50 ANBEFALTE ERNÆRINGSBLOGGER - ERNÆRING - 2026

Jeg har laget en liste over de beste ernæringsblogger på spansk, slik at du kan besøke dem, bo hos de du liker mest og begynne å forbedre helsen din gjennom riktig ernæring.

Kriteriene som følges for å inkludere disse bloggene er kvaliteten på innholdet, en konstant periodisitet, som ledes av fagpersoner og eksperter på området, og at de også gir ekstra verdi for leserne. Samtidig har vi også inkludert mat, kosthold eller oppskriftsportaler.

Selv om artikkelen er ordnet på en klassifiserende måte, indikerer den ikke noe, siden det ville være umulig å ha et slikt kriterium at de rangeres og listes opp. Listen er en enkel teknikk for å gjøre lesingen mer behagelig for leseren.

Det skal bemerkes at jeg ikke bare har basert på kriteriene mine for å utvikle denne rangeringen, men at jeg også har hatt bidrag fra kostholdsekspert-ernæringseksperter som Jesús Velasco eller Miriam Martínez de Pinillos og Dalía Ramos, en ekspert på fitnessoppskrifter.

Vi er sikre på at vi har glemt en annen viktig portal, og derfor ønsker vi at du legger igjen en kommentar som husker hvilken blogg du mener skal vises på denne listen og hvorfor. Hvis du oppfyller kriteriene, må du gjerne ta det med.

www.midietacojea.com

Grunnlagt av Aitor Sánchez García i 2011, og er en av bloggene med mest innvirkning på Internett.

Portalen har, i tillegg til å være et nett av helseinteresse, æren av flere nominasjoner til Bitácoras-prisene.

Utvalgt artikkel: Donuts og mr fantastisk, fedme god rull

www.dimequecomes.com

Lucía Martínez Argüelles er personen bak denne interessante bloggen der vegetarisk mat har en fremtredende plass.

I tillegg til boka "Vegetarianere med vitenskap", samarbeider Lucía Martínez med forskjellige medier, der hun viser frem sin omfattende kunnskap om kosthold og ernæring.

Utvalgt artikkel: Slutt å sprite om aktiviteter

www.scientiablog.com

'Scientia' er ikke en ernæringsblogg i seg selv, men den er høyt verdsatt av kostholdseksperten og ernæringsfysiologen for matbehandling fra et vitenskapelig synspunkt.

Portalen er arbeidet til José Manuel López Nicolas, som er en del av flere forskningsprosjekter innen biokjemi, bioteknologi, ernæring og matvitenskap og teknologi.

Hans arbeid “Vi kommer til å kjøpe løgner”, en bok utgitt i 2016, bør også trekkes frem.

Utvalgt artikkel: Vitamin C-skandalen

www.boticariagarcia.com

Selv om bloggen dekker generelle helseemner, har den en spesiell seksjon for ernæring.

Regissert av Marián García, lege i farmasi og universitetsprofessor, mottok den i 2016 prisen for beste blogg 2015.

I tillegg er Marían forfatteren av boken "Den utålmodige pasienten og andre anekdoter av Boticaria García" og samarbeider aktivt på nettsteder på TV, radio eller presse.

Utvalgt artikkel: Sjømat og kolesterol: myte eller virkelighet?

www.evamuerdelamanzana.com

Edurne Ubani, forfatter av denne bloggen, ønsker å få folk til å forstå hvor enkelt og morsomt det er å leve med en "filosofi om et tradisjonelt og naturlig kosthold".

Selv om vi står overfor en ganske komplett ernæringsportal (lær å lage mat, tips, oppskrifter, etc.), dedikerer den et fremtredende rom til Paleo-dietten, inspirasjon fra forfatteren til å delta i dette eventyret.

