FØLELSESMESSIG FORLATELSE: HVA ER DET, TEGN OG LØSNINGER - PSYKOLOGI - 2026

Den emosjonelle forsømmelsen er mangelen på oppmerksomhet til de følelsesmessige behovene til barn, ungdommer eller voksne. Det er et fravær av svar på emosjonelle uttrykk (smil, gråt) og tilnærmingen eller samhandlingsatferden som folk setter i gang.

Et barn kan for eksempel konstant vise tristhet eller prøve å tiltrekke seg oppmerksomhet på noen måte, men forelderen vil kanskje ikke være oppmerksom på henne fordi hun er interessert i andre ting.

I motsetning til omsorgssvikt eller fysisk mishandling, etterlater ikke følelsesmessig forsømmelse et merke og er derfor vanskelig å identifisere. Dette fenomenet blir dessverre ignorert ved flere anledninger, og de som har lidd det, får konsekvensene i det stille. Ofte føler disse menneskene at følelsene deres ikke er gyldige, og de må låse dem opp.

Følelsesmessig forlatelse kan også utøves med veldig gode motiverende intensjoner: for eksempel å sikre at barn er de beste på skolen eller utmerker seg i noen idretter. Faktisk kan emosjonell forsømmelse ta mange former, fra å stille urimelig høye forventninger til barn til å latterliggjøre eller ignorere deres meninger.

Typer følelsesmessig forlatelse

Abandonment er passivt misbruk som kan være totalt eller delvis:

Passive foreldre som forlater følelsesmessig

Det er det mest ekstreme tilfellet, og det handler om fortsatt fravær av svar på barnas forsøk på affektiv interaksjon. Dette forekommer sjelden og fører til svært alvorlige lidelser hos barn.

Foreldre som forsømmer psyko-affektiv omsorg

I dette tilfellet er det både mangelen på delvise svar på følelsesmessige behov hos barn, så vel som inkongruøse svar på dem. Dermed genereres en forsømmelse av behovene for beskyttelse, stimulering og støtte.

Foreldres atferd som gir følelsesmessig forlatelse

Denne atferden oppmuntrer til følelsesmessig omsorgssvikt fra barndommen:

- Fravær av kjærtegn, eller forhindre visning av kjærlighet.

- Ikke lek med barn.

- Skjelle ut barnet når han gråter eller viser glede.

- Foreldre som undertrykker følelsene sine, og det er ikke tilstrekkelig kommunikasjon.

- Likegyldighet overfor barnets sinnstilstand.

- Mangel på støtte, mot og oppmerksomhet til barnets behov, og ignorerer deres bekymringer eller interesser.

Tegn på følelsesmessig forsømte barn

-Problemer som identifiserer og forstår egne følelser og andres

Når vi ser at en person har problemer med å uttrykke hvordan han føler seg (for eksempel virker de impassive når en ulykke har skjedd), kan det være et tegn på at de har opplevd følelsesmessig forlatelse. Dette skjer fordi han som barn, når han har uttrykt det han følte, har blitt flau, kjeftet eller bare ignorert.

Dermed lærer personen å skjule hva han føler til det punktet at selv om han ønsker å uttrykke sine følelser, er han ikke i stand. Hovedsakelig fordi når du føler noe du ikke vet nøyaktig hvilken emosjonell etikett du skal bruke, og hvorfor du føler det.

Han bruker ikke tid eller oppmerksomhet på følelsene sine eller andres (som foreldrene gjorde), og dette ser ut til å ikke være negativt, men det kan sette vår mentale helse i fare. For hvis følelser ikke blir uttrykt, eliminerer vi dem ikke, forblir de bare skjult og uavklart.

Å holde på negative følelser i lang tid er kjent for å gjøre angstlidelser, depresjoner og symptomer sannsynlige. Det siste betyr helse manifestasjoner (som smerte) som ikke har en fysisk årsak, men er en refleksjon av psykologiske konflikter.

Hvordan løse det

Det ideelle for å løse dette er å arbeide med følelsene. Du spør deg selv: "kan du trene følelser?" Selvfølgelig gjennom utvikling av emosjonell intelligens.

Dette konseptet innebærer muligheten til å føle, forstå, styre og endre vår egen sinnstilstand. I tillegg til å oppdage, forstå og reagere passende på andres følelser.

Noen aktiviteter for barn som fremmer emosjonell intelligens er etterligning av stemninger, tegning av ansiktsuttrykk som indikerer visse følelser eller musikk eller filmer.

For voksne kan du bruke emosjonell leseferdighet, eller utvide spekteret av eksisterende følelser, slik at du bruker flere etiketter for å definere hvordan du føler deg. Arbeid med sosiale ferdigheter og teknikker for å være selvsikker med andre eller avslapningsøvelser er noen artikler som kan hjelpe deg.

-Vanskeligheter med å stole på andre

Det er ikke overraskende at disse menneskene ikke føler seg helt komfortable med andre og mindre på et emosjonelt eller affektivt nivå. De er redde for å være sårbare eller vise kjærlighet eller sinne.

