SLIK UTVIKLER DU HJERNEN DIN TIL FULLE: 9 PRAKTISKE TIPS - GEOGRAFÍA - 2026

I denne artikkelen vil jeg gi deg 9 tips for å utvikle hjernen din og gå mot å styrke din intelligens og mentale kapasitet. Sinnet ditt er ditt alene: ingen kan ta det bort fra deg, og du kan ikke gi det bort. Siden det alltid vil være ditt og kontrollert av deg, er det bare du arkitekten som kan bygge og forme den.

Ti år etter at forskeren Hebb oppdaget fenomenet hjernens plastisitet, demonstrerte forskjellige forskere at hjernen kan formes ved hjelp av treningsteknikker.

På samme måte som vi kan tone og trene kroppen vår, kan hjernen også styrkes gjennom hjernegymnastikk.

Hjernegymnastikk er den viktigste metoden for å oppnå dette målet. Det vil hjelpe deg å oppnå effektiv kontroll over mentale prosesser gjennom utvikling av intellektuelle verktøy som er rettet mot å løse problemer.

Med andre ord, hjernegymnastikk vil føre til større klarhet og presisjon i tankene, og indirekte kan du se hvordan dette vil oversette til større selvtillit.

Som i klassisk gymnastikk, er nøkkelen til hjernegymnastikk å komme i vanen med å trene den. Gjennom repetisjon av en serie øvelser og rutiner, vil du få dem til å bli en del av din daglige og vanlige tankemåte.

Til slutt får du nye ferdigheter som lar deg utvide og utvikle tankene dine ved å bruke en ny måte å tenke på.

“Den eneste innsatsen som kan få frem alle energiene våre er de som virkelig er verdt det. Hans sinn er en av dem. ”- Doktor Robert Jarvik.

Tips for å utvikle hjernen din

1- Selvbevissthetsøvelse

Det første trinnet i å utvikle hjernen din er å bli klar over din nåværende måte å tenke på, generere meninger og ta beslutninger.

Du er ikke bare deg: du er deg og dine omstendigheter. Måten du lærte å leve, tenke, tenke og løse problemer på, skyldes i stor grad sammenhengen du lever i.

Øve på

Hjelp deg selv med et bilde der du ser ut, og se på det, og se for deg hvordan personen du ser ville være om livsforholdene var helt forskjellige.

Så for eksempel, forestill deg hvordan den personen du ser ville snakke, tenke, gi en mening og løse problemene sine hvis: a) han var født i Paris og var en motedesigner, b) han ble født i Italia og var direktør for et kunstgalleri, c ) ble født i Dubait og var arkitekt.

Til slutt, gjengi den samme refleksjonen ved å se på ditt nåværende selvbilde på bildet og reflektere over din nåværende måte å tenke på, gi din mening og løse problemer basert på dine virkelige omstendigheter.

2- Bruk eller tap den

Forskerne Rosenzweig og Benett gjennomførte en anmeldelse av tidligere vitenskapelige publikasjoner i 1996 for å svare på følgende spørsmål:

Hvilket av følgende utsagn er riktig?

• Som hadde, beholdt.
• Bruk det eller mist det.

Gjennom en grundig analyse av studier utført på mennesker i alle aldre og dyr, konkluderte de med at den riktige uttalelsen er den andre.

På denne måten råder de til å trene hjernen og ikke slutte å lære og stille nye intellektuelle utfordringer uansett alder.

3 - Minne, et spørsmål om oppmerksomhet

Minne er ikke annet enn evnen til å huske.

Ved mange anledninger vil vi bli overrasket over å alltid huske det samme om et bestemt emne, miste detaljer eller annen informasjon. Dette betyr ikke at du har et dårlig minne, det betyr bare at du bruker det "som alle andre."

Øve på

Hvordan bruke minnet på en mer gunstig måte?

Vår tendens til å tro at vi allerede vet ting hindrer oss i å ta hensyn til nye data. Når vi leser noe om en familiesak, har vi en tendens til å huske bare det vi allerede visste fordi vi glemmer den tidligere ukjente informasjonen når vi uforsiktig går gjennom den nye informasjonen.