Utvalgt artikkel: Disse tre markørene er viktigere enn kolesterol

www.adelgazarysalud.com

Laget og regissert av Arancha Herrero, er forutsetningen å hjelpe leserne med helse- og ernæringsspørsmål, med vekt på å bekjempe overvekt gjennom mat og kosthold.

Bloggen har et bredt spekter av kategorier hvor du kan finne mer enn 600 artikler med mye informasjon.

Utvalgt artikkel: Hvordan gå ned i vekt i løpet av en uke

www.fitfoodmarket.es

Selv om det sanne formålet med bloggen er å introdusere leseren i verden av kondisjon gjennom råd, trening eller kosttilskudd, kan vi ikke gå glipp av det utviklede ernæringsrommet, med tusenvis av oppskrifter og dietter.

Innenfor staben finner vi grunnleggerne, Verónica Costa (@vikikacosta) og Juan J. Esteban, forfattere av boken “Abs are made in the kitchen”.

Utvalgt artikkel: Cheatclean Recipe - Autentisk New York Cheesecake

www.1reflejoenelespejo.com

Denne bloggen er født fra hånden til María Corbacho, som bare 25 år gammel allerede har skrevet bøkene "Klikk og lev sunt!" og "Klikk og lag sunt!".

Denne plassen ble født etter at forfatteren gjennomførte en diett der hun mistet mer enn 50 kilo. I dag regnes han som et eksempel på forbedring for de mange som følger publikasjonene hans tett.

Utvalgt artikkel: 46 kilo går ikke tapt hver dag

www.entrenaconsergiopeinado.com

Sergio Peinado er et fenomen innen sosiale nettverk med nesten 200 000 abonnenter på YouTube, 33 000 følgere på Twitter og mer enn 28 000 på Instagram.

Han begynte å samarbeide i medier som vitonica.com, men utvikler for tiden bloggen sin der han viser oss sin kunnskap som personlig trener og ernæringstrener.

Utvalgt artikkel: Hjemmelaget protein Shake - Treningsoppskrifter

www.conasi.eu

Ønsker du råd om ernæring mot kreft, næringsstoffer, økologisk mat eller rike oppskrifter? Vel, dette er en av de mest komplette portaler som du kan finne på nettet.

Den skiller seg ut for sin dedikasjon til å gi plass til minoriteter som vegetarianere, veganere eller celiacs, hvor de også kan finne en nettbutikk som dekker deres behov.

Utvalgt artikkel: En generasjon av intoleranser

www.palomagil.com

Personlig profil av Paloma Gil, lege i medisin og kirurgispesialist i endokrinologi og ernæring, og kjent for å ha samarbeidet med programmet 'La Báscula', som ble sendt på Andalusias regionale TV.

I bloggen hans kan du finne seksjoner som 'å miste vekt', 'sunne oppskrifter', 'sport' eller 'helse'.

Utvalgt artikkel: Hvordan miste 4,5 kilo på 10 dager

www.lovinglife.cl

Det ble grunnlagt i 2009 av Claudia og Gabriel, et chilenske par som bestemte seg for å endre livsstilen, inkludert selvfølgelig kostholdet.

Bloggen hans blander sammen personlige opplevelser som Claudias graviditet, med råd om ernæring, sport, helse eller kjæledyr.

Deres suksess er basert på det faktum at de vet hvordan de kan komme godt i kontakt med leserne sine, som massivt støtter dem fra sosiale nettverk.

Utvalgt artikkel: Hvor mange ganger å spise om dagen?

www.elblogdeladietaequilibrada.com

Regissert av María Astudillo lager hun overskriftene i denne bloggen som integrerer et ungt team med ernæringsspesialister.

I portalen kan du finne seksjoner om ernæring, oppskrifter, personlige opplevelser eller til og med psykologi.

Han samarbeider med de viktigste mediene i landet, og teamet hans er også forfatteren av boken "La Dieta Alea", en hit i bokhandlere som nå er i den fjerde utgaven.

