14 EGENSKAPER AV SITRON VERBENA FOR HELSE - ERNÆRING - 2026

De helsemessige egenskaper av sitron verbena er bred: redusere stress, gå ned i vekt, redusere kolesterolet, antiseptisk … Senere vil jeg forklare de viktigste. Bruken av grønne urter er tilbakevendende for å naturlig løse forskjellige fysiske og psykologiske problemer.

Sitron verbena er kanskje ikke en av de mest populære, men det er en plante med store aromatiske og medisinske egenskaper som gjør at den kan brukes på forskjellige områder i dagliglivet.

Sitron verbena

Cedrón, verbena, yerbaluisa, maría luisa eller sitron verbena, det er flere måter å navngi denne busken av familien Verbenaceae, og som svarer til det vitenskapelige navnet Aloysia citrodora eller Aloysia triphylla.

Det er en løvfellende plante som vokser spesielt i Sør-Amerika i land som Argentina, Chile, Peru eller Ecuador. I disse områdene vokser det vilt. Imidlertid er den for tiden dyrket i nesten hele verden, spesielt i Europa.

Det mest passende klimaet for bevaring er temperert og fuktig. Det krever en grunnleggende og konstant vanning der vannet ikke blir misbrukt for å unngå stagnasjon. Det skal heller ikke være lov å tørke for høyt. Imidlertid er det i stand til å tåle tider med tørke godt.

Det ser ut som en busk mellom 1,20 meter og 3 meter høy, selv om noen kan nå 6 meter. De har lanceolate blader på rundt 7 cm i lengde, og en karakteristisk sitruslukt som minner om sitron.

Stenglene er treholdige i det øvre området, og på slutten av dem har det små hvite blomster på utsiden og syrin på innsiden arrangert i en klynge. Disse er født i sommersesongen, og nettopp det er den beste tiden å samle den på, siden den inneholder et høyere oljenivå.

Hvis dette ikke skal brukes for øyeblikket, anbefales det å holde bladene på et lufttett og mørkt sted. Frukten av sitron verbena er en drupe som ikke alltid modnes hvis den ikke er i et spesielt varmt miljø som er utsatt for dette.

De viktigste fordelene med sitron verbena

Antioksidantegenskaper

Kilde: https://pixabay.com/

Hvis du utøver sport ofte, skriver du navnet på denne planten, da den er en av de eneste som er i stand til å beskytte musklene dine.

I følge en studie utført av forskere fra Sports Research Center and Bioengineering, Molecular and Cellular Biology Institutes of the Miguel Hernández de Elche University (UMH), reduserer dens antioksidant og antiinflammatoriske egenskaper muskelskader forårsaket spesielt av fysisk trening.

Tilskudd med sitron verbena-ekstrakt beskytter nøytrofiler (en type hvite blodlegemer) mot oksidativ skade, slik at muskelskader forårsaket av langvarig idrettsutøvelse reduseres.

Det forbedrer også mobiliteten i leddene, noe spesielt nyttig hvis du lider av leddgiktproblemer. Denne irriterende smerte som knapt er reversibel, kan lindres ved bruk av sitron verbena. Det akselererer også utvinningen fra mobilitetsrelaterte skader.

Reduserer oksidativt stress

Nettopp disse antioksidantegenskapene gjør sitron verbena til en plante som reduserer nivået av oksidativt stress forårsaket av oksidasjonsprosessen som mennesker er involvert når de puster, og som forårsaker vevsskader.

Dette gir en bedre generell helse i kroppen, på grunn av en økning av hvite blodlegemer i blodet, en hjørnestein i immunforsvaret

Reduserer menstruasjonssmerter

Kilde: https://pixabay.com/

For mange kvinner er ankomsten av menstruasjon synonymt med sterke magesmerter som ofte er vanskelige å takle. De betennelsesdempende egenskapene til sitron verbena gjør det til en stor lettelse for kramper og generelt ubehag.

