ALEXITHYMIA: KJENNETEGN, ÅRSAKER, KONSEKVENSER, BEHANDLINGER - ØKONOMIA - 2026

Den aleksitymi er definert som en personlighet karakteristisk for noen mennesker, som ikke klarer å identifisere og beskrive sine egne følelser. Det er et subklinisk problem; det vil si at det ikke regnes som en psykisk lidelse. Imidlertid kan det bringe alle slags vanskeligheter for mennesker som lider av det.

De mest markante egenskapene ved alexithymia er en markert dysfunksjon i oppfatningen av ens egne følelser, manglende tilknytning til andre mennesker og vanskeligheter med å opprettholde romantiske forhold, enten det er vennskap eller kjærlighet. I tillegg har alexithymics ofte også problemer med å forstå andres følelser.

Kilde: pixabay.com

Generelt sett kan man snakke om to versjoner av dette problemet: alexithymia som en tilstand, og alexithymia som en egenskap. Den første er en midlertidig tilstand, ofte forårsaket av sjokk eller en traumatisk hendelse. Det andre er tvert imot en del av personligheten til individet og er en del av ham hele livet.

Det er et relativt hyppig psykologisk problem, og berører omtrent 10% av befolkningen. I tillegg er det kjent at det vanligvis vises sammen med mer alvorlige lidelser og andre vansker av samme art.

I denne artikkelen vil vi fortelle deg hva dets viktigste symptomer er, hva som kan forårsake det og hvordan livet er for noen med alexithymia.

kjennetegn

Symptomene på alexithymia varierer veldig fra person til person, siden dette trekket kan vises i ulik grad. Imidlertid har alle de som besitter den en rekke felles egenskaper i større eller mindre grad. Neste gang vil vi se hvilke som er de vanligste.

Manglende evne til å forstå dine egne følelser

Det grunnleggende trekk ved mennesker med alexithymia er en mer eller mindre alvorlig manglende evne til å forstå sine egne følelser. De tar ofte feil av følelsene sine for enkle kroppslige sensasjoner, eller kan ikke forstå dem utover enkle adjektiver som "glede" eller "tristhet."

Dette er ikke å si at alexithymics ikke føler følelser. Snarere opplever disse personene ofte følelser som tristhet, sinne eller til og med angst. De forstår imidlertid ikke hva som forårsaker dem, de blir overrasket over dem, og de har lite ressurser til å administrere dem.

Alt dette fører til at de ser seg selv som automater. De fleste av disse menneskene føler seg koblet fra seg selv, og de blir frustrerte over sine egne følelser. Dette grunnleggende symptomet er også det som praktisk talt alle de andre stammer fra.

Lite indre liv

I tillegg til mangelen på analyse av sine egne følelser, viser alexithymics også dysfunksjoner i andre aspekter relatert til selvundersøkelse.

For eksempel har de en tendens til å være veldig kritiske til seg selv; De setter seg vanligvis ikke ambisiøse mål, og blir heller ikke ført bort av drømmer eller fantasier.

Alt dette fører dem til å leve livet på "automatisk pilot": ved å ikke reflektere over egen oppførsel eller tenke på hva de vil, pleier de å bli revet med av hendelser. Dette betyr vanligvis at de ikke har mye kontroll over hva som skjer med dem.

Mangel på empati

Mennesker med alexithymia klarer ikke bare å gjenkjenne sine egne følelser; de har også store vanskeligheter med å forstå andres.

Dette fører vanligvis til at de opplever alle slags konflikter med menneskene rundt seg, som ikke føler seg forstått av dem og har en tendens til å ende opp frustrerte.

Alt dette har å gjøre med stor mangel på emosjonell intelligens. Alexithymics tenker at andre må tenke og reagere på samme måte som de ville gjort i hver situasjon, så de har også en tendens til å være veldig lite tolerante og lett bli sinte på andre.

Overdreven praktisk

Et annet av de mest karakteristiske trekkene hos personer med alexithymia er at de er ekstremt fokuserte på her og nå. De er ikke interessert i å planlegge, tenke på de langsiktige konsekvensene av sine handlinger, og ønsker heller ikke å reflektere over de etiske, filosofiske eller moralske aspektene av sine handlinger.

Hans tilnærming er generelt veldig praktisk og rasjonell, noe som normalt ikke burde være en dårlig ting; Men noen ganger tar de dette til det ytterste og ender opp med å opptre på måter som er kontraproduktive for deres egen velvære.

literality

Når en alexithymic snakker om opplevelsene sine, fokuserer han på detaljene om hva som skjedde på ekstreme nivåer. For ham er det viktige fakta; derfor har disse personene ofte problemer med å fortelle interessante historier eller holde andres oppmerksomhet.

