DE FEM FASENE AV SORG: KÜBLER ROSS-MODELL - ARTE - 2026

De faser av sorg forklart i det Küblers Ross modell er sperring, sinne, forhandling, depresjon, og aksept. Når en kjær dør eller vi opplever en tapsituasjon, reagerer folk på en bestemt måte.

Vi opplever vanligvis trist følelser, føler oss nede og utvikler det som kalles sorg. Fra et psykologisk synspunkt er sorg en ekstremt delikat og vanskelig tid å håndtere, så det er veldig viktig å kjenne til egenskapene til denne situasjonen som vi alle opplever på et tidspunkt i livet.

Hva er sorg?

Når du opplever sorgsituasjoner, er det vanlig å oppleve litt forvirring og være i tvil om de forskjellige følelsene som dukker opp er normale eller ikke.

Etter et betydelig tap opplever vi det som er kjent som sorg, det vil si en komplisert situasjon der vi opplever en serie følelser som er nært knyttet til personen vi nettopp mistet.

Opplevelsene vi opplever i løpet av duellen kan være veldig intense, og kan ofte være farlige siden det vanligvis ikke er lett å overvinne disse øyeblikkene.

Likheter med depresjon

Når vi mister en kjær, kan vi oppleve symptomer som er veldig lik de som oppstår ved depresjon eller annen psykologisk lidelse.

I tillegg til tross for at sorg vanligvis er knyttet til døden til kjære, er det viktig å huske på at denne prosessen kan oppleves i enhver tapssituasjon, og den trenger ikke alltid være knyttet til dødsfallet til noen.

Reaksjon på tap

Sorg refererer til den naturlige reaksjonen mennesker gjør på tapet av et betydelig vesen, objekt eller hendelse. På samme måte refererer det til den emosjonelle og atferdsmessige reaksjonen som en person opplever når han mister et betydelig emosjonelt bånd.

Selv i mindre konkrete situasjoner som abstraksjon av begreper som frihet, idealer eller i nåværende endringer som å flytte til en annen by eller endre en livsstil, kan også sorgprosesser oppleves.

Dermed inkluderer sorgbegrepet psykologiske, fysiske og sosiale komponenter som kommer til uttrykk gjennom emosjonelle reaksjoner av lidelse, tristhet eller sorg.

Det er også verdt å merke seg normaliteten i denne prosessen, det vil si å oppleve sorgreaksjoner i situasjoner som de vi nettopp har diskutert, regnes som en helt normal situasjon og anses ikke noe som en psykologisk lidelse.

Hva avhenger duellen?

Ikke all død medfører automatisk sorgens begynnelse, siden dette krever at den som er gjenstand for tap har spesiell betydning og betydning. Kjernen i sorg er kjærlighet eller tilknytning, så vel som følelsen av tap.

Intensiteten av sørgeprosessen avhenger heller ikke av arten av det tapte objektet, men av verdien som tilskrives den.

Faser av sorg og deres egenskaper

Varigheten av normal sorg anses i dag som ganske uforutsigbar, siden tidsperioden kan variere veldig hos hver person. Det er ofte komplisert å vite når en sorgprosess er avsluttet, siden det ikke er noen tidsperioder som kan bestemme den nøyaktig.

Derfor, det som virkelig er relevant i analysen av en sorgprosess, er de forskjellige stadiene som oppleves.

Sånn sett er fasene av sorg postulert i Kübler Ross-modellen spesielt viktige, siden den lar oss undersøke de forskjellige situasjonene en person opplever i en sorgprosess.

De fem fasene i duellen er:

Første trinn: fornektelse

Kilde: https://pixabay.com/

Den første reaksjonen på situasjoner som informasjonen om at en kjær er død eller har en terminal sykdom, er å benekte realiteten til hendelsene. Det samme kan skje i andre situasjoner som for eksempel kjærlighetsbrudd, der først den dominerende emosjonelle reaksjon er fornektelsen av fakta.

Denne fornektelsen som oppleves i de tidlige stadiene av sorgprosessene består av bevisst eller ubevisst avvisning av fakta eller realitetene i situasjonen.

Fra psykologi blir denne første reaksjonen forstått som et forsvar som søker å dempe sjokket eller ubehaget som virkeligheten produserer i en tid der sinnet ikke er klar til å godta det.

Denne første responsen varer i en begrenset periode hvor vi ikke føler oss lamme, vi opplever en følelse av vantro og vi bekrefter ting som "dette kan ikke skje med meg."

Det skal bemerkes at fornektelse er et veldig viktig stadium i en sorgprosess, da det gjør at vi kan beskytte oss mot den første virkningen og til å få litt tid til å akseptere virkeligheten litt etter litt.

På den annen side er det viktig å være klar over at til tross for nytten av dette første trinnet, hvis fornektelsesfasen varer i lang tid, kan det være skadelig siden det hindrer personen i å akseptere ting som de er og møte virkeligheten.

Andre etappe: sinne

Kilde: https://pixabay.com/

Når du begynner å akseptere realiteten til det som skjedde, dukker det opp følelser av smerte. I det første øyeblikket smerte dukker opp, er de mest fremtredende opplevelsene følelser av sinne, sinne eller raseri.

Selv om disse følelsene kan være tilstede gjennom sorgprosessen, er det i dette andre stadiet de manifesterer seg med større intensitet.

Vrede kan rettes mot den avdøde personen, mot oss selv eller mot andre mennesker, gjenstander, hendelser, situasjoner, etc. Harme følelser oppleves ofte overfor mennesker som har forlatt oss i en situasjon der smerte og ubehag hersker.