Utvalgt artikkel: Frokost til Champions

www.juliobasulto.com

Julio Basulto, kostholdsekspert, bruker denne bloggen for å markedsføre sin profesjonelle profil, men også som et verktøy for å dele kunnskap om ernæring.

I tillegg er Basulto forfatteren av fem bøker: "Ikke mer kosthold", "Hemmeligheter til sunne mennesker", "Spise og løpe", "Det får meg til å kule" og "Mamma spiser sunt."

Utvalgt artikkel: Rødt og prosessert kjøtt og kreft? Det er verdt å sette forskjellige risikofaktorer i sammenheng

www.labioguia.com

En klassiker innen det digitale samfunnet. Siden det startet i 2009 har virkningen i spansktalende land økt.

Det er slutten? Å være et verktøy for den nye bærekraftige kulturen, der maten har et beryktet rom.

Utvalgt artikkel: Flourless Spinach Wraps

Den andre siden av platen

Lara Lombarte, kostholdsekspert, er forfatteren av denne bloggen der den, som antydet i den, er ment å dele kunnskap og nysgjerrigheter relatert til ernæring.

Lombarte har alltid prøvd å gi et underholdende og morsomt synspunkt og har sett sin kjærlighet belønnes i dette prosjektet med de tusenvis av daglige besøk fra tilhengere.

Utvalgt artikkel: Dra nytte. Ikke kast bladene på grønnsakene. Skal jeg kutte purre? NEI

www.livinglasvegans.com

Som du vil gjette på tittelen, er det et sted dedikert til den veganske livsstilen, spesielt til mat.

Selv om det er en ung blogg som har holdt på siden 2015, har den snart skåret ut en nisje innen det veganske samfunnet. Herfra satser vi på at veksten vil fortsette å øke blant annet på grunn av kvaliteten på artiklene.

Utvalgt artikkel: Potetpannekaker fylt med grønnsaker

www.dieteticasinpatrocinadores.org

Denne portalen er dannet av en forening av ernæringsfysiologer som har som mål å spre kunnskapen om ernæring til publikum.

De har et engasjement med leserne og seerne (de har en YouTube-kanal) som prøver å utfordre matindustrien og med nøytrale og rent vitenskapelige argumenter.

Utvalgt artikkel: Medisinske egenskaper til honning. Gjennomgang av revisjoner

www.nomasaditives.com

“No + Additives” ble laget av Moisés Chacón, en journalist som er bekymret for ernæringshelse og spesielt tilsetningsstoffer.

Hans arbeid inkluderer hans konstante søk og kontrast av vanlige produkter i supermarkeder og dagligvarebutikker.

Utvalgt artikkel: Akrylamider i kaffe: Hvilken inneholder mindre?

www.gominolasdepetroleo.com

Den ble født av hånden til en asturian for fem år siden for å fordømme svindel, utrydde myter eller svare på ernæringsspørsmål.

Selv om han knapt har publisert litt mer enn 100 artikler i løpet av denne tiden, har kvaliteten deres tjent ham til å bli finalist for Bitácoras-prisen 2013, blant andre anerkjennelser.

Han har samarbeidet i medier som blant annet Radiotelevisión del Principáu d'Asturies.

Utvalgt artikkel: Myten om de 5 hvite giftstoffene

www.elcomidista.elpais.com

Oppskrifter, råd og konsulanserom er det denne bloggen som er vert i avisa "El País" tilbyr. Mikel López Iturriaga er ansvarlig for ham, men han har også en stab dannet av Mónica Escudero eller Juan Revenga.

En av de store suksessene med denne portalen er videoene, ganske fine og underholdende, også redigert med god smak.

Utvalgt artikkel: Hvordan spise mindre sukker uten å lide

www.alvarovargas.net

Blogg hvor du kan finne alle slags ernæringsartikler, mikrotips, veganske oppskrifter … den har også en YouTube-kanal!

