HVORDAN HA ET FOTOGRAFISK MINNE: DE 3 BESTE TEKNIKKENE - ARTE - 2025

Det fotografiske minnet er muligheten til å huske ting du hører eller ser et veldig høyt detaljnivå. Det er et perseptuelt fenomen som er mer vanlig hos barn og sjelden hos voksne. Det er et bilde av en gjenstand eller figur som etter å bli oppfattet, kan projiseres og oppfattes igjen, i noen tilfeller med troskap til detaljer, farger og form.

I denne artikkelen skal jeg forklare deg hvordan du kan ha fotografisk minne basert på 3 teknikker, to av dem brukt av verdensminnesmestere. Ved å bruke litt tid på å lære disse øvelsene, kan du utvikle og forbedre memoriseringsevnen din i stor grad.

Hva er fotografisk minne?

Fotografisk minne er en mulighet til å huske data, hendelser eller bilder raskt og effektivt, huske denne informasjonen lenge etter at den ble behandlet. Det kan produseres spontant, når du vil på en overflate (for eksempel papir) eller sett med lukkede øyne.

Kapasiteten til dette minnet har en stor individuell variasjon. Det vil si at det er mennesker som har en stor kapasitet, mens flertallet har en total mangel.

På den annen side, se opp for Hollywood-filmer. Fra dem kan man tenke at dette minnet er muligheten til å lagre et bilde av alt du ser på, som om hjernen din var et digitalt kamera. Dette er ikke slik, ikke engang i nærheten.

Den riktige definisjonen er "muligheten til å huske informasjon eller visuelle bilder i detalj."

Hvordan kan du vite om du har denne evnen?

Legg en figur av blomster eller et landskap (for eksempel et bilde) på en grå papirbakgrunn. Hvis du har denne muligheten, vil du fjerne beskrivelsen, selv minutter etter at du har fjernet bildet, ved å fjerne den.

Hvem har denne evnen? Kan den utvikles?

Denne evnen finnes sjelden hos små barn og enda mindre hos voksne. Det antas at hvis du ikke er født med det, kan den ikke utvikle seg.

Det er mulig at det ikke kan utvikles på et så høyt detaljnivå som de kjente tilfellene, men på et annet nivå som, selv om det er mye mindre, allerede vil gjøre en stor forskjell sammenlignet med de aller fleste.

Derfor, etter min mening, hvis den kan utvikles, ikke i så stor grad som menneskene som er født med det, men til en som allerede representerer et stort fremskritt. Det vil si at du kanskje ikke ser selve bildet i tankene dine, slik barn kan. Men du vil være i stand til å huske objekter fra bilder, og din evne til å huske detaljer kan bli bedre med nevral utvikling.

Hvis du har dette minnet eller kjenner andre teknikker, kan du kommentere i kommentarfeltet.

Noe lignende er hyperthymesia eller overlegen selvbiografisk hukommelse. Det er et syndrom / fenomen som får en person til å huske alt de har gjort i løpet av en dag med nesten perfekt nøyaktighet. De kan til og med huske hva de gjorde en bestemt dag for år siden.

Hvis du ikke er født med den tilstanden, kan du selvfølgelig ikke skaffe den. Det du kan utvikle er minne til en viss grad, men du må gjøre det bevisst og med krefter.

Imidlertid blir mennesker som har det overveldet fordi de har en kontinuerlig strøm av minner, så det er bedre at du kan huske minner når du vil, selv om det krever innsats og energiforbruk.

Hvordan utvikle fotografisk minne?

Neste gang skal jeg lære deg 3 teknikker og en ekstra en for å forbedre ditt fotografiske minne. Husk at du må bruke tid og krefter. Det er en psykologisk ferdighet, og du må trene den, akkurat som du må trene en fysisk ferdighet, som tennis eller dans.

For min del begynte jeg å lære den første og kom til å mestre den noe. Jeg lærte de to siste på kort tid og i dag kan jeg enkelt huske objekter fra bilder, lister eller lange tall.

1-Den militære metoden

Dette er teknikken, så langt kjent, som vil bringe deg nærmere "supermaktene til det mentale digitale kameraet."

Du trenger et mørkt rom, et blankt ark og en lys / svanehals.

Det er basert på å slå av lyset og slå det på mens du ser på arket. Når lysene slukkes, vil du ha et bilde av papiret i tankene som vil vare i sekunder. Jo mer du trener er ment, jo lenger vil den vare. Hvis du gjør det 15 minutter om dagen i en måned, vil du se store fremskritt.

