FACEBOOK-AVHENGIGHET: ÅRSAKER, SYMPTOMER OG BEHANDLING - ARTE - 2026

Den avhengighet til Facebook er over - tillit når du skal bruke dette sosiale nettverket til poenget med å neglisjere aspekter av dagliglivet som arbeid eller sosiale relasjoner ansikt til ansikt. Besettelsen av denne online plattformen er en av de nyeste vanedannende lidelsene forbundet med atferd.

Forskning relatert til internettavhengighet og nye digitale medier har vist eksistensen av en mulig avhengighet til Facebook, selv om det, siden det er en slik aktuell forstyrrelse, gjenstår å definere mange egenskaper for å gi den den vitenskapelige gyldigheten den fortjener.

Det er mange eksperter som fremdeles ikke anser avhengighet av Facebook som en avhengighet som kan trenge psykiatrisk hjelp som andre atferdsforstyrrelser, til nå ansett som mer alvorlig, for eksempel spilleavhengighet.

Det er også kritiske stemmer som Griffiths, som bekrefter at Facebook-avhengighet må studeres basert på aktivitetene eller applikasjonene som brukes på denne portalen, i stedet for å analysere nettstedet generelt.

Imidlertid er det vanlige symptomer, som viser at dette sosiale nettverket kan bli en besettelse for Internett-brukere som bruker mye tid på det.

kjennetegn

Avhengighet på Facebook er en atferdsforstyrrelse, siden den består av repetisjon av visse atferd, selv å vite at disse kan påvirke daglige rutiner og mental helse.

I dette tilfellet er tvangsmessige holdninger kontinuerlig tilgang til dette nettverket eller holder seg i en for lang tid med å bruke det. På grunn av likhetene kan Facebook betraktes som en undertype av Internett-avhengighet.

Facebook har blitt et globalt fenomen, som i tillegg til å revolusjonere kommunikasjonsverdenen har endret sosiale forhold, og påvirker veldig intimt på individnivå. Dette fenomenet har økt med ankomsten av mobile enheter, som lar deg få tilgang til profilen din når som helst og hvor som helst.

Flere og flere bruker Facebook, ikke bare for å dele innhold med vennene sine, men for andre aktiviteter som tidligere ble utført gjennom andre medier eller steder. Disse kan være like grunnleggende som å finne ut om aktuelle hendelser, å se etter arbeid eller bare investere fritid.

Årsaker til Facebook-avhengighet

Årsakene til Facebook-avhengighet er ikke helt klare. Det er studier som knytter dem til de samme omstendighetene som forårsaker avhengighet av Internett, selv om det er andre studier som indikerer noen personlige egenskaper som antyder at noen individer er mer disponert for å lide av en avhengighet til denne online portalen.

En studie utført av studenter fra Taiwan i 2014 påpekte at det å ha et mindreverdighetskompleks eller en depressiv karakter kan påvirke bruken av Facebook, noe som i mange tilfeller resulterer i en avhengighet til dette sosiale nettverket.

En annen prøve indikerer at sjenanse er nært knyttet til bruken av Facebook, selv om det ikke har en positiv innvirkning på antall venner som er lagt til i denne nettportalen. Denne studien indikerer ikke nødvendigvis at sjenerte mennesker må være avhengige av Facebook, men de har en tendens til å tilfredsstille deres sosiale behov gjennom denne digitale plattformen.

Narsissistiske mennesker, eller de med lav selvtillit, er også Facebook-brukere, siden de bruker dette mediet for å få andres gunstige mening og bekrefte seg selv. Dette påpekes i en artikkel av psykolog Soraya Mehdizadeh på sosiale nettverk og atferd.

symptomer

Avhengighet til Facebook er nært knyttet til avhengighet av Internett. Det kan klassifiseres som en type cyberavhengighet, så symptomene er like.

Dr. Kimberly Young, en psykolog og en ekspert på internettavhengighet, hevder at det er flere undertyper avhengighet, avhengig av bruken som den avhengige Internett-brukeren bruker på nettet.

I henhold til disse bruksområdene er det forskjellige typer Internett-avhengighet, blant annet avhengighet til sosiale nettverk, digitale plattformer eller digitale samfunn der brukere er de som produserer innholdet.

Dr. Kimberly Young er også grunnleggeren av Center for Internet Addiction, som har behandlet denne typen lidelser tilknyttet nettet siden 1995. Young oppretter fem tegn som kan hjelpe deg å vite om du har en Facebook-avhengighetsforstyrrelse:

Du deler for mye innhold

Dette signalet indikerer at vi planlegger for mye eller tenker for mye på aktivitetene vi skal gjøre og hvordan vi skal gjennomføre dem på Facebook.

