FÔRING ETTER KEISERSNITT: 9 FORBUDTE MATVARER - ERNÆRING - 2026

Den diett etter et keisersnitt bør være basert på lett spist mat med lav glykemisk indeks; frisk frukt og grønnsaker, fullkorn, melkeprodukter med lite fett og magre proteiner, som kylling og kalkun.

Noen av de forbudte matvarene etter keisersnitt er brus eller sukkerholdig brus, flatulente grønnsaker, hvit ris, kaffe, te, kakao, snacks, kaker, bananer, poteter og alkohol.

Etter keisersnitt kommer en serie forbudte matvarer inn i kvinnens liv en tid. Det er en del av en serie viktige bryr seg som enhver kvinne som har hatt denne kirurgiske operasjonen, bør ta høyde for å forbedre seg så snart som mulig.

Og det er at en kvinne går gjennom en periode full av kontrasterende følelser og sensasjoner: fra eufori og glede ved å være mor, når hun lever med det nye ansvaret å ta vare på det nyfødte.

Du vil også oppleve ikke bare de typiske problemene som oppstår etter fødsel, som brystsmerter, humørsvingninger og utflod fra skjeden, men også med konsekvensene av en operasjon.

Pasienter som har hatt keisersnitt tilbringer vanligvis to til fire dager på sykehuset før de drar hjem. Selv om restitusjonen din vil ta noen uker, vil tiden som er nødvendig for at såret skal leges og for alt postoperativt ubehag gå litt etter litt.

Alle disse faktorene gjør at disse ukene blir en veldig delikat periode, både fysisk og psykisk. Derfor vil jeg i dag fortelle deg hvordan mat kan hjelpe deg med å komme deg fra et keisersnitt og ha energi til å møte denne nye fasen i livet ditt.

Matvarer som skal unngås etter keisersnitt

1- Brus og kullsyreholdige drikker

Brus har en veldig høy mengde sukker (nesten 8 fulle teskjeer per boks) som forårsaker en plutselig, høy og plutselig produksjon av insulin, som, som du allerede vet, får deg til å samle fett og føle deg sulten igjen på kort tid. Det samme er tilfelle for industriell fruktjuice. Velg alltid de naturlige som også gir deg en god dose vitaminer.

Som jeg fortalte deg i begynnelsen, er en av de viktigste tingene for en kvinne som nettopp har hatt en keisersnitt, å unngå dannelse av gasser som kan være veldig irriterende, siden magesåret er i ferd med å leges. Av denne grunn må du unngå all kullsyreholdige drikker i løpet av de neste 3 ukene.

2- belgfrukter og flatulente grønnsaker

Selv om belgfrukter (bønner, kikerter, linser, bønner, soyabønner) er en veldig rik kilde til jern, sakteabsorberende karbohydrater, vegetabilske proteiner og mineralsalter, unngås de best på grunn av deres evne til å produsere gasser og bremse hele prosessen. fordøyelses.

Det samme er tilfelle for noen typer grønnsaker som brokkoli, kål og blomkål. Hvis du spiste babyen senere, ammer du babyen din, kan de også forårsake bensin for ham.

3 - Hvit ris

På grunn av nedgangen i tarmmotilitet som er typisk for enhver kirurgisk operasjon, anbefales ikke forbruk av hvit ris, en av de matvarene som mest kan forstoppes.

4- Kaffe, te og kakao

Under utvinning er det best å unngå å drikke spennende drikke som te eller kaffe.

Sjokolade inneholder også koffein og er en veldig stimulerende mat.

Igjen, når du ammer babyen din, er det ikke anbefalt å drikke denne typen drikke fordi den også vil overføre koffein og tein til ham.

Hvis du ikke kan gi opp det, anbefaler jeg deg å velge Ban-Cha-te, en bestemt type grønn te med en veldig liten mengde tein og veldig rik på viktige antioksidanter i denne fasen der du er midt i en betennelsesprosess.

5- Snacks, salt og kaldt kjøtt

Under utvinning fra keisersnitt er det veldig viktig å være forsiktig både med mengden mettet og hydrogenert fett, og med mengden salt som vi antar.

