ASHWAGANDHA: KJENNETEGN, HABITAT, EGENSKAPER, BIVIRKNINGER - BIOLOGI - 2025

Ashwagandha (Withania somnifera) er en adaptogen plante som tilhører Solanaceae-familien, preget av roten med en sterk skarp lukt. Det er kjent som bufera eller indisk ginseng, og har blitt brukt siden antikken av tradisjonell indisk medisin på grunn av dets anti-revmatiske, utmattethet og tonicegenskaper.

Planten er en lavvoksende urteaktig busk med tomentose-forgreninger av radial vekst rundt en sentral stamme. Det er preget av sine ugjennomsiktige grønne elliptiske blader, små, klokkeformede blomster i gulaktige grønne fargetoner, og frukten er en oransje bær når den er moden.

Ashwagandha (Withania somnifera). Kilde: Bruker: Wowbobwow12

Bruken går tilbake til ayurvedisk tradisjon eller tradisjonell indisk medisin der den brukes til å tone kropp og sinn. I Vesten er det klassifisert som en adaptogen plante som er i stand til å styrke kroppen i tider med fysisk og psykisk stress.

Generelle egenskaper

Utseende

Flerårig busklignende plante med vidt forgrenet oppreist vekst med urteaktige eller halvvedre stammer og mange tuberøse røtter. De litt tomentose eller apprimerte grenene vokser radialt fra den sentrale stammen, vanligvis 60-150 cm høye.

blader

De enkle, elliptiske, ovale eller avlange lanceolate bladene, petiolate og kjedelige grønne i fargen, måler 10-12 cm i lengde. Tomentose når den er ung, glødende når den er moden, stødig eller akutt, med tydelige årer og en lang pubescent petiole eller med hvitaktig tomentum.

blomster

De små hermafrodittblomstene, aktinomorfe, stilige og med en campanulate corolla, er gulgrønne i fargen og dekket av en tett, hvitaktig tomentum. De er ordnet i en aksillær stilling under bladene, de blomster på midten av våren og om sommeren, mellom mai og august.

Frukt

Frukten er et lite oransjerødt bær med en diameter på 8-10 mm, dekket av en skarp calyx etter befruktning. Når bærene er modne er de spiselige, men frøene gir en viss giftighet på grunn av tilstedeværelsen av alkaloider.

Kjemisk oppbygning

Den fytokjemiske analysen av planten har gjort det mulig å bestemme tilstedeværelsen av fettsyrer, glykolitidantioksidanter, kaliumnitrat og høyt jerninnhold. I tillegg til forskjellige naturlige bioaktiver som inkluderer alkaloider ampferin, anolider, conanine, somnine, somniferin og tropin, steroide laktoner, flavonoider, glukoser, tanniner og acetyl-sterile glukosider.

Alkaloidene som er til stede i denne arten er resultatet av plantens stoffskifte, de har fysiologiske effekter og gir visse giftigheter. Imidlertid er det de steroidale laktonene kjent som withanolides som gir den bemerkelsesverdig helbredende kraft.

I praksis fremmer withanolider cellulær aktivitet i immunsystemet, spesielt lymfocytter, reduserer også betennelse og fremmer hukommelse. På samme måte balanserer det regelmessige forbruket kroppen i belastende situasjoner, beroliger spenningen og stimulerer deprimerende tilstander, og blir ansett som et effektivt adaptogen.

Ashwagandha blomster (Withania somnifera). Kilde: Vinayaraj

Taksonomi

- Rike: Plantae

- Divisjon: Magnoliophyta

- Klasse: Magnoliopsida

- Underklasse: Asteridae

- Ordre: Solanales

- Familie: Solanaceae

- Underfamilie: Solanoideae

- Stamme: Physaleae

- Subtribe: Withaninae

- Sjanger: Withania

- Arter: Withania somnífera (L.) Dunal

etymologi

- Ashwagandha: det vanlige navnet kommer fra foreningen av to sanskrituttrykk «ashwa» og «gandha», som betyr «hest» og «parfyme». Derfor blir navnet oversatt som "med lukten av en hest", og antydet dets evne til å produsere "hestens styrke."

