Her er de beste sitatene fra Fritz Perls (1893-1970), en nevropsykiater som, avskrekket av den passive og fortolkende naturen til konvensjonell psykoanalyse, prøvde å innlemme aspekter av teater, drama, humanisme og orientalsk filosofi i psykoterapi.
Sammen med kona Laura Posner utviklet og populariserte han Gestaltterapi. Denne terapien går utover en enkel teori om psyken. Det er en livssyn der hver enkelt menneskers nærvær, bevissthet og ansvar er essensiell.
Perls var sterkt kritisk til den ortodokse psykoanalytiske læren og la vekt på selvansvar og vekten av personlige valg i Gestalt. Han populariserte bruken av eksperimentering som en metode for å nå en levedyktig løsning.
Hans arv kan syntetiseres gjennom hans mest kjente setninger, som er en refleksjon av hans holdning til livet og som kan inspirere mange mennesker i deres daglige liv. Disse psykologiske setningene kan også interessere deg.
-Jeg har bare ett mål: å formidle en brøkdel av betydningen av ordet nå.
-Det er to store løgner: "Jeg vil" og "Jeg prøver."
-Frykt for død betyr frykt for liv.
-Personen med større kontroll er den som vet hvordan man mister den.
-Nødvendigheten av hevn vokser og legger seg til du blir en med det.
-Vi må bli mennesker som er i stand til å innse det åpenbare.
-En nevrotisk person er en som ikke klarer å se hva som er åpenbart.
-Pride og ego er to fremmedlegemer som sameksisterer i oss.
-S snart du tar noe ut av sammenheng, mister det meningen. Det mister verdien.
-Jeg kan ikke forstå hvordan noen kan være redd og smile samtidig.
-Getaltterapi handler om å gjøre papirfolk til virkelige mennesker.
-Mature betyr å ta ansvar for livet ditt, være alene.
-Vi hvem du er og si hva du føler, fordi de som gidder ikke betyr noe og de som betyr noe vil ikke bry deg.
-Angla er spenning uten å puste.
-Jeg lurer på hvorfor folk bare bruker veggene for å henge bilder.
-Ideen med terapi er å gjenopprette den tomme mannen i vår tid.
-Hvis kjærlighet og hat lever sammen, blir man forvirret.
- Angst er gapet mellom nå og senere.
- Angst er alltid et resultat av å flytte bort fra nå.
-Det er veldig sjelden at folk kan snakke og lytte. Svært få hører uten å snakke. De fleste kan snakke uten å lytte.
-Læring er ikke annet enn å oppdage at noe er mulig. Undervisning viser noen at noe er mulig.
-Hver gang du nekter å svare på et spørsmål, hjelper du den andre personen å bruke sine egne ressurser.
-Vår avhengighet gjør oss til slaver av oss selv, spesielt hvis denne avhengigheten er av vår selvtillit.
-Den gale personen sier: "Jeg er Abraham Lincoln", den nevrotiske: "Jeg skulle ønske jeg var som Abraham Lincoln", og den sunne personen: "Jeg er jeg, og du er du."
-Hvis du trenger alles oppmuntring, ros og klapp på baksiden, så gjør du alle til din dommer.
-Du kan ikke oppnå lykke. Lykken skjer, og det er et forbigående stadium.
-Lykke er et spørsmål om å realisere. Eller er det slik at du blir freudian ved å si: Jeg er ubevisst glad.
-Be i verden med sine oppturer og nedturer, alene eller ledsaget, er en del av det samme: eksisterende i her og nå.
-En virkelig hel person må ha en god orientering og også handleevne.
-Hvis man føler seg forfulgt av en ogre og blir åre, forsvinner marerittet.
- Venn, ikke vær perfeksjonist. Perfeksjonisme er en forbannelse og en innsats. Det er perfekt hvis du lar deg være og være.
-Kravene til perfeksjon begrenser individets evne til å handle i seg selv.
-Den eneste forskjellen mellom en klok mann og en narre er at den kloke vet at han handler.
-Du trenger bare å assimilere en del av projeksjonen av frykten din, da vil du innse at alt er en fantasi.
-Bedømmer drømmer og deres eksistens et budskap, i stedet for en rest av uferdige situasjoner, vil vi være frie.
-En drøm er en fragmentering av personligheten vår.
-Ideen med å starte terapi er å forandre falske mennesker til virkelige mennesker.
-Du trenger ikke være i sofaen i år, tiår eller århundrer for å helbrede deg selv.
-Før samfunnet ble styrt av jødedom, puritanisme; du gjorde ting enten du likte det eller ikke. Disse tidene har endret seg.
-Vi har blitt et samfunn som avskyr smerte og lidelse. Alt som ikke er morsomt eller morsomt, bør unngås.
-I tidligere generasjoner spurte vi oss selv "hvorfor?" Vi trodde at hvis vi kunne finne årsakene, kunne vi endre effekten.
-I elektronisk tidsalder er ikke lenger spørsmålet "Hvorfor?" vi spør "Hvordan?" vi undersøker strukturen, og hvis vi forstår strukturen, kan vi endre konklusjonen.
-Strukturen som mennesket er mest interessert i er strukturen i sin egen eksistens: Karma, Tro "Er vi alene i universet?"
