HVORDAN FORHINDRE PARKINSON? 8 PRAKTISKE TIPS - ØKONOMIA - 2026

For å forhindre Parkinson kan visse retningslinjer etableres, selv om effektiviteten ikke er total. Å lede en sunn livsstil - kosthold, fysisk trening - og tidlig oppdagelse er to av de viktigste elementene.

Parkinsons sykdom er en degenerativ forstyrrelse i sentralnervesystemet som først og fremst påvirker bevegelse. Denne patologien har et kronisk forløp og har ukjente årsaker, så vel som en viktig genetisk komponent. På grunn av disse egenskapene er det i dag vanskelig å fastslå hvilke retningslinjer som må følges for å unngå utseendet på Parkinson.

Parkinson er en nevrodegenerativ sykdom som påvirker nervesystemet og skader de dopaminerge nevronene i substantia nigra. Den viktigste funksjonen som disse typer nevroner utfører er kontroll av bevegelser. Det viktigste symptomet på denne sykdommen ligger i endringen av de frivillige bevegelsene i ekstremitetene i kroppen, det vil si av armer og ben.

Men pass på, dette betyr ikke at denne sykdommen er begrenset til bevegelsesforstyrrelser, siden hjerneområdene som forverres i Parkinson utfører mange andre funksjoner, slik at et større antall symptomer kan oppstå.

Minnefeil, kognitive og intellektuelle dysfunksjoner, demens, humørforstyrrelser, depresjon, søvnforstyrrelser og i verste tilfeller hallusinasjoner, vrangforestillinger eller tap av impulskontroll kan ofte vises hos personer med Parkinson.

Nevrodegenerative patologier er i dag et mysterium for vitenskapens verden, og til tross for de mange fremskritt som har skjedd de siste årene, er årsakene deres fortsatt ikke kjent.

Imidlertid er det mye forskning på opprinnelsen til sykdommen som tar sikte på å få en bedre forståelse av Parkinson, etablere behandlinger for dens kur og definere strategier for å forhindre utseende.

Tips for å forhindre Parkinson

1 - Beskyttende mat

Kilde: https://pixabay.com

Forskning på strategier og aktiviteter for å forebygge Parkinsons sykdom er enorm.

På denne måten, til tross for at det i dag ikke er noen behandlinger som fullstendig kan forhindre utseendet av lidelsen, er det bevis som gjør det mulig å etablere visse retningslinjer.

En av de viktige faktorene som har blitt påvist i utviklingen av Parkinson er den oksidative stressprosessen til celler. Oksidativt stress er en normal aktivitet som utføres av alle kroppene i kroppen, og som lar kroppen utvikle seg.

Imidlertid kan visse endringer eller utskeielser i disse prosessene føre til en økning i dødsfallet til celler (i dette tilfellet nevroner, siden Parkinsons påvirker hjerneceller) og øke sjansene for å utvikle Parkinsons sykdom.

Å spise et kosthold rikt på naturlige antioksidanter forhindrer oksidative stresslidelser, og kan derfor være effektive strategier for å redusere sannsynligheten for Parkinsons begynnelse.

De viktigste matvarene som kan forhindre lidelsen er:

• Grønn te: forskning utført av Dr. Baolu Zhao indikerer at polyfenolene i grønn te beskytter dopaminuroner (nevronene som er berørt i Parkinson), slik at forbruk av dem kan forhindre utbruddet av sykdommen.
• Mat som er rik på vitamin E: E- vitamin er stoffet med den høyeste antioksidantkraften, så disse matvarene kan være gunstige for å forhindre sykdom. Plantebaserte fettstoffer, solsikkefrø, hasselnøtter og mandler er matvarene rikest på vitamin E.
• Mat som er rik på vitamin C: som vitamin E, har den også en høy antioksidantkraft. Appelsiner, sitroner eller andre sitrusfrukter kan beskytte hjerneutviklingen og forhindre Parkinson.
• Gingko Biloba: det er en urt som er spesielt gunstig for hjernen, da den bidrar til å øke blodsirkulasjonen. Den økte sirkulasjonen øker celleproduksjonen og forhindrer derfor nevronal degenerasjon.

2- Balansert kosthold

Kilde: https://pixabay.com

Utover maten som er diskutert ovenfor, krever forebygging av Parkinsons sykdom omfattende pleie av kroppen. I denne forstand er det vanligvis ikke nok å konsumere matvarer som kan være beskyttende for utviklingen av patologien.

Hvis vi spiser et veldig rikt kosthold med de fire nevnte matvarene (grønn te, mat med vitamin E og C og gingko biloba), men ledsaget av usunne produkter, vil ikke kostholdet være sunt, og kostholdet vil sannsynligvis ikke tillate å ta vare på hjerneområdene.

