KONSTANTE PAR ARGUMENTER: HVORDAN DU KAN STOPPE DEM I 10 TRINN - GEOGRAFÍA - 2026

De konstante og destruktive parargumentene er som tobakk eller alkohol: giftig, men også vanedannende, og når du ikke har dem, skaper de et slags abstinenssyndrom.

Disse giftige diskusjonene skaper stort ubehag i parets forhold. Det genereres et klima av spenninger som forhindrer lykke, fred og harmoni. Når du er fordypet i dem, er det vanskelig å vite hvordan du kan stoppe dem, og selv om du ikke liker dem og ikke vil ha dem, oppstår de igjen og igjen.

Noen ganger tenkes det at de handler om uviktige diskusjoner, at hvis paret kommer sammen senere, skjer det ingenting. Å være konstant slik kan imidlertid føre til et giftig forhold. For å ha et lykkelig forhold er det nødvendig å ha effektiv kommunikasjon, regler og vaner som tillater sameksistens.

Hvordan slutte å krangle i 10 trinn

Slutt å spille spill

I destruktive diskusjoner søker ett av paret eller begge deler, eller du søker å vinne argumentet, gi i deres svake punkt, la den andre være ubevæpnet, få den andre til å føle seg dårlig, for at du skal få makt og være i en posisjon over den andre .

Etter hver destruktive diskusjon, still deg følgende spørsmål: Har det hjulpet deg å være lykkeligere? Føler du deg bedre for at du har vunnet? Føler du deg tryggere med deg selv?

Kanskje ja, men det er en FALSE følelse av lykke / trygghet. Ikke glem. Du lurer deg selv.

Slutt å spille dette absurde spillet om å få makt. Makt, trygghet og lykke oppnås på en veldig annen måte.

Analyser den virkelige årsaken til diskusjonen

Det er tydelig at en diskusjon om "hvorfor har du ikke vasket oppvasken", "hvorfor har du svart meg" eller "hvorfor har du ikke bestilt restaurant hvis jeg ba deg gjøre det", kan være grunn til å føre til et argument, men ikke en overbevisende grunn til en destruktiv diskusjon.

Dette krever en dypere analyse.

Hvis du ofte finner deg selv sammen med partneren din involvert i destruktive argumenter, er det tydelig at ett eller begge parene har eller har uløste interne emosjonelle konflikter.

Disse interne emosjonelle konfliktene har vanligvis å gjøre med erfaringer fra fortiden. Enten de er opplevelser i negative forhold, familiekonflikter og / eller traumer av forskjellige slag.

Disse uavklarte emosjonelle konfliktene er det som aktiverer, i diskusjoner, intense og ukontrollerte negative følelser.

Sinne, raseri, harme eller hat skyldes levde opplevelser som du ikke har klart deg ordentlig. De kommer til uttrykk og slippes løs i diskusjoner med partneren din, og blir ødeleggende.

Følelsesfølelsen er så sterk at den er rettet mot å ville ødelegge partneren din og skade ham. Etter en stund, når farvannet roer seg, kan du kjenne igjen at reaksjonen din er overdrevet og at intensjonen din ikke var å skade ham.

Dette kan imidlertid ikke fortsette slik igjen og igjen, ettersom forholdet gradvis forverres og et stadig mer negativt klima etableres i paret.

Analyser hva som ligger bak hver diskusjon, er det så alvorlig at han ikke har vasket oppvasken? Hva har virkelig skadet meg ved alt dette?

Sett deg ned sammen med partneren din og hjelp hverandre med å oppdage de virkelige grunnene som presser deg til det ytterste. For dette må du inn i din emosjonelle verden.

Bryt ned din emosjonelle vegg

Det kan være at du, på grunn av disse levde opplevelsene som jeg snakket om, har bygget en emosjonell vegg for deg selv for ikke å takle de negative følelsene og derfor unngå lidelse.

Denne muren eller forsvaret som du har bygget gir deg en viss trygghet i ditt forhold til andre, men det åpner en avgrunn i ditt intime forhold til partneren din som gjør det vanskelig å løse konflikter.

Partneren din er der, blant annet for å kunne snakke uten frykt for alle usikkerhetene dine, frykt og svakheter. Ikke bli defensiv, det er ikke din aggressor, men allierte, du må bare la det være.

Derfor, for å analysere hvorfor du har blitt så sint eller sint, må du gå utover den emosjonelle barrieren som distanserer deg fra følelsene dine og være i stand til å uttrykke dem med partneren din.

Ikke vær redd for å komme i kontakt med følelsene dine, hvis du lytter til dem nøye, vil de lede deg til å oppnå større trivsel.

Vær ærlig med deg selv

Det er viktig at du til enhver tid er i stand til å gjenkjenne feilene dine. Dette er en del av emosjonell modenhet.

Ikke fall inn i den falske myten at å innrømme feilene dine og be om tilgivelse innebærer å senke deg selv. Det er motsatt. Du vil nå et høyere modenhetsnivå og harmoni når du er i stand til det.

I virkeligheten kan kraft, respekt og lykke bare oppnås på en måte: med kjærlighet. Kraften og respekten som pålegges er ikke reell; siden den andre opptrer som du vil av frykt.

I stedet, hvis du tilbyr kjærlighet til mennesker og får dem til å føle seg spesielle, velger de deg ubetinget.

Hvis du er den som vanligvis innrømmer feil og partneren din ikke gjør det, må du vise ham måten du gjør det på. Du vil lære ham en verdifull leksjon som vil gi ham indre ro.

Hvordan ha en konstruktiv diskusjon

Unngå å sette søkelyset på kontringen når du krangler med partneren din. Kontrasten fører bare til eskalerende diskusjoner med fare for å føre til destruktive diskusjoner.

