- symptomer
- Statistikk
- Fører til
- Genetiske faktorer
- Behandling
- Fysisk komponent
- Psykologisk komponent
- Atferdskomponent
- referanser
Den amaxofobia eller frykt for kjøring er en bestemt type fobi er en irrasjonell frykt, uforholdsmessig og mistilpasset kjøring. Den første differensieringen som vi må gjøre er følgende: frykt forårsaket av manglende tillit til bilkjøring kontra fobi eller irrasjonell redsel for kjøring.
Fobi er en spesiell type frykt og skiller seg fra andre typer frykt på følgende måter: det er uforholdsmessig til kravene i situasjonen, det kan ikke begrunnes av den som lider av det, det er utenfor frivillig kontroll , er dårlig tilpasning og fører til at man unngår den fryktede oppførselen.
Derfor, hvis frykten eller redselen for at du lider når du skal kjøre bilen ikke oppfyller disse kravene, står vi ikke over en fobi, men heller en annen type mindre deaktiverende frykt, som kan overvinnes ved å jobbe med de aspektene som kan være årsakssammenheng. : mangel på kjøreøvelse, problemer med selvtillit, dårlig tilpasning til et nytt kjøretøy, etc.
Imidlertid, hvis frykten du lider når du kjører (eller bare forestiller deg å kjøre) er irrasjonell og helt uforholdsmessig, endrer ting seg, siden vi står overfor en spesifikk og veldig vanlig fobi: amaxophobia.
Med disse indikasjonene kan du fortsette å stille spørsmål ved om du virkelig lider av amaxofobi. La oss gå og se hva symptomene på dette problemet er for å fjerne tvil.
symptomer
Som vi har diskutert, er amaxophobia definert som en irrasjonell og uvirkelig frykt for å kjøre bil. Denne frykten forårsaker totalt 14 symptomer hos personer som lider av den når de utfører den fryktede oppførselen (bilkjøring) eller bare når de forestiller seg eller tenker på den.
- Disse symptomene er som følger:
- Følelse av panikk
- Følelse av terror.
- Følelse av uvirkelighet.
- Økt hjertefrekvens
- Bryst smerter
- Kortpustet.
- Svimmelhet
- Tremor.
- svette
- Angst.
- Å ta ekstreme tiltak for å unngå bilkjøring.
For å snakke om amaxophobia, er det ikke nødvendig at alle disse symptomene er til stede, men at settet av symptomer som oppleves er dominerende av de som vi nettopp har navngitt.
Som du ser er denne frykten preget av en kombinasjon av:
- Psykologiske symptomer (katastrofale tanker, tanker om frykt eller angst).
- Fysiologiske symptomer (skjelving, kortpustethet og økt hjertefrekvens).
- Atferdssymptomer (unngåelse av den fryktede oppførselen).
Disse tre gruppene av symptomer er de som definerer angst som en forstyrrelse, og er derfor grunnleggende for å stille diagnosen amaksofobi.
Så hvis du forestiller deg, tenker eller utfører kjøreoppførsel, legger du merke til disse tre typene symptomer, manifestert på en overdrevet og uforholdsmessig måte, er det sannsynlig at du har en kjører fobi.
Det skal bemerkes som hovedelementet for å oppdage amaksofobi, det faktum at denne frykten og disse symptomene er forårsaket spesifikt av kjøreatferd og ikke av andre kilder.
Statistikk
Vel se: i følge de siste undersøkelsene som er utført i Spania, konkluderes det med at rundt halvannen million mennesker lider av dette problemet.
Så når vi snakker om amaxophobia, snakker vi om et mye hyppigere problem enn vi kanskje tror, og at uten en ordentlig terapeutisk tilnærming kan det være veldig funksjonshemmende, siden personen som lider av det kan bli "tvunget" til å aldri kjøre, eller å kjøre med stort ubehag på grunn av denne tilstanden.
Når det gjelder de 1,5 millionene som lider av amaksofobi, anslås det at praktisk talt en million er kvinner, og rundt en halv million er menn. Dermed påvirker dette problemet en større andel av det kvinnelige kjønn enn det mannlige kjønn.
