LISTE OVER DE 10 POSITIVE FØLELSENE - GEOGRAFÍA - 2026

De positive følelsene er psykofysiologiske reaksjoner, en reaksjon både kroppen og sinnet vårt, som dukker opp på et gitt tidspunkt. Mange ganger når vi snakker om følelser, vet vi ikke nøyaktig hva vi viser til, og vi bruker det ofte som synonymer for opphøyelse, endring eller sjokk.

Men følelser er ikke bare negative eller begeistrede følelser, mennesker har også positive følelser, og disse er veldig viktige for vår trivsel og helse.

Imidlertid ser det ut til at positive følelser i samfunnet vårt ikke har så stor betydning, og til tross for deres enorme verdi, blir de ikke oppmerksom.

Å vite hva som er de positive følelsene som mennesker har og vite hvordan de skal håndtere og øke dem riktig, bør være en grunnleggende kunnskap for alle.

Kjennetegn på positive følelser

De vises før stimuli

De vises vanligvis når vi oppfatter en stimulans som på grunn av dens egenskaper eller egenskaper gir en viss reaksjon. For eksempel, hvis du går alene ned en mørk og øde gate, og plutselig hører du en merkelig støy, forventes det at du i det øyeblikket vil oppleve en følelse av frykt eller våkenhet.

På samme måte, hvis du sitter i sofaen og barnet ditt plutselig blir veldig glad og forteller deg at han har fått en A i testen han tok forrige uke, vil du sikkert oppleve en spenning med glede.

Positive følelser er viktige for vår velvære. Hvis du aldri opplever positive følelser, vil du aldri bli glad, munter eller fornøyd, du vil aldri ha det gøy, og du vil ikke ha psykologisk velvære.

Kan kontrolleres

Det er mulig å gjøre handlinger slik at positive følelser dukker opp. For eksempel: se på humoristiske filmer, gå ut med venner, besøke familie, hjelpe mennesker, spille noe du liker …

De forbedrer helsen og forebygger sykdommer

Positive følelser optimaliserer også helsen, forhindrer sykdom og reduserer angsten.

På samme måte favoriserer de effektive, fleksible og kreative resonnementer, utvider repertoaret av tanker og handlinger til personen, og styrker ressursene sine, enten fysisk, intellektuelt og sosialt.

Derfor er det veldig viktig å vite hvilke positive følelser mennesker har, og hva vi kan gjøre for å øke utseendet.

De 10 viktigste positive følelsene og hvordan du kan øke dem

Humor

Humor refererer til evnen til å eksperimentere eller stimulere latter.

Imidlertid stopper ikke denne følelsen der, siden det som gjør det spesielt viktig er at det tillater en positiv tolkning av situasjoner som kan være truende.

I tillegg har flere undersøkelser vist at latteren er direkte relatert til betydelige fordeler i muskelsystemet og hjerte-kar-systemet, så det å oppleve denne følelsen favoriserer helsen vår.

Dermed er humor en viktig positiv følelse som det er viktig at vi utsetter oss ofte for.

For å håndtere det riktig handler det ikke om å "ta det hele med humor" som navnet kan antyde, men det er viktig å ta to viktige handlinger:

1. Tolk detaljert hvis de situasjonene som setter deg i dårlig humør alltid er berettigede, det vil si hvis det er situasjoner som utgjør en reell trussel. Hvis de ikke er det, er det å foretrekke at du prøver å oppleve en positiv følelse.

2. Utsett deg ofte for stimuli som direkte provoserer oss humor: å se på en morsom film eller tv-serie, møte den vennen du alltid ender opp med å le, ta hensyn til morsomme vitser eller anekdoter osv.

Glede

Glede er en allment kjent følelse som kjennetegnes ved å oppleve en hyggelig og levende følelse. Det genererer direkte en følelse av generell velvære, og forhindrer oss også i motsatt følelse, tristhet.

Glede oppleves gjennom hyggelige opplevelser, og det er sant at hvis vi for øyeblikket ikke har denne typen opplevelser, er det vanskelig for det å vises. Imidlertid, hvis du ikke har opplevd en følelse av glede på lenge, kan du gjøre det i dag.

Legg deg på sengen, slapp av, lukk øynene og prøv å huske maksimal detalj den siste situasjonen som fikk deg til å oppleve følelsen av glede. Bare med fantasien om en hyggelig og lykkelig opplevelse, vil du kunne sette pris på denne følelsen.

Noen ganger gjør rutine, arbeid eller stress at vi ikke har for mange stimuli som gir oss glede, men det er ingen unnskyldning for ikke å utsette deg for det, lukke øynene og huske hvordan det var.

Renter

De færreste tolker interessen som en følelse, men det er den virkelig. Interessen er den følelsen som lar deg rette all oppmerksomheten mot noe spesifikt. Og det er at det å ha interesse for ting er et av de grunnleggende behovene som hjernen vår har.

I det øyeblikket du blir interessert i noe, øker motivasjonen din, ønsket om å være aktiv og ønsket om å oppdage nye ting.

Ikke tillat deg luksusen å ikke være interessert i noe, hvis du gjør det, vil du være mye mer sårbar for negative følelser, livet ditt vil være mer kjedelig og du vil ha færre kilder til tilfredshet.

Hver person har forskjellige interesser og smaker, så ingen kan anbefale noen å skaffe seg interesse for et bestemt konsept. Du må imidlertid huske på at jo flere interesser du har og jo mer du liker dem, jo ​​større blir tilfredsstillelsen din og jo mer positive følelser vil du ha.

Vet du fortsatt ikke hva interessene dine er? Se etter dem i dag!

Flytende

Fluiditet (flyt) er den følelsen som oppleves når vi er helt nedsenket i aktiviteten vi driver med. I det øyeblikket er all vår oppmerksomhet, alle våre tanker og alle våre følelser fokusert på aktiviteten, til et poeng av å miste oversikten over tid.

Denne følelsen av fylde og optimal funksjon kan oppleves i et stort antall aktiviteter: å trene sport, synge, danse, male …

Sannheten er at det ikke er noen hemmelig formel for tilgang til denne tilstanden, men hvis du har opplevd det, vil du vite godt hva det er.

Den mest effektive måten å oppnå dette på er å utføre den aktiviteten du brenner mest for. Så utsett deg selv så mange ganger du kan for aktiviteten som lar deg oppnå denne følelsen.

Moro

Moroa ville utgjøre den følelsen som ligner på flyt, men som oppleves med mindre intensitet.

Ulempen er tydelig, med en aktivitet kan du ha det moro, men ikke oppleve flyt, så følelsene du vil føle vil ikke være like hyggelige. Imidlertid er det en fordel: du kan ha det moro med et større utvalg av aktiviteter.

Flytende oppnås med veldig spesifikke aktiviteter, og de fleste har en tendens til å oppleve det bare i en enkelt aktivitet (eller ingen i det hele tatt), så eksponeringen for denne følelsen er vanligvis lav.

Imidlertid kan du oppleve moro i mange aktiviteter. Hvilke ting morer deg? Utsett deg selv for dem når du kan, aldri gå glipp av en mulighet til å ha det moro.

Stolthet

Stolthet er den følelsen som oppstår når vi er glade eller fornøyde med det vi er, gjør eller oppnår.

Det er en viktig følelse ettersom den lar oss øke selvfølelsen, stole på oss selv mer og være mindre sårbare for negative følelser som skyld eller misunnelse.

For å øke denne følelsen er trening enkelt: gjennomgå alt du er, alt du har og alt du gjør, og spør deg selv hvorfor du ikke skal være stolt av det?

Noen ganger tenker vi at bare ekstraordinære eller veldig vellykkede mennesker kan være stolte av seg selv, men dette er ikke tilfelle, vi har alle noe vi kan være stolte av.

Elevation

Heving er den følelsen vi opplever når vi føler oss tilfredse med at vi har gjort en god gjerning. Den beste øvelsen for å oppleve denne følelsen er å hjelpe noen som trenger støtte, og dermed gjøre dem lykkelige.

Heving er en veldig viktig følelse da den er ledsaget av en sterk følelse av kjærlighet, den "får oss til å føle oss" og får oss til å føle oss i fred med oss ​​selv.

Begynn å gjøre gode gjerninger, og du vil se hvor givende denne følelsen er.

Motstandsdyktighet

Motstandskraft er muligens den vanskeligste positive følelsen å oppleve. Det oppleves når vi er i stand til å møte motgang, overvinne dem og få noe positivt ut av dem.

Det er en følelse av enorm verdi, siden den lar oss konvertere negative følelser til positive.

I motsetning til resten av følelser, er dette ikke en vi ofte må utsette oss for, for for at den skal se ut, er det nødvendig å være fordypet i en negativ og stressende situasjon.

Det er imidlertid helt viktig at når du befinner deg i en av disse situasjonene, ikke glemmer at du som alle mennesker har denne evnen.

Glem aldri at uansett hvor vanskelig situasjonen du finner deg selv, hvis du gjør en innsats for å følge din vei, vil det komme en tid hvor du vil komme deg og forvandle den negative hendelsen til noe positivt for deg selv.

Tranquility

Mange mennesker tror at ro er det motsatte av følelser, men dette er ikke tilfelle.

Den følelsen av ro når ting går bra, opplever en tilstand av fred og ro, er en grunnleggende følelse for mennesket, med enorme fysiske og psykologiske fordeler.

Prøv å bruke noen minutter hver dag på å sitte i stolen og ikke bekymre deg for alt som er i hodet ditt, ta deg tid til å føle roen i deg.

velvære

Til slutt er trivsel en tilstand av personlig tilfredshet som oppnås ved å vurdere de positive områdene som utgjør et menneskes liv som personlige, sosiale, familie og arbeid som positive.

Faktisk kan trivsel betraktes som "sin qua non" -vilkåret. Når vi opplever denne følelsen blir vi mer kreative, vi er mer stolte av hvem vi er, og vi fungerer med større motivasjon.

Det er sant at for å oppleve denne situasjonen må vi betrakte områdene i livet vårt som positive, men åpenbart at tolkningen vi gjør om disse aspektene vil være subjektiv, vil den avhenge av oss.

Kan områdene i livet ditt tolkes som positive? Hvorfor ikke? Hva hindrer deg i å oppleve velvære? Still deg disse spørsmålene, og du har sannsynligvis ingen grunn til ikke å føle at livet ditt er tilfredsstillende.

referanser

1. APA Divisjon 38 (Helsepsykologi). Hentet fra health-psych.org/.
2. Barragán, AR, Morales, CI (2014). Psykologi av positive følelser: generaliteter og fordeler. Undervisning og forskning i psykologi. VOL. 19, NO. 1: 103-118.
3. European Health Psychology Society. Hentet fra ehps.net/.
4. Fernández-Abascal, EG (red.) (2009). Positive følelser. Madrid: Pyramid.
5. Fernández-Abascal, EG i Palmero, F. (Eds.) (1999). Følelser og helse. Barcelona: Ariel.
6. OGDEN, J. (2007). Viktige avlesninger i helsepsykologi. Berkshire, Storbritannia: Open University Press.