Dette skjer fordi de tidligere ikke har blitt belønnet (eller blitt straffet) når de ga uttrykk for sine følelser. Av denne grunn frykter de for tiden at andre vil avvise deres utseende av kjærlighet, og gjøre det samme som foreldrene deres gjorde: ert, minimerer eller ignorerer deres følelsesmessige uttrykk.

Dette oversettes til mistillit til andre, ledsaget av en følelse av ensomhet, siden de ikke har noen å “åpne seg” fullstendig og være seg selv helt på.

Hvordan løse det

Ikke vær redd for å dele følelser med andre. Du kan starte med mennesker som er nærmere og med enklere eller positive følelser, og prøver hver dag å uttrykke noe oppriktig med emosjonelt innhold til noen.

Det ideelle for dette er å velge mennesker som allerede åpner seg emosjonelt med deg og stoler på deg, og litt etter litt mister frykten for å uttrykke seg for andre.

Det er bra å prøve å uttrykke forskjellige etiketter: I dag følte jeg meg forvirret, melankolsk, sterk, merkelig, euforisk, ukomfortabel … og se hvordan den andre personen reagerer. Sikkert er reaksjonen positiv, og at den også uttrykker det du føler.

Det er allment kjent at når vi snakker om følelsene våre med andre, skaper vi et miljø med tillit der andre også føler seg komfortable med å snakke om følelsene sine.

En annen måte å lære å stole på andre på er å jobbe på seg selv: øke tryggheten og selvtilliten vår, ved å anta vår egen verdi.

-Følsomhet, "noe er galt"

De fleste av disse personene når voksen alder uten mye konflikt. Innerst inne føler de seg imidlertid forskjellig fra andre mennesker, og de merker at det er noe galt med seg selv, men de er ikke sikre på hva.

De føler seg tomme, til tross for at ting går bra for dem. Faktisk har mange av disse menneskene en tendens til å utvikle avhengighetsskapende atferd for å prøve å føle seg bedre, for eksempel avhengighet av mat, arbeid, shopping … samt alkohol og andre rusmidler.

Hvordan løse det

Først, vær klar over problemet. Å finne opphavet, vite hva som skjer og hvorfor. Det første trinnet er å erkjenne at emosjonell omsorgssvikt eksisterte, og prøve å identifisere forsømmelsesatferden som foreldrene utøvde i fortiden.

Dermed vil personen være forberedt på å møte problemet og søke en løsning. Det beste er å gå til terapi, mens du prøver å utvikle berikende aktiviteter (som å lære å spille et instrument eller gjøre en sport), og unngå å falle i vanedannende atferd som bare vil opprettholde problemet.

-Lave selvtillit og usikkerhet

Det skjer fordi individer som er blitt følelsesmessig forlatt har antatt at humøret er verdiløst. Noe som er så viktig for oss at vi ikke kan løsrive fra personen vår, for eksempel følelser, ikke kan låses fast eller latterliggjøres.

Dette ender opp med å forårsake en alvorlig innvirkning på vårt selvkonsept, og befeste følgende oppfatninger: "hvordan jeg føler meg ikke er viktig for andre, at en del av meg ikke er gyldig" og "Jeg fortjener ikke at andre lytter eller er interessert i følelsene mine" (siden deres vedleggstall ikke gjorde det).

Hvordan løse det

I tillegg til å gjenkjenne problemet, må du prøve å jobbe med selvtillit og selvtillit. Føler at du er verdifull, uansett hva som skjer, og at følelsene dine er verdt å slippe.

Å være klar over våre egenskaper, dyder og prestasjoner og slutte å gjøre ting for å glede andre er to anbefalinger.

-Følsomme krav til oppmerksomhet

En annen veldig hyppig manifestasjon som vi finner er de stadige oppfordringene til oppmerksomhet, som gjenspeiles i overdreven påstander og kontinuerlige uttrykk for å motta noe fra andre. De ber vanligvis om ting som innebærer kjærlighet og engasjement, selv på en symbolsk måte.

For eksempel, hvis de er barn, kan de be foreldrene om å kjøpe dem et visst leketøy eller gjøre pranks som provoserer en reaksjon. De viser også en tendens til å lage fantasihistorier der han er hovedpersonen, "helten".

I voksenstadiet vil det bli observert i ønsket om å skille seg ut fra andre, behovet for å bli hørt eller sett på, eller etablering av avhengige og giftige forhold.

Dette er fordi de vil kreve at en enkelt person tilfredsstiller alle deres behov og fyller et emosjonelt tomrom, fremdeles uavklart.

Hvordan løse det

Løsningen er å føle deg mektig for deg selv, få selvtillit, anta at du er i stand til å gjøre gode ting uten å måtte godkjenne andre.

Du kan begynne å vie tid til barnehobbyen din eller lære noe nytt, prøve å gjøre flere ting alene, ha din egen verden og interesser; og selvfølgelig etablere sunne forhold.

-Høy sug etter perfeksjonisme

Sammen med ovenstående kan individer med følelsesmessig forlatelse vise et overdrevet behov for å vinne eller skille seg ut fra andre.

