BIOFEEDBACK: HVA DET ER FOR OG HVORDAN DET FUNGERER (TEKNIKKER) - DUDAS - 2025

Den Biofeedback er en terapi som brukes for å styre funksjonene i kroppen, gjennom tilbakekoblingssystem som har kroppen. Det kan betraktes som en læringsteknikk, mye brukt i psykologidisiplinen.

Kroppen vår utfører kontinuerlig en uendelig funksjon både automatisk (som å puste, blinke, sirkulere blod osv.) Og frivillig (gå, se, løfte armene …).

Alle disse funksjonene blir ikke lagt merke til av hjernen vår, siden det er tankene våre som styrer alle våre handlinger. På den ene siden er hjernen vår ansvarlig for å "starte" alle funksjonene som kroppen vår utfører.

På den annen side mottar hjernen vår informasjon om tilstanden til funksjonen som utvikler seg. Det vil si at hjernen vår er ansvarlig for å sende nødvendig informasjon til kroppen vår for å utføre enhver funksjon, og på sin side sender kroppen vår informasjon til hjernen vår om utviklingen av disse funksjonene, slik at den vet hva som skjer.

Vel, det er dette siste punktet, innsamlingen av informasjon som hjernen gjør om tilstanden til funksjonene som utføres i kroppen vår, hva vi forstår som tilbakemelding, og om hva biofeedback-teknikken er basert på.

Definisjon av biofeedback

Biofeedback kan defineres som en teknikk som tar sikte på å kontrollere, frivillig og bevisst, en funksjon som kroppen vår utfører automatisk. Denne frivillige kontrollen over funksjonen gjøres gjennom hjernens tilbakemeldingssystem.

Så langt, til tross for at jeg ikke har gått nærmere inn på hvordan denne teknikken fungerer, tror jeg konseptet om at biofeedback fungerer, blir tydelig, som er følgende:

Bruk tilbakemeldingsinformasjonen som tankene våre har om kroppens funksjoner, for å være klar over fysiologiske forandringer i kroppen vår som normalt går upåaktet hen, og få en større kapasitet til å kontrollere visse funksjoner.

Hva er den til?

Med biofeedback-trening er det mulig å tilegne seg en type læring som det er mulig å bevisst kontrollere fysiologiske funksjoner som anses som ukontrollerbare, eller som er utenfor frivillig kontroll.

Ved å gjøre denne treningen, trener du faktisk for å forbedre helsen din, siden du lærer å kontrollere prosesser som svette, muskelspenninger eller blodtrykk.

Det faktum å være i stand til å kontrollere disse funksjonene, gjør at du kan ha et større anlegg for å nå en tilstand av avslapning når du blir overopphisset eller stresset, samt regulere de ufrivillige funksjonene i kroppen din når du føler ubehag, og dermed reduserer den.

Og hva er det beste av alt?

Vel, hver fysiologiske endring er ledsaget av en endring i mental og emosjonell tilstand. Så når du er engstelig, har du en serie tanker, en følelse av overopphisselse eller stress, og fysiologiske forandringer som økt hjertefrekvens, svette eller elevutvidelse.

På denne måten, når du kontrollerer de fysiologiske endringene dine, kontrollerer du også din psykologiske og emosjonelle tilstand. Det vil si: du gjennomfører psykologisk terapi i omvendt retning!

Forskjeller med psykoterapi

Normalt fungerer psykoterapi på din mentale tilstand, tanker, erkjennelser, følelser og atferd, for å eliminere endringen og dermed også eliminere de fysiologiske symptomene den gir i kroppen din.

Biofeedback-opplæring, i stedet, hva det gjør er å la deg lære å kontrollere de fysiologiske tilstandene som oppstår i kroppen din, slik at ved å endre disse, er det din psykologiske tilstand som er tjent med.

Derfor er det ikke overraskende at biofeedback er en teknikk som brukes på veldig forskjellige områder innen både medisin og psykologi.

