GLEMSOMHET: TYPER, ÅRSAKER OG NÅR DE ER FARLIGE - NEVROPSYKOLOGI - 2026

En glemt er tapet av informasjon som tidligere eksisterte i minnet. Å for eksempel ikke huske navnet til noen vi nettopp møtte, plasseringen av tastene eller glemme et telefonnummer anses som glemsomhet som vi alle kan ha på en daglig basis. (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Glemsomhet kan skje i alle aldre, vanligvis fordi vi ikke legger nok oppmerksomhet. Når vi blir eldre, bekymrer vi oss imidlertid over disse og lurer på hva deres mening kan være.

Derfor kan sunne mennesker oppleve denne typen hukommelsestap. Noen er imidlertid tydeligere når alderen øker; Med mindre de er ekstreme og vedvarende, bør de ikke betraktes som indikatorer for et minneunderskudd (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Når disse glemsomhet forstyrrer daglige aktiviteter betydelig, kan de være en relevant indikator på mild kognitiv svikt (Calero-García et al., 2014).

Foreløpig er ikke alle faktorene som kan øke forekomsten av denne typen kognitiv svikt, kjent. Imidlertid ser det ut til at aldring er assosiert med en dårligere ytelse av kognitive funksjoner og mer spesifikt minne (Carrigan & Barkus, 2016).

Videre har forbedringen av evaluering og diagnostiske teknikker betydelig økt antall tilfeller som er diagnostisert med demens. Dette faktum har derfor gitt opphav til utseendet på mange bekymringer og angst for lidelsen av denne typen patologi i middelaldrende befolkning (Carrigan & Barkus, 2016).

Typer glemme

Harvard Medical School har i en av sine helsepublikasjoner påpekt en liste over seks normale hukommelsesproblemer eller typer glemsomhet:

Temporalitet - glemsom over tid

Når tiden går er det normalt at vi har en tendens til å glemme visse hendelser. Vi vil sannsynligvis glemme litt informasjon vi nettopp har lært; når informasjon brukes, varer den imidlertid også. Derfor vil minnene som vi bruker ofte være mer motstandsdyktige mot å glemme (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Selv om glemsomhet kan bekymre oss, viser mange eksperimentelle studier at når informasjon ikke brukes, svekkes disse minnene til vi mister dem, og gir plass til nye, mer nyttige minner (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Den beste strategien for å lagre forskjellig informasjon eller minner i minnet vårt er praksis. Det vil si at jo mer vi snakker eller tenker på slik informasjon, jo mer vil vi bruke den og derfor er mer motstandsdyktig mot glemmeboken. Når vi prøver å huske spesifikk informasjon, er det veldig nyttig å gjenta den i forskjellige studier (ARRP, 2016).

Glemsomhet på grunn av manglende oppmerksomhet

Mange av minnefeilene vi har hver dag, er et produkt av uoppmerksomhet. For eksempel er vi mange ganger ikke i stand til å huske hvor vi la smarttelefonen vår for et sekund siden, og vi tror vi har mistet den, men dette er fordi vi først ikke har lagt merke til hvor vi har plassert den (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Når vi tenker på noe annet eller gjør forskjellige aktiviteter samtidig, er det sannsynlig at vi ikke koder for all informasjon effektivt, eller på den annen side, at vi ikke husker å gjøre noe vi hadde planlagt: gå til en avtale eller ta en behandling (Harvard Hatlh Publications , 2013).

Hvis vi fokuserer oppmerksomheten på hva vi gjør eller tenker i et bestemt øyeblikk, vil det hjelpe oss å løse mange av disse feilene. Når vi i tillegg glemmer hva vi gjør, er det veldig nyttig å mentalt tilbakeføre trinnene våre (ARRP, 2016).

