SLIK ELSKER DU DEG SELV: 11 PRAKTISKE TIPS - ARTE - 2026

Er det mulig å elske deg selv ? At du gjør det, og det burde du faktisk også gjøre. Det handler ikke om forfengelighet eller narsissisme, men om å verdsette deg selv, akseptere deg selv og ha en virkelig interesse for deg.

I denne artikkelen vil jeg lære deg å lære å elske deg selv , være lykkelig og føle deg bra om deg selv igjen, ha god selvtillit. Hvis du helt tror på deg selv, vil det ikke være noen som er utenfor dine midler.

Etter min mening er et aktuelt problem at utdanningssystemet og samfunnet innpasser en serie kvaliteter som ifølge dem trenger å være vellykket. Alle mennesker er utdannet som om de var likeverdige og media selger oss det bildet vi skal ha for å være attraktive.

Men på den måten går all individualitet tapt. Dessuten, den som forlater den "massen" av mennesker, anser seg som noen sjelden, sauen som forlater flokken. Jeg tror imidlertid at det er det beste å gjøre; å ikke bli revet med av andre, kjenne potensialet vårt, styrke dem og handle.

Hvis de kritiserer oss, spiller det ingen rolle, for den eneste måten de ikke vil gjøre det på er ved å stå stille og ikke gjøre noe.

Hvis du da tror på deg selv, på potensialet ditt og har stor selvforventning, kan du bare vokse. Jeg gjentar igjen; Det er ikke overlegenhet eller arroganse, men det er heller ikke konformisme. Det handler om å akseptere deg selv, verdsette deg selv og tro på mulighetene dine for vekst.

Hvordan elske deg selv?

1-Tro på potensialet ditt

Hvis du ikke tror på deg selv, vil andre ikke gjøre det. Og det er gitt for et enkelt faktum: hvis du tror du kan, vil du handle deretter, vil du få resultater og andre vil oppfatte det.

Når du finner deg selv med noe så normalt i livet som en hindring, hvis du tror du kan overvinne det, vil du handle og du kan mislykkes ved første forsøk. Men hvis du tenker "OK, jeg har mislyktes, men jeg lærer hvordan jeg kommer over det", er sjansen stor for at du ender opp med å passere det. Hvis du derimot synes "dette er for mye for meg", slutter du automatisk å prøve.

Tror du at Nadal, Federer, Lebron James, Cristiano Ronaldo eller Messi ble født de beste i sine idretter? Selvfølgelig ikke, og hvis du tenker på det, har de mislyktes og tapt mange kamper, men de har også vunnet mange. Fakta her er at de ikke gir opp og fortsetter trening, noe som leder dem til flere gevinster. Imidlertid er det mange andre av konkurrentene dine som gir opp og ikke går like høyt.

I dette aspektet er det alltid viktig at du er klar over tankene dine. Jeg mener den interne stemmen som forteller deg "du kan", "du kan ikke", "du er den største", "du er den verste" … Og de fleste er ikke klar over det, fordi du må gjøre en innsats å observere den, stille spørsmålstegn ved den og til slutt ikke godta den. Med øving av mindfulness vil det bli enklere og enklere.

Dette kalles egeneffektivitet og kan defineres som følger: vurderingene til hver enkelt person om sine evner, hvorfra de vil organisere og utføre handlinger for å oppnå de ønskede resultatene.

Henry Ford sa det allerede:

Et eksempel:

Juan og Manuel forbereder seg på New York maraton i 6 måneder. Men dagen kommer, og de klarer ikke å fullføre den.

Juan tenker "Jeg er ikke bra for dette." Og Manuel tenker "hvis jeg kan, selv om jeg må trene mer, har dette bidratt til å vite hva jeg har å trene."

Hvem tror du mest sannsynlig vil fullføre maraton neste år?

2-Bekymre deg hvorfor du tenker på deg selv, ikke hvorfor andre tenker

Noen ganger bekymrer vi oss for mye om "hva vil de tenke", selv om de kanskje ikke engang tenker på oss eller bryr oss om hva vi gjør.

Har du imidlertid noen gang lurt på hvorfor du ikke vurderer det du tenker på deg selv så ofte? Vel, din trivsel og prestasjoner i livet vil avhenge av dette spørsmålet.

Hvis du ikke setter pris på deg selv, vil du sabotere deg selv. Du kan få noe du vil, men hvis du føler at du ikke fortjener det, vil du ikke glede deg over det og til og med ødelegge det.

På den annen side vil du lete etter godkjenning fra andre, et av de største og mest konfliktfylte områdene å føle seg lykkelige.

