MOTIVASJON FOR Å JOBBE: HVORDAN DU KAN ØKE DEN I 10 TRINN - GEOGRAFÍA - 2025

Den motivasjon til arbeid eller arbeid er viktig for menneskene i organisasjonen er produktive, kreative, engasjert og føler lojalitet til selskapet. Noen ganger er det vanskelig å finne energien til å gå på jobb. Du kan ikke finne grunner, ingenting begeistrer deg, og du foretrekker å gjøre mange ting før.

Men selv om du tror det er umulig, kan du skape din motivasjon til å jobbe ved å endre en rekke aspekter. I denne artikkelen vil jeg forklare hvilke problemer du måtte ha, og hva du kan gjøre for å bli motivert igjen.

Hvorfor er motivasjon på jobb så viktig?

Å skape den motivasjonen er spesielt viktig:

Arbeidslivet ditt bruker en stor del av tiden din, hos noen mennesker 8 eller flere timer om dagen og 6 dager i uken. Dessuten vil du jobbe årene i livet ditt når du blir den sunneste fysisk.

Mange jobber med ting de ikke liker, venter på helger, ferier eller en spesiell dato. Etter min mening er dette imidlertid en alvorlig feil. For eksempel:

• Du kan bruke 45 timer i uken på jobb, helt umotivert og vente på at søndagens kamp skal komme.
• Du kan tenke hele tiden på lørdagens avgang.
• Du kan også vente til dagen for festivalen i byen eller byen din kommer.

Dette er hva jeg kaller 90/10 regelen; bruke 90% av tiden på ting som ikke behager å vente 10% av tiden som blir brukt på det som behager. Hvis du bruker minst 8 timer av dagen på jobben, er det viktig at du liker det, eller i det minste prøve det.

Tid er verdt mer enn gull, og det er verdt å bruke det på noe du liker.

10 trinn for å finne motivasjon i arbeidet ditt

1-Finn en grunn

Hvis du har en stor nok grunn, vil du kunne gjøre nesten hva som helst. Hvis du ikke har noen grunner, vil du være umotivert, du vil ikke gjøre en innsats og du vil ha en tendens til å gi opp snart.

Hva er det som motiverer deg til å jobbe hver dag? Noen grunner kan være:

• Flytt opp i selskapet.
• Har erfaring for å få tilgang til en bedre jobb.
• Tjen penger for å ha huset du ønsker.
• Har et rykte som en god profesjonell i din sektor.

Årsakene avhenger av hver person, du må se etter din og huske det ofte for å skape den motivasjonen.

2-utfordre deg selv

Du kan skape utfordringer når du føler at arbeidet eller livet ditt ikke gir nok muligheter til å bruke ferdighetene dine. For eksempel:

• Legge til oppgaver i arbeidet ditt.
• Å foreslå noe som er vanskelig å oppnå.

Utfordrende krav eller utfordringer tapper ikke for energien din og vil gjøre deg mer fornøyd og motivert på jobb. Generelt anbefales det at du øker utfordringene i arbeidet ditt når du har tilstrekkelige ressurser til å takle dem.

Med andre ord, å legge til nye utfordringer hvis du ikke har evnen til å håndtere dem, vil øke sannsynligheten for at helsen og stresset ditt vil forverres.

3-Finn en mening med arbeidet ditt

Hvis du finner meningen med arbeidet ditt, vil du ha mye mer energi til å presse deg selv. Det handler om å være klar over virkningen du gjør. De kan være mange:

• Hvis du er lege eller sykepleier, vil du hjelpe andre mennesker med å gjenvinne helsen.
• Hvis du er en forfatter, kan det hende du kan hjelpe leseren, underholde ham eller informere ham.
• Hvis du er en kelner, kan du gi deg en god opplevelse til spisegjestene.
• Hvis du er en konsulent, vil du hjelpe en person eller et selskap med å utvikle seg.