Generelt sett, på grunn av dette symptomet, vil en person med alexithym oppleves som alvorlig, lei eller manglende fantasi.

Seksuelle problemer

Et av trekkene som vanligvis forårsaker mest ubehag hos personer med alexithymia er utseendet på seksuelle dysfunksjoner.

Hos menn kan dette føre til impotens eller for tidlig utløsning, mens hos kvinner kan anorgasmia oppstå. Videre har begge kjønn normalt unormalt lav libido.

Samsvars

Fordi de ikke forstår sine egne følelser og ønsker, pleier alexitymiske mennesker ikke å vurdere hva det er de virkelig ønsker å oppnå i livet sitt.

Derfor aksepterer de vanligvis det som skjer med dem, og nøyer seg med middelmådige situasjoner som ikke gjør dem virkelig lykkelige.

Dette kan for eksempel oversette til å opprettholde usunne forhold, være i en jobb som kjeder seg, eller mangel på mål eller drømmer som motiverer dem.

impulsivitet

Endelig pleier personer med alexithymia å overreagere på hva som skjer med dem. Dette oversettes til to forskjellige atferd: utseendet til risikofylt atferd og plutselige emosjonelle utbrudd.

Den første av atferdene har å gjøre med at alexithymics har en tendens til å handle uten å tenke. Derfor er det mer sannsynlig at de utfører atferd som rus eller uvøren kjøring enn de som ikke presenterer denne egenskapen.

Den andre oppførselen består av overreaksjon til noen stimuli i form av emosjonelle utbrudd. Overfor en spesifikk situasjon har alexithymics en tendens til å opptre på en overdreven måte, og viser vanligvis sinne, tristhet eller angst.

Fører til

Alexithymia kan klassifiseres på mange måter, for eksempel om det er midlertidig eller permanent, eller avhengig av alvorlighetsgraden av symptomene dine. En av de viktigste inndelingene er imidlertid den som skiller mellom de gangene problemet er medfødt og de når det ikke er det.

I tilfelle denne egenskapen er noe personen er født med, vil vi møte primær alexithymia; Og når det gjelder noe ervervet, er det kjent som sekundær alexithymia. Neste gang skal vi studere årsakene til hver av dem.

Primær alexitymi

Denne typen alexitymi har utelukkende biologiske årsaker å gjøre, ofte til stede fra fødselsøyeblikket. Det kan være forskjellige faktorer som forårsaker det, men de viktigste er følgende:

- Informasjonsoverføringsproblemer mellom det limbiske systemet (ansvarlig for følelsene våre) og hjernebarken (relatert til fornuft).

- Kommunikasjonsvansker mellom de to halvkule. Høyre er mer involvert i regulering og identifisering av følelser, mens venstre er den som hovedsakelig er ansvarlig for språket.

I tilfeller der primær alexitymi vises fra fødselen, har det å gjøre med medfødte og arvelige faktorer som kan overføres fra foreldre til barn. Imidlertid kan det også vises senere i livet, på grunn av sykdommer som multippel sklerose, hodetraume eller hjerneslag.

Sekundær alexitymi

Den andre typen alexithymia er forårsaket av miljøfaktorer som oppstår på et tidspunkt i personens liv. Normalt oppstår disse situasjonene i barndommen, men enhver tilstrekkelig ekstrem opplevelse i løpet av individets voksne liv kan potensielt få denne egenskapen til å vises.

Det mest normale er at opplevelsen var veldig traumatisk, for eksempel mishandling, trakassering eller voldtekt. Personen som utvikler sekundær alexithymia trekker seg ubevisst fra følelsene sine for ikke å lide. Imidlertid kan dette på lang sikt føre til alle slags problemer.

Sekundær alexitymi er ofte ledsaget av visse psykologiske lidelser som posttraumatisk stresslidelse eller depresjon. Det kan også oppstå med visse problemer som anoreksi, avhengighet (for eksempel mat eller alkohol), eller vanskeligheter med å håndtere sinne.

konsekvenser

Livet til en person med alexithymia kan være veldig komplisert. På grunn av alle symptomene som er beskrevet over, har disse personene en tendens til å oppleve alle slags problemer i det daglige livet som kan føre til mye lidelse på lang sikt. I dette avsnittet vil vi se hva som er de vanligste konsekvensene.

