HVORDAN VÆRE MER OMTENKSOM OG VENNLIG: 15 EFFEKTIVE TIPS - GEOGRAFÍA - 2026

Å lære å være omgjengelig er viktig for det personlige og profesjonelle livet: mennesket er et sosialt vesen og må være relatert for å overleve og lykkes i livet. I våre daglige liv kan kommunikasjonen som vi etablerer med andre mennesker være effektiv, produktiv og nå målet sitt på en tilfredsstillende måte, eller tvert imot, det kan være forvirrende og ineffektivt.

Det er mange mennesker som er veldig sosialt dyktige, som er omgjengelige på en naturlig måte, det ser ut til at det ikke koster dem noe å forholde seg, kommunisere eller få venner. Langt fra det som antas læres sosiale ferdigheter. Det er i din makt å utføre handlinger som hjelper deg å være mer omgjengelig og å vite hvordan du kan skape og opprettholde større sosiale relasjoner.

Omgjengelighet kan ifølge Royal Academy of the Spanish Language defineres som kvaliteten på omgjengelighet, det vil si en som naturlig er tilbøyelig til å takle og forholde seg til mennesker.

Det er viktig å vite hvordan man vever sosiale forhold. Sosiale forhold til andre mennesker er viktige, vi er sosiale vesener og for å overleve er det viktig å vite hvordan vi skal forholde oss og være i stand til å forstå menneskene rundt oss.

Når vi sier at en person er sosial, skyldes det at de er i stand til å samhandle og forholde seg til andre mennesker effektivt. Han gjør aktiviteter sammen med dem, han vet å bevege seg i miljøer der det er mange mennesker, han har mange venner, han vet hvordan han skal møte nye mennesker …

Hva er fordelene ved å være mer omgjengelig?

Det blir mer og mer viktig å være omgjengelig og tilpasse seg miljøet vi lever i. Mennesker som har et godt sosialt nettverk eller som utveksler kunnskap, følelser og erfaringer med andre mennesker er mer forberedt på å møte vanskeligheter.

Nå er vi mer sosiale enn noen gang, og det er i vår makt å utvikle og lære bedre vår sosiale læring.

Å være mer omgjengelig lar oss møte flere nye mennesker, ha mer erfaring, bli kjent med menneskene rundt oss i dybden, dele interesser med andre mennesker og oppnå derfor større velvære.

Sosialitet eller sosiale ferdigheter er atferd som læres, og det er fra barndommen at de kan fremmes.

Sosiale mennesker har en tendens til å kommunisere bedre, folk liker dem bedre og har flere venner, de åpner seg for andre for å la seg bli kjent, de dømmer mindre, de er respektfulle og muntre.

Som vi allerede har nevnt, er vi sosiale vesener og vi trenger andre for å oppnå mange ting i livet og for å være lykkeligere: ved mange anledninger jobber vi som et team, vi lever med andre mennesker, vi beriker oss når vi møter mennesker, vi lærer av andre mennesker …

Å være omgjengelig hjelper oss også med oss ​​selv. Vi lærer også hvem vi er fra måten andre ser oss på. Selvtilliten vår avhenger også av erfaringene vi har med andre, for eksempel.

Å være omgjengelig gir fordeler som:

- Større velvære

- Større selvtillit

- Større støtte og derfor god støtte i møte med stress og vanskeligheter

- Positive følelser

- Større kunnskap om seg selv

- Lev flere opplevelser

- Økt livskvalitet

- Vi føler oss elsket, en del av en gruppe, verdsatt

- De hjelper oss med å nå mål

- Lag lenker og vedlikehold dem over tid

15 tips for å være mer omgjengelige

Positiv holdning er veldig viktig

Kilde: pixabay.com

Optimismen og en positiv holdning til livet er i økende grad studert.

De siste tiårene har optimisme vært relatert til mange psykologiske og helsemessige variabler, som å ha mindre stress, bli sykere mindre eller takle daglige problemer på en bedre måte.

Et av kjennetegnene til optimister er at de søker mer sosial støtte, og derfor forholder de seg bedre til andre mennesker, i tillegg til å bedre løse sosiale konflikter.

En sans for humor er en del av en positiv holdning til livet. Det er viktig at du er en glad, optimistisk person med god humor.

En sans for humor vil hjelpe deg å stole på deg selv mer og få kontakt med andre i sosiale forhold.

Kjenn deg selv godt og stol på deg selv

Kilde: https://pixabay.com/

Det er viktig, for å være mer omgjengelig, å ha et godt bilde av deg selv og stole på dine egne evner. Det er sant at alle av oss har en tendens til å representere for oss selv og andre en litt mer "forbedret" versjon av oss selv.