På denne måten, fokuser oppmerksomheten din på nye konsepter og ideer hver gang du leser eller hører på noe, og legger igjen informasjonen du allerede visste i bakgrunnen. Dette er en vane som, selv om det utfordrer instinktene dine med det første, vil hjelpe deg å lære raskere og mer effektivt.

4 - Generell kultur

Generell kultur er akkumulering av kunnskap som en person besitter på ulike fag, uavhengig av fordypning i en spesifikk kunnskapssektor.

Kilden til kultur er samfunnet der en person er fordypet, og generelt refererer vi til det som er hyppig eller vanlig.

Hvorfor er generell kultur viktig?

Du kan være en stor forsker eller høyt spesialisert på ditt kunnskapsområde på grunn av din livssammenheng. I denne sammenhengen kan du bli sett på som en intelligent og klok person. Imidlertid anses du mest sannsynlig i din generelle livssammenheng som betydelig mindre intelligent.

Gitt at vår selvoppfatning av intelligens delvis blir generert gjennom de meningene som andre genererer om oss, og denne selvoppfatningen er et grunnleggende motivasjonsverktøy for å fortsette å utvikle din intelligens og mentale evner, er det veldig viktig å få andre til å tro at vi ikke vi er uvitende når det gjelder generell eller daglig kultur.

Øve på

Forsøk å bruke litt tid i livet ditt på å snakke med mennesker du anser som vital kultur eller kloke. Disse menneskene vil overføre deg kunnskap og tanker om at du ikke kan lære å bruke bøker.

En annen god måte å utvikle din generelle kultur er, selv om det høres dumt ut, å spille noe trivielt spill. Det har fungert for meg personlig.

Jeg har alltid blitt overveldet av mennesker som føler seg berettiget til å si til deg “Men du, hvilken verden bor du i? Jeg betraktet deg som en intelligent person ”. Kanskje er det ganske enkelt ved å ignorere hvem som har vunnet fotballligaen i fjor, hvem som har skrevet denne eller den boken eller hva et visst ord betyr.

Et godt eksempel på et trivielt spill som ikke vil forbruke timer og timer i livet ditt, er den stilte applikasjonen. Det er et raskt spill, og det vil få deg til å oppdage ting som alle "bør vite" på en motiverende måte, slik at du praktisk talt uten anstrengelser lærer dem.

I tillegg vil det hjelpe deg å utvikle en forutsigbar evne om generelle kulturelle begivenheter. For eksempel, i hvilken arkitektonisk stil å klassifisere en katedral eller et maleri? Du vil umiddelbart plukke opp mønstre som vil få deg til å se bra ut i dine sosiale samtaler.

5- Uttrykket: refleksjon av din evne til å tenke

"Du forstår egentlig ikke noe med mindre du er i stand til å forklare bestemoren din." -Albert Einstein

Du kan være dyktig i et fag, men på grunn av dårlige uttrykksevner gir du til slutt inntrykk av at du "ikke har noen anelse." Dette skjer, og generelt vil ikke folk du snakker med fortelle deg fordi de ikke skader deg.

Øve på

Hvordan kan jeg uttrykke en ide slik at samtalepartneren min forstår den?

Nøkkelen er å presentere informasjonen på en logisk måte. Ved mange anledninger overfører vi informasjon i feil rekkefølge på en måte som virker ulogisk eller selvmotsigende. Å håndtere uttrykket innebærer å kunne overføre informasjonen som om du selv var uvitende om den.

Jo mer tankene våre har arbeidet med en serie konsepter eller ideer, jo sterkere er vår tendens til å uttrykke det ulogisk.

Så når du uttrykker en idé, kan du prøve å komme med korte, enkle og tydelige utsagn som svarer på de mest grunnleggende spørsmålene (hvem, hva, hvor, hvorfor og når). Først etter å ha lagt grunnlaget kan du fordype deg i mer komplekse konklusjoner.

