppestørrelse : middels, omtrent 20 personer.
• Sted: klasserom eller stort rom.
• Materiale som trengs: kort som følelser er skrevet på.
• Fremgangsmåte for å følge:

1. Tilretteleggeren vil be om en frivillig som må ut for å representere følelser som vises på kortet de tar.
2. Partnerne må gjette hvilken følelse det er. Sammen kan de karakterisere den og til og med følge den med verbal og ikke-verbal kommunikasjon som følger med den. De kan også fortelle når de følte det.
3. Tilretteleggeren vil fortsette å be om frivillige til å karakterisere de forskjellige følelsene som vises på kortene.

7- Situasjoner

• Objektiv:

1. Sjekk hvordan gruppen vil oppføre seg i visse situasjoner.
2. Fremme følelser av empati.

• Tid som trengs: 45 minutter, omtrent.
• Gruppestørrelse : middels, omtrent 20 personer. Hvis det er mindre, vil det ta kortere tid.
• Sted: rom eller stort klasserom der hver person har plass til å jobbe individuelt.
• Materiale som trengs: kort med bilder eller nyheter (avhengig av alder og nivå på gruppen).
• Fremgangsmåte for å følge:

1. Fasilitatoren for gruppen vil forklare at de vil presentere en gruppe situasjoner for gruppen og at hver enkelt må tenke på hver enkelt av dem. En liste med spørsmål kan legges ved, for eksempel følgende: hvilke følelser gjør menneskene som dukker opp, hvordan tror du de føler, hvordan ville du følt deres sted, hva ville du gjort hvis du var dem osv.
2. De får tid til å svare på det individuelt, og deretter følger en gruppediskusjon.

• Andre: det er viktig å nærme seg denne aktiviteten nøye, avhengig av hvilken gruppe den er rettet mot. Du kan også velge situasjoner avhengig av problemet du vil ta opp på en viss måte.

I dette tilfellet foreslås refleksjon i utgangspunktet individuelt og deretter i en gruppe. Denne tilstanden kan endres og gjøres først i undergrupper og deretter hele verdensdebatten, eller den kan gjøres direkte i en bred debatt.

Denne serien av spørsmål må vurderes av den ansvarlige for å lede gruppen.

8- Lazarillo

• Mål: å fremme tillit blant gruppemedlemmene.
• Tid som trengs: cirka 15 minutter.
• Gruppestørrelse : bør ikke overstige 20 personer.
• Sted: helst utendørs. I tilfelle det er umulig, et stort rom uten møbler.
• Materialer som trengs: øyemasker som forhindrer å se.
• Fremgangsmåte for å følge:

1. Tilretteleggeren vil be dem stå parvis. Når de er ferdige, deler han ut en maske eller lommetørkle til hver og en av dem.
2. Et av parets medlemmer vil dekke øynene på en slik måte at han ikke ser noe.
3. Personen som ikke har øynene dekket, må veilede partneren sin i henhold til ordrene som fasilitatoren sier. For eksempel: vi går, vi svinger til høyre / venstre, vi hopper, vi løper osv.
4. På kort tid vil du kunne berøre partneren din. Du kan bare henvende deg til ham ved å snakke med ham.
5. Etter en stund blir rollene endret. På dette tidspunktet er det interessant at fasilitatoren endrer ordrene eller gjentar dem på en uordentlig måte, slik at ingen forventer hva de skal gjøre.
6. Endelig refleksjon av hele gruppen der de vil uttrykke hvordan de har hatt hverandre og om de har stolt på partneren sin.

9- Hvor er vi?

• Mål: utvikle kreativitet.
• Tid som trengs: omtrent en time.
• Gruppestørrelse : maksimalt 30 personer.
• Sted: stort rom.
• Materialer som trengs: ingen materialer er nødvendige.
• Fremgangsmåte for å følge:

1. Fasilitatoren vil dele opp gruppen i undergrupper avhengig av størrelsen på gruppen.
2. Til hver av dem, uten at de andre lagene vet det, vil han fortelle dem hvilken situasjon eller omstendighet de skal representere.
3. Hvert lag øver på forestillingen i noen minutter.
4. Når alle er klare, vil de representere situasjonen for resten av klassekameratene, og de vil prøve å gjette det.

• Diskusjon: Etter at hver gruppe har presentert sin situasjon, foreslås det å holde en debatt der hvert medlem av gruppen kan uttrykke hvordan de følte å gjøre representasjonen. Viktigheten av teamarbeid og respekt blant kollegene vil bli understreket.

10- Kunstterapi

• Mål: å lære nye måter å uttrykke følelser på.
• Krevd tid: 40 minutter.
• Gruppestørrelse : det er likegyldig.
• Sted: rom eller stort klasserom der hver person har plass til å jobbe individuelt.
• Materiale som trengs: kontinuerlig papir eller papp, farger å male med (blyanter, markører, tempera).
• Fremgangsmåte for å følge:

1. Personen som leder gruppen vil indikere for dem at gjennom denne dynamikken hva de har tenkt er at hver og en skal uttrykke sine følelser ved å uttrykke dem på papir.
2. Hver av dem vil ta et sete der de får tilgang til overflaten for maling og farger.
3. Fasilitatoren skal spille musikk og hver og en må uttrykke på papir hvordan de føler seg. I løpet av denne tiden er det forbudt å snakke eller kommunisere med andre kolleger.
4. Hvis du vil adressere målet om å uttrykke forskjellige følelser, vil det bli spilt forskjellige sanger som oppmuntrer til forskjellige emosjonelle uttrykk. For eksempel: glede, tristhet, ensomhet osv.
5. Når fasilitatoren synes det er hensiktsmessig, vil han eller hun kutte musikken og oppmuntre til en gruppediskusjon for å utforske individuelle følelser.

• Diskusjon: tegningene, eller noen av dem, kan bli en del av dekorasjonen av rommet.
• Andre: i en annen økt eller etter å ha laget tegningene, kan andre måter å uttrykke følelser foreslås, for eksempel gjennom kroppen og dansen.

Del på sosiale nettverk (hold musepekeren over bildet)

Annen dynamikk av interesse

Gruppedynamikk for unge mennesker.

Selvsikker kommunikasjonsdynamikk.

Motiverende dynamikk.

Dynamikk for selvtillit.

Gruppeintegrasjonsdynamikk.

Dynamikk for kreativitet.

Tillitsdynamikk.

Ledelsesdynamikk.

Dynamikk for konfliktløsning.

Verdienes dynamikk.

Presentasjonsdynamikk.

Lagarbeidets dynamikk.

referanser

1. Goleman, D. Emosjonell intelligens.
2. Gruppedynamikk i emosjonell intelligens. Emosjonell intelligens i undervisningsarbeid.
3. Wilensky, P. Håndbok for praktisk emosjonell intelligens.
4. García, L. Aktiviteter av emosjonell intelligens.
5. 126 Dynamics of Emotional Intelligence. Rådgiverens apotek.
6. Vivas, M; Gallego, D; González, B. Utdanne følelser.
7. Eksempler på spill å jobbe med følelser i klassen. International University of Valencia.