Seligman, for eksempel en viktig forfatter innen psykologi, indikerte allerede at evalueringen vi gjør av oss selv vanligvis er mer positiv enn for andre mennesker.

Og dette har en tilpasningsfunksjon, fordi det gjennom forventninger kan motivere oss til å nå mål. Men hvis vi ikke er helt klar over det, kan det også føre til noen problemer.

Når du legger igjen alt dette til side, er det viktig å kjenne hverandre. Innenfor emosjonell intelligens, for eksempel, er en av de nødvendige kompetansene selvkunnskap.

Emosjonell intelligens kan også hjelpe oss til å være mer sosialt effektive og mer omgjengelige, siden den inkluderer atferd som innebærer å kjenne oss godt og kjenne andre, vite hvordan vi skal gjenkjenne og uttrykke våre egne og andres følelser, blant annet.

For å være mer omtenksom, er selvbevissthet og aksept av seg selv viktig, ellers vil du ikke være i stand til å ivareta dine behov og vise deg selv som noen ekte og dyktige i forhold til andre mennesker.

Vær snill og tilgjengelig for andre

Kilde: https://pixabay.com/

Å være hyggelig og åpen for å gjøre tjenester for andre (om mulig) er en god måte å komme i bedre kontakt med mennesker vi kjenner eller å initiere med mennesker vi kjenner mindre.

Når du er snill og tilgjengelig for andre, vil du også føle deg mer fornøyd og andre være med deg.

Å smile er for eksempel en god måte å være hyggelig. Vær høflig, gjennom formler som å takke eller be om ting, vær så snill også.

Når du smiler, skaper folk et positivt bilde av deg og er mer interessert i å møte deg. Smilet ber den andre personen smile.

Hilsen andre mennesker er for eksempel også en enkel gest som kan øke forholdet.

Hvis du kritiserer, vær konstruktiv

Kilde: https://pixabay.com/

Kritikk eller personer som kritiserer og sladrer kan ha negative effekter på sosiale forhold.

Noen ganger kan kritikk imidlertid være fordelaktig. Det viktige er å vite hvordan du gjør dem. Gjennom kritikk kan vi forbedre et forhold til en annen person, rette noe som plager oss, oppnå et mål …

Imidlertid, hvis vi ikke gjør det på riktig måte, kan det generere konflikter med vår samtalepartner. Det kan mistolkes og oppleves som et angrep.

For å gjøre dette, se ikke bare på innholdet i det du sier, som du kan bruke teknikker som sandwich (som jeg forklarer nedenfor), men også måten du gjør det på: tonen, bevegelsene, din ansiktsuttrykk…

Sandwich eller sandwich-teknikken innebærer å introdusere en kritisk kommentar som vi ønsker å formidle mellom to positive kommentarer. Dermed forteller du personen noe de gjør godt, fortsetter med det som kan forbedres og ender opp med å fremheve et annet positivt aspekt.

Det er viktig at du er ærlig og oppriktig med den andre personen og vet hva målet med kritikken er, spør ham, lytt til personen.

Ikke angrip ham, ikke anklage den andre personen eller bruk sarkasme. Tilby løsninger på det du foreslår og ikke være tvetydige. Det viktige er at du er tydelig og spesifikk.

Ta vare på andre og vær empatisk

Kilde: https://pixabay.com/

For å være mer omgjengelig og oppnå flere forhold, er det viktig at den andre personen føler at du forstår ham, det vil si at du bryr deg om ham og at du er empatisk.

Empati er evnen til å forstå den andre personen og til å forstå det de opplever riktig. I tillegg må du kommunisere det muntlig og ikke-verbalt i meldingen du formidler.

Det regnes som en av de viktigste mellommenneskelige ferdighetene for å oppnå gode forhold til andre.

Vær oppmerksom på kroppsspråket ditt

Kilde: https://pixabay.com/

Ditt eget kroppsspråk er også veldig viktig for effektive sosiale forhold. For eksempel å se inn i øynene. Når du har samtaler med andre mennesker, bør du se dem i øyet lenge nok til å få god kontakt.

At man ser bort pleier å generere mistillit hos samtalepartneren, så det er viktig at du unngår å gjøre det.

Vær også oppmerksom på volumet på stemmen din, ikke senk volumet, siden det kan se ut som du føler deg skremt og det kan se ut som om du er en sjenert eller usikker person. En altfor høy tone som kan være irriterende og aggressiv er heller ikke egnet.