Utvalgt artikkel: Fett, essensiell for helse

www.nutrikids.com.es

'Nutrikids' er en av de beste ernæringsbloggene dedikert til de små. Den ble opprettet av Melisa Gómez, kostholdsekspert - ernæringsfysiolog med spesialisering innen klinisk ernæring i pediatri.

I et samfunn der overvekt fra barn begynner å bli en ekte pandemi, hjelper disse typer rom med å utdanne mennesker til ikke å sjekke de sunne vanene til de små på daglig basis.

Utvalgt artikkel: BLW: Vet du fordelene og risikoen ved denne metoden?

www.lacocinadealimerka.com

Selv om tittelen kan virke som en enkel matlagingsblogg, har Alimerka forutsetningen å analysere mat, vurdere dens egenskaper, avmystifisere falske oppfatninger og oppdage alt relatert til mat.

På nettstedet kan du finne seksjoner som menyer, oppskrifter, workshops eller til og med en nettbutikk.

Utvalgt artikkel: Viktigheten av hydrering i diabetes type 2

www.dieta-paleolitica.blogspot.com.es

Personlig rom José A. Villegas, lege i medisin, spesialist i idrettsmedisin.

Selv om navnet på bloggen hans refererer til det paleolitiske kostholdet, hvorav han er en av de viktigste nasjonale ekspertene, går kunnskapen han fanger langt utover kostholdet.

Utvalgt artikkel: Om Tribulus terrestris

Yosikekomo

Siden mars 2012 i drift prøver 'Yosikekomo' å hjelpe folk til å ta vare på seg selv enkelt gjennom ernæring.

Det har stor innvirkning på sosiale nettverk, og når nesten 100 000 følgere på Instagram eller nesten 28 000 på Twitter.

Utvalgt artikkel: AY MADRE… .. !!!!! AT KILOSEN GÅR FRA MINE HENDER !!!!

www.saschafitness.com

Sasha Barboza er muligens den latinske personlige trener med mest ringvirkning på nettverkene, med totalt 3 millioner følgere!

Personlig kondisjon og med studier i sportsnæring fra den spanske føderasjonen for kroppsbygging og en mastergrad i fitnessernæring, er hans personlige rom også en veldig viktig kilde til ernæringsinformasjon for sunne mennesker.

Utvalgt artikkel: Alt du trenger å vite om Arepa

www.loquedicelacienciaparadelgazar.blogspot.com.es

Denne bloggen ble opprettet av L. Jiménez Centinel, en kjemiker med en lidenskap for vitenskap og forelsket i helse. Så mye at han bestemte seg for å kombinere vitenskap og ernæring for å gi opphav til denne portalen.

Klassisk innen matportalene er han også forfatter av tre bøker, "Hva vitenskapen sier for å gå ned i vekt på en enkel og sunn måte", "Hva vitenskapen sier om kosthold, mat og helse" og "Den overvektige hjernen" .

Utvalgt artikkel: Gjennomgang av Hiromi Shinyas "Det vidunderlige enzymet"

Idrettsutøvere å spise!

Integrert i Decathlon-nettstedet er det regissert av Carmen Salado og Pablo Ferrer, ernæringsfysiologer fra sportsselskapet.

I denne plassen kan du finne seksjoner som "Oppskrifter", "Vekttap", "Sportsnæring" eller "kosttilskudd", med fokus på idrettsutøvere og mennesker som er interessert i å utføre sunne livsstilsvaner.

Utvalgt artikkel: Gjør beinene dine sterke!

Fit Happy Sister

Kvinners helse er et av de mest fremtredende magasinene som spesialiserer seg på sunne vaner på den internasjonale scenen. Delvis takk til blogger som Fit Happy Sisters, drevet av Sara og Ani, to valentianske søstre.

