INGEN ELSKER MEG: 10 VIKTIGE TIPS FOR Å FÅ BUKT MED DET - GEOGRAFÍA - 2026

Hvis du noen gang har følt følelsen av at " ingen elsker meg ", i denne artikkelen vil du finne 10 tips for å få bukt med det. Avvisning er en av situasjonene som de mest sensitive menneskene står overfor. På denne måten kan følelsen av at "ingen elsker meg" vises på forskjellige tider i livet.

Denne følelsen er nært knyttet til lav selvtillit. På den ene siden opplever mennesker med lav selvtillit oftere følelser av denne typen. På den andre siden er det en stor risikofaktor for lav selvtillit å oppleve følelsen av at "ingen elsker meg".

Uansett selvtillit kan alle mennesker imidlertid utvikle denne typen følelser i bestemte faser av livet, hovedsakelig på grunn av kvaliteten på individets relasjonsaspekter.

Av denne grunn er det viktig å vite hvordan du kan håndtere denne typen sensasjoner på riktig måte og bli kvitt følelsene som "ingen elsker meg." I denne artikkelen foreslås 10 tips som kan være svært nyttige for å nå disse målene.

Tror du ingen elsker deg? 10 tips for å få bukt med det

1 - elske deg selv

Det første viktige skritt å ta når du føler at ingen elsker deg er å elske deg selv. Denne faktoren er avgjørende for å bevare selvtilliten din og for å kunne utvikle en rimelig og sunn visjon om forholdet.

Det at du tror at ingen elsker deg, uavhengig av graden av sannhet i følelsen, bør aldri innebære at du også slutter å elske deg selv.

Ditt selvbilde og forholdene du oppretter med andre mennesker er tydelig differensierte aspekter. Av denne grunn er det viktig å aldri blande dem.

Alle mennesker kan gå gjennom tider der forholdet deres er komplisert eller delikat. Imidlertid forblir du den samme personen, med de samme dyder og kvaliteter, uavhengig av hvilken kjærlighet du får fra andre.

2- Analyser ærlighetens følelse

Abstrakte og globale sensasjoner er preget av at de ikke danner en spesifikk tanke, men et mer generalisert inntrykk. Dette faktum innebærer at følelsen av at "ingen elsker meg" kan dannes gjennom forskjellige tanker som er relatert til hverandre.

På samme måte er det i sensasjonene vanligvis en høy emosjonell komponent som mater den. Det vil si at en spesifikk tanke genererer en følelse, som motiverer utseendet til flere tanker av den typen.

På denne måten kjennetegnes sensasjonene av å kunne dannes av ikke veldig presise og lite kontrasterte analyser. Av denne grunn er det viktig å analysere sannheten i følelsen av at "ingen elsker meg", siden det ofte kan være mye mer ekstrem enn det egentlig er.

Å analysere hvilke mennesker som er de som virkelig ikke liker deg, og hvilke mennesker som kan komme seg ut av den tilstanden, er en grunnleggende prosess for å overvinne denne typen situasjoner.

At visse mennesker du ønsker en større effekt fra, ikke elsker deg som du ønsker, må analyseres fra et eksternt synspunkt, der emnet (og derfor den skyldige) ikke må være seg selv.

3 - Analyser forholdene dine

På samme linje som forrige punkt, er det veldig nyttig å analysere og undersøke kvaliteten på de personlige forholdene du har.

Ved å gjøre det, vil du sannsynligvis innse at du er viktig for visse mennesker, og at det er mennesker som elsker deg. Å utføre denne prosessen er med på å eksternalisere relasjonsproblemer og ikke gjøre dem om til et personlig identitetsproblem.

Se hvilke mennesker som liker deg og hvilke som ikke gjør det, og lar deg spesifisere dagens situasjon der du befinner deg. På samme måte er det nyttig når du undersøker dine spesifikke behov.

For eksempel kan en person ha en følelse av at ingen elsker dem fordi de er single og ønsker å være romantisk involvert.

Å analysere sensasjonen på denne måten lar oss oppdage at problemet ligger i mangel av et sentimentalt forhold. Imidlertid beveger dette problemet seg fra den generelle følelsen av at "ingen elsker meg."

4- Ikke søk godkjenning fra andre

Et viktig aspekt både ved å overvinne følelsen av at "ingen elsker meg" og i å øke selvtilliten, er å unngå å søke godkjenning fra andre.

Når noen har en følelse av at ingen elsker dem, utvikler de normalt en ustabil følelsesmessig tilstand og et lite humør, som bare kan kompenseres gjennom andres godkjenning.

Imidlertid, hvis du lar ditt velvære avhenge av responsen fra tredjepart, vil du ikke ha noen kontroll over din emosjonelle tilstand. I tillegg kan du veilede deg gjennom disse prinsippene motivere til en endring i din oppførsel og din måte å være på, et faktum som kan gjøre at du liker deg mindre og mindre.