- Withania: slekten er oppkalt etter den engelske paleontologen og botanikeren Henry Whitam.

- somnifera: det spesifikke adjektivet stammer fra det latinske ordet «somnifera» som betyr «å ha søvn». I referanse til beroligende egenskaper til plantens rot.

synonymy

- Withania sicula Lojac.

- Hypnoticum somniferum Rodati ex Boiss.

- Physalis alpini J. Jacq.

- Physalis flexuosa L.

- Physalis scariosa Webb & Berthel.

- Withania kansuensis Kuang & AMLu

- Withania microphysalis Suess.

- Physalis somnifera L.

- Physalis sugunda Buch. - skinke. ex Wall.

- Physaloides somnifera Moench basonym

Vanlig navn

Det er ofte kjent som bufera, indisk ginseng, større nattskjerm, drømme urt, oroval, orbal, orvala, orvale, orobale eller orovale. Andre navn som det har blitt kalt for er mannlig henbane orval, djevelens tomat, mangeño, vejiguilla, slapphet mangeño, yerba mora eller yerba mora ordfører

Grønne frukter av ashwagandha (Withania somnifera). Kilde: Vinayaraj

Habitat og distribusjon

Withania somnífera-arten er hjemmehørende i det asiatiske kontinentet, der den finnes i naturen spesielt i India, så vel som det afrikanske kontinentet. Den vokser på tørr og steinete jordsmonn, med full soleksponering eller delvis skygge i tempererte klimaregioner.

Dens naturlige habitat ligger i kystregionene i India og Pakistan, og når senere Nord-Afrika, den libanesiske kysten, øya Kreta og noen kystområder i det europeiske Middelhavet.

På den iberiske halvøya finnes den på en spredt måte i kystmiljøer i Andalusia, Murcia og Levante og tidvis på Ibiza og Mallorca. Det ligger vanligvis på inngrep og forlatt land, åpne områder med full soleksponering og på kanten av veier og motorveier.

Egenskaper

Ashwagandha, bufera eller indisk ginseng er en urteaktig plante som brukes i ayurvedisk medisin i mer enn 3000 år. I tillegg har det blitt brukt til terapeutiske formål på grunn av dets farmakologiske aktivitet som antimikrobiell, kreft, kreft, anti-neurodegenerativ og immunmodulerende.

De fleste av de farmakologiske funksjonene skyldes tilstedeværelsen av forskjellige kjemiske komponenter som alkaloider og steroide laktoner. Disse stoffene bidrar til å redusere betennelse i sår eller infeksjoner, roe hjernen, regulere blodtrykket og til og med balansere immunforsvaret.

Withania somnífera-arten er en «adaptogen» som er i stand til å harmonisere kroppen, forbedre responsen på stress og binyrene. Det pågår for tiden studier for å bestemme dens innflytelse på tvangslidelser, bipolaritet, schizofreni og hyperaktivitetsforstyrrelser.

På den annen side har det både toniske og beroligende effekter, brukt i høy konsentrasjon kan det være hypnotisk. På samme måte fungerer det som et antistress eller adaptogent tilskudd, på grunn av tilstedeværelsen av acetyl-sterile glukosider i roten.

Det regelmessige forbruket gir kroppen motstand og stimulerer immunforsvaret, det har også betennelsesdempende og antiseptiske egenskaper. I tillegg øker det produksjonen av hormonet tyroksin eller T ₄ , som har en stimulerende effekt på skjoldbruskkjertlene, og regulerer følsomheten i kroppen.

Faktisk har nyere forskningsarbeid gjort det mulig å bestemme evnen til å bremse spredningen av kreftceller. Roten er hovedstrukturen til planten som brukes til medisinske formål, selv om bladene, bærene og frøene brukes på samme måte.

Blader og frukter av ashwagandha (Withania somnifera). Kilde: Krzysztof Ziarnek, Kenraiz

- Aktive prinsipper

De aktive prinsippene er relatert til en viss bioaktiv forbindelse, derav den terapeutiske virkningen som er definert nedenfor:

alkaloider

Mer enn tolv alkaloider er identifisert, inkludert anaferin, somniferin, somnine og pseudotropin. Disse forbindelsene gir det smertestillende, narkotiske og beroligende egenskaper.

flavonoider

Polyfenoliske sekundære metabolitter med antioksidantkapasitet.