Forbedre fordøyelsen

Kilde: https://pixabay.com/

For å behandle fordøyelsessystemets problemer som fordøyelsesbesvær eller halsbrann, gass eller flatulens, er det praktisk å bruke sitron verbena.

I tillegg har den carminative og antispasmodic egenskaper takket være det er et veldig gunstig produkt å avslutte flatulens og akkumulerte gasser som forårsaker ubehag og oppblåsthet. Derfor anbefales infusjoner med sitron verbena for å avslutte aerofagi.

Nyttig for å miste vekt og bekjempe fedmeproblemer

Kilde: https://pixabay.com/

Ved å forbedre fordøyelsen og aktivere stoffskiftet, er sitron verbena-infusjoner gode følgesvenner til dietter da de hjelper kroppen med å få fart på fettforbrenningen. I tillegg, ettersom de knapt inneholder kalorier, er de et godt alternativ å legge til et sunt og balansert daglig kosthold.

I tillegg, ifølge en studie publisert i tidsskriftet for fytoterapi og farmakologi, er fytomedisin en flott alliert for å bekjempe overvekt siden polyfenolene i sitron verbena reduserer ansamlingen av triglyserider i fettceller og produksjonen av frie radikaler som forårsaker oksidasjon. .

Reduser kolesterolet

Kilde: https://pixabay.com/

Takket være det faktum at sitron verbena forhindrer opphopning av triglyserider og fett i arteriene, er det et flott våpen å kjempe mot kolesterol, da det er i stand til å eliminere dårlig kolesterol fra kroppen.

Det oppnår også en forbedring i blodstrømmen som kan forhindre hjertesykdommer som hypertensjon eller hjertestans.

Toning for huden

Kilde: https://pixabay.com/

I et samfunn som stadig blir opptatt av å ta vare på sitt image, har sitron verbena de nødvendige elementene for å finne et sted i de fleste hjem. Takket være det kan du få tonet hud.

I tillegg reduserer påføringen av denne urten eller dens olje i badekaret eller i massasjer en av de store marerittene til mange mennesker: cellulitter.

Hjelper med å fjerne kviser

Kilde: https://pixabay.com/

Kviser er en av de vanligste hudsykdommene i samfunnet, som spesielt rammer ungdom og unge, selv om voksne ikke er fritatt. Dette forårsaker ikke bare et skjemmende ansikt i tilfeller av større kjærlighet, men smerter og kløe i områdene som er mest rammet av kviser.

En studie utført av en forsker fra Universidad Politécnica Salesiana de Quito indikerer at sitron verbena olje har egenskaper som kan reparere kviser. Dette forbedrer også hudens tekstur.

Slutt halitosis

Kilde: https://pixabay.com/

Halitosis eller dårlig ånde er et oral helseproblem som en av to personer i dag lider av. Sitron verbena, sammen med riktig munnhygiene, hjelper til med å avslutte den.

Hjelper med å kurere forkjølelse

Kilde: https://pixabay.com/

Sitron verbena kan brukes til å forbedre forkjølelsessymptomer. Denne planten er nyttig for å bekjempe hoste og andre forhold i luftveiene og hjelper til med å fordrive slim.

Senk feberen

Kilde: https://pixabay.com/

Sitron verbena har febernedsettende egenskaper, så den er i stand til å redusere feber. Derfor anbefales det å konsumere minst to infusjoner av denne planten om dagen.

For å forbedre smaken kan den bli søtet med honning, et element som også er veldig interessant i tilfeller av influensa og forkjølelse, siden det hjelper til med å roe hoste og reduserer irritasjoner i halsen.

Slipp stress

Kilde: https://pixabay.com/

Selv om den mest populære måten å bekjempe nerver og stress er å gå til valerian eller lind, er sannheten at sitron verbena har gode avslappende egenskaper.

Den beroligende effekten gjør det til et perfekt naturlig smertestillende middel for å bekjempe søvnløshet og unngå de lange nettene med å kaste og snu seg i sengen. Av denne grunn er det lurt å konsumere det litt før du sover.