For alt dette er det viktig at godkjenningen om attributtene dine blir gjort av deg selv. Godkjenning av andre må være et sekundært og gjensidig element.

Med andre ord, folk som du har et godt forhold til, vil like deg med, og du vil være mindre viktig for folk du ikke har noen form for forbindelse med.

5- Gjør sunne forandringer i dag til dag.

Den beste måten å overvinne følelsen av at "ingen elsker meg" er å utvikle en dag-til-dag som er givende for deg. Som diskutert over, skal belønningen ikke være i andres hender.

Derfor er det praktisk at du gjør sunne endringer i din daglige rutine. Forsøk å gjennomføre de aktivitetene som får deg til å føle deg bra og litt etter litt vil humøret og trivselen din øke.

Når humøret ditt er høyere, vil det være lettere for deg å håndtere følelsen av at "ingen elsker meg", og du vil innse at dette ikke er tilfelle.

6- Ta vare på forholdene dine

Et annet viktig element for å unngå følelsen av at ingen elsker deg er å få spesifikke elementer som lar deg innse noe annet.

Når en person er følelsesmessig uvel eller har en ustabil følelsesmessig tilstand, pleier de å neglisjere personlige forhold. Når vi føler oss dårlige, krever folk faktisk mye mer oppmerksomhet fra andre, og vi har ofte vanskelig for å verdsette det de gjør for oss.

Derfor er det veldig viktig å ta vare på hvert eneste personlige forhold. Husk at andre mennesker også har behov, og det er nødvendig å investere tid og krefter i dem for at forholdet skal være tilfredsstillende.

7- Ikke klandre deg selv

Å ikke ha en partner, elske noen som ikke er interessert i deg, ha et dårlig forhold til en pårørende, se hvordan noen vennskapsforhold avtar med årene … Alle disse aspektene er ikke en enkelt persons feil, men heller av to individer som utgjør forholdet.

Av denne grunn, uansett situasjon, er det viktig å unngå skylden. At partneren din forlater deg, betyr ikke at du er den skyldige, på samme måte som det ikke er at en venn slutter å ringe deg for å bli.

Hvert forhold som blekner, presenterer to ansvarlige parter: de to medlemmene i forholdet. Så det er lurt å unngå ekstreme følelser som "ingen elsker meg" og ikke klandre deg selv for ting som er utenfor din kontroll.

8- Tenk positivt

Generelt er å møte alle personlige behov en vanskelig oppgave. Folk har en tendens til å fokusere på det du ikke har, heller enn det du har.

Å presentere et underskudd eller lengte etter noen ting du ikke har, bør imidlertid ikke være et argument for å tenke negativt, men snarere tvert imot.

Å fokusere oppmerksomheten på det du mangler, skal hjelpe deg å tenke positivt og sette deg bestemte mål. Det skal være motivasjonskilden som lar deg gjøre de tingene du vil gjøre og oppnå de viktige aspektene i livet ditt.

9- Unngå sammenligning

Overfor følelsen av at "ingen elsker meg" er det vanlig å gjøre stadige sammenligninger. Å observere andre mennesker og oppdage de mange forholdene de har, og du ikke har, er en vanlig praksis i denne typen situasjoner.

Imidlertid er det ofte uvitende om at en slik sammenligning blir utført ujevnt. Andre mennesker blir analysert på en ekstern måte. Du kan ikke vite hvor lykkelige de er, følelsene de opplever eller manglene de presenterer.

Tvert imot, når du observerer noe du ønsker hos en tredje person, har du en tendens til å tolke den personen har alt for å være helt lykkelig. Dette er imidlertid sjelden tilfelle.

Av denne grunn er det veldig viktig å unngå sammenligninger, siden de fører til forvrengte konklusjoner som gir den første følelsen av at "ingen elsker meg"

10- Bli sosial

Til slutt, det siste elementet som må tas i betraktning for å unngå denne typen sensasjon, er å omgås de rundt deg.

Å kunne kommunisere og dele ting med andre er den beste måten å innse at du kan være viktig for mange mennesker, og at det er mange mennesker som kanskje elsker deg.

referanser

1. Sadock, BJ og Sadok, VA (2004) Synopsis of Psychiatry (9. utg.). Madrid: Waberly Hispanica SA
2. Barlow D. og Nathan, P. (2010) The Oxford Handbook of Clinical Psychology. Oxford University Press.
3. Vallejo Ruiloba, J. (2002). Introduksjon til psykopatologi og psykiatri. (5. utg.) Barcelona: Masson.
4. Kaplan og Sadocks synopsis of Psychiatry: Behavioral Sciences / Clinical Psychiatry, 10. utgave (2007) Lippincott Williams & Wilkins.
5. Caballo VE, Salazar, IC., Carrobles JA (2011). Manual for psykopatologi og psykologiske lidelser. Madrid: Piramide.