Et bedre alternativ er å se internt hvor du gikk galt, slik at partneren din blir forskrekket.

Hvis diskusjonen vokser i intensitet, ta en pause, fortell partneren din at du trenger en stund til å tenke, og så vil du komme tilbake til saken.

Det er viktig at du tar opp saken, og at du ikke lar det passere. Hvis du lar det passere, og du ikke snakker om hva som skjedde, bygger sinne og harme seg opp litt etter litt, som på et eller annet tidspunkt vil komme ut i form av en destruktiv diskusjon.

Når du har slappet av, kan du starte praten med å uttrykke hva du tror at feilene dine har vært. På denne måten tillater du å senke den defensive stillingen som partneren din er i.

Så uttrykk hvordan du har følt deg. Denne måten å nærme seg den på er viktig, og jeg vil forklare hvorfor i neste trinn.

På samme måte som du uttrykker hvordan du har følt deg, bør du også prøve å finne ut og forstå hvordan partneren din har følt deg.

Når du har delt følelsene dine, er det viktig at du kommer til enighet om hva du skal gjøre eller hvordan du skal handle neste gang slik at det ikke skjer igjen.

Hvis du har problemer med en avslappet prat, siden hver gang du prøver det øker tonetonen og spenningen, anbefaler jeg deg å dra til et offentlig sted. Tilstedeværelsen av andre mennesker vil få deg til å kontrollere deg selv, og du kan snakke på en mer avslappet måte.

Snakk fra følelser

En universitetsprofessor fortalte meg en dag noe som virkelig har fungert for meg frem til i dag:

Hvis du snakker fra følelsene dine, er det noe som ingen kan tilbakevise, siden følelsene bare kjennes av deg og ingen andre. På den annen side, hvis du gjør tolkninger av hva den andre har gjort, fører det alltid til uløste uenigheter.

Derfor må du ikke lage tolkninger om hva den andre har sagt eller gjort, men om hvordan du har følt deg. Dette vil bidra til å redusere intensiteten i diskusjonene dine og gjøre det lettere for den andre personen å forstå deg.

Ikke unngå argumenter, lær å krangle

Det hender ofte at et av paret prøver å unngå konflikter for ikke å krangle.

Som jeg sa i begynnelsen, er det normalt å krangle og ikke bare normalt, men det er nyttig og produktivt hvis du følger disse trinnene og klarer å oppnå en gjensidig forståelse og enighet.

Faktisk kan par som ikke krangler aldri ha et større problem. Vanligvis er det et ikke veldig intimt forhold, de forholder seg til hverandre fra overflaten. Som det fører til at de ikke har noen grunner til diskusjon, men heller ikke for privatliv.

Når det er noe som plager deg med partneren din, eller du ikke synes er passende, ikke hold det for deg selv.

Faren for å beholde det som plager den andre er at det kommer en tid hvor personen eksploderer, og det gjør det på en ukontrollert måte. Og det er noe du må rette opp.

Det handler ikke om å unngå argumenter, men om å lære å krangle.

Uttrykk for ham fra ro og ro hvordan du føler deg når han / hun oppfører seg slik. Husk å alltid snakke ut fra følelsen din. Ikke dømmer deres måte å handle på.

Hvis partneren din blir sint og slår seg på, er det klart at problemet nå er han / hun som ikke er i stand til å gjenkjenne feilene sine og snakke fra respekt. Så du bør gå tilbake til trinn 2 og 3.

Feir at du har løst diskusjonen

Du har tatt litt tid å tenke, du har satt deg ned for å snakke med partneren din om diskusjonen du har hatt, du har forstått hans / hennes følelse og han / hun din, du har vurdert hvordan du skal oppføre deg neste gang slik at det samme ikke skjer igjen .

Veldig bra, du gjorde det, men ikke la det være der, feir at du har forsonet deg og at du har nådd forståelse.

Denne store innsatsen og dens lykkelige slutt må ledsages av en belønning.

Så gå ut på middag, se på en kosete film, eller ha et godt seksuelt møte for å hjelpe deg med å koble deg på nytt.

Unngå mulige tilbakefall

Som jeg sa i begynnelsen av denne artikkelen, er destruktive diskusjoner som tobakk eller alkohol, og som alle medikamenter, må mulige tilbakefall forhindres.

For dette er det viktig at du tar vare på forholdet. Det handler ikke bare om å prøve å ikke ha destruktive argumenter, men også om å skape et generelt klima av fred og kjærlighet i paret.

Dette klimaet av fred og kjærlighet vises ikke alene, men krever din innsats og engasjement:

• Uttrykk ofte til partneren din hva han betyr for deg.
• Snakk med ham med den samme respekten som du liker han.
• Fra tid til annen har du noen detaljer mot ham / henne som får ham til å smile.
• Uttrykk ting du liker med ham / henne fra tid til annen.

Hvis du bruker tipsene som jeg har fortalt deg, og tar vare på forholdet på en daglig basis, vil destruktive diskusjoner være en del av fortiden.

Gå til parterapi

Hvis du bevisst har lagt disse tipsene ut i livet, legger merke til at destruktive pardiskusjoner fortsetter, er det på tide å vurdere parterapi.

Som jeg har kommentert tidligere, kommer destruktive argumenter fordi ett eller begge parene har uavklarte følelsesmessige konflikter.

Det er ikke lett å løse interne emosjonelle konflikter av seg selv, siden man mange ganger ikke er klar over dem eller er klar, men ikke vet hvordan man skal takle eller håndtere dem.

I så fall anbefaler jeg at du søker hjelp fra en profesjonell for å veilede deg gjennom denne prosessen. Husk at vi alltid er her for å hjelpe deg.