4-Få belønninger

Hvis du vet at på slutten av dagen eller arbeidsplanen din skal gjøre noe du liker, vil du være mye mer motivert. Planlegg en oppgave eller aktivitet på slutten av arbeidsplanen, for eksempel:

• Gå ut med partneren din eller vennene dine.
• Se en film.
• Øv din favorittidrett.

5-Varier oppgavene

Noen mennesker gjør det bra med automatiserte oppgaver, men andre trenger mer variasjon. Du kan endre oppgavene du gjør hvis du føler at du gjør repeterende arbeid.

Forsøk derfor å strukturere dagen din slik at du gjør flere oppgaver. Avhengig av yrket ditt kan du strukturere oppgavene dine på en eller annen måte. Hvis du for eksempel er en psykolog:

• Studer saken om en pasient.
• Planlegg oppgaver.
• Svar på meldinger.
• Delta på en pasient.
• Les ny forskning
• …

6-Hvis du trenger autonomi, opprett den

Du kan være en av de menneskene som føler deg mest motivert når de føler autonomi på jobben. Det betyr ikke at du gjør hva du vil, men at du har frihet til å oppnå dine mål på din egen måte, at du har frihet til å handle eller påvirke funksjonene dine.

Avhengig av din stilling, yrke eller erfaring, kan du velge mer eller mindre autonomi, selv om du alltid kan prøve å skape det med proaktivitet og initiativ. Hvis du tror du har liten autonomi på grunn av reglene eller sjefen din, kan du snakke med ham / henne og diskutere bekymringene dine.

7-Hvis du ser at du ikke kan det, reduser kravene dine

Noen ganger har jeg støtt på situasjoner som overveldet meg; Jeg har blitt sendt til å gjøre oppgaver som jeg ikke kunne, siden jeg ikke hadde erfaring eller trening for å fullføre dem effektivt.

Denne situasjonen har en tendens til å øke stress og redusere motivasjonen, da du har en tendens til å tro at du ikke kan oppnå det du trenger. I disse tilfellene kan du:

• Senk kravet når de overskrider mulighetene dine. Du kan gjøre dette ved å be om hjelp eller redusere nivået av handlinger / oppgaver du har.
• Krev mindre av deg selv. Det vil si å forstå at det er nødvendig å gå litt etter litt i læringen og at det er normalt å ikke vite hvordan man gjør alt.

8-Øv takknemlighet

Har du noen gang tenkt at millioner av mennesker rundt om i verden er arbeidsledige? Bare å være takknemlig for at du har en jobb vil få deg til å føle deg bedre og øke motivasjonen.

Takknemlighet fremmer positiv tenkning og tiltrekker seg god energi.

9-Ta vare på deg selv fysisk

Mennesker som er fysisk sterkere og sunnere, klarer seg bedre i jobber. Hvis du har liten utholdenhet og ikke er i form, vil det koste deg mye mer arbeid å jobbe, du vil prestere mindre og det er mer sannsynlig at du blir demotivert.

Selv om det kan være flere årsaker, kan du ofte være trøtt hvis du føler deg trøtt. Prøv å følge en livsstil der:

• Få nok søvn.
• Ha et sunt kosthold.
• Gjøre øvelsen

På den annen side, hvis du er kontinuerlig trist, har overdreven angst eller andre slags psykologiske lidelser, kan det hende du må søke hjelp hos en psykisk helsepersonell.

10-Øk ressursene dine

Ressurser er fysiske og sosiale aspekter som vil hjelpe deg å nå dine mål, redusere kravene til ditt arbeid og liv generelt og stimulere din personlige utvikling.

eksempler:

• Familie.
• Venner.
• Et selskap som bryr seg om deg.
• Selvtillit.
• Vær positiv osv.

I noen situasjoner kan ressursnivået ditt være lavt, for eksempel når du har liten sosial støtte eller når du føler deg lav selvtillit.

I disse situasjonene er det bedre at du mobiliserer flere ressurser for å kunne takle kravene uten store problemer. Generelt, jo mer ressurser du har, desto mindre stress vil du lide. Eksempler på ressurser er personlige ferdigheter og arbeidsevner, selvtillit, personlige forhold eller økonomiske ressurser.