Dette selvkravet kan forårsake skade hvis det er ekstremt, og kommer fra trangen til å fylle det emosjonelle tomheten og lav selvtillit. Dermed tror de at ingenting de gjør er nok, eller at de ikke ser tingene de gjør godt.

En annen mulighet er at mange av dem har hatt krevende foreldre som har avvist eller glemt følelsene sine, slik at de ikke forstyrrer andre prestasjoner, som akademikere.

Hvordan løse det

Det grunnleggende er å kjenne deg selv, akseptere deg selv med dine styrker og svakheter og erkjenne at perfeksjon ikke eksisterer. Du må begynne å se de positive tingene du har oppnådd, og som du oppnår hver dag.

-Mangel på empati

Det er logisk at hvis de i barndommen ikke har vært empatiske med deg og ikke har ivaretatt dine følelsesmessige behov, når du er eldre, har du problemer med å være empatisk med andre.

Det er mennesker som kan være grusomme, ettersom de har vokst opp med ideen om at følelser ikke betyr noe.

Det kan også skyldes en manglende evne til å oppdage hvordan den andre føler seg og oppføre seg i henhold til deres emosjonelle tilstand. Derfor ser de ut til at de ikke har medfølelse eller å være "is". Det hele kommer av mangel på erfaring, siden de aldri har prøvd å legge seg i andres sko (siden de har sett at tilknytningstallene deres ikke har gjort det med ham).

Hvordan løse det

Trening i emosjonell intelligens er en god måte, i tillegg til å jobbe våre sosiale ferdigheter og lære å lytte aktivt.

Psykiske øvelser kan gjøres for å prøve å forestille seg hva den andre personen mener eller hva som har motivert ham til å gjøre det han gjør, selv om det ikke stemmer overens med vår mening.

Problemet med disse menneskene er ikke at de ikke har empati, men at de har lært å "blokkere" den kapasiteten som vi alle innehar.

Kort sagt, i disse tilfellene er det lurt å søke profesjonell hjelp til å veilede og motivere oss til å løse emosjonell forlatelse.

Når det gjelder barn, kan det være nødvendig med familiepsykoterapi hvor både barnet og foreldrene må delta.

Typer foreldre som følelsesmessig forlater barna sine

De fleste forsømte foreldre har ingen dårlige intensjoner. Vanligvis det motsatte, men av de grunner dekker ikke barna sine følelsesmessige behov som de burde. Noen har for eksempel opplevd følelsesmessig forsømmelse i det siste og har ikke løst det, så de viser fremdeles ikke hengivenhet til andre.

Noen av foreldretypene som kan forårsake dette fenomenet hos barna, er:

Veldig autoritative foreldre

De er veldig strenge med reglene og kan være ufølsomme for de følelsesmessige reaksjonene til barna deres. De belønner bare de små for å være lydige, ignorere den affektive kontakten eller la den være i bakgrunnen. De kvier seg for å ta seg tid til å lytte til og forstå barns følelser.

Narsissistiske foreldre

De later som de oppfyller deres behov og oppfyller sine ønsker gjennom barna sine, som om de var en refleksjon av seg selv. Dermed spiller ikke barnas preferanser eller følelser noen rolle, de blir ikke tatt med i betraktningen, de ser bare på hva som gagner dem.

Veldig permisive foreldre

De setter ikke grenser for barna sine og gir dem for mye uavhengighet. Dette er ekstremt uegnet for dem fordi de føler seg desorientert om hvordan de kan veilede livet til tider.

Selv den lille vet ikke om foreldrene hans egentlig er veldig tillatende eller at frihet er et tegn på at de ignorerer ham og ikke er interessert i hans velvære.

Perfeksjonistforeldre

De ser alltid hva som kan forbedres, og hva barna oppnår er aldri nok. Dermed føler den lille at han bare kan oppnå aksept og kjærlighet gjennom å lykkes i alt, uten å ha noen verdi hvordan de føler eller hva de trenger.

Fraværende foreldre

Av forskjellige grunner som død, sykdom, separasjon, arbeid, reise osv. De er ikke en del av barnas liv, og de vokser opp med andre tilknytningsfigurer som søsken, besteforeldre eller barnevakter.

Disse barna har rett og slett ikke muligheten til å få følelsesmessig kontakt med foreldrene sine.

Overbeskyttende foreldre

Det kan være en form for emosjonell oppgivelse å begrense de små initiativet, undertrykke dem og fikse dem med meningsløse frykt. Overdreven beskyttelse ender opp med å distansere dem fra sine jevnaldrende og gjøre dem avhengige og usikre.

referanser

1. Følelsesmessig overgivelse. (SF). Hentet 16. september 2016, fra ASAPMI.
2. Bringiotti, Comín (2002) Manual of Intervention in Child Abuse.
3. Summers, D. (18. februar 2016). Slik gjenkjenner og overvinner emosjonell omsorgssvikt fra barndommen. Hentet fra GoodTherapy.org.
4. Webb, J. (nd). Barnets emosjonelle forsømmelse: Den fatale feilen. Hentet 16. september 2016 fra PsychCentral.
5. Webb, J. (nd). Hva er følelsesmessig forsømmelse fra barndommen? Hentet 16. september 2016 fra Dr. Jonice Webb.