Innen psykologi er det effektivt å behandle lidelser som fobier, nevrose, angst, stress, depresjon, ADHD, spiseforstyrrelser eller søvnløshet, blant andre. Samt i trening av eliteidrettsutøvere for å kontrollere deres aktivering og avslapning mens de konkurrerer eller trener.

I det medisinske feltet brukes det hovedsakelig til å behandle astma, cellegiftbivirkninger, kroniske smerter, hypertensjon, forstoppelse eller inkontinens.

Hvordan fungerer biofeedback?

Først av alt skal det bemerkes at hver biofeedback-økt vil være forskjellig, siden det er en personlig terapi. Den samme biofeedback-treningen kan ikke være nyttig for alle.

Opplæringen vil være på en eller annen måte avhengig av aspektene som pasienten ønsker å behandle, og trinnstadiet de befinner seg i.

Så hvis du bestemmer deg for å gå til en spesialist for biofeedback-trening, skal det ikke overraske deg at terapien begynner med et innledende intervju, der du må forklare både din sykehistorie og problemene du vil behandle med terapi.

På samme måte vil dette første intervjuet også være nyttig slik at terapeuten kan forklare i detalj hvilken type trening du skal gjennomføre, hva hver økt består av, hvor lang tid intervensjonen vil vare og hvilke delikate situasjoner vi kunne finne oss selv.

Etter å ha avklart dette, kan vi nå se hvordan en typisk biofeedback-treningsøkt ser ut, som til tross for å kunne variere i hvert tilfelle, inneholder 6 grunnleggende trinn. De er som følger:

Signaldeteksjon

Den første fasen begynner med deteksjon og måling av signalene som kroppen vår produserer.

For å måle signalene om kroppen vår fungerer, plasseres elektroder på kroppen, som vil være ansvarlig for å oppdage dem og overføre dem til biofeedback-enheten.

I denne første deteksjonsfasen kan vi velge mellom to typer teknikker:

• Det invasive, der elektrodene settes inn i motivet.
• Ikke-invasive, der elektrodene er plassert på overflaten av huden.

Men hvilke tegn oppdager vi?

Vel, det kommer an på hva vi vil behandle. I denne første treningsfasen kan vi bruke 3 forskjellige enheter avhengig av funksjonene i kroppen vår som vi har tenkt å måle.

• Hvis det vi ønsker er å skaffe informasjon om det somatiske nervesystemet, vil instrumentet vi bruker være et elektromyogram.
• Hvis det vi ønsker er å registrere og måle responsene i vårt autonome nervesystem, vil vi bruke blodtrykkskontroll.
• Og til slutt, hvis det vi samler inn er funksjonene som utføres av sentralnervesystemet, vil vi bruke elektroencefalogram .

Denne første fasen av opplæringen, som bare involverer bruk av forskjellige enheter for å kvantifisere registreringene av kroppslige funksjoner, gjør at vi kan skaffe oss all nødvendig informasjon for å definere hvilken type biofeedback-trening som skal utføres.

Når signalet er registrert, utføres en serie handlinger for å konvertere signalet produsert av kroppen til en stimulans som er i stand til å produsere den samme handlingen som signalet, og som kan fungere som tilbakemelding under trening.

Det første av alt er forsterkning av signalet, deretter vil prosessering og filter komme, og til slutt konvertering.

Signalforsterkning

De fysiologiske signalene som vi har samlet inn gjennom de forskjellige instrumentene blir behandlet og analysert av biofeedback-apparatet. For å analysere de innsamlede signalene er det imidlertid nødvendig å forsterke dem.

Dermed forstørres størrelsen eller intensiteten av den innsamlede responsen på en kontrollert måte, med minst mulig forvrengning, for å utføre
analysen.

Signalbehandling og filtrering

Når signalet er forsterket, må det filtreres. Hva betyr dette?

Veldig enkelt: Normalt er signalene som vi kan registrere fra kroppen vår (blodtrykk, muskelsammentrekning, elektrisk aktivitet i hjernen, etc.) ikke rene, siden de kan ha blitt fanget opp av andre forskjellige potensialer, uten tilknytning til signal som vi har tenkt å jobbe med.