For å lykkes med denne teknikken, må du trene mye, sannsynligvis mer enn to måneder. Akkurat som det er vanskelig å være i form bare en måned etter at du har truffet treningsstudioet, tar det å trene tankene også tid.

1-Velg et mørkt rom, fri for distraksjoner og med en lampe eller lys hvis bryter du har til fingerspissene.

2-sitt i en komfortabel posisjon der du har enkel tilgang til bryteren, uten å måtte reise deg. Skjær en rektangulær plass på papirarket ditt. Det må være i sentrum og størrelsen på et avsnitt.

3-Legg arket med det rektangulære hullet i en bok eller på det du vil huske, slik at hullet bare viser ett avsnitt (eller hva du vil huske).

Juster avstanden til boka slik at når du åpner øynene, automatisk fokuserer du på ordene.

4-Slå av lyset og la øynene tilpasse seg mørket.

Slå på lyset et sekund og slå det av igjen.

Da vil du ha et avtrykk i øynene (faktisk i hjernen din) av det som er foran deg, i dette tilfellet avsnittet innenfor rektangelet.

Det kan også være noe som dette:

5-Når dette avtrykket blekner, slår du på lyset et øyeblikk, mens du ser på avsnittet.

6-Gjenta denne prosessen til du kan huske hvert ord i avsnittet / bildet i riktig rekkefølge.

Det antas at hvis du har gjort det bra, vil du kunne lese avsnittet eller se bildet som tidligere var i rektangelet. Bare denne gangen vil du lese det fra tankene dine.

Hvis det gir deg hodepine, slutter du.

2-Loci-metoden

Denne metoden har blitt brukt siden Romerriket fortsatt eksisterte og fungerer veldig bra fordi den er basert på bilder, som har mye mer mening for hjernen enn ord.

Hvis jeg sier ordet "stadion" eller "fotballbane", vil du sannsynligvis forestille deg Bernabeu, Camp Nou, Azteca de México eller noe annet, men jeg tror ikke du kan forestille deg det skrevne ordet.

Denne teknikken er basert på å konvertere informasjon til bilder og relatere disse bildene til et fysisk sted du kjenner godt. Det kan være litt rart for deg, men hvis du går gjennom alle trinnene og øver, vil du forstå det og det vil være enkelt for deg.

1. Velg sted / hus

Velg et sted du enkelt kan visualisere. Det kan være en park, rommet ditt, huset ditt, et monument, en bar …

Det bør være et sted du kjenner godt, at du ofte besøker og jo flere detaljer du kan visualisere, jo bedre. For eksempel et sted jeg kan beskrive huset mitt i detalj.

2. Velg en rute

Nå som du har valgt et sted, må du velge en rute.

For huset mitt ville det for eksempel være: Jeg går inn gjennom inngangsdøren, går gjennom stuen, går på kjøkkenet, deretter det første rommet, deretter det andre, deretter rommet mitt og havner på kjøkkenet.

Det er nødvendig at du kjenner ruten godt og jo bedre du gjør den desto bedre. Det er også nødvendig at du alltid gjør den samme ruten. Velg et inngangspunkt og et avkjørsel eller sluttpunkt.

3. Skriv ned særegne detaljer

Lukk øynene og visualiser stedet / huset ditt. Se for deg at du er i det, starter ved inngangspunktet.

Du kan se inngangsdøren, du ser deg gå gjennom den, du ser til venstre og høyre. Ser du? I mitt tilfelle ser jeg en nøkkelring til høyre og en hylle til venstre.

Gå i ruten og analyser detaljene for hvert rom eller hvert sted. I mellomtiden må du ta hensyn til disse detaljene. Jo flere detaljer du kan se, jo bedre.

4. Begynn å forholde seg

Du har allerede din plassering, ruten din, og du har visualisert alle mulige detaljer, når du er ferdig ved startstedet.

Nå må du ta hver detalj som du har listet opp (du har vært i stand til å skrive den ned på et ark) og relatere den til noe du vil huske.

La oss si at du vil huske handlelisten, og du har: appelsinjuice, brød, kylling, servietter.

I mitt tilfelle skal jeg ta kyllingen for eksempel og knytte et forhold til inngangsdøren, i dette tilfellet med nøkkelringen. For eksempel: Jeg ser for meg at kyllingen henger på nøkkelringen og kobler seg overdreven, så mye at den vekker naboene oppmerksomhet.

