FORBEDRING AV SELVTILLIT: MENING FRA 14 VERDENSEKSPERTER - GEOGRAFÍA - 2025

Det finnes utallige studier som viser effekten av selvtillit på helse, og på de profesjonelle og personlige resultatene man har i livet. Forbedring av selvtilliten og å bygge en som er sunn, viser en direkte effekt på en god livskvalitet og god mental helse.

Tvert imot, å ha lav selvtillit er et av de vanligste problemene, så det har skjedd for oss å stille følgende spørsmål til flere eksperter innen psykologi og personlig utvikling: Hva er den beste måten å forbedre selvtilliten på? Her er svarene deres:

ANTHONY ROBBINS - http://www.tonyrobbinsspain.com/

Robbins er sannsynligvis verdens ledende ekspert på personlig utvikling, NLP og coaching. Bøkene hans The Power of Now, Control Your Destiny og programmene hans har nådd millioner av mennesker rundt om i verden.

Grunnlegger av Positive Thinking Institute og Master of Entrepreneurship of the Positive Thinking Institute. Han har også regissert blant annet radioprogrammer på ABC Punto Radio og har fått frem flere publikasjoner.

PATRÍCIA RAMÍREZ - http://www.patriciaramirezloeffler.com/

JORGE JIMÉNEZ - http://soyjorgejimenez.com/

JUAN SEBASTIÁN CELIS - http://www.sebascelis.com

JAVIER IRIONDO - http://javieririondo.es/

Selvbeskrevet som en gründer som spesialiserer seg på markedsføring, kommersialisering og personlig utvikling, drar han til forskjellige land som foredragsholder i tillegg til å grunnlegge forskjellige selskaper og skrive bestselgeren "Where your dreams take you."

ANTONI MARTÍNEZ - http://www.psicologiaenpositivo.org/valencia/

Med mer enn 10 års erfaring i sektoren og spesialisert innen kognitiv-atferdsstrøm klinisk psykologi, er Antoni Martínez en valentiansk psykolog som i dag leder Positiv Psykologi.

SUSANA RODRÍGUEZ - http://susanarodriguez.net/

Susana er gründeradvokat, ekspert juridisk rådgiver i multilevel marketing og administrerende direktør for liv og næringsliv og en pioner blant annet. Hun er også foredragsholder, motivator og blogger.

ÁLVARO LÓPEZ - http://autorrealizarte.com/

CARMEN FERNANDEZ - http://www.carmefernandez-coach.com/

Matematiker og utøvende personlig trener og ekspertlederteam. Han har konsultererfaring som han har jobbet med i 15 år. Det er gjennom nettstedet det søker å "finne den beste versjonen av hver enkelt".

ASIER ARRIAGA - http://www.elefectogalatea.com/

Asier definerer seg som en psykolog som liker vitenskapelig popularisering samt en nysgjerrig, skeptisk og analytisk tekniker som skriver for å dele kunnskap og oppmuntre til konstruktiv debatt.

«Sannheten er at selvtillit ikke kan dannes eller modifiseres på noen få dager. Fra fødselsøyeblikket utgjør læringshistorien vår stillas som den gode eller dårlige selvtilliten er basert på, som vi gradvis utvikler.

På samme måte er andres mening, uansett hvor dårlig vi er, avgjørende for disse formålene. Barnet som konstant drilles av klassekameratene vil ende opp med å tro, hvis ingenting motvirker ham, at hans verdi er mindre enn andres -

Men selv om dette miljøet er noe vi ikke kan påvirke i stor grad, er det et felt der beslutningsmarginen vår er mye større: måten vi tolker og reagerer på. "Jeg er ikke ansvarlig for hva du gjør mot meg, men for hvordan du får meg til å føle deg og hvordan jeg reagerer på deg."

Det er noen strategier som direkte eller indirekte kan hjelpe:

• Velg selskapet til de menneskene du er best med. De er vanligvis mennesker som på en eller annen måte fremmer bedre selvtillit hos deg selv.
• Ta deg tid til å bli kjent med deg selv og hva dine svake punkter er. Vær ærlig med deg selv, anerkjenn svakhetene dine, og setter pris på styrkene dine.
• Lær å gjenkjenne de tingene du kan endre og de du ikke kan. Og aksepter den usikkerhetsmarginen. Ikke alt er under din kontroll, men ikke alt avhenger av deg.
• Definer målene dine på en konkret og realistisk måte. Hvis du vet godt hva du vil, er de oppnåelige mål og er også i samsvar med hva du er god på, vil det være lettere å oppnå suksess.
• Ikke fall i overdreven egenkrav eller konstant kritikk av deg selv. Det er en dårlig idé å vite hvordan vi identifiserer feilene våre, men det å fokusere bare på dem og glemme fordelene.
• Husk dine egne prestasjoner og positive egenskaper.
• Godkjenning av andre er viktig, men ikke la det bli avgjørende. Det som er essensielt er hva du tenker på deg selv. Still deg følgende spørsmål: Hva vil du synes om en tredje person som liker det meg? Du er sannsynligvis mindre alvorlig enn andre er.
• Ta sjansen fra tid til annen for å gjøre en feil. Møt nye utfordringer, undersøk nye stier, våg ukjent terreng. Du vil oppdage at du er mer dyktig enn du tror.
• Og husk dine ønsker og behov. Det skader ikke å unne seg noen få innfall fra tid til annen. "