For å gjøre dette filtreres signalet som fanges opp med elektrodene gjennom forskjellige frekvensområder. Når signalet er filtrert, blir det behandlet.

Behandlingen består av å konvertere det interne signalet fra organismen som er registrert i biofeedback-enheten, til visuelle, auditive signaler eller direkte informasjon til emnet.

For å gjøre dette er det to teknikker:

• Integrasjonen: består av å forenkle tilbakemeldingssignalet. Det utføres ved å akkumulere sett med isolerte signaler som produseres i en viss tidsperiode, med det formål å konvertere dem til et enkelt signal som kan fungere som en representant for hele signalet.
• Responsgrensen: med denne teknikken utføres tilveiebringelse av informasjon eller tilbakemelding til emnet bare når signalet overskrider (enten over eller under) en viss amplitude som tidligere er etablert.

Konvertering til auditive eller visuelle signaler

I denne fasen blir signalene som allerede er behandlet endelig transformert til en stimulans som kan oppfattes og evalueres av pasienten.

Målet med denne stimulansen er at den er i stand til å produsere den fysiologiske funksjonen vi har registrert, og som vi ønsker å jobbe med.

Målsetting

Når vi har konvertert det fysiologiske signalet til en stimulans, er det på tide å sette treningsmålene. I denne fasen blir det bestemt hva som skal oppnås med opplæringen, og hva er målene både på kort og lang sikt.

Å sette disse målene er avgjørende for å kunne gjennomføre en tilstrekkelig oppfølging av opplæringen, og å kvantifisere om prosedyrene og prosessene som er utført er dekkende for målet.

Biofeedback-trening

Vi nådde endelig den viktige fasen av intervensjonen. Selve treningen.

I denne fasen vil måleapparatene som ble brukt ved behandlingsstart kobles til igjen. Imidlertid vil vi ikke bare legge oss mens maskinen fungerer.

Og det er at under trening vil signalene som kroppen vår sender til hjernen vår, nå oss gjennom stimuli som har blitt gjort tidligere.

Det vil si: stimuli som eksperten har utarbeidet vil bli presentert for oss. Disse stimuliene kan være:

• Visualer: bevegelse av en nål, serie med fargede lys, bilder, etc.
• Auditiv: toner som varierer i frekvens og intensitet.

I tillegg kan stimulansen presenteres på forskjellige måter:

• Andel: tilbakemeldinger varierer proporsjonalt i hele svarområdet
• På en binær måte: stimulansen har to tilstander, og en av de to presenteres basert på tidligere etablerte kriterier.

Målet med denne treningen er at litt etter litt lærer vi å kontrollere våre fysiologiske responser på stimuli.

Først er vår fysiologiske respons på de presenterte stimuli en konkret respons. Gjennom den systematiske presentasjonen av disse stimuli lærer du imidlertid å kontrollere din fysiologiske respons, et faktum som du tidligere ikke var i stand til å kontrollere.

Mens stimuli blir presentert for oss, registrerer enhetene responsen vår, kan vi gradvis objektivere våre fysiologiske responser, og fremdriften i trening, et faktum som vil hjelpe terapeuten til å omdefinere øvelsene i de følgende øktene.

Det er mulig at terapeuten vil be deg om å utføre en type aktivitet hjemme, med målet om å utvide ferdigheten utenfor konsultasjonen, selv i avanserte faser, kan han lære deg å bruke enhetene, for å kunne å gjøre solo-trening.

referanser

1. BIOFEEDBACK: fra atferdsmodifiseringsteknikker, brukt på mentale problemer, til intervensjonsteknikker for fysiske problemer HERNÁN
   ANDRÉS MARÍN AGUDELO OG STEFANO VINACCIA ALPI.
2. Evidensbasert praksis innen biofeedback og neurofeedback. Carolin Yucha og Christopher Gilbert.
3. Konseptuell gjennomgang av Biofeedback. Av Mariano Chóliz Montañes og Antonio Capafóns Bonet. Universitetet i Valencia.