HVORDAN FORHINDRE ANOREKSI OG BULIMI: DE 3 VIKTIGSTE MÅTENE - ØKONOMIA - 2026

Forebygging av anoreksi og bulimi er viktig for å unngå alvorlige effekter på psykologisk og fysisk helse som det kan forårsake hos mennesker som lider av dem. I tillegg til dette er andre grunnleggende tiltak å kjenne til de tidlige tegnene på disse lidelsene og søke en behandling som forhindrer komplikasjoner.

Husk i alle fall at selv om flere av disse handlingene kan fungere, er det ingen garanterte måter å forhindre disse spiseforstyrrelsene.

Det er viktig å prøve nye former for forebygging når du ser på denne statistikken:

• I Spania har de siste undersøkelsene som er utført indikert en prevalensrate for tilfeller av spiseforstyrrelser hos ungdom på 4,1 - 4,5%
• Spesielt er anoreksi rundt 0,3%, bulimi 0,8% og uspesifisert spiseforstyrrelse rundt 3,1% av den kvinnelige befolkningen i alderen 12-21 år.
• I følge Røde Kors anslås det at 1 av 100 ungdommer lider av anorexia nervosa og 4 av 100 har bulimia nervosa
• Spiseforstyrrelser økte 300% i Mexico i løpet av de siste 20 årene.
• I USA er anorexia nervosa den tredje hyppigste kroniske sykdommen blant unge kvinner, etter overvekt og astma
• Dødeligheten fra spiseforstyrrelser er den høyeste blant de som oppdages av psykiatriske lidelser
• Inntredelsesalderen i anorexia nervosa er mellom 13 og 18 år gammel, selv om flere tilfeller blir funnet hos både unge og voksne jenter.

Måter å forhindre anoreksi og bulimi

For å forhindre anoreksi og bulimi, kan du handle på:

1-Primær forebygging: unngå forekomsten av lidelsen.

2-sekundær forebygging: oppdage raskt med sikte på at lidelsen ikke blir kronisk eller legger seg.

3-tertiær forebygging: reduser lidelsen når den har dukket opp og dens tilbakefall

Primær forebygging

For at du kan gripe inn slik at forstyrrelsen ikke vises, vil det være nødvendig at du kjenner til faktorene som forårsaker dens utseende.

De viktigste faktorene er:

• Den nåværende mote for tynnhet hos ungdommer og unge mennesker overført av massemediene. I dette tilfellet kan du bare handle ved å forhindre at disse midler, kostholdsprodukter og mote nekter å fremme ekstrem tynnhet.
• Etablere utdanningsprogrammer om anoreksi i skoler, høyskoler, universiteter og media. I tillegg er det lurt å fremme en kritisk holdning til meldingene som er gitt ut av media.
• Gi informasjon om kosthold og ernæring: dietter kan være forløpere for anoreksi, så det er viktig at ungdom blir informert om hva riktig kosthold er basert på og endrer usunn spiseadferd
• Informasjon til foreldre og pårørende om anoreksi og bulimi: det vil bli fremmet at et hyggelig klima etableres i familien, unngå ekstreme krav og perfeksjonisme
• Programmer for å unngå mobbing på skoler og institutter. I denne artikkelen kan du lese mer om mobbing
• Fremme selvtillit hos barn og se mat og trening med en positiv holdning
• Unngå straff eller belønning relatert til mat
• Vær en rollemodell når det gjelder mat og helse
• Fjern ideen om at et bestemt kosthold, kropp eller vekt vil føre til lykke
• Unngå, fra foreldrenes side, å dømme andre etter deres fysiske utseende.

På den annen side er det bra at du kjenner til faktorene som disponerer en person til å ha anoreksi eller bulimi:

Utfellende faktorer

• Kroppsbilde: mobbing, kroppsendringer, erting av den berørte personens kroppsbilde
• Stressfulle hendelser: skilsmisse, skifte av skole, samlivsbrudd, rask vektøkning.

Predisponerende faktorer

• Familiemedlemmer: psykopatologier hos familiemedlemmer, familiekonflikter, foreldre som er altfor bekymret for de fysiske, overvektige foreldrene
• Sosialt: idealisering av tynnhet, sosialt press mot tynnhet
• Personlig: å være eller ha vært overvektig, være tenåring, være kvinne, lav selvtillit, perfeksjonisme, idealisering av tynnhet

Vedlikeholdsfaktorer

• Nedgang i det basale metabolske ritualet: det letter kronikken i tilstanden og vektøkningen
• Reaksjon av mennesker: det kan være mennesker som forsterker oppførselen
• Frustrasjon og sult: senker selvtilliten og øker nivået av personlig hyperresponsivitet
• Begrensende kosthold: sult genererer angst som reduseres ved å begrense kostholdet for å vise at du er i stand til å kontrollere inntaket ditt

Sekundær forebygging

Sekundær forebygging er ment å raskt oppdage lidelsen og forhindre at den utvikler seg. Det vil være nødvendig at du vet hva som er tegn som indikerer at anorexia eller bulimi allerede har vist seg å behandle dem så snart som mulig og forhindre bosetting av dem.

For å gjøre en bedre vurdering er det bedre at du ser på globaliteten til skiltene, siden ikke alle er til stede, og heller ikke alle indikerer tilstedeværelsen av anoreksi eller bulimi isolert.

De mest karakteristiske tegnene på anoreksi er:

• Unngå sosiale aktiviteter
• Vil ikke kle av eller bruke badedrakt
• Å være lukket, frustrert eller irritabel
• Sosial isolering
• Hvis han er veldig ung, vokser han ikke i samme takt som andre
• Bruk alltid løse klær, varme eller kalde
• Ekstrem tynnhet
• Unngå matinntak
• Stor egenkrav og perfeksjonisme
• Bruk tid hos legen med klager
• Hvis noen av disse symptomene blir oppdaget, må foreldre eller lærere besøke en profesjonell - psykolog eller psykiater - for å vurdere saken og diktere behandlingen som skal følges.

De mest karakteristiske tegnene på bulimi er:

• Å indusere oppkast, bruke avføringsmidler, medisiner som reduserer appetitten, eller vanndrivende midler for å motvirke vektøkning
• Restriksjonelle dietter, fastende i lang tid
• Ukontrollerbare sug etter å spise mat med høyt kaloriinnhold; overstadig på kort tid
• Gjør intens trening
• Forstoppelse, tap av tannemalje, elektrolyttubalanse, skrubbsår i huden, ødemer i lemmer, mageforstyrrelse
• Irritabilitet, søvnforstyrrelser, apati
• Nedgang i skoleprestasjoner og omsorgssvikt i personlig pleie
• Å låse deg på badet etter å ha spist for å fremkalle oppkast, bruke medisiner eller avføringsmidler
• Endokrine lidelser og amenoré
• Det forekommer ofte hos personer som har hatt anorexia nervosa før med et intervall mellom de to lidelsene på flere måneder eller år
• Intens frykt for å gå opp i vekt

Eating Attitudes Test er et enkelt verktøy for å identifisere tegn på anoreksi og bulimi tidlig.

Et spesifikt instrument for anorexia nervosa er innstillingsbetingelsene for Anorexia Nervosa Scale.

Tertiær forebygging

Tertiær forebygging av anoreksi eller bulimi har et flott forhold til effektive behandlinger. Det er ment å redusere tilbakefall, sykelighet og dødelighet i kroniske tilfeller.

Og hva gjør du for å forhindre anoreksi og bulimi? Jeg er interessert i din mening. Takk skal du ha!