EREMOFOBI: SYMPTOMER, ÅRSAKER OG BEHANDLINGER - ARTE - 2026

Den eremophobia er overdreven og irrasjonell frykt for ensomhet. Som ethvert annet uttrykk for frykt, er frykten for ensomhet en følelse som alle mennesker kan oppleve.

Avvisningen av ensomhet varierer avhengig av hver person og avhengig av den personlige virkeligheten til hver enkelt. Det er mennesker som har større smak for øyeblikk av ensomhet, og mennesker som har større avvisning av denne typen situasjoner.

På samme måte er det mennesker som kan søke og glede seg over ensomhetsstunder, og mennesker som prøver å unngå dem siden de ikke har det godt når de er alene. Uansett grad av preferanse for ensomhet, kan alle mennesker oppleve en viss frykt for å være alene.

Selv om du virkelig kan glede deg av tiden din alene, hvis du ble fortalt at du måtte tilbringe et helt år totalt isolert uten å kunne opprette noen kontakt med en annen person, ville du sikkert reagert med en viss følelse av frykt.

På denne måten kan frykten for å være alene gi en helt normal reaksjon, så frykt for ensomhet trenger ikke alltid å være nærvær av eremofobi.

Kjennetegn på eremofobi

Når frykten for ensomhet er patologisk, snakker vi om eremofobi, det vil si en fobi av å være alene. Eremofobi er derfor en angstlidelse, spesielt er den inkludert i det som er kjent som spesifikke fobier.

Det eneste som skiller eremofobi fra for eksempel en fobi av edderkopper, er den fryktede stimulansen. Mens i edderkoppfobi vises følelsene av frykt og angstresponser når personen er i nærheten av en edderkopp, i eremofobi dukker de opp når individet blir møtt med en ensomhetssituasjon.

Som vi kan se, i eremofobi er den fryktede stimulansen ikke et objekt eller et spesifikt element (som edderkopper), men er en spesifikk situasjon. Denne typen fobier har større likhetstrekk med andre spesifikke situasjonsfobi som klaustrofobi (frykt for å være i lukkede rom), fobien for å fly eller fobien av tunneler.

Hvordan skille eremofobi fra normal frykt?

Frykten for ensomhet kan ha normale konnotasjoner eller utgjøre en lidelse som eremofobi. Det å være i stand til å skille det ene fra det andre er av spesiell betydning, siden hvis vi lider av eremofobi, må vi utføre en viss behandling for å overvinne frykten.

Generelt er det viktigste kriteriet for å vurdere om en type frykt er patologisk eller ikke, å vurdere hvilken innvirkning den har på individets liv.

Hvis du har frykt for ensomhet, men dette faktum ikke påvirker livet ditt på en betydelig måte, og du kan leve med det uten problemer, er muligheten for at du lider av eremofobi relativt lav.

Imidlertid er denne vurderingen ganske subjektiv og tvetydig, så det kan være sammensatt å avgjøre om frykten som er påført er patologisk eller ikke bare gjennom disse kriteriene.

For å skille klart og entydig, er hva vi må gjøre å gjennomgå egenskapene til eremofobi nøye, og bestemme hvilke egenskaper for frykt som kan være en del av eremofobi og hvilke som ikke er det.

I denne forstand er det to grunnleggende aspekter som vi må ta hensyn til: typen frykt som oppleves og egenskapene til angsten manifesteres.

1- Type frykt

Frykt og dens egenskaper er det aspektet som har blitt studert mest av fobier, og det som gir mest informasjon for diagnosen.

For å verdsette både tilstedeværelsen og fraværet av eremofobi, er det viktig å analysere den typen frykt man lider. For å bekrefte tilstedeværelsen av eremofobi, må følgende egenskaper være til stede:

a) Er uforholdsmessig til kravene i situasjonen

Dette er sannsynligvis det minst avklarende kriteriet og som gir minst informasjon for å skille eremofobi fra den normale frykten for ensomhet, men det er også en av de viktigste.

For å snakke om eremofobi, må følelsene av frykt være uforholdsmessige til situasjonen. At han er alene innebærer ingen reell fare for personen, men han reagerer uansett med frykt og økt frykt.

Det er sant at å være alene i seg selv ikke trenger å skape noen fare, så dette første kriteriet kan omfatte alle typer frykt for ensomhet.

For å kunne snakke om eremofobi, må frykten som oppleves imidlertid være veldig intens og ikke være relatert til situasjonenes farlighet.

b) Det kan ikke forklares eller begrunnes av den enkelte

Dette andre kriteriet er mye mer nyttig for å identifisere tilstedeværelsen av eremofobi. Personen som lider av denne angstlidelsen opplever en stor frykt for å være alene, noe som ikke kan forklare eller begrunne det.

Når du er alene, angriper frykten deg fullstendig, og du kan ikke identifisere hvorfor du opplever disse fryktfølelsene.

Faktisk er mennesker med eremofobi ofte klar over at frykten deres er helt ulogisk og irrasjonell.

c) Det er utenfor frivillig kontroll

Frykten som oppleves ved eremofobi er helt ulogisk og irrasjonell, og i tillegg er ikke personen som lider av den ikke i stand til å kontrollere den. På denne måten kan personen verken generere eller slukke følelsene av frykt.

Når de er alene, vises disse automatisk og vil bare forsvinne når personen forlater ensomhet og er i nærvær av noen.

Hvis du er redd for ensomhet, men er i stand til å kontrollere frykten din når du er alene, lider du sannsynligvis ikke av eremofobi.

d) Det fører til at man unngår den fryktede situasjonen

Den eneste måten for en person å eliminere sine følelser av frykt når han er alene, er å slutte å være alene. Det eremofobiske vil unngå når det er mulig, gjennom alle dens mekanismer, situasjoner som innebærer ensomhet.

I tillegg, når han er alene, vil han gjøre alt for å slutte å være det og dermed eliminere følelsene av angst og frykt han opplever.

Hvis du når du er alene, er i stand til å eliminere angst ved andre metoder enn å unngå ensomhetssituasjonen, er det mindre sannsynlig at du lider av eremofobi.

e) Vedvarer over tid

Til slutt, for å snakke om eremofobi, er det veldig viktig at både følelsene av frykt og uttrykk for angst som oppleves når de bare vedvarer over tid.

Eremofobi er ikke en midlertidig lidelse som kommer og går. Det er en vedvarende lidelse, så mennesker som lider av denne lidelsen opplever frykt når de er alene, uten unntak.

Hvis du bare opplever frykt i visse situasjoner der du er alene, men ikke alle, er det lite sannsynlig at frykten din refererer til tilstedeværelsen av eremofobi.

2- Angst respons

Det andre nøkkelpunktet som gjør at vi kan skille eremofobi fra den normale frykten for ensomhet er angstresponsen. Spesifikke fobier er klassifisert som angstlidelser fordi hoved manifestasjonen ligger i en overdrevet høy respons av nervøsitet og angst.

Ved eremofobi forårsaker frykten vi har diskutert ovenfor alltid angstsymptomer som de vi vil diskutere nedenfor.

a) Fysiske symptomer

Overfor ensomhet vil personen med eremofobi presentere en serie fysiske symptomer som økt hjerterytme, økt respirasjon, overdreven svette, høy muskelspenning, hodepine eller magesmerter, og til og med en følelse av kvelning.

Disse typene symptomer varierer vanligvis i hvert tilfelle, men for å snakke om eremofobi, må frykten du opplever gi ekstremt intense fysiske symptomer på angst.

b) Kognitive symptomer

Eremofobi ledsages alltid av en serie svært negative tanker om ensomhet og personlige evner til å takle ensomhet.

Disse erkjennelsene blir spesielt intense når personen er alene og begynner å oppleve symptomer på angst.

c) Atferdssymptomer

Til slutt, for å kunne snakke om eremofobi, må to hovedatferd oppstå.

Den første er å unngå situasjoner hvor man kommer til å være alene, og den andre er å flykte så snart som mulig når individet er i en ensomhetssituasjon.

Opprettelse og vedlikehold av eremofobi

Det er foreslått tre modeller, ikke eksklusive, der eremofobi kan skaffes. Dette er klassisk kondisjonering, stedfortredende læring og overføring av informasjon.

Det argumenteres for at tilbakemeldingene fra disse tre faktorene, det vil si opplevelsen av traumatiske eller ubehagelige opplevelser når man er alene, visualiserer negative bilder om andre mennesker som er alene og skaffer seg uheldig informasjon om ensomhet, motiverer utseendet til eremofobi.

På samme måte blir unngåelse av ensomme situasjoner gjort som hovedfaktoren som forhindrer individet i å møte denne typen situasjoner og overvinne frykten, og motiverer derfor vedlikeholdet av fobien.

Behandling

Generelt anbefales ikke bruk av angstdempende midler som hovedbehandling for denne typen lidelser, siden psykoterapi er mye mer effektiv.

Kognitiv atferdsbehandling har vist seg å være et svært effektivt psykologisk inngrep for denne lidelsen, og kan fullstendig utrydde den fobiske responsen på ensomhet.

Den mest bearbeidede komponenten under psykoterapitimer er den atferdsmessige, ettersom individet blir utsatt for ensomhetssituasjoner, slik at han lærer å møte frykten sin når han er alene.

Deretter kan avslapningstrening bidra til å redusere og få kontroll over angstresponsen, og kognitiv terapi er nyttig i å håndtere negative tanker om ensomhet.

referanser

1. American Psychiatric Association (1995). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (4. utg.). Barcelona: Masson. (Original fra 1994).
2. Antony, MM, Brown, TA og Barlow, DH (1997). Heterogenitet blant spesifikke fobiatyper i DSM-IV. Atferdsforskning og terapi, 35, 1089-1100.
3. Barlow, DH (2002). Angst og dens lidelser: Arten og behandlingen av angst og panikk (2. utg.). New York: Guilford.
4. Bados, A. (1998). Spesifikke fobier. I Vallejo, MA (red.), Behandlingsterapihåndbok, (Vol I, s. 169-218). Madrid: Dykinson.
5. Sosa, CD og Capafóns, JI (1995). Spesifikk fobi. I VE Caballo, G. Buela-Casal og JA Carrobles (Dirs.), Manual of psychopathology and psychiatric disorder: Vol. 1 (s. 257-284). Madrid: XXI århundre.
6. Rodriguez, BI og Craske, MG (1993). Effektene av distraksjon under eksponering for fobiske stimuli. Atferdsforskning og terapi, 31, 549-558.