Gjennom innleggene og videoene hans vil du finne de beste rådene om ernæring og oppskrifter. I tillegg skal det bemerkes hans arbeid "Ikke kosthold lenger", utgitt i 2015 og som har som mål å forbedre lykke gjennom mat.

Utvalgt artikkel: Detoz ideer med appelsiner

www.comeronocomer.es

Permanent observatorium for studier av myter og mirakel dietter. Slik blir denne bloggen presentert, hvor hovedhensikten er å utfordre virvelvinden av informasjon som kommer ut hver dag om ernæring og mat.

Fra enkle rykter til vitenskapelige studier publisert i store medier, 'Å spise eller ikke å spise' observerer det med et forstørrelsesglass for å gi sitt synspunkt til leserne.

Utvalgt artikkel: Det sunneste kostholdet har ikke etternavn

www.oscarpicazo.es

Det er aldri for sent å forelske seg i alt som omgir mat. Dette er tilfelle Oscar Picazo, en kjemiker etter yrke og yrke, men for noen år siden begynte han på en høyere utdanning innen kosthold.

I bloggen sin snakker han om kjemi på kjøkkenet, ernæringsutdanning, mikrobiotika, evolusjonsernæring eller helsefremmende arbeid.

Utvalgt artikkel: (Dis) Ernæringsfakta

www.lorenaonfit.com

Lorena Martínez Pintiado er personlig trener og ernæringstrener, samt bloggskaperen.

Selv om formålet er å promotere seg selv til å utvikle sin aktivitet, er de fleste av de mest besøkte innleggene relatert til oppskrifter og ernæringsråd.

Til tross for at bloggen ikke har vært på nettet på et år, er virkningen av den tydelig takket være de tusenvis av følgere den har på sosiale nettverk som Facebook eller Instagram.

Utvalgt artikkel: My Favorite FIT Cake

www.perdiendomasa.blogspot.com.es

Omtrent 150 artikler siden 2013 er det denne bloggen regissert av Carlos Demostenes tilbyr oss.

Selv om hun ikke er ernæringsfysiolog eller coach, samler hun skeptisk informasjon fra andre blogger eller studier og analyserer dem nøye for senere å gå i dybden med leserne.

Utvalgt artikkel: Kritikk av det paleolitiske kostholdet av Marc Casañas

www.comoserveganosinmorirenelintento.wordpress.com

I samme trend som noen annen blogg som vi allerede har nevnt, er temaet basert på den veganske filosofien, veldig fasjonabel og på vei oppover innen ernæringsregimene.

Arantza Muñoz, forfatter av bloggen, opprettet den etter å ha studert et høyere kurs i kosthold og mistet mer enn 50 kilo gjennom sunn mat.

Utvalgt artikkel: Sauterte linser med Wok-grønnsaker

Mens Healths Nutrition Blog

La oss si at det er den mannlige versjonen av Fit Happy Sister, men denne gangen regissert av Anabel Fernández, Diploma in Human Nutrition and Dietetics og en utdannet innen Food Science and Technology, brenner for god spising, ernæring

Utvalgt artikkel: The Mind-Muscle Connection

www.alimmenta.com

Alimmenta er et viktig nettverk av kostholds- og ernæringsklinikker som ligger i Barcelona.

Han gnir seg med fagfolk som dukker opp i de viktigste mediene i Spania og tar seg også tid til å skrive innlegg i bloggen-delen av portalen.

Utvalgt artikkel: Hvor mye sukker har mørk sjokolade?

www.octavioperez.es

Europeisk runner-up i Duathlon, Octavio Pérez jobber for tiden som fysisk trener, foreleser og er til og med forfatteren av romanen “Preparation in the Mountain Corridor”.

Ta i tillegg tid til å publisere på bloggen din veldig interessant innlegg om sport, forberedelser og selvfølgelig ernæring.

Utvalgt artikkel: Winning Mindset

www.vsf.org.es

Formålet med denne portalen er veldig forskjellig fra alle de andre. De er en forening av mennesker som tror på behovet for å endre agro-food-systemet.

