HVA ER BEHOVET FOR GODKJENNING? HVORDAN AVHENDE DