MANGOSTAN: EGENSKAPER FOR HELSE - ERNÆRING - 2026

De egenskapene og fordelene av mangostan for helse er flere: Det er en kraftig anti-inflammatorisk, antiallergisk, forbedrer hudens tilstand, beskytter immunforsvaret, forebygger diaré, regulerer sukker, bidrar til å miste vekt, reduserer kolesterol og andre. som jeg vil forklare deg nedenfor.

Mangostanten, vitenskapelig navngitt Garcinia mangostana, er et tropisk eviggrønt tre innfødt til Sundaøyene og Molukkene i Indonesia. Den vokser hovedsakelig i Sørøst-Asia, Sørvest-India og andre tropiske områder som Puerto Rico og Florida. Treet blir 6 til 25 meter høyt, og frukten er søt, krydret og saftig, med væskefylte vesikler.

Dr. J. Frederic Templeman, en styresertifisert spesialist i USA og Canada, uttaler at “mangostan gir kraftig støtte for alle systemer og organer i menneskekroppen. Jeg er overbevist om at denne frukten uten tvil vil være et av de beste kosttilskuddene for alltid. "

På den annen side forklarer Sam Walters, en medisinsk spesialist som viser erfaring på steder som NASA på sin CV, at "mangostan gir enorme fordeler for helsen og for alle organene i kroppen vår."

Definisjon og sammensetning av mangostan

Definisjon

Vi snakker om mangostan eller Garcinia mangostan for å referere til det flerårige treet som er typisk for tropiske områder i Asia, spesielt Indonesia. Dette treet kan måle seg fra 7 til 25 meter i høyden. Den har en oval elliptisk form, dekket med tykt grønt løvverk.

Nå er frukten lilla og blir rød når den når modenhet med en oval form som ligner på en fersken.

Inni i det er det som er kjent som "kjøtt", som har en smak mellom surt og søtt og en hvit farge som noen ganger kan minne om hvitløksfedd.

sammensetning

Sammensetningen av mangostan skiller seg ut spesielt for de høye mengder C-vitamin - hvorav vi finner 12% per 100 gram - og xantoner.

Den inneholder også andre typer næringsstoffer som store mengder vitamin B, hydroksykitronsyre, antioksidanter og mineraler som kobber, magnesium, mangan eller kalium, samt rikelig prosentvis fiber.

Fordeler og egenskaper med mangostan

1- Kraftig betennelsesdempende

Bruken mot betennelsesmidler er blitt utvidet gjennom historien takket være de høye nivåene av xantoner den har.

Eksperter som doktor Ragel Torres Collado, president i den spanske foreningen for naturmedisinske leger og direktør for Master of Naturopathic Medicine, Acupuncture and Homeopathy ved University of Valencia forsvarer mangostan mot andre typer antiinflammatorier:

"Kjemiske antiinflammatorier som ibuprofen blir stilt spørsmål ved på grunn av alle bivirkningene de har."

Anti-betennelse forbedrer puste blant annet, samtidig som det hjelper mennesker med nedsatt bevegelighet.

2 - Kraftig antiallergisk

I følge en vitenskapelig studie har inntak av mangostan vist seg å bekjempe allergier. Som i sin betennelsesdempende funksjon, er det her hemming av histamin og prostaglandin som gjør at de lidte allergiene ikke når mer.

Årsaken er fordi det kan finnes visse stoffer som kalles alfa-mangostan og gamma-mangostan, noe som hemmer frigjøring av histamin og syntesen av prostaglandin E2 (som får bekjempelse av betennelse).

3- Forbedrer hudens kvalitet

Potensialet når det gjelder å holde oss forynget har å gjøre med egenskapen som en antioksidant. Dette skyldes mengden xantomas - spesielt alfaxantoner - som den har i sin sammensetning.

Effektene inkluderer bedre hudutseende, reduksjon av betennelse og eksem eller redusering av symptomer på forskjellige allergier og infeksjoner.

I tillegg kan vi her påpeke at mangostan er effektiv når det gjelder å møte hudkreft, takket være kampen mot antioksidanter mot frie radikaler.

4 - Beskytter immunforsvaret vårt

Mangosteen klarer å styrke kroppen vår mot forskjellige infeksjoner og immunologiske problemer på grunn av det høye innholdet av mineraler, vitaminer eller xantoner.

5 - Forebygger og forbedrer diaré og dysenteri

Takket være næringsstoffene i skallet, kan vi forbedre og takle denne typen sykdom.

For diaré ville idealet være å få et avkok av barken. På den annen side kan skallet brukes i tørr pulverform til å behandle dysenteri.

6- Hjelper å gå ned i vekt

Mangostanten har forskjellige typer gunstige næringsstoffer for kroppen vår og et lavt kaloriinnhold, som sammen med et riktig kosthold og fysisk trening hjelper å gå ned i vekt.

Uten å gå mye lenger, gir denne typen frukt bare oss totalt 63 kalorier per 100 gram, uten å glemme at den ikke er ledsaget av noen form for mettet fett eller kolesterol.

Når det gjelder fiber, skal det bemerkes at for hver 100 gram mangostan er 13% fiber.

7- Regulere sukkeret

Reguleringsfunksjonen gjør at blodsukkeret og glukosenivået faller, noe som reduserer sjansene for å lide av type 2-diabetes.

8- Beskytter mot menstruasjonssmerter

I denne egenskapen blir ikke selve frukten viktig, men røttene til selve treet, siden roten til denne planten regulerer kvinnens menstruasjonssyklus, og dermed unngår unødvendig smerte og andre typer uregelmessigheter.

9- hjertebeskyttende eiendom

Hjerneslag eller hjerteinfarkt vil være en mer utholdelig frykt med inntaket av mangostan.

Mengdene magnesium, mangan og kobber i denne frukten gjør det ideelt å takle hjerte- eller hjerneåresykdommer.

En gruppe forskere oppdaget at inntaket av denne typen frukt aktiverer forsvaret vårt og mot lipidperoksidasjon.

10- Lavere kolesterol

Kolesterolnivået vil bli redusert på grunn av hydroksykitronsyren som mangosteen inneholder i deres sammensetning. Disse oppnår at utseendet på høye kolesterolnivåer forhindres, spesielt hos personer som har avanserte aldre.