Denne dykten av sitron verbena lyder også i studien utarbeidet av Miguel Hernández University of Elche. I den gjennomførte forskerne en klinisk studie med 28 idrettsutøvere som fikk distribuert sitron verbena over en periode på tre uker.

Studien beviste at disse utøverne sov i gjennomsnitt 20 minutter om dagen og hadde en mye mer avslappet søvn da avbruddene forsvant med 30 prosent.

Takket være den avslappende effekten av denne urten, anbefales det å bruke migrene.

Nyttig for depresjon

Kilde: https://pixabay.com/

Lindring av stress og utseendet til en mer avslappet situasjon fra denne urten fører noen ganger til at man begynner å oppleve positive følelser. Derfor kan det være til stor hjelp for de som er litt deprimerte.

Fungerer som et antiseptisk middel

Kilde: https://pixabay.com/

Sitron verbena har antiseptiske, antibakterielle og soppdrepende egenskaper som holder parasitter borte fra dyr og fra områder i huset hvor fluer kan være hyppige, for eksempel kjøkkenet. I kosmetiske produkter forhindrer det vekst av mikroorganismer.

Historie

Sitron verbena, som mange andre produkter med opprinnelse i Sør-Amerika, ble introdusert til Europa takket være oppdagelsen av de spanske oppdagelsesreisende som i løpet av 1600-tallet, tiltrukket av sin aromatiske olje, bestemte seg for å ta den med til det gamle kontinentet.

Siden den gang har den hatt forskjellige bruksområder. På 1800-tallet ble det for eksempel brukt puter som ble fylt med den for å lette søvnen og få en bedre hvile takket være lukten de ga fra seg.

Navnet på sitron verbena mottas fra dronning María Luisa de Parma, kona til Carlos IV som anlegget er dedikert til.

komponenter

Hovedkomponentene i sitron verbena er fenylpropanoider, blant hvilke verbascoside skiller seg ut. I tillegg inneholder grenene og bladene eterisk olje som er rik på mer enn hundre stoffer, der sitralen skiller seg ut, takket være hvilken den får sin særegne lukt. Den har også limonene, caryophyllene, linalol og cineol.

Hvordan forberede en infusjon av sitron verbena?

Den første tingen er å varme vannet til det når rundt 90 ° - det er viktig at du ikke lar det koke. Når varmen er slukket, legg sitron verbena i tekanna eller glasset med vannet, dekk den til, la den hvile i flere minutter før du svelger den, og det er det!

Disse typer infusjoner kan være mye smakligere hvis honning eller en slags søtningsmiddel tilsettes. Hvis du vil oppnå en mer sitrussmak-effekt, kan du ta med litt sitronsaft. Et annet mer forfriskende alternativ er å legge spearmint eller mynte.

Hvordan hente ut den essensielle oljen fra denne urten?

Den vanligste måten å få essensiell olje på sitron verbena er dampdestillasjon av planten. Det anbefales at dette gjøres kort tid etter at det er samlet inn, slik at medisinske egenskaper ikke går tapt.

Hvis den blir utført korrekt, vil man få en blekgulaktig olje med en karakteristisk sitruslukt og med krampeløsende, antiseptiske, avgiftende, fordøyelses-, karsminerings-, magesekk-, beroligende og febrifuge-egenskaper.

Kontraindikasjoner av sitron verbena

Svelging av høye doser sitron verbena kan forårsake irritasjon i magen.

Det anbefales å utføre tester for å diagnostisere allergier før du kommer i kontakt med urten. Dermatitt er mulig som en mild allergisk respons.

Til slutt, hvis du lider av en langvarig eller kronisk sykdom som nyresykdom, kan forbruk av sitron verbena gjøre situasjonen din verre. Derfor anbefales det å besøke en lege før du konsumerer eller bruker sitron verbena for noen av applikasjonene som er utviklet i denne artikkelen. Det samme er tilfelle hvis du er gravid eller ammer.