Vansker i mellommenneskelige forhold

Det kanskje vanligste problemet mennesker med alexithymia møter er at de ofte ikke forstår de rundt seg. Fordi de ikke er i stand til å forstå sine følelser eller andres følelser, fører dette til at de har alle slags vanskeligheter med sine venner, familie og kjære.

Når noen i nærheten av en alexithymic trenger støtte, pleier den som har denne egenskapen å avfeie situasjonen eller føle seg overveldet. Derfor vil den andre føle seg avvist og vil vanligvis ende opp med å distansere seg fra individet.

På den annen side, ved ikke å forstå sine egne følelser, føles alexithymics ofte ukomfortabel i situasjoner der de må åpne seg for en annen person; men samtidig søker de personvern. Dette fører til at de hele tiden driver bort og blir nærmere andre, og dermed danner et veldig giftig mønster i de fleste av sine forhold.

Manglende evne til å nå mål

Som vi allerede har sett, ønsker ikke alexitymiske mennesker å tenke fremover, planlegge eller reflektere over hva de ønsker å oppnå. Tvert imot, de foretrekker å leve i øyeblikket uten å bekymre seg for hva som vil skje senere.

Problemet er at dette ved mange anledninger betyr at disse personene tillater seg å bli ført bort av omstendigheter. Dermed er det vanlig å se alexithymics i jobber som gjør dem ulykkelige, i ekteskap som ikke fungerer, med overdreven vekt eller økonomiske vansker.

Risikoatferd

Impulsiviteten til mennesker med alexithymia, sammen med ubehaget forårsaket av å undertrykke følelsene og ikke forstå dem, fører ofte til at de opptrer på ofte farlige måter. Hvis de ikke lærer å regulere seg, ender mange av disse menneskene med alle slags alvorlige problemer på grunn av denne måten å være på.

Dermed ender blant annet mange alexithymics opp med å oppføre seg som utrygg og vilkårlig sex, overdreven utgifter de ikke har råd til, kamper av alle slag eller uvøren kjøring. I de alvorligste tilfellene kan de til og med utvikle avhengighet, for eksempel til alkohol, narkotika eller pengespill.

Utseende av andre lidelser

Å være koblet fra våre egne følelser er ikke bra for mental helse. Dette er grunnen til at alexithymics ofte påvirkes av alle slags psykologiske sykdommer i tillegg til at deres problemer med å forstå følelser.

Blant de hyppigste lidelsene som dukker opp sammen med alexithymia er depresjon, bulimi, seksuelle dysfunksjoner, og nesten alle patologier relatert til angst.

behandlinger

Fordi alexithymia ikke anses som en lidelse, men et subklinisk problem, er det ikke mye forskning på hvordan du best kan løse det.

Imidlertid, takket være utviklingen av disipliner som emosjonell intelligens, har vi i dag flere verktøy som kan hjelpe de som lider av det.

Generelt er det viktigste å starte med å ta opp det underliggende problemet: mangelen på forståelse av ens følelser. For å gjøre dette kan du bruke alle slags teknikker som setter personens oppmerksomhet på hva som skjer inne; for eksempel bruk av emosjonelle tidsskrifter eller gruppeterapi.

Når den enkelte er i stand til å oppdage hva som skjer med ham, er det nødvendig for ham å lære å selvregulere. For å gjøre dette vil du bli lært forskjellige emosjonelle styringsverktøy. Noe av det vanligste er avslapning, tankestopp, rasjonell debatt eller mindfulness.

Endelig kan terapeuten jobbe en og en med problemene forårsaket av alexitymi. Hvis personen for eksempel har vanskeligheter i sine forhold til andre, kan det å lære om selvsikkerhet eller praktisere sin empati hjelpe.

Det skal bemerkes at å være et så komplekst problem å kurere de alvorligste symptomene på alexithymia er noe som kan ta mye tid og krefter. Imidlertid er det med de riktige verktøyene mulig å oppnå svært betydelige forbedringer.

referanser

1. "Alexitimia" i: Web-spørsmål. Hentet: 31. oktober 2018 fra Web Consultas: webconsultas.com.
2. "Alexithymia: Informasjon, symptomer og behandlingsalternativer" i: Funksjonshemmede verden. Hentet: 31. oktober 2018 fra Disabled World: disbled-world.com.
3. "Ensomheten i alexithymia" i: Mental hjelp. Hentet den: 31. oktober 2018 fra Mental Help: mentalhelp.net.
4. "Alexithymia" i: Definisjon av. Hentet den: 31. oktober 2018 fra Definisjon av: definicion.de.
5. "Alexithymia" på: Wikipedia. Hentet den: 31. oktober 2018 fra Wikipedia: en.wikipedia.org.