På denne måten vil du unngå å oppleve følelsen av uforståelse fra dine samtalepartnere som får dem til å tenke at du er en selvmotsigende eller uvitende person.

6- Forståelse: Hvordan?

Det samme prinsippet som ble skissert i forrige punkt, med en liten variasjon, vil hjelpe deg å forbedre forståelsen din automatisk og permanent.

Når vi legger opp til å lære eller forstå et nytt emne, begynner vi ofte med å utforske bestemte detaljer som vi ikke forstår, og glemme den
generelle og grunnleggende strukturen i emnet: hvem, hva, hvor, hvorfor og når.

Til disse fem punktene må vi legge til ett i tilfelle av forståelse: hvordan. Når du fokuserer på noe du vil forstå, bør du tenke på hvordan det viktigste er å stille deg selv, fordi det vil hjelpe deg å forstå informasjonen og integrere alle de andre detaljene på en mye enklere måte.

Ved å nikke til det forrige punktet, hvordan er noe vi ikke normalt sender når vi uttrykker informasjonen: det ville være kjedelig og uinteressant for den ikke-spesialiserte samtalepartneren. I tillegg ville det ikke være lett å integrere siden vi vil ringe samtalepartneren vår til å forstå.

7- Utfordre tankene dine

Føler du at tankene dine sitter fast i et hjul?

Mange ganger har vi følelsen av at vi ikke utvikler vårt fulle mentale potensial bare fordi vi alltid trener hjernen vår med de samme aktivitetstypene.

Rutine i vår måte å lære på er den største fienden for fremskritt.

Øve på

Sett deg en læringsutfordring: lær et nytt språk, lær å spille et instrument, utforske et nytt studieområde, etc.

Du vil merke at du utvikler læringsferdigheter som du kan bruke på dine tidligere og mer vanlige læringsrutiner. For noe sies det at kunnskap ikke har noen plass.

8- Lese, bøker eller internett?

Lesing anses som en aktivitet som oppmuntrer til læring, konsentrasjon og språkferdigheter. Nå, takket være teknologi, har den tradisjonelle oppfatningen av lesing endret seg.

I følge forsker Gary W. Small fortsetter flertallet av mennesker over 29 år å lese i ikke-digitalt format, mens flertallet av personer under 29 år viser en klar preferanse for digital lesing, spesielt ved å søke på internett.

En studie utført av Small i 2009 viser at lesing gjennom aktive søk på Internett har fordeler sammenlignet med tradisjonell lesing siden det innebærer aktivering av et bredere nevralt nettverk: flere hjerneområder fungerer sammen.

Forskjellen mellom begge typer lesing ligger i leserens aktivitet / passivitet. Mens lesere i tradisjonelt format bare blir aktivert en aktivering av hjerneområdene relatert til syn og språk, aktiveres lesing ledsaget av søk på Internett disse og andre områder.

Blant dem er frontalområdene knyttet til beslutningstaking og oppmerksomhet. Disse områdene er sentrale i den nåværende definisjonen av intelligens, målt ved hjelp av IQ-tester.

Å filtrere informasjon og søke aktivt etter dem er ferdigheter som vi kan utvikle veldig enkelt og komfortabelt ved å bruke internett.

I forhold til denne dikotomien legger Small til at vi må velge den lesemetoden vi liker mest. Hvorfor? Læringsaktiviteter som er mest engasjerende for oss, har vist seg å forutsi bedre kortsiktige resultater på kort og lang sikt.

9- Øvelser og flere øvelser

Til slutt anbefaler jeg disse spillene som også vil hjelpe deg med å trene tankene dine:

Spill for å trene hjernen.

Øvelser for å forbedre hukommelsen.

10-Play

referanser

1. Savant, M. og Fleischer, L. (2005). Hjerne GYM. EDAF.
2. Savant, M. (2000). Hjernegymnastikk i aksjon. EDAF.
3. Rosenzweig, MR og Bennet, EL (1996). Psykobiologi av plastisitet: effekter av trening og erfaring på hjerne og atferd. Behavioral Brain
   Research, vol 78; 57-65.