HVORDAN HJELPE EN ALKOHOLIKER: 10 PRAKTISKE TIPS - ARTE - 2025

I denne artikkelen vil jeg forklare hvordan du kan hjelpe en alkoholiker til å slutte å drikke; ektemenn, hustruer, barn, søsken, fedre, mødre, venner eller noen nær person.

Hvis han ikke kjenner igjen problemet sitt, er rusmisbruker eller aggressiv, er det vanligvis mer komplisert, selv om du også kan hjelpe ham med å få bukt med det. Hvis du er i bedring, er det vanligvis enklere, selv om du også må ta de nødvendige tiltak.

Siden det er et stoff som konsumeres av et stort antall mennesker, er det noen ganger ikke klart hvordan vi kan skille en rusavhengig fra en vanlig drikker. Imidlertid er det noen klare symptomer som du kan observere:

• Fortsatt bruk av alkohol til tross for at du er klar over å ha problemer.
• Gjentagende alkoholbruk som resulterer i en manglende evne til å oppfylle forpliktelser på jobb, skole eller hjemme.
• Juridiske eller mellommenneskelige problemer relatert til den gjentatte bruken av alkohol.
• Alkoholabstinenssyndrom.

10 tips for å hjelpe en alkoholiker

Velg riktig sted og tid for å snakke om problemet ditt

Det vil ikke gjøre noe bra hvis du foreleser ham når han blir full beruset. Han vil ikke kunne høre deg og husker praktisk talt ingenting dagen etter. Det er best å velge et tidspunkt hvor du både kan sitte og snakke rolig, når han ikke har fått en drink og på et rolig sted.

Tenk at når du tilstår bekymring for drikkeproblemet hans, kan han reagere på en aggressiv og voldelig måte. Derfor er det praktisk at det ikke er et overfylt sted. Ideelt sett kan du snakke på et privat sted, uten at mange familiemedlemmer er til stede.

Forsøk å vise en empatisk holdning, i stedet for å angripe ham for konsekvensene av avhengigheten hans. Vis ham at han ikke er alene, at det er en sykdom og at du kan tilby din hjelp.

Situasjonen vil være komplisert hvis den alkoholiserte personen på dette tidspunktet ikke godtar hjelpen din eller ikke erkjenner å ha en avhengighet. Det beste i disse tilfellene er ikke å fortsette å insistere, men å henvende seg til et annet familiemedlem eller medisinsk personell som forklarer alvoret i situasjonen.

Ikke ta over ansvaret ditt

Når han har erkjent at han har et problem, kan den alkoholiserte personen tilstå alle de økonomiske, juridiske eller arbeidsproblemene han har. Her er det viktig at du gir ham din støtte, at du leder ham hvordan han løser problemene hans trinnvis, men tar aldri vare på alle de verserende problemene hans.

Ved å ta kontroll over livet hans, vil du bare sikre at personen ikke er klar over forverringen som avhengighet innebærer i mange aspekter.

Det er mye mer tilrådelig at du hjelper ham med å finne en måte å betale gjeldene hans på, rettferdiggjøre fravær fra jobben, eller oppfordrer ham til å erkjenne sitt problem foran sine kjære, men uten å gjøre alt for ham.

Ved å hjelpe og oppmuntre ham, vil du gradvis få en følelse av kontroll over livet hans og bli klar over faren ved å fortsette å drikke.

Ikke klandre ham

Det kan være vanskelig for deg å se alkoholisme som en sykdom, siden alkoholisten er den som bestemmer seg for å drikke. Du bør imidlertid vite at alkohol er et stoff som er sosialt akseptert. Litt etter litt øker personen forbruket og mister kontrollen.

Dette skjer vanligvis gradvis, til personen er involvert i en sterk avhengighet, som han ikke kan takle på egen hånd. Legg til sinne, vrede og anklager om den avhengige personen. Å få deg til å føle deg dårlig vil gi deg den perfekte unnskyldningen til å fortsette å drikke.

Det er mer fordelaktig å være empatisk, være nær og tilby ditt selskap. På denne måten engasjerer du deg i problemet fra en hjelpeposisjon, ikke av forverring.

Ikke bruk vold

Det er vanlig at du mister kontrollen med en avhengig person som til tider til og med kan oppføre seg på en voldelig måte. Selv fornærmelser og krenkende ord regnes som en form for vold, på grunn av den psykologiske skaden de forårsaker personen som mottar dem.

Du kan lure deg selv til å tro at bruk av vold er berettiget hvis den andre personen oppfører seg på denne måten. Å bruke den samme holdningen vil imidlertid ikke hjelpe, siden det bare vil føre til nye problemer, som forverre situasjonen til en familie som allerede lider av konsekvensene av avhengighet.

Utvikle din tålmodighet, vær rolig og tenk på skaden du kan gjøre hvis du bruker fysisk eller verbal vold.

Ikke ignor / skjul problemet

En vanlig form for atferd er å skjule problemet ut av skam eller frykt for "hva vil de si." Tilsvarende vil ikke å gi den den nødvendige viktigheten ende opp med å forverre både avhengighetsproblemet og sekundære sykdommer.

Dette anbefales aldri, siden man involverer nære familiemedlemmer, kan gi større støtte og hjelp.

Du bør også vurdere å eksponere problemet for personer som kan bidra til vedlikeholdet, som for eksempel bar servitører, supermarkedskontorer osv.

Det anbefales alltid å kontrollere disse faktorene, slik at den avhengige ikke kan ha umiddelbar tilgang til drikken i tilfelle forsøk på tilbakefall.

Pengekontroll

Dette punktet er nært knyttet til det forrige, siden det ikke vil gjøre noe bra hvis du kontrollerer håndteringen av penger hvis du har en annen måte å få det til.

Bare når hele familien og nære mennesker er involvert i avhengigheten, kan du utføre en streng kontroll med pengene som den alkoholiserte personen håndterer.

Det er viktig at du ikke kan forlate kontanter eller kredittkort hjemmefra, slik at du ikke har tilgang til kjøp av alkoholholdige drikkevarer når som helst.

Det er også viktig å huske muligheten for ran eller tyveri, siden avhengighetskraften i mange tilfeller er sterkere enn den alkoholiserte personens vilje.

Oppmuntre ham til å søke profesjonell hjelp

De siste årene har det blitt klart at støttegrupper har veldig gode resultater, og mange alkoholikere klarer å overvinne denne avhengigheten ved å dele dem med mennesker som er i samme situasjon.

Derfor bør du oppmuntre ham til å dra nytte av denne ressursen, ettersom det er et fortrolig rom der han vil føle seg forstått og identifisert. Hvis du har et godt forhold i terapi, vil du komme til det i møte med motgang, akkurat som du pleide å ty til drikke.

Parallelt med å delta på støttegrupper, bør du oppsøke en medisinsk spesialist som analyserer de fysiske farene ved å radikalt forlate alkoholforbruket.

Noen ganger er det lurt å utføre en farmakologisk behandling som utfyller den psykologiske.

Gjør fritidsaktiviteter

Husk at når en person utvikler en avhengighet, blir mange områder i livet påvirket. En vanlig årsak til drikkeavhengighet er følelser av forlatelse og ensomhet.

Hvis du hjelper deg med å forbedre andre sider av livet hans, vil du hjelpe alkohol med å miste betydningen av ham. En person som har brukt mange timer av livet sitt på å drikke, vil føle seg tom hvis han ikke dekker den tiden på en annen måte.

Å trene litt idrett - spesielt hvis det gjøres som en familie - kan bidra til å øke trivselen til personen og deres kjære. I tillegg kan du litt etter litt se fordelene ved fysisk trening i kroppen.

Andre typer fritidsaktiviteter som du kan foreslå er å gå på kino, tilbringe en dag på stranden eller på fjellet, ta en tur i en park, etc.

Det er viktig at du får den avhengige til å se at verden ikke er redusert til alkoholforbruk, men at det er uendelige måter å glede seg over menneskene rundt deg på.

Ranger prestasjonene deres

Spesielt når det gjelder mennesker som har vært alkoholikere i lang tid, vil det være vanskelig å merke store fremskritt. Du kan også føle at det er fremskritt og tilbakeslag, slik at du ikke får presentert en betydelig forbedring.

Denne situasjonen er veldig vanlig, siden personen begynner å tilegne seg ferdigheter som lar dem komme ut av denne situasjonen, men de er kombinert med bestemte øyeblikk med tilbakefall.

Gi støtten din når han kommer tilbake, siden det vil være en tid hvor han vil føle seg spesielt utsatt, og kan begynne å bruke igjen. Det er faktisk veldig vanlig at en person som har tilbakefall, tenker at de ikke kan bekjempe avhengigheten og vurdere å gi opp å prøve.

På samme måte vil det være til stor hjelp for forbedringen og selvtilliten til den avhengige som verdsetter innsatsen og tiden de har hatt uten å konsumere alkohol.

Unngå stimuli som minner deg om alkohol

Det er veldig viktig at du ikke drikker foran den berørte personen, og at du ikke har alkoholholdige drikker hjemme. I tillegg bør du unngå å dra til steder der han har en tendens til å drikke for høyt, siden mange egenskaper ved stedet vil minne ham om handlingen og ønsket om å drikke.

Hvis du vanligvis drikker i en spesifikk bar i nærheten av boligen din, kan det være en god ide å finne en alternativ rute for å returnere hjem, og unngå denne baren så mye som mulig.

Du må også være spesielt forsiktig når du deltar på fester og feiringer, siden alkohol er et lovlig stoff som også er sosialt godkjent.

Det kan være veldig vanskelig for en avhengig person å ikke prøve alkohol ved denne typen hendelser, så du bør unngå å delta med mindre du er forbi de første månedene med avholdenhet.

Til tross for kompleksiteten i alkoholisme, er det mange måter du kan hjelpe en person med denne avhengigheten, slik vi nettopp har sett.

referanser

1. A. Belloch, B. Sandín, F. Ramos. Manual of Psychopathology Volume I. 2008.
2. William Madsen, Ph. D. ALCOHOL HELSE OG FORSKNINGSVERDEN, 27.-30. ALCOHOLICS ANONYMUS AS A CRISIS CULT (1974).
3. WR Miller Engasjere det umotiverte i behandlingen av alkoholproblemer: En sammenligning av tre intervensjonsstrategier (1999).
4. Pincus, HA, MB First, A. Frances. DSM-IV-TR. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (2001).
5. Bildekilde 1.