Steroide laktoner

I denne gruppen skiller man ut metanolider med farmakologisk aktivitet som withaferin-A og withanolido-D. Disse forbindelsene gir planten sine adaptogene og betennelsesdempende egenskaper, og virker på kroppen som steroide hormoner.

Trietylenglykol

Forbindelse brukt som et kjemisk løsningsmiddel, i farmakologi er det et aktivt element som forhindrer søvnløshet på et eksperimentelt nivå.

Mineralsalter

Elementene jern og kalium er vanlige, nødvendige for å oppfylle forskjellige fysiologiske funksjoner.

Dette er hovedkomponentene som er ansvarlige for plantens medisinske og terapeutiske egenskaper. Inntaket er indikert som et adaptogen, smertestillende, antianemisk, antikonvulsivt, betennelsesdempende, antirheumatisk, antioksidant, mildt narkotisk, sentralnervesystemet relaxant, restorative og tonic.

- Terapeutisk bruk

- Øk immuniteten mot infeksjoner, influensa og forkjølelse.

- Øk mannlig fruktbarhet, handlekraft og libido.

- Bekjemp avmakt.

- Regulere glykemi i blodet.

- Reduser effekten av søvnløshet.

- Reguler kolesterol- og triglyseridnivåer.

Bivirkninger

Regelmessig inntak av ashwagandha gjennom munnen er et trygt terapeutisk supplement, forutsatt at den anbefalte dosen ikke overskrides. Dets overdrevne forbruk og i høye doser kan forårsake magesyke, svimmelhet, diaré, kvalme og oppkast.

Dosering og bruksmåte

Ashwagandha markedsføres som kapsler eller direkte som tørkede eller pulveriserte rotletter, som konsumeres i infusjoner. Uansett hvordan den konsumeres, er den anbefalte dosen 1-3 gram daglig, ikke mer enn 30-45 dager på rad.

Toleranse

Bruk av sunne voksne har en relativt god toleranse, men gir forskjellige kontraindikasjoner for visse pasienter som bør tas i betraktning:

- Det er begrenset hos pasienter som lider av magesår eller autoimmune og skjoldbruskkjertelsykdommer.

- Sikkerheten under graviditet eller amming er ikke bestemt.

- Bruken av den bør begrenses til personell som har konsumert alkoholholdige drikker.

- Det er ikke tilrådelig å indikere for pasienter at de vil gjennomgå kirurgiske inngrep.

Moden frukt av ashwagandha (Withania somnifera). Kilde: Muséum de Toulouse

Kontra

- Forbruk av ashwagandha kan senke blodsukkernivået. Faktisk kan det endre virkningen av visse medisiner som brukes mot diabetes, så bruken av den er begrenset hos diabetikere.

- Ved mistanke om graviditet eller under amming er det ikke aktuelt å konsumere planten. I tillegg, hvis personen prøver å bli gravid, kan forbruket av det føre til en spontan abort.

- På ingen måte anbefales forbruket til personer med blodtrykksproblemer. Inntaket kan senke blodtrykket og forstyrre medisiner som brukes til å kontrollere hypertensjon.

- Ashwagandha kan forårsake irritasjon i tarmen, og det er derfor inntaket ikke anbefales for pasienter med tarmsårproblemer.

- Det anbefales å bekrefte med legen din godkjenningen av inntaket av ashwagandha hvis du har en skjoldbrusk. Forbruket kan endre hormonelle nivåer.

- Pasienter som gjennomgår en form for kirurgisk inngrep, spesielt organtransplantasjon, må avstå fra å innta det. Inntaket kan endre immunsuppressive effekter av visse medisiner og forlenge restitusjonstiden.

- Tilsvarende er det kontraindisert hos pasienter med nyresykdommer. Dens vanndrivende egenskaper kan påvirke sykdommens utvikling.

- For pasienter som er medisinert med en form for beroligende middel, er inntaket deres begrenset. Forbruket kan forårsake uønskede interaksjoner.

interaksjoner

Forbruk av ashwagandha kan forstyrre medisinske indikasjoner eller symptomatiske behandlinger av visse sykdommer. Blant dem kan vi nevne:

- Antihypertensiv medisinering.