Etter å ha sett disse dataene, som er overraskende for å si det mildt, la oss se på eller søke etter en forklaring på hvorfor denne lidelsen eksisterer, og hva dens årsaker er.
Fører til
Å gjennomføre en gjennomgang av den vitenskapelige litteraturen om spesifikke fobier, ser ikke ut til å være en eneste årsak til disse problemene. Vi kan imidlertid kommentere en rekke faktorer som ser ut til å være involvert.
I følge “The Densy Psychological Services”, en gruppe fagpersoner innen mental helse fra Storbritannia, vil disse faktorene være følgende:
- Fobi kan knyttes til en traumatisk situasjon fra fortiden . Vanligvis er det en trafikkulykke. Dette synes, ifølge mange forfattere, å være den viktigste årsaken til amaxofobi, selv om det ikke er den eneste. På samme måte utvikler ikke nødvendigvis alle mennesker som lider av en bilulykke en fobi av bilkjøring senere.
- En annen faktor som kan være relatert til utviklingen av fobien, ville være å gå seg vill mens du kjører , og oppleve frykt når du kjører gjennom ukjente steder.
- Kjøring om natten eller i dårlige værforhold . Dårlig vær kan forårsake overflødig ubehag fra sjåføren.
Dette ville da være de tre situasjonene som kan være relatert til utviklingen av amaxofobi.
Men er dette de eneste årsakene? Åpenbart ikke, siden mange av oss kan ha lidd under disse situasjonene, og vi ikke nødvendigvis trenger å utvikle en drivende fobi.
Genetiske faktorer
Så er det genetiske faktorer relatert til amaksofobi?
Svaret på dette spørsmålet er ja, det er mennesker som er mer følsomme for angst, og derfor er det mer sannsynlig å oppleve visse nivåer av angst i disse situasjonene, noe som kan spille en nøkkelrolle i utviklingen av amaxofobi.
Disse dataene tilbøyer oss til et annet spørsmål: hvis jeg har pårørende som lider av amaksofobi, har jeg større sjanse for å lide av amaksofobi?
Svaret på dette spørsmålet er noe mer sammensatt. I følge forskerne Fyer et al er det en høyere forekomst av spesifikk fobi hos de menneskene som har en førstegradsfamilie som lider av en spesifikk fobi.
Det ser imidlertid ikke ut til å være noen spesifikasjoner i overføringen angående den fryktede stimulansen.
Det vil si: Hvis en av foreldrene dine lider av amaksofobi, er det mer sannsynlig at du lider av en spesifikk fobi, men det trenger ikke å være en drivende fobi som foreldrene dine, men det kan være en fobi av annen spesifikk stimulans (dyr, høyder, blod , etc.).
Derfor kunne vi ikke bekrefte at det er en påvist genetisk overføring i fobien ved å kjøre på en spesiell måte, men i overføring av spesifikke fobier av forskjellige typer.
For å avslutte med årsakene til amaxofobi, vil jeg kommentere en rekke personlighetstrekk, som i følge II-rapporten om Amaxophobia, utarbeidet av FUNDACIÓN MAPFRE Trafikksikkerhetsinstitutt, er prototypiske av mennesker som lider av amaxobia.
I følge denne studien vil noen av trekkene være følgende:
- Ansvar.
- perfeksjonisme
- Self-demand.
- Trenger å ha alt under kontroll.
På samme måte kan usikkerhet, frykt for manglende kontroll, depresjon, tilstedeværelse av andre fobier (som klaustrofobi eller hematofobi), eller eksponering for langvarige tilstander av stress, også være relatert.
Behandling
I følge Dr. Alan Eisenstat begynner amaxofobi med tanken på at du kan ha en ulykke. Jo mer du tenker på muligheten for å ha en ulykke, desto mer engstelig vil du være, og jo mer karakteristiske symptomer på amaxofobi vil du oppleve.
På samme måte, jo mer du tenker på muligheten for å få en ulykke og jo mer engstelig er du, jo mer vil du unngå den fryktede situasjonen (du vil unngå å kjøre). Å unngå situasjonen reduserer angsten i øyeblikket, men opprettholder kjøreangsten i fremtiden.
