FØLELSESMESSIG USTABILITET: SYMPTOMER, ÅRSAKER, BEHANDLINGER - PSYKOLOGI - 2026

Den emosjonelle ustabiliteten er en personlighetstrekk som forårsaker de som har en sentimental ekstrem flyktighet. Denne egenskapen, også kjent som "nevrotisisme", er typisk for individer som er sterkt påvirket av alt som skjer med dem, både på en god måte og når det gjelder noe negativt.

Emosjonell ustabilitet er en del av de fleste eksisterende personlighetsmodeller, inkludert den mest brukte av alle, "Big Five." Det er en egenskap som kan brukes til å forutsi alle slags situasjoner i livet, for eksempel problemer med personlige forhold eller vansker på jobben.

Kilde: pixabay.com

I tillegg er det også i bunnen av mange mer alvorlige psykologiske problemer, som for eksempel borderline personlighetsforstyrrelse eller nesten alle vanskeligheter knyttet til angst. Imidlertid er ikke alle mennesker med emosjonell ustabilitet nødt til å utvikle patologier; faktisk er mange i stand til å leve helt normale liv.

I dag er det fremdeles ukjent hva som får noen mennesker til å være mer nevrotiske enn andre, selv om det er mange teorier om det. I denne artikkelen vil vi fortelle deg alt vi vet om denne funksjonen så langt, i tillegg til at du gir deg flere tips for å kontrollere følelsene dine hvis du tror du kan ha den.

symptomer

For å forstå hva emosjonell ustabilitet er, er det enkleste å studere hva som er de vanligste egenskapene til mennesker som har denne egenskapen.

De har en tendens til å reagere på uventede måter

Når et individ oppfører seg veldig forskjellig fra hva som kan forventes i en gitt situasjon, kan det være et symptom på emosjonell ustabilitet.

Eksempler på dette vil være når noen ler i en tid der det er upassende å gjøre det, eller gråter når denne oppførselen ikke ser ut til å være fornuftig.

Å reagere på uventede måter innebærer selvfølgelig ikke alltid at det er en undertone av nevrotisisme; Men hvis denne funksjonen kommer opp sammen med andre som er nevnt i denne artikkelen, kan den være veldig avslørende.

Plutselige humørsvingninger

Å gå fra en følelse til en annen er noe som skjer med oss ​​alle; men for nevrotiske mennesker, kan disse endringene vises nærmest øyeblikkelig. Nesten uten forvarsel kan noen med emosjonell ustabilitet gå fra å være glad til å føle seg trist eller sint, og ofte uten åpenbar grunn.

Generelt sett, i tillegg, er de mest markerte følelsene de negative; Men det motsatte kan også skje, at en nevrotiker føler seg forferdelig det ene sekundet og begynner å le det neste. Dette er et av de tydeligste symptomene på denne personlighetstrekk.

Problemer med å kontrollere følelsene dine

Når vi er sinte eller opprørte, kan det være vanskelig å roe oss; men mennesker med emosjonell ustabilitet lider spesielt alvorlige problemer på dette området.

Når noe plager dem, blir de vanligvis defensive og blir veldig følsomme for alt rundt seg som kan være potensielt negativt.

Dette medfører ofte mange problemer i deres personlige forhold, både med partneren sin og med venner og familie. I tillegg genererer det høye lidelsesnivåer, siden lite ubehag gjør at de har en ekstremt vanskelig tid.

Inkonsekvens i følelser og tanker

Mennesker med veldig bred nevrotisisme, i tillegg til å reagere på uventede måter i noen situasjoner, har også en tendens til å oppføre seg annerledes til forskjellige tider.

Overfor den samme stimulansen kan de til tider føle seg triste og andre ganger lykkelige; eller bli sint på noe som tidligere ikke hadde plaget dem.

Det samme kan skje med tanker. Vanligvis vil noen som er følelsesmessig ustabil føle veldig høy selvtillit til tider og veldig lav kort tid etterpå. Dette forårsaker alle slags vanskeligheter i hverdagen.

De er impulsive

På grunn av hvor foranderlige følelsene deres er og hvor vanskelig det er å kontrollere dem, har nevrotiske mennesker en tendens til å handle uten å tenke for mye på hva de gjør.

Fordi de ofte føler seg dårlige, kan de oppføre seg på sårende måter eller på måter som forårsaker problemer i deres personlige eller arbeidsrelasjoner.

De er lett stressede og bekymrede

En av de hyppigste psykologiske problemene blant personer med lav emosjonell stabilitet er stress. Dette skjer generelt på grunn av mengden av negative tanker som hjemsøker hodene til disse individene hele tiden.