- Psykofarmedisiner.

- Antikoagulantia og blodplater.

- Medisiner for kreftbehandlinger.

Kultur

Spredt

Ashwagandha blir forplantet fra frø eller ved utvalgte stiklinger fra sunne, kraftige planter. I sin opprinnelsessted dyrkes den i områder med lite nedbør i løpet av månedene april-mai, i begynnelsen av regntiden.

Den vokser og utvikler seg i varme og fuktige miljøer, med en gjennomsnittstemperatur på 25-30 ºC. Det er en tørketolerant avling når den er etablert, den vokser på tørr jord, med en sandaktig struktur og lav fruktbarhet.

Såing utføres på spiringsenger eller frøplanter, og plasserer to frø per punkt på en dybde på 10 cm. Ved å opprettholde en konstant temperatur på 20 ºC og hyppig vanning, begynner frøene å spire etter 15 dager.

Det anbefales å holde frøplantene under halvskygge med hyppig vanning, etter 30 dager anbefales det å fjerne de svake frøplantene. Transplantasjonen utføres når frøplantene når 15-20 cm i høyden, og justerer såddettheten til 50-60 cm mellom planter.

Ashwagandha (Withania somnifera) plante og røtter. Kilde: Piouswatson

Krav

Det anbefales å plante ashwagandha på et tørt og solrikt sted, helst i en dyrking eller hage. I jord med lav fruktbarhet anbefales det å bruke kompost eller organisk gjødsel på såingstidspunktet, samt eliminere ugras.

Den trives på godt drenert sandholdig jord med nøytrale eller svakt alkaliske pH-nivåer (7-8). Det er en avling som er mottagelig for jordfuktighet, slik at den ikke utvikler seg på våt og oversvømmet jordsmonn.

Vanning anbefales bare når miljøforholdene er veldig varme og tørre, og plantens jord er tørr. Ashwagandha er en gressbestandig urt som ikke tåler våt jord.

Når det gjelder temperatur, er de optimale verdiene for dens effektive utvikling mellom 20-35 ºC. Miljøforhold med verdier over eller under dette området har en tendens til å bremse veksten av planten.

Innhøsting

Plantene er klare til å høstes 150-180 dager etter såing. Høsten begynner faktisk når bær begynner å modnes og bladene har en tendens til å tørke ut og visne.

Innhøsting består av nøye å grave rundt planten med et kort, solid verktøy. Det anbefales å fukte jorda for ikke å skade røttene og lette den totale ekstraksjonen av planten.

Når planten er gravd opp, blir røttene separert, vasket, skåret i 8-10 cm biter og tørket for markedsføring. Bærene skilles fra planten, tørkes og knuses for å velge frøene til neste høst.

referanser

1. Ashwagandha (2019) Natural Medicines Comprehensive Database Consumer Version. Gjenopprettet på: medlineplus.gov
2. Bharti, VK, Malik, JK, & Gupta, RC (2016). Ashwagandha: flere helsemessige fordeler. I Nutraceuticals (s. 717-733). Academic Press.
3. Parvaiz A. Dar, Laishram R. Singh, Mohammad A. Kamal og Tanveer A. Dar (2016). Unike medisinske egenskaper til Withania somnifera: Fytokjemiske bestanddeler og proteinkomponent. Nåværende farmasøytisk design, 22 (5), 535-540.
4. Singh, N., Bhalla, M., de Jager, P., & Gilca, M. (2011). En oversikt over ashwagandha: A Rasayana (foryngelse) av Ayurveda. African Journal of Traditional, Complementary and Alternative Medicines, 8 (5S).
5. Verma, PPS, & Singh, A. (2014). Vitenskapelig dyrking av Ashwagandha (Withania somnifera). CSIR-CIMAP., 191.
6. Wikipedia-bidragsytere. (2019). Withania somnifera. I Wikipedia, The Free Encyclopedia. Gjenopprettet på: en.wikipedia.org
7. Withania somnifera. (2019). Wikipedia, The Free Encyclopedia. Gjenopprettet på: es.wikipedia.org