Hvis du verdsetter deg selv:

• Du vil ha en høy selvtillit (det er uatskillelig).
• Du vil ha motivasjon.
• Du vil ikke stille absurde krav til deg selv.
• Du kan si nei når du vil.
• Du vil ta vare på deg selv, du vil hvile og du vil mate deg ordentlig.
• Du vil alltid være på samme nivå som andre.
• Du vil gi din mening når du vil.

3-face fortiden

Hva du er, hvordan du føler deg og gjør nå, avhenger av din nåværende tro, ikke fortiden.

Det er sant at hvis du har måttet gå gjennom omstendigheter der de har fått deg til å føle deg dårlig, de ikke har verdsatt deg, de har fornærmet deg eller mishandlet deg, vil du sannsynligvis ikke verdsette deg selv og derfor ha dårligere selvtillit.

Men det er ikke uforanderlig, det er ikke en vegg som er bygget og ikke kan rives ned. Å verdsette deg eller ikke, avhenger av nå.

For eksempel:

Antonio og Miguel har dratt i krig og blitt mishandlet, fornærmet og alt verre enn du kan forestille deg.

Antonio tror at dette har gjort ham sterkere og vil hjelpe ham å kjempe mot nye hindringer, nå vil alt virke som en bagatell. Miguel mener imidlertid at han er verdiløs og at det vil påvirke ham resten av livet.

Tilfeller som disse er det tusenvis. To mennesker går gjennom de samme omstendighetene, og en kollapser mens en annen klarer å komme sterkere ut.

I det øyeblikket du tror at en eller annen negativ hendelse i fortiden vil hjelpe deg å bli bedre og sterkere, endrer alt seg.

4-Aksepter at du ikke er dine feil

Dine tidligere feil definerer deg ikke, det som definerer deg er det du tenker og gjør nå.

Hvis du har gjort noen feil, har det allerede skjedd og det har vært å lære. Dessuten vil du forbedre det. Tenk at hvis du ikke hadde begått det, er det sannsynlig at du ikke hadde hatt muligheten til å forbedre deg.

Tenk på hvor god du er og hva du oppnår.

5-Du har ingenting å bevise

Hvorfor må du vise noen noe for å verdsette deg?

Med det ville du få din lykke og selvtillit til å stole på andre mennesker.

Vær derfor glad og føl deg god uten å ha noe å bevise for noen. Sett deg mål og prøv å oppnå dem, men at din lykke styres av deg, ikke av andre.

6-Fortiden og feil er verdifulle

Fra nå av kan du begynne å tenke på fortiden din (selv om den var negativ) som verdifull for deg og for andre. Fordi det har tillatt deg å lære, være sterkere og forbedre deg som person.

Når du godtar dette, blir svakhetene dine styrker og lar deg vokse.

7-Gjør en positiv forskjell

Hvis du virkelig verdsetter deg selv og har positive forventninger til deg selv, vil du automatisk gjøre en positiv forskjell, og du vil bidra godt til verden.

Hvis du for eksempel tror at du er støttende, vil du hjelpe mennesker.

Hvis du tror du er en gründer og har initiativ, vil du starte prosjekter.

Hvis du tror du er vennlig, vil du være vennlig mot andre.

8 - Omgi deg med positive mennesker som verdsetter deg

Hvorfor henge med folk som ikke verdsetter deg når du kan henge med de som gjør det?

Hvorfor er du sammen med negative mennesker med mennesker som vil få deg til å vokse?

Holdninger til livet er smittsom. Selv om lykken din avhenger av deg selv, "den som kommer nær et godt tre, er skjermet av en god skygge."

"Hvis jeg har vært i stand til å se videre, har det vært fordi jeg har klatret på skuldrene til giganter" -Isaac Newton.

9-Verdi din tid og kropp

Begynn å ta vare på deg selv mentalt og fysisk, begge deler er viktige.

Våre tanker er viktige, selv om det å ta vare på kostholdet vårt og trene også vil hjelpe oss å ha en positiv selvtillit.

På den annen side, eliminere fra vanene dine alt som ikke i det hele tatt bidrar til din vekst og lykke. TV-programmer? Negative vennskap?

Tenk også på om du har en jobb du liker og hvor du er verdsatt. Vi bruker en tredjedel av livet på å jobbe. Er det verdt å fortsette i et der du ikke blir satt pris på eller som du ikke liker? Eller er det verdt å ta risikoen og dra nytte av tiden din?

10-Meditere og praktiser mindfulness

Alt dette ovenfor lar deg utvide interessene dine og gjøre nye ting i livet.

Gå til nye steder, møte interessante mennesker, gjør nye ting.

12-omfavne kaizen

Kaizen er den japanske filosofien om konstant forbedring.

Hvis du tar i bruk denne filosofien, vil veksten din være konstant og vil alltid gå oppover.