Av denne grunn er det nødvendig å stoppe forbruket av bearbeidede og fettholdige matvarer som potetgull, kjeks, kjeks, for en sesong, siden de er rike på alt vi ikke trenger å gjenopprette eller å føle oss full av energi og i form (mel raffinert, hydrogenert fett og konserveringsmidler).

Som jeg forklarte i en tidligere artikkel, er alle disse bearbeidede matvarene laget med hvitt mel, som har mistet alle mikronæringsstoffer som du trenger for å hjelpe kroppen din til å komme seg fra inflammatoriske prosesser og forbedre dine egne immunforsvar.

I tillegg har de mistet fiberen som kan hjelpe deg med å gjenvinne normal tarmmobilitet, og bekjempe forstoppelse.

Alle industrielle produkter, både søte og salte, har også tilstedeværelsen av mange hydrogenerte og mettede fettstoffer som endrer permeabiliteten til fluiditet og permeabiliteten til cellemembraner og favoriserer dannelse av frie radikaler.

Overskytende salt er også veldig dårlig på dette tidspunktet når du trenger å rense kroppen din, fordi det forårsaker væskeansamling med følgelig forverring av forstoppelse.

6- kaker

På grunn av skaden forårsaket av keisersnitt vil fysisk trening være svært begrenset. Av denne grunn er det tilrådelig å unngå alle kaker, spesielt industrielle, fordi de er for rike på mettet og transfett, enkle sukker og raffinerte mel, noe som kan gi en plutselig vektøkning i tillegg til å forverre hele betennelsestilstanden.

Sukkerholdig, stivelsesholdig mat inneholder mange kalorier og har et lavt næringsnivå. De får også energinivået til å svinge, noe som får deg til å føle deg trøtt.

7- Bananer

Som hvit ris er banan også en mat som forårsaker forstoppelse og derfor bør unngås.

Velg en annen type frukt som kiwi, som bortsett fra å være rik på vitamin C, også hjelper til med å fungere tarmen.

8- Poteter

De er en veldig snerpende mat, det vil si at de får veggene i tykktarmen til å distribuere, og forhindrer normal sammentrekning som er nødvendig for å eliminere slagg til den nedre delen av tarmen, der avføring vil danne seg.

De har også en veldig høy glykemisk indeks.

9- Alkohol

Husk at ingen mengder alkohol er akseptabelt eller trygt for babyen din. Amming av barnet ditt etter å ha inntatt en alkoholholdig drikk medfører potensiell risiko for at noe av det overføres til melken, noe som er farlig.

Videre vil alkohol, som er et giftig stoff, redusere hele utvinningsprosessen.

Annen viktig informasjon

I løpet av den postoperative perioden er kroppen vår i en betennelsestilstand der den jobber hardt for å rekonstituert alt det skadede vevet.

Betennelsen tar sikte på å reparere det berørte vevet og gjør det ved å produsere forskjellige vekstfaktorer slik at sunne celler blir produsert og et nytt nettverk av blodkar blir opprettet for å mate dem.

Det er mat som fremmer betennelse (pro-inflammatorisk mat) og andre som reduserer den (betennelsesdempende). Naturligvis er det viktig å velge sistnevnte og unngå søppel og bearbeidet mat.

På grunn av den kirurgiske operasjonen vil hele fordøyelsessystemet trenge litt tid på å gå tilbake til normal funksjon. Derfor er det nødvendig å hjelpe deg med sunn og lett mat som på den ene siden ikke overbelaster arbeidet ditt, og på den andre hjelper deg å komme deg ut av den typiske forstoppelsen.

Lett å spise mat

Et av de mest anbefalte spisetipsene er å spise mat som lett spises, på en slik måte at magen og tarmen ikke sil. Av denne grunn vil det være en feil å spise mat som forårsaker gass, da de kan forårsake smerter i mageområdet, allerede sår og betent fra såret i keisersnitt.

Et annet viktig poeng er behovet for å begrense fysisk aktivitet for ikke å belage magemusklene. Nok en gang er det lurt å velge mat med lav glykemisk indeks og eliminere all bearbeidet mat, kaker og produkter fulle av enkle sukkerarter, siden disse matvarene blir enda mer en fare for vår helsetilstand ved å ikke trene. Helse.