Vær også oppmerksom på intonasjon, fordi du gjennom den kan kommunisere med den andre personen som du er interessert i ham og i kommunikasjonen du har. Hvis du har dårlig intonasjon, kan personen føle seg lei og snart koble ut.

Du bør også ivareta stillhet, fyllstoff, repetisjoner … noen ganger oppstår dette når personen har angst for det sosiale forholdet. Det er viktig at du er deg selv, og at du klarer å overvinne angsten for å kunne forholde deg bedre til andre mennesker.

Holdning og gester gir også informasjon. Oppretthold den passende fysiske avstanden og ikke gå over bord med fysisk kjærlighet, da det er mennesker som kan være ubehagelige.

Det er imidlertid viktig at du leser den ikke-verbale meldingen til samtalepartneren din for å tilpasse seg ham på en viss måte.

Start samtaler

Kilde: https://pixabay.com/

En av faktorene som kan forklare upassende sosial atferd er det faktum at emnet ikke er interessert i å starte eller opprettholde sosiale interaksjoner med andre mennesker.

Hvis du vil være mer omtenksom, bør du bekymre deg for å starte og opprettholde samtaler med andre på riktig måte.

Hvis du ikke vet hva du skal snakke om, kan du starte med å kommentere nøytrale aspekter, situasjonen eller miljøet eller til og med været. Det er bedre å stille åpne og enkle å svare på spørsmål, gradvis stille mer intime eller personlige spørsmål.

Foreslå nye aktiviteter i vennegjengen din

Kilde: https://pixabay.com/

En god måte å møte flere mennesker og være mer omtenksom er å foreslå nye aktiviteter i vennegjengen din.

Mange ganger har vi en tendens til å stenge innom mennesker vi allerede kjenner, og vi ender opp med å gjøre de samme aktivitetstypene eller dra til de samme stedene.

Et godt alternativ er å foreslå nye aktiviteter for vennegruppen din, som du ikke har gjort før og hvor du har muligheten som gruppe til å samhandle og møte andre vennegrupper.

Gjør aktiviteter for å møte nye mennesker

Kilde: https://pixabay.com/

Også individuelt kan du gjøre aktiviteter for å møte nye mennesker. I den daglige rutinen ender vi alltid opp med å gjøre lignende ting, og med tiden går det stadig vanskeligere for oss å møte nye mennesker.

I de tidlige stadier av livet indikerer folk ofte at det er lettere å få venner, men at når vi blir eldre, har grupper en tendens til å være mer begrenset, og det er vanskeligere å møte nye mennesker.

Dette er imidlertid bare delvis sant. Det er mange aktiviteter du kan gjøre for å møte nye mennesker, du må bare åpne opp litt mer for nye muligheter.

Bli for eksempel med i foreninger eller organisasjoner med interesser som ligner deg (fotografering, håndverk, sykling eller sportsaktiviteter generelt, frivillighet …).

Du kan bli med på språkgrupper som blir igjen for å øve, og det er en god måte å møte mennesker på. Når du deltar på arrangementer der det er mennesker du ikke kjenner, må du ikke alltid være i nærheten av menneskene du kjenner og hoppe inn i møte mennesker.

Vær selvsikker

Assertivitet er også en viktig sak når det gjelder sosiale ferdigheter og å bli mer sosialt dyktige.

Det at personen ikke er sikker på rettighetene de har eller hva de tror, ​​eller mener at de ikke skal svare, for eksempel kan føre til at folk gjør det vanskelig for dem å samhandle med andre.

Å være selvsikker innebærer å handle når man tar hensyn til egne rettigheter, meninger og behov, mobiliserer i henhold til egne interesser, men samtidig tar andre hensyn til.

For å være mer omgjengelig er det viktig at du utvikler deg og jobber med selvsikkerhet. Innenfor de påståelige stilene har vi tre: den passive, den påståelige og den aggressive.

Å være selvsikker innebærer at du tar deg selv i betraktning, at du vet hvordan du skal forsvare rettighetene dine og ikke tillater deg å bli manipulert, men også at du ikke manipulerer andre.

Ta de verbale og ikke-verbale signalene til samtalepartnerne dine

Som i en forrige seksjon vi refererte til den ikke-verbale meldingen du overfører til samtalepartneren din, må du også være oppmerksom på signalene deres, både verbale og ikke-verbale.

Personen har en intonasjon, gester osv., Som du må vite hvordan du skal lese for å tilpasse deg.

For eksempel er ansiktet der du mest kan uttrykke hvordan personen føler seg. Du kan se på øynene, munnen, øyenbrynene. Grunnleggende følelser gir oss for eksempel informasjon gjennom ansiktet.