Glemt av blokkeringer

Sikkert mange ganger har du blitt stilt et spørsmål, og du har følt at du vet det, men at du ikke kan finne et svar, du har det på "spissen av tungen." (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Dette er et av eksemplene på minneblokkering, når vi vil huske noe, og vi midlertidig ikke har tilgang til det. I mange tilfeller skyldes denne funksjonshemningen at forskjellige minner eller lignende minner forstyrrer informasjonsinnhenting (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Ulike studier viser at disse blokkene er hyppigere når alderen øker. For eksempel når vi ikke er i stand til å huske et navn og vi sier flere av dem før det riktige (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Til tross for alt dette, er de fleste av oss i stand til å gjenopprette det blokkerte minnet på en tid som ikke lenger enn noen få minutter (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Det er ofte nyttig å mentalt gjennomgå eller skrive ned de forskjellige elementene eller fakta som vi må forklare før vi snakker om dem. I tillegg kan det i et øyeblikk av blokkering hjelpe oss å huske de kontekstuelle detaljene til informasjonen vi ønsker å gjenopprette (ARRP, 2016).

Glemt av gale attribusjoner

Mange ganger husker vi en hendelse med presisjon, men vi tildeler gale detaljer angående tid, sted eller de involverte. For eksempel: vi husker en bestemt nyhet, men vi husker ikke om vi har lest den eller har blitt fortalt den.

Andre ganger tror vi at vi har en original tanke når vi i virkeligheten har lest eller hørt den på et annet tidspunkt, men vi glemmer hvordan vi har skaffet oss den (Harvard Hatlh Publications, 2013)

Denne typen hendelser anses som feilaktige attribusjoner, og på samme måte som andre hukommelsessvikt er det vanlig at de blir hyppigere med økende alder (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Alder, arbeidsmengde, stress, blant andre faktorer, gjør det vanskelig å skaffe detaljer om fakta, siden det er mulig at det kan oppstå oppmerksomhets- eller konsentrasjonsvansker, og til og med å behandle informasjon raskt og effektivt (Harvard Hatlh Publikasjoner, 2013).

På den annen side er det normalt at de fjerneste eller eldste minnene er mottakelige for feilaktige attribusjoner.

For å unngå feilaktige attribusjoner, kan det være nyttig å lage en mental tegning av tastene og detaljene for hendelsen for å aktivere minnet nøyaktig. I tillegg kan det å konsentrere seg om stedet, øyeblikket, menneskene, årsaken til hendelsen og samtaleemnene hjelpe oss med å hente minner effektivt og nøyaktig (ARRP, 2016).

Glemsomhet på grunn av antydelighet

Informasjonen som vi lærer før en hendelse kan tilfeldigvis innlemmes i minnet om en hendelse eller hendelse, selv om nevnte erfaring ikke inkluderer detaljene som vi legger til (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Forslag kan lure minnet vårt til å tro at et faktum er ekte.

Glemt av skjevhet

Selv de mest nøyaktige minnene er ikke en 100% refleksjon av virkeligheten. Alle fakta som vi lagrer i minnet vårt, vil bli filtrert gjennom fordommer, personlige erfaringer, tro, kunnskap og til og med vår sinnstilstand (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Alle disse omstendighetene vil være skjevheter som endrer minnene som vi koder eller gjenoppretter.

Glemt av utholdenhet

Det er visse minner som er veldig motstandsdyktige mot å glemme, spesielt de som er relatert til traumatiske hendelser, negative følelser eller frykt. Disse minnene kan gjenspeile virkeligheten eller være en negativ forvrengning (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Spesifikt kan personer med depresjon eller posttraumatisk stresslidelse ha tilbakevendende og veldig forstyrrende negative minner (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Årsaker til glemsomhet

Hos middelaldrende og eldre voksne, spesielt de i 60-årene, uttrykker mer enn halvparten bekymring for hukommelsen (Harvard Hatlh Publications, 2015).

Imidlertid er det mange lette glemsomhet som er et produkt av forskjellige forhold og ikke kliniske tegn på en eller annen type sykdom. Disse glemsomhet er snarere et produkt av strukturelle eller funksjonelle endringer forårsaket av alder (Harvard Hatlh Publications, 2015).

Når vi blir eldre, kan vi oppleve forskjellige endringer som kan føre til svikt eller mangler i noen kognitive funksjoner. Det kan for eksempel ta mer tid å behandle informasjon eller hente et svar fra minnet.