Du føler behov for å bruke Facebook mer og mer

Det vil si at du samtykker i å hele tiden se etter oppdateringer, selv når du vet at du ikke har noen nyheter på profilen din.

Du bruker Facebook for å komme vekk fra dine personlige problemer

Når dette skjer, blir tid som tidligere ble brukt i grunnleggende oppgaver i den daglige rutinen bortkastet og kan forårsake problemer med de rundt deg på grunn av uoppmerksomhet.

Du føler deg urolig eller bekymret når du ikke kan eller når du har forbud mot å bruke Facebook

Rusavhengige til det sosiale nettverket kan oppleve et slags abstinenssyndrom.

Du bruker så overdreven bruk av Facebook at det påvirker vennskapene dine eller sosiale forhold negativt

Poenget har kommet der du foretrekker å tilfredsstille dine sosiale behov gjennom skjermen enn ansikt til ansikt.

Hvordan vet du om du er avhengig av Facebook?

En studie ved Universitetet i Bergen i Norge, ledet av Cecilie Schou, utviklet i 2012 en Facebook-avhengighetsskala, The Bergen Facebook Addiction Scale (BFAS).

Denne skalaen har 18 elementer, der de 6 kjerneelementene i avhengighet reflekteres (prominens, humørsvingninger, toleranse, tilbaketrekning, konflikt og tilbakefall).

Her er et eksempel med noen av disse toppscorende spørsmålene, slik at du kan sjekke om du er avhengig av Facebook eller ikke. Alle spørsmålene blir scoret på følgende skala: 1: veldig sjelden, 2: sjelden, 3: noen ganger, 4: ofte, 5: veldig ofte.

I løpet av det siste året …

1. Hvor ofte har du kastet bort tid på å tenke på Facebook eller planlegge å bruke Facebook?
2. Hvor mange ganger har du følt behov for å bruke Facebook, mer og mer?
3. Har du ofte brukt Facebook for å komme deg bort fra dine personlige problemer?
4. Hvor ofte har du prøvd å slutte å bruke Facebook uten å lykkes?
5. Har du noen gang følt deg engstelig eller bekymret da du ble utestengt fra å bruke Facebook?
6. Har du brukt Facebook i en slik grad at det har hatt en negativ innvirkning på arbeidet ditt eller studiene dine?

Disse spørsmålene knyttet til Facebook-avhengighetsskalaen, opprettet av forskere ved Universitetet i Bergen, var igjen relatert til andre spørsmål relatert til andre avhengighet og til og med til søvnvaner.

Til slutt, etter å ha kontrollert påliteligheten til testen, ble det vist at mange av symptomene sammenfalt med andre avhengighetssykdommer, og til og med at avhengighet til Facebook kan ha effekter når det gjelder forsinkelse av søvn.

Behandling

Center for Internet Addiction and Recovery opplyser på sin hjemmeside at rusavhengige til Facebook og sosiale nettverk generelt må vedta en rekke tiltak:

1. Innrøm at det er et problem. Det er det første nødvendige trinnet for å starte tiltak.
2. Slå av alle varsler. På denne måten unngår du fristelsen til å sjekke om det er noe nytt i det sosiale nettverket.
3. Endre og begrens timene med tilgang til Facebook, for eksempel redusere bruken av det sosiale nettverket til to ganger om dagen.

I følge Dr. Youngs sentrum er det neste trinnet å gi psykologhjelp til den rusavhengige for å finne alternativer for å omgås og kommunisere utenfor skjermbildene når tiden brukt på applikasjonen er redusert.

referanser

1. Andreassen, CS., Torsheim, T., Brunborg, GS & Pallesen, S. Utvikling av en Facebook Addiction Scale. Psykologiske rapporter. 2012, 2, 501-517.
2. Ryan, T., Chester, A., Reece, J. & Xenos, S. En kvalitativ utforskning av Facebook-avhengighet: Arbeide mot å konstruere gyldighet. Addicta: The Turkish Journal on Addiction. 2016, 3 (1), 55-76. GJØR JEG. 10.15805 / addicta.2016.3.0004.
3. Soraya Mehdizadeh. Cyberpsychology, Behaviour and Social Networking. August 2010, 13 (4): 357-364. doi: 10.1089 / cyber.2009.0257.
4. Alexa - handlingsfri analyse for nettet.