Se på hva han sier, hvordan han sier det, om det han sier muntlig er kongruent med ikke-verbale signaler, og alt dette kan gi deg mye informasjon.

Gi informasjon om deg selv til andre

Kilde: https://pixabay.com/

Mange mennesker med lav selvtillit vurderer på feil måte at andre ikke bryr seg om tingene som skjer med dem eller deres smak, opplevelser eller meninger.

Av denne grunn er de mennesker som kommuniserer mindre med andre, lytter mer, men snakker mindre. De anser dette for å være en passende måte å ikke forstyrre andre på. Men dette er ineffektivt for å etablere sosiale relasjoner.

For å skape nye sosiale forhold er det viktig at du interesserer deg for den andre personen, men også at du viser en del av deg selv. Vi mennesker liker gjensidighet.

Oppbevar derfor data om hva den andre personen liker eller gjør, og spør dem, men benytt anledningen til å også fortelle hva du liker, hva som interesserer deg osv.

Ikke prøv å vurdere om du opptrer rett eller galt: "tilskuerens rolle"

En av faktorene som forklarer den dårlige sosiale atferden til mennesker, eller som kan gjøre det vanskelig for personen å ha en sosialt dyktig oppførsel, er vurderingen personen gjør av sine prestasjoner.

Noen ganger er forsøkspersonene i påvente av å evaluere hvordan de oppfører seg, og de gjør det på en negativ måte, gjennom negative selvverbaliseringer, eller i andre tilfeller frykter konsekvensene av deres handlinger.

Det er viktig å ikke bedømme samspillet mens det skjer, fordi dette vil øke din angst og sjansene for at du blokkerer deg. Det er viktigere at du fokuserer på de andre tipsene, og at du er deg selv.

Oppdag interessene til samtalepartnerne dine, og vis deg interessert i dem

Kilde: https://pixabay.com/

Det er viktig at du er interessert i og kjenner samtalepartnerne deres, deres smak, preferanser, hva de gjør osv.

Dette vil gjøre det lettere for deg å starte og opprettholde samtaler. For å gjøre dette, still spørsmål om den andre personen, og når han begynner å fortelle deg ting, fortsett samtalen ved å være interessert i det.

Vær oppmerksom på hva han sier, lytt ved å se inn i øynene, gi signaler om at du forstår hva han sier, og vis på sin side et stykke informasjon om deg selv.

I alle fall må du ikke være nysgjerrig eller stille ubehagelige spørsmål. Og hvis en person foretrekker å ikke snakke, er det bedre å ikke insistere.

Lær å lytte

Å vite hvordan man lytter til mennesker er en viktig faktor for å være mer omgjengelig og lykkes mer i forhold til andre.

Hvis du lytter til andre, vil du være i stand til å forstå den andre personen, forstå dem, vite om deres smak og interesser, bry seg om dem og ha samtalestartere.

Å lytte er en psykologisk prosess som starter med å høre, men vi må ikke forvirre den. Å lytte innebærer å ta hensyn til andre variabler som oppmerksomhet til den andre personen, observasjon og interesse for ham.

Aktiv lytting følger nøye med på viktigheten av de verbale og ikke-verbale budskapene til vår samtalepartner.

Hvis du lytter til den andre personen, vil de ta det opp og vil føle seg mer villige til å starte samtaler, bli kjent med deg og forholde seg til deg mer.

referanser

1. Castanyer, O. Assertiveness, uttrykk for sunn selvtillit.
2. Del Prette, A., Del Prette, Z., Mendes, MC (1999). Sosiale ferdigheter i den profesjonelle opplæringen av psykologen: analyse av et intervensjonsprogram. Atferdspsykologi, 7 (1), 27-47.
3. García Rojas, AD (2010). Studere om selvsikkerhet og sosiale ferdigheter hos sosialpedagogiske studenter. Education Magazine, 12.
4. Naranjo Pereira, ML (2008). Passende mellommenneskelige forhold gjennom assertiv kommunikasjon og atferd. Forskningsnytt i utdanning, Universitetet i Costa Rica.
5. Ortego, MC, López, S., Álvarez, ML Sosiale ferdigheter. Psykososiale vitenskaper. University of cantabria.
6. Ekte akademi for det spanske språket. Ordbok for Royal Academy of the Spanish Language.
7. Roca, E. Hvordan forbedre dine sosiale ferdigheter.
8. Vera-Villarroel, P., og Guerrero, A. (2003). Forskjeller i sosiale problemer med å løse problemer i optimistiske og pessimistiske fag. Univ. Psychol. Bogota Colombia).