Mange tilfeller av Parkinson kan være forårsaket av andre sykdommer eller tilstander. I denne forstand er endringene som påvirker hjerne- og nevrologisk funksjon vanligvis de mest relevante.

Vaskulære patologier kan forårsake det som kalles aterosklerotisk parkinsonisme eller arteriosklerotisk parkinsonisme.

På denne måten vil det å spise et balansert kosthold med lite fett og uten overflødig sukker og salter forhindre kroppen i å lide av slag og predisponere hjerneregioner for Parkinsons sykdom.

3- Gjør fysisk aktivitet ofte

Kilde: https://pixabay.com

Regelmessig fysisk aktivitet kan bidra til å forhindre Parkinsons sykdom på to forskjellige måter. På den ene siden forbedrer trening helsen, slik at sjansene for å få sykdommer eller lidelser som kan være forbundet med Parkinsons reduseres.

Utseendet til denne sykdommen kan svare på flere årsaker og forskjellige opphav, men når vi fremmer helse, forhindrer vi utseendet på sykdommer, inkludert Parkinson.

På den annen side kan hyppig fysisk aktivitet være en spesielt relevant komponent når det gjelder å beskytte hovedsymptomet på denne lidelsen, det vil si endring av bevegelser.

Trening i seg selv krever kontinuerlige bevegelser, så jo mer fysisk aktivitet du gjør, jo større fordeler vil vi ha både i de forskjellige kroppsregionene og i hjerneområdene som kontrollerer bevegelse.

Dette er områdene i hjernen som hovedsakelig påvirkes av Parkinson, så jo mer aktivitet vi gir til den gruppen nevroner, jo mindre sannsynlig vil de begynne å degenerere.

4 - sunn livsstil

Kilde: https://pixabay.com

Til slutt, for å avslutte helsefremmende arbeid, er det viktig å føre en sunn livsstil. Dette konseptet involverer de to foregående konseptene (kosthold og trening), samt å unngå atferd som er helseskadelig.

Hyppig inntak av alkohol kan være en viktig risikofaktor i utviklingen av Parkinson, så for å forhindre denne sykdommen er det relevant å unngå for høyt forbruk av dette stoffet.

På samme måte kan det å ha et aktivt liv, både fysisk og mentalt, bidra til å beskytte kroppen mot utviklingen av Parkinsons sykdom.

5 - Forbruk kaffe

Kilde: https://pixabay.com

Både kaffe og tobakk er to stoffer som har gitt en viss debatt om utviklingen av Parkinson og andre nevrodegenerative sykdommer.

For Parkinson er underskuddet i produksjonen av dopaminerge nevroner blitt fastslått som den viktigste endogene faktoren som forklarer utseendet på symptomene på sykdommen.

Kaffe og tobakk stimulerer produksjonen av dette stoffet, dopamin, og det er grunnen til at de er blitt postulert som nevrobeskyttende stoffer.

Imidlertid kan både kaffe og koffein forårsake andre fysiske endringer som kan disponere for utseendet til Parkinson, så deres rolle som forebyggende faktorer reiser noen tvil.

6- Tidlig deteksjon

Kilde: https://pixabay.com

Et av de mest relevante aspektene som bestemmer utviklingen av sykdommen er dens tidlige påvisning.

Til tross for at Parkinson er en kronisk og irreversibel patologi, enten den oppdages på den første dagen eller den siste, er det påvist et positivt forhold mellom tidlig oppdagelse og bedre utvikling av sykdommen.

7- Tidlig behandling

Kilde: https://pixabay.com

Det forrige punktet forklares fordi, hvis farmakologisk behandling startes i de første øyeblikkene av sykdommen, vil utviklingen av sykdommen være tregere, symptomene vil ta lengre tid å vises, og generelt vil personen som lider av Parkinson ha en bedre livskvalitet lenger.

Så snart sykdommen er diagnostisert, til tross for at den ikke har klare symptomer, er det veldig viktig å starte behandlingen for Parkinson.

8- Kognitiv stimulering

Kilde: https://pixabay.com

Til slutt må det tas i betraktning at Parkinson ikke er begrenset til dets mest typiske symptomer, det har en tendens til å forårsake kognitive svikt og veldig ofte kan det føre til demens.

Å utføre kognitive stimuleringsaktiviteter for å trene hukommelse, lesing eller beregninger er veldig viktig for å forhindre disse symptomene og unngå utseendet av demenssyndrom.