I artiklene hans kan du finne interessante rapporter om emner som er like varme og krampaktige som transgene matvarer, plyndring av ressurser eller agribusiness.

Utvalgt artikkel: Junk Food from Cradle

www.tomadieta.com

I denne portalen kan du finne flere av de mest kjente og mest populære diettene (ananas-diett, paleo-diett, punktdiett, etc.).

I tillegg vil du i 'Tomadieta.com' finne hundrevis av innlegg som er dedikert til å gi ernæringsmessige, helse- og estetiske råd, fordelt på omtrent 20 kategorier.

Utvalgt artikkel: Adeles kosthold

www.elenacorrales.com

Elena Corrales, en biolog som spesialiserer seg på ernæring, er veldig tydelig på at kostholdet er avgjørende for helse og velvære for oss alle.

Gjennom bloggen sin deler han kunnskapen sin om mat og helse, og understreker hvordan de kan bidra til å lindre sykdom.

Utvalgt artikkel: De skadelige effektene av melk og melkeprodukter

www.alimentatubienestar.es

Manoli Martín, leder for sosiale medier, opprettet denne ernæringsportalen til tross for at han ikke var en profesjonell innen feltet.

Imidlertid har den visst hvordan man gnir seg i skuldrene med ernæringsfysiologer, leger, trenere eller biologer som aktivt samarbeider om bloggen og som har gitt den ekstra kvaliteten, noe som gjør det verdig å vises på listen.

Utvalgt artikkel: Hvordan spising påvirker følelser

www.blognutricioncenter.com

Aktiv siden 2012 og er skrevet av Marta Gámez, utdannet innen matvitenskap og teknologi.

Som ernæringsfysiologer er deres oppgave å gi gode råd til alle de som ønsker å utvikle en sunn livsstil.

Utvalgt artikkel: Kokkens forslag for å telle ut juloverskudd

www.nutrieducacion.wordpress.com

Sunn matlaging, dietter, matgrupper, markedsføring av mat, matmyter, sportsernæring, pediatrisk ernæring, oppskrifter… Hvordan liker du følgebrevet?

Utvalgt artikkel: 5 myter om å spise frukt

www.blog.hsnstore.com

HSNstore er verdens ledende butikk for kostholds- og sportsnæring. En del av nettstedet hans er ment å gi råd om ernæring og kondisjon.

På nettstedet deres på spansk deler Javier Colomer, Violetta, Anabel Ávila eller David Diaz sine kunnskaper gjennom de hundrevis av innleggene du kan finne daglig.

Utvalgt artikkel: HSN-protokoll: Tilknyttet rutine, uke 1 og 2

www.dietas-saludable.com

Portal regissert av Cristina Sánchez, kostholdsekspert, og med lang erfaring i matvaresektoren. Trening er en del av hans lidenskap for denne verden, som du kan se i hans personlige rom på bloggen.

Tilbyr alltid vitenskapelig og praktisk informasjon, på webområdet ditt vil du finne alle slags kategorier, som du bedre kan forstå hvordan du kan spise et sunt og balansert kosthold.

Utvalgt artikkel: Farene ved hvert mirakeldiett

www.cocina-casera.com

Hans over 6 millioner følgere på Facebook forteller oss om effekten av denne matlagingsbloggen blant Internett-samfunnet.

Oppskrifter, desserter, tips, triks, ukentlige menyer, dietter og ernæring, er noen av kategoriene du kan finne i denne omfattende bloggen.

Utvalgt artikkel: Enkel og enkel eplemost

www.misrecetasanticancer.com

Regissert av Dr. Odile Fernández, i den kan du finne informasjon om kosthold, matlagingsoppskrifter og "anti-kreft" livsstilsvaner.

Utvalgt artikkel: Hvem erklærer rødt kjøtt og pølse som kreftfremkallende