Når noen er veldig nevrotiske, har de en tendens til å se et hvilket som helst lite problem som noe umulig å overvinne eller at det vil føre til alle slags komplikasjoner. Derfor ender disse personene ofte opp med å utvikle andre mer alvorlige patologier som angst eller depresjon.

De har problemer med å inneholde følelsene sine

Til slutt har nevrotiske mennesker ofte store problemer med å kontrollere følelsene sine og unngå å handle i henhold til hvordan de til enhver tid er.

Hvis de for eksempel er veldig sinte, vil de ha en tendens til å betale for det med menneskene rundt seg, uavhengig av om de er skyldige i det som skjer med dem eller ikke.

Igjen har dette en tendens til å gi dem alle slags problemer, både i forholdet til andre og i sitt eget liv. Derfor, hvis du tror du har en veldig høy ustabilitet, eller du kjenner noen med denne egenskapen, anbefales det på det sterkeste at du jobber med det på egen hånd eller søker hjelp.

Fører til

Hva fører til at noen mennesker er mer følelsesmessig ustabile enn andre? Som for andre personlighetstrekk, ser det ut til at svaret ikke er enkelt. Det er mange faktorer som påvirker utviklingen av dette problemet; Neste gang ser vi noen av de viktigste.

genetikk

Da psykologi først ble studert som vitenskap, var biologien den første faktoren som forskerne prøvde å bruke som forklaring på personlighetsforskjeller.

I følge disse første psykologene ville en person være mer eller mindre nevrotisk avhengig av medfødte faktorer, som ikke kunne kontrolleres eller endres.

Senere ble imidlertid disse teoriene satt på prøve takket være studier med tvillinger og adopterte barn; og det ble oppdaget at selv om biologi spiller en viktig rolle i personligheten, er det ikke den eneste som teller.

Faktisk er det anslått at genetiske faktorer er i stand til å forklare omtrent 50% av personlighetsforskjellene mellom individer. Den andre halvparten har imidlertid mer å gjøre med miljøet de ble oppvokst i eller med kulturen deres.

Miljø

Den andre faktoren som ofte studeres for å prøve å forklare personlighetsforskjellene som er tilstede hos mennesker, er miljøet som hver enkelt av oss vokste opp i.

Det har vært kjent i flere tiår at måten foreldrene våre og referansetallene påvirket oss som barn på, har mye å gjøre med hvordan vi er som voksne.

Blant annet ser det ut til at en av de utviklingsfaktorene som mest påvirker utviklingen av nevrotisisme, er tilstedeværelsen av usikkert tilknytning i barndommen.

Dette betyr at når et barn blir ignorert eller behandlet uten mye kjærlighet fra foreldrene, vil han ha en tendens til å bli en person med høy emosjonell ustabilitet.

Andre faktorer som kan påvirke utviklingen av denne egenskapen er mangelen på støtte i barndom eller ungdom, mobbing eller tilhørighet til en risikogruppe som homoseksuelle, overvekt eller tilhørighet til et mindretall.

Hjerneforskjeller

Endelig har den siste forskningen innen nevrovitenskap vist at det er forskjeller på det anatomiske nivået i hjernen til nevrotiske mennesker, sammenlignet med det fra andre som ikke har denne egenskapen.

To av de mest slående forskjellene er et lavere antall forbindelser mellom den prefrontale cortex (som har ansvar for å kontrollere impulser) med resten av hjernen, og lavere nivåer av serotonin. Dette er en nevrotransmitter som kontrollerer følelser og forårsaker en følelse av velvære når den er til stede.

behandlinger

Det er veldig vanskelig å endre et personlighetstrekk så grunnleggende som nevrotisisme. Imidlertid er det mulig å lære å håndtere noen av de mest ubehagelige konsekvensene, og redusere mengden problemer det forårsaker i dagliglivet til de som lider av det.

Det er et mangfold av tilnærminger som kan brukes for å redusere emosjonell ustabilitet; men bare noen få har vist seg å være virkelig effektive på lang sikt. I denne delen vil vi se de viktigste.

Kognitiv atferdsterapi

Den mest brukte tilnærmingen i dag for å behandle problemer med nevrotisisme er en blanding av kognitiv (tankeorientert) og atferdsmessig (atferdsrelatert) terapi.

Denne psykologiske tilnærmingen har vist seg å være veldig effektiv på mellomlang og lang sikt for å lindre de alvorligste symptomene på emosjonell ustabilitet.