I virkeligheten kan denne første reaksjonen betraktes som en egoistisk prosess, der personen opplever sinnefølelser på grunn av øyeblikket med ubehag han har til å leve.

Sinne er imidlertid et normalt symptom på en sorgprosess. Kübler Ross kommenterer hvordan det på dette tidspunktet er viktig at familien og vennene til den sørgende personen lar dem fritt uttrykke sinne uten å dømme eller undertrykke følelsene.

Sinne er en midlertidig respons i sorgprosessene og nødvendig for å utarbeide smertene. På samme måte kan bruk av uttrykksmetoder som å skrive et brev til den avdøde personen eller etablere en tenkt dialog med dem bidra til å kanalisere disse følelsene.

Tredje fase: forhandling

Denne tredje fasen består av den siste innsatsen som personen gjør for å prøve å lindre det psykologiske ubehaget som tapet forårsaker. Det er vanligvis en veldig kort fase der personen prøver å forhandle om smertene de opplever for å unngå utseendet til depressive sensasjoner.

I det skjulte søker sørgeren å inngå en avtale med Gud eller en annen høyere makt for å bringe sin avdøde kjære tilbake i bytte mot en reformert livsstil.

Forhandling forstås som en forsvarsmekanisme som lindrer virkelighetens smerte, men tilbyr vanligvis ikke en bærekraftig løsning over tid og kan føre til eksperimentering av andre følelser som anger eller skyld.

I løpet av denne tredje fasen er det viktig for personen å få kontakt med andre individer og dagens aktiviteter, og utføre aktiviteter mer eller mindre ofte som gir emosjonell stabilitet.

Den fjerde fasen: depresjon

Kilde: https://pixabay.com/

Denne fasen kan tolkes som øyeblikket da forvirringen forårsaket av smertene forsvinner og personen begynner å forstå sikkerheten om tapet. Personen føler seg trist og nede, og opplever følelser som frykt eller usikkerhet om fremtidens liv.

I løpet av denne depressive fasen kan bekymringen for hendelser som tidligere gikk mer eller mindre ubemerket øke, og glede av aktivitetene som utføres normalt er vanligvis veldig vanskelig.

Smertene i dette fjerde stadiet er veldig intense og følelser av tomhet og utmattelse oppleves. Personen kan være utålmodig med den konstante oppfatningen av lidelse og kan være mer irritabel eller mottakelig enn normalt.

Du må være veldig forsiktig med dette fjerde trinnet, fordi det med litt letthet kan forveksles med en depressiv episode.

Til tross for at personen kan føle at smertene de føler vil vare evig, blir følelsene ikke i kronisk tilstand, og til tross for at varigheten av dem kan variere, oppstår denne emosjonelle responsen i en begrenset periode av tiden.

Denne sorgfasen er den viktigste når det gjelder relasjon til sorg til depressive lidelser, siden hvis den depressive fasen ikke blir overvunnet, kan depresjon utvikle seg.

Femte fase: aksept

Kilde: https://pixabay.com/

Utseendet til denne siste fasen er indikatoren på at sorgprosessen har vært normal og ikke patologisk, og at den har kommet til en slutt. Etter den depressive fasen slutter personen fred med tapet og gir seg selv muligheten til å leve til tross for fraværet av selvet eller den tapte situasjonen.

Dermed kommer den sørgende personen til en aksept av situasjonen gjennom å oppleve depresjon. Dette faktum viser at den depressive fasen er av største betydning i sorgprosessene, selv om følelsene vi opplever på det stadiet, selv om de er sterkt urovekkende, er hovedelementet som gjør at vi kan akseptere tapet.

På den annen side må det avklares at denne fasen ikke betyr at personen er enig i tapet, men heller at han samtykker til å fortsette med livet til tross for situasjonen han har måttet leve.

Personen lærer å leve med tapet, vokser på et personlig nivå gjennom kunnskapen om følelsene som han har opplevd og tilpasser seg sin nye situasjon.

Mulige konsekvenser

Det er viktig å merke seg at sørgende prosesser er kompliserte situasjoner der det vanligvis ikke er lett å tilpasse seg riktig. Hvis det ikke oppnås en optimal tilpasning i disse øyeblikkene, kan duellen føre til en betydelig psykologisk endring.

Langs disse linjene har mange studier vist hvordan 16% av mennesker som mister en pårørende utvikler depresjon i løpet av året. I tillegg kan disse tallene øke til 85% i befolkningen over 60 år, så forholdet mellom sorg og depresjon kan være veldig nært.

Generelt frarådes psykologiske og psykiatriske behandlinger i normale sorgprosesser, men de er nødvendige i patologisk sorg og spesielt når sorg blir til depresjon.

Av denne grunn er det veldig viktig å kjenne godt til egenskapene og stadiene i normal sorg, da dette lar oss gjenkjenne hvilke mennesker som gjennomfører en tilstrekkelig prosess og hvilke mennesker som kan utvikle patologisk funksjon.

referanser

1. Bowlby J. Det affektive tapet. Tristhet og depresjon. Barcelona: Paidós; 1990]
2. Gómez-Sancho M. Tapet av en kjær, sorg og sorg. Madrid: Arán Ediciones, 2004. 3.
3. Kübler-Ross, E .: «Livets hjul». Ed. B. Pocket Library. 2000
4. O'Connor N. La dem gå med kjærlighet: Akseptere sorg. Mexico: Trillas, 2007.
5. Pérez Trenado, M. "Hvordan håndtere sorgprosessen", i "Strategier for omfattende omsorg i terminallivet". SOV.PAL. 1999