Som du kan se, jo mer latterlig, rart, sprøtt eller overdrevet forholdet, jo bedre fordi det vil være lettere for deg å huske. Hvis du gjør noe vanlig eller kjedelig, vil du sannsynligvis ikke huske det. Mennesket husker det uvanlige.

Deretter tok jeg appelsinjuicen, brødet og serviettene og forbinder dem med andre gjenstander på min rute. Det vil være veldig usannsynlig at jeg vil glemme dem hvis jeg har gjort dem riktig.

5. Gå til ditt sted / hus

Nå må du besøke stedet ditt.

I mitt tilfelle, så snart jeg kommer inn, vil jeg finne kyllingen som klover …

Senere, når jeg går langs ruten, vil jeg se de andre objektene.

6. Kontinuerlig praksis

Denne teknikken fungerer veldig bra, selv om du må øve den kontinuerlig.

I begynnelsen koster det mer krefter, og det vil ta deg mer tid å huske objekter, bilder eller ting, men med praksis blir det nesten automatisk.

Ulempen er at du skal gå hele ruten for å huske gjenstandene, men med praksis gjør du det på få sekunder.

3-minnekjede

I likhet med den forrige teknikken, vil denne ikke tillate deg å ha et avtrykk av et bilde i tankene, men det vil tillate deg å huske alle objektene du vil ha fra et bilde.

Denne teknikken har flere bruksområder og kan utvikles på en mer komplisert måte. Jeg lærte det fra Ramón Campayo, en verdensmester for memorering.

1-relatert tall med noe.

Du må ganske enkelt knytte et nummer til noe (en gjenstand, et dyr, en person) som du husker godt.

I mitt tilfelle relaterte jeg det slik (for mer enn 4 år siden, og jeg husker det fremdeles):

1-te.

2-Gnu.

3. Master (en sjef).

4-KAO (ett slag).

Bølge.

6. Bjørn.

7.UFO (en UFO).

8. Hvitløk.

9. Ave.

10. Oksen.

Applikasjoner:

-Hvis du vil lagre et veldig langt tall (20 eller flere), kan du gjøre det på 1-2 minutter. Når du har tallene assosiert med ting, kan du forestille deg eller visualisere en kjedereaksjon. For eksempel for nummeret 67589:

Du visualiserer: en bjørn fanget av en UFO. UFO blir skutt ned av en gigantisk bølge av hvitløk som prøver å spise forskjellige fugler. Jo mer absurd og spektakulær historien er, jo bedre.

-Du kan også huske hvilken som helst liste over objekter, selv om du i dette tilfellet ikke ville trenge nummer-objekt-forholdet.

For å huske denne listen for eksempel: hund, datamaskin, bord, popcorn, bil.

Du kan visualisere: en hund som kolliderer med en gigantisk datamaskin, som faller fra et bord til et gulv fullt av popcorn. Til slutt blir han truffet av en bil.

-Hvis du vil lagre et bilde: du må bare matche objektene i bildet med listen fra 1-10.

1-Tea: du visualiserer en sitron badet i te.

2-gnuer: du visualiserer en gnu som spiser gigantiske tomater.

3-Master: du visualiserer en mester i et hus som kaster epler på folk som går nedover gaten …

…

4-Forbedring vaner

Hukommelsen din vil ikke bare avhenge av disse teknikkene, men det vil øyeblikkelig forbedre seg hvis du tar vare på kostholdet og vanene dine.

De viktigste er:

Meditasjon

Meditasjon forbedrer hukommelsen, til og med drømmenes.

Ved å meditere trener du sinnet, lærer du å bedre oppfatte og være bevisst omgivelsene dine. Til syvende og sist gir det deg mer kontroll over tankene dine. Det har faktisk vist seg å produsere endringer på nevronalt nivå.

Sove

Søvn er viktig for deg for å konsolidere det du har lært i løpet av dagen. Det antas faktisk at drømmer har en slik funksjon.

I forskjellige eksperimenter er det vist at personer som ikke sov eller ikke sov i det hele tatt, konsoliderte kunnskapen betydelig dårligere.

3-øvelse

Ja, trening er også bra for minnet ditt, både direkte og indirekte.

Når du spiller sport, øker du blodsirkulasjonen, og dette får mer oksygen til å nå hjernen din.

En ting du kan prøve er å trene etter å ha studert eller prøvd å huske noe.

Del på sosiale nettverk (hold musepekeren over bildet)

Å ende

Husk at du øver, så får du de beste resultatene. Ikke gi opp første gang.

Hjernen må trenes, akkurat som alle muskler.