-De fleste er ikke klar over at du for tiden, her og nå, skriver historien til livet ditt og med menneskeheten.
-Jeg har nettopp møtt dem, jeg må innrømme: Jeg har et veldig dårlig minne for navn.
-De fem komponentene jeg bruker for å utføre arbeidet mitt er: lenestolen, den tomme stolen, vevene, sigarettene mine, kameraet; og jeg er klar.
-I det øyeblikket du forlater komfortsonen din og hopper inn i fremtiden, vil du alltid oppleve angst; eller i beste fall frykt.
-Hvis vi ikke aksepterer og assimilerer det verden tilbyr oss, så vil vi ikke være i stand til å gjøre vår del i det, og det jeg kaller introjeksjon vil skje.
-Når mennesker forstår sin plass i samfunnet på et økonomisk, sentimental og intellektuelt nivå; behovet hans for terapi begynner å avta.
-Når vi forstår at demonene som besitter oss bare er anslag på oss selv, forsvinner demonene på egenhånd.
-Læring betyr mer enn å absorbere kunnskap; du kan vokse, du kan utvikle potensialet ditt i det øyeblikket du innser at det er mulig.
-Vi bruker mesteparten av energiene våre i selvdestruktiv spill. Å si at de er forebyggende spill for dagens barn som blir morgendagens menn.
-Psykoanalysen fremmer den infantile tilstanden med tanke på at fortiden er ansvarlig for sykdommen.
-Ingen kan bære sannheten hvis den blir fortalt til ham. Sannheten kan bare tolereres hvis du oppdager den selv, for da gjør oppdagelsens stolthet sannheten til å bli følbar.
-Tusenvis av plastblomster blomstrer ikke i ørkenen. Tusen tomme ansikter fyller ikke et tomt rom.
-Det føles mye edlere å føle skyld enn harme, og det krever mer mot å uttrykke harme enn skyld. Å uttrykke skyld håper å få ro motstanderen; Med harme kan du vekke fiendtlighet i ham.
-Når vi er redde, har de fleste av oss en tendens til å prøve å bli kvitt følelsen. Vi tror at vi kan angre ved å benekte eller ignorere det, og vi holder ofte pusten som et fysisk benektingsverktøy.
-Alle følelser kommer til uttrykk i muskelsystemet. Vrede kan ikke visualiseres uten muskelbevegelse. Du kan ikke visualisere gleden, som er mer eller mindre identisk med dans, uten muskelbevegelser. I sorg er det hulke og gråt, og det er også i sex.
-Syke, å late som om jeg er syk, som utgjør en stor del av å bli gal, er ikke noe mer enn et søk etter miljøstøtte. Vi er syke i sengen: noen tar vare på oss, mater oss, gir oss husly, vi trenger ikke å gå ut for å tjene penger, det er total regresjon.
-Hvis du nekter å huske drømmene dine, nekter du virkelig å møte din egen eksistens; å møte det som er galt med din eksistens. Man unngår å slite med ubehagelige saker.
-Smertene tjener til å våkne … det er noe du må bære, som en radio. Du vil kunne føle styrken din ved å oppleve smerter. Det er opp til deg hvordan du bærer det.
-Noen mennesker er sanne innklagere. De gjør ikke noe mer i livet enn å samle ulykker som de aldri gir slipp på. Du kan forestille deg hvor liten vitalitet de har igjen å leve.
-Panic er ikke noe mer enn en del av deg selv eller en del av noen andre som du bærer i deg selv og som du ikke er ferdig med å løse et verserende problem med.
-For å prøve er å lyve. Jeg vil prøve betyr at du ikke har noen alvorlig intensjon om å gjøre det. Hvis du virkelig har tenkt å gjøre det, si "Jeg vil"; Hvis ikke, si: "Jeg vil ikke." Du må snakke tydelig for å tenke tydelig og handle tydelig.
-Hver gang du bruker ordene nå og hvordan og du innser det, så vokser du. Hver gang du stiller spørsmålet hvorfor, synker du i høyden. Du skruer deg fast med falsk og unødvendig informasjon.
-Å forvente at verden skal behandle deg rettferdig fordi du er en god person, er det samme som å håpe på at en okse ikke angriper deg fordi du er vegetarianer.
-Hvis du føler deg ukomfortabel med noen, kan du være sikker på at det ikke er noen reell kommunikasjon. Så snart du virkelig uttrykker deg, forsvinner alt ubehag.
-Saker eksisterer ikke; hver hendelse er en prosess; tingen er bare en forbigående form for en evig prosess. Alt flyter stadig. Vi bader aldri to ganger i samme elv.
- Skyld føles mye edlere enn harme, og det krever mye mer mot å uttrykke harme enn skyld. Ved å uttrykke skyld håper du å få ro motstanderen din; Med harme kan du vekke deres fiendtlighet.
-Jeg gjør min ting, og du gjør ditt. Jeg er ikke i denne verden for å oppfylle dine forventninger, og du er ikke i denne verden for å oppfylle mine. Du er du og jeg er meg, og hvis vi tilfeldigvis møtes, er det vakkert. Hvis ikke, er det ingenting igjen å gjøre.