Du har kanskje funnet at den beste måten for deg å komme deg på er å spise et sunt kosthold som har hver av matvaregruppene, inkludert masse frisk frukt og grønnsaker, fullkorn, magert protein og lite fettmelk. Av denne grunn kommer vi til å se funksjonen til hvert av makro- og mikronæringsstoffene i denne prosessen.

karbohydrater

Fra dem kommer mesteparten av energien vi trenger for å bevege oss, for å oppfylle våre daglige gjøremål, for å leve.

De finnes i alle grønnsaker (spesielt kornblandinger) og er den viktigste kilden til mat over hele verden. Fremfor alt, velg alltid hele korn etter et keisersnitt som er en fantastisk kilde til fiber og mikronæringsstoffer (antioksidanter, vitaminer, mineraler).

Disse mikronæringsstoffene har viktige funksjoner: de forbedrer immunforsvaret, reduserer inflammatoriske prosesser og beskytter celler mot frie radikaler, som alle er viktige i den postoperative fasen.

I tillegg favoriserer fiberen i fullkorn riktig fordøyelsessystemets funksjon, som, som du allerede vet, vil være litt blokkert i løpet av denne fasen.

Protein

Etter et keisersnitt trenger kroppen en god tilførsel av proteiner, spesielt for å regenerere vevene som er skadet av operasjonen.

De er makromolekyler som består av aminosyrer. Den større eller mindre tilstedeværelsen av essensielle aminosyrer (de som kroppen vår ikke kan produsere alene og at den bare kan assimilere seg via kosthold) i proteiner vil avgjøre deres ernæringsmessige verdi (biologisk verdi).

Generelt har proteiner av animalsk opprinnelse (kjøtt, fisk, egg, melk og derivater) en høyere biologisk verdi sammenlignet med de av planteopprinnelse (belgfrukter, nøtter, frokostblandinger).

Som du vil se nedenfor, er det i denne fasen bedre å unngå for høyt forbruk av belgfrukter.

fett

Fett er det energiske næringsstoffet som ypperlig, og enda mer etter et keisersnitt hvor moren også trenger å amme babyen sin og deretter trenger hun fett for dannelse av egen melk.

De er også involvert i absorpsjon av mange vitaminer, for å kontrollere betennelse og blodpropp, som er viktige i denne utvinningsfasen.

mineraler

Det er noe blodtap i løpet av et keisersnitt. Av denne grunn, blant alle mineraler, er et tilstrekkelig inntak av jern veldig viktig, noe som bidrar til å gjenopprette blodet ved å fremme produksjonen av hemoglobin. Det spiller også en rolle i å forbedre immunforsvaret.

Vitaminer

Blant alt hjelper tilstrekkelig inntak av C-vitamin sårtilheling, og hjelper også å forhindre infeksjon.

Vann

Etter en keisersnitt er tilstrekkelig væskeinntak viktig: i denne fasen, bortsett fra å komme seg etter en operasjon, jobber kroppen din også hardt for å produsere melk, og det er derfor det er viktig at du drikker nok væske.

Prøv å drikke rundt 8 glass vann om dagen. Det vil også hjelpe deg å bekjempe forstoppelse, noe som kan være et problem etter fødselen og enda mer etter et keisersnitt.

referanser

1. Bopp M, Lovelady C, Hunter C, Kinsella T. Mors diett og trening: effekter på langkjedede flerumettede fettsyrekonsentrasjoner i morsmelk. J Am Diet Assoc 2005; 105 (7): 1098-103.
2. American Dietetic Association. Medisinsk ernæringsterapi. Chicago, Illinois. 2006.
3. American Academy of Pediatrics og American College of Obstetricians and Gynecologists. Retningslinjer for perinatal omsorg. 5. utg. Elk Grove Village, IL: American Academy of Pediatrics; 2002.
4. Keirse MJ, Enkin M, Crowther C, Nelison J, Hodnett E, Hofmeyr J, Duley L. En guide til effektiv pleie i svangerskap og fødsel. London: Oxford University Press; 2000.