Årsaker til Parkinson

For å kjenne til behandlingene og strategiene som gjør det mulig å kurere eller forebygge en sykdom, er det viktig å vite både årsakene og utviklingen av patologien. Hvis de etiologiske faktorene til en endring ikke er kjent, er det praktisk talt umulig å bestemme hva som kan gjøres for å få det til å avta.

Når det gjelder Parkinson faller disse aspektene inn i et hovedspørsmål: Hva skjer for at visse områder i hjernen begynner å degenerere? Eller sagt på en annen måte: Hvilke faktorer forårsaker utseendet til Parkinson?

I dag har dette spørsmålet ikke et klart svar, et faktum som forklarer at det fortsatt ikke er noen behandlinger som lar denne sykdommen gjenopprette. At faktorene som definerer sykdommens utseende ikke er avklart, betyr ikke at det ikke er kjent noe om Parkinson-etiologien.

Faktisk er det blitt oppdaget faktorer som ser ut til å spille en viktig rolle i utviklingen av patologien, og til tross for at de ikke helt har forklart dens utseende, har de gjort det mulig å etablere noen effektive behandlinger og foreslå forebyggende strategier.

De viktigste årsakene til Parkinson er:

Genetiske faktorer

Det vitenskapelige samfunnet har identifisert flere genetiske mutasjoner som er assosiert med Parkinsons sykdom.

Utviklingen av alpha-synuclein-genet ser ut til å være en av hovedfaktorene i lidelsen, selv om det ikke er den eneste som er blitt påvist.

På denne måten har studien av Parkinsons gener gjort det mulig å forklare mange tilfeller av denne patologien og etablere forskningslinjer som har som mål å finne proteiner og genetiske komponenter som kan utvikle sykdommen.

Miljøfaktorer

Det er blitt fortalt hvordan eksponering for visse giftstoffer kan forårsake parkinson-symptomer på en eksepsjonell måte.

MPTP (et medikament) eller metall magnesium kan forårsake symptomer som ligner mye på Parkinsons, så de kan være viktige elementer i sykdomsutviklingen.

mitokondrier

Mitokondrier er komponenter i celler som er ansvarlige for å produsere energi. På denne måten antyder flere forskningslinjer at mitokondrier kan spille en viktig rolle i utviklingen av Parkinson.

Molekylene som skader cellemembraner, proteiner og DNA er nettopp disse celleelementene, og gjør det gjennom en prosess kjent som oksidativt stress.

Dermed er noen mutasjoner som påvirker mitokondriell funksjon blitt identifisert som årsaker til Parkinson.

Hodeskade

Det er rapportert om mange Parkinsons tilfeller blant boksere. Fra dette trekkes det ut at slagene som ble påført i hjerneområdene, også kan være en risikofaktor for sykdomsutviklingen.

aldring

Endelig er celledegenerasjon en typisk aldringsprosess, så når vi vokser har kroppen vår mindre kapasitet til å regenerere celler, og vi mister visse funksjoner.

Dette faktum forklarer hvorfor alder vises som den viktigste risikofaktoren for lidelsen, siden utbredelsen av denne sykdommen øker markant etter 60 år.

Normal og sunn aldring innebærer imidlertid ikke tilstedeværelsen av Parkinson til tross for at kroppen opplever cellulær degenerasjon, og det er grunnen til at tidens gang ikke forklarer utseendet til lidelsen.

referanser

1. Clarke G. En en-hit-modell av celledød ved arvelige nevraldegenerasjoner. Nature, 2000; 406: 195-199.
2. Greenamyer JT, Betarbet R., Sherer T., Mackenzie G. Kronisk systemisk kompleks I-inhalasjon av et plantevernmiddel forårsaker selektiv nigrostriatal degenerasjon med cytoplasmatiske inneslutninger. Abs., 2000; 26: 1026.
3. Mahler MF, Gokhan S. Mekanismer som ligger til grunn for nevrell celledød ved nevrodegenerative sykdommer: endringer i en cellulær utviklingsformidlet cellulær repostal. Trender Neuroscienci., 2000; 23: 599-605.
4. Obeso JA, Rodríguez-Oroz MC, Chana P., Lera G., Rodríguez M., Olanow CW The Evolution and Origin of Motor Complications in Parkinsons Disease. Neurology, Suppl 4 (Vol. 55): S13-S23. Desember 2000.
5. Obeso JA, Rodríguez-Oroz MC, Lera G. Evolusjon av Parkinsons sykdom. Faktiske problemer. I: "Neuronal død og Parkinsons sykdom". JA Obeso, CW Olanow, HV Schapira, E. Tolosa (redaktører). Ha det Madrid, 1999; kap. 2, pp. 21-38.