Denne reduksjonen i behandlingshastighet kan ofte forveksles med hukommelsesproblemer; Hvis vi gir oss selv nok tid, kan informasjonen imidlertid hentes effektivt (Smith et al., 2016).

Generelt er aldersrelatert hukommelsestap relatert til (Smith et al., 2016):

• Hippocampal volumreduksjon.
• Reduksjon av hormonelle faktorer
• Redusert blodutbredelse i forskjellige hjerneområder.

Til tross for disse forholdene, vil økende alder ikke alltid bety eksistensen av hukommelsestap selv på et minimalt nivå.

Hjernen vår er i stand til å produsere nye nevroner i alle aldre. Selv om det er sant at nevrogenesen hovedsakelig forekommer i utviklingsstadiet, har mange studier beskrevet det hos voksne.

Livsstil, helsevaner, fysisk trening, rutiner og daglige aktiviteter vil være en viktig faktor både i reguleringen av neurogenesen hos voksne og for å opprettholde alle våre kognitive funksjoner (Smith et al., 2016).

Når er glemsom patologiske?

Når det gjelder unge voksne, når glemsom plutselig vises, repetitivt og er global, det vil si at de påvirker mange domener eller et betydelig tidsintervall, må vi betrakte dette faktum som et alarmsignal før den mulige eksistensen av et halvkulekompromis eller hjerneskade.

I tillegg, når det gjelder eldre voksne, må vi ta hensyn til noen av følgende tegn som kan være indikatorer for mulig kognitiv svikt (Smith et al., 2016):

• Betydelige vanskeligheter med å utføre enkle oppgaver (å kle seg, vaske oppvasken, betale for dagligvarer) og glemme hvordan man gjør ting som har blitt gjort daglig eller veldig ofte.
• Vanskeligheter eller manglende evne til å huske / beskrive situasjoner der å glemme noe informasjon har forstyrret utførelsen av en aktivitet.
• Å finne deg selv tapt eller desorientert på kjente steder; vanskeligheter / manglende evne til å følge instruksjonene.
• Vanskeligheter med å ta beslutninger.

konklusjoner

For øyeblikket har antallet medisinske konsultasjoner relatert til hukommelsesproblemer økt betraktelig. I de fleste tilfeller handler de om daglig glemsomhet eller normale hukommelsessvikt.

Vi må huske på at disse feilene skyldes forskjellige forhold som uoppmerksomhet eller arbeidsbelastning og at de derfor er "avhjelpbare".

Når vi merker at vi har vanskeligheter med å huske noen ting, må vi ta hensyn til både hyppigheten og glemsomhetsvolumet. Selv om vi alle må bli skremt, er det sjelden at en daglig glemsom er en indikator på utviklingen av en eller annen type sykdom eller demens.

referanser

1. AARP. (2016). 6 typer normalminne bortfaller. Mottatt fra AARP: aarp.org
2. APS. (2012). Når vi glemmer å huske feil i det potensielle minnet, fra irriterende til dødelig. Mottatt fra Association for Psychological science: psychologscience.org
3. Calero-García, M., Navarro-González, E., Gómez-Ceballos, L., López Pérez-Díaz, A., Torres-Carbonell, I., & Calero-García, M. (2008). Glemsomhet og hukommelse: forhold mellom objektivt og subjektivt minne om alderdom. Rev Esp Geriatr Gerontol, 43 (5), 299-307.
4. Carrigan, N., & Barkus, E. (2016). En systematisk gjennomgang av kognitive feil i dagliglivet: sunne populasjoner. Nevrovitenskap og biooppførsel, 63, 29-42.
5. Harvard Medical School. (2013). Glemsomhet 7 typer normale hukommelsesproblemer. Hentet fra Harvard Health Publications: health.harvard.edu
6. Harvard Medical School. (2015). Forbedring av minne: Forstå aldersrelatert hukommelsestap. Hentet fra Harvard Health Publications: health.harvard.edu
7. Smith, M., Robinson, L., & Segal, R. (2016). Aldersrelatert hukommelsestap. Innhentet fra HelpGuide: helpguide.org