Så en ting er tydelig: for å overvinne frykten din for å kjøre, må du kjøre. Uten å komme inn i en bil og ta tak i et hjul, er det umulig å få bukt med amaxofobi.
Når du nå lider av en fobi som kjører, kan du ikke hoppe inn i en bil plutselig og begynne å kjøre, siden angstene du vil føle på de tidspunktene vil være maksimale, du ikke vil kunne kontrollere den, og du vil ikke kunne kjøre uten ubehag, så at fobien din vil øke.
For å behandle en fobi riktig, må det gjøres gjennom de 3 komponentene som vi har nevnt ovenfor: De fysiologiske, psykologiske og atferdsmessige komponentene.
La oss se hvordan det gjøres:
Fysisk komponent
Den mest effektive og mest brukte teknikken er avslapningsteknikker, spesielt de som kontrollerer pusting, for eksempel mellomgulvpust. Psykoterapeuten lærer disse teknikkene til personen som lider av amaksofobi, slik at de er i stand til å kontrollere pusten.
Ved å kontrollere pusten synker nivået av kroppsaktivering, og derfor reduseres alle de fysiske symptomene du lider når du har angst, for eksempel skjelving, hjertebank og svette.
Ved å redusere disse kroppslige symptomene, reduseres følelsen av angst og ubehag ved å legge merke til disse endringene i kroppen din. Det er viktig å lære å kontrollere disse symptomene gjennom avslapning, slik at når du kommer inn i en bil, dominerer du angsten, og den ikke dominerer deg.
Psykologisk komponent
Pasienten læres hvordan man kan redusere tendensen til å tro at han kommer til å ha en ulykke. For å gjøre dette er en effektiv teknikk Socratic avhør.
Denne teknikken består i at psykoterapeuten stiller spørsmål, slik at pasienten til slutt går tom for argumenter for å forsvare fobien. Det må huskes at fobi er en irrasjonell frykt, så denne teknikken prøver å avsløre irrasjonaliteten i fobisk tenking.
Gjennom sokratiske avhør blir det forsøkt å endre ideen om at du skal ha en ulykke med total sannsynlighet. Det gjøres imidlertid på en rasjonell måte, og muligheten for å lide en ulykke opprettholdes siden den eksisterer. Men overvurderingen av å ha det elimineres.
Atferdskomponent
I denne må du sette deg inn i en bil og begynne å kjøre. Dette inngrepet blir vanligvis ikke utført før de to foregående har startet og gjennomføres gjennom en profesjonell rehabiliterende sjåfør.
Når du starter dette inngrepet, er du allerede minimalt i stand til å kontrollere angsten når du setter deg inn i bilen gjennom avslapningsteknikker. Målet er da å kjøre og oppleve førstehånds hva som skjer når du kjører.
Ved å gjenta kjøreatferd og ikke være vitne til ulykker, eliminerer du ideen om å trygt ha en ulykke når du kjører, vil bli maksimert. Det gis også ressurser for å håndtere vanskelige situasjoner på veien.
For tiden er det i Spania et stort antall spesialiserte kjøreskoler for behandling av dette problemet, i tillegg til psykoterapeuter som er spesialiserte i fobier og terapier og kurs gjennom Internett.
Så hvis du lider av amaxophobia, bør du søke denne typen ressurser, siden du gjennom riktig behandling vil overvinne frykten din for å kjøre bil.
referanser
- Kjører fobi. TETTE PSYKOLOGISKE TJENESTER. Ltd Densy House, 2 Tower Square, Tunstall, Stoke-on-Trent, ST6 5AA.
- Eisenstat, A. Frykt for bilkjøring: Hvordan psykologer kan hjelpe. Fleming Vigna Balmer - Registrerte psykologer.
- Frykt for bilkjøring (kjører fobi). Road Trauma Support. City West Lotteries House, 2 Delhi Street, West Perth WA 6005.
- WJ Koch, doktorgrad, pasientutdeling for å overvinne frykt og unngåelse av kjøringen. ABPP