Generelt, for å behandle nevrotisisme, brukes ofte en dobbel tilnærming fra denne terapien. På den ene siden søker den å oppnå kognitiv omstilling: det vil si å fullstendig endre måten å tenke på personen på, på en slik måte at deres måte å tolke verden ikke forårsaker så store endringer i følelsene sine.

Samtidig søker den å få personen til å møte sin frykt aktivt og sette seg mål som får dem til å få mer tillit til seg selv.

Blandet sammen pleier disse to tilnærmingene å fungere veldig bra hos nevrotiske mennesker, som har en tendens til å lære å bedre kontrollere følelser og reaksjoner.

Aksept og engasjementsterapi

En av de nyeste behandlingsformene, men som oppnår de beste resultatene med mennesker med emosjonell ustabilitet, er ACT-terapi. Avledet fra en blanding av den kognitive strømmen og meditasjonen, består den i å lære personen å akseptere sine følelser og tanker uten at han tar kontroll over dem.

Aksept- og forpliktelsesbehandling har vist seg å være veldig effektiv i tilfeller der en person har et spesielt opprørt sinn, og derfor lider mange problemer når han endrer tankene. I tillegg er det også en terapi fokusert på handling, som kan hjelpe de som bruker den til å forbedre livet.

medisinering

Til slutt, i tilfeller der nevrotisisme forårsaker spesielt alvorlige problemer, kan det være lurt å legge til bruk av visse psykoaktive medisiner for å gjøre den psykologiske behandlingen enklere og mer effektiv.

Det er hovedsakelig to typer medisiner som kan brukes i disse tilfellene. På den ene siden er det benzodiazepiner. Dette er medisiner som kontrollerer de alvorligste symptomene på nevrotisisme, og hjelper derfor personen til ikke å lide slike plutselige endringer i humøret.

Et annet stadig mer populært alternativ er selektive serotonin gjenopptakshemmere. Disse pillene bidrar til å øke nivåene av serotonin i hjernen, noe som gjør at personen føler seg roligere, mer selvsikker og med mindre variasjon i følelsene.

Det er viktig å huske at psykoaktive medikamenter alene ikke kan gjøre slutt på emosjonell ustabilitet. Tvert imot, de bør forstås som en enkel støtte for andre typer terapeutiske tilnærminger.

Hvordan hjelpe en følelsesmessig ustabil person?

Det kan være veldig vanskelig å hjelpe noen som er veldig nevrotisk. Vanligvis er det ikke mye vi kan gjøre når en kjær viser denne personlighetstrekk på veldig høye nivåer. Likevel er det visse handlinger vi kan gjøre som kan bidra til å lindre de verste konsekvensene av dette problemet.

Det første vi kan gjøre er å vise vår ubetingede støtte til den nevrotiske personen. Generelt sett, når noen føler seg forstått og elsket, har følelsene deres en tendens til å roe seg ned og være mindre ekstreme. Dette kan være en veldig viktig faktor i utvinningen av disse individene.

En annen handling vi kan gjøre når vi hjelper noen med emosjonell ustabilitet, er å prøve å være positive med dem. Ofte ganger når de opplever veldig ekstreme følelser, kan disse menneskene tro at alt kommer til å gå galt. Å forsikre dem om at det som skjer ikke er så ille, kan hjelpe dem til å føle seg bedre.

Til slutt, hvis du tror den andre personens problem er veldig alvorlig, kan det være lurt å foreslå at de søker profesjonell hjelp. En psykolog kan hjelpe et nevrotisk individ til bedre å kontrollere følelsene sine og oppføre seg på en mer funksjonell måte.

referanser

1. "7 tegn noen kan være følelsesmessig ustabile" i: travelhet. Hentet den: 26. oktober 2018 fra Bustle: bustle.com.
2. "Emosjonell ustabilitet" i: Medigoo. Hentet den: 26. oktober 2018 fra Medigoo: medigoo.com.
3. "Hva er nevrotisisme?" i: Mental hjelp. Hentet den: 26. oktober 2018 fra Mental Help: mentalhep.net.
4. "5 tegn på at du er nevrotisk i henhold til de store fem personlighetstrekkene - og hvorfor det ikke nødvendigvis er en dårlig ting" i: Bustle. Hentet den: 26. oktober 2018 fra Bustle: bustle.com.
5. "5 ting å si for å hjelpe din nevrotiske venn" i: Health Line. Hentet den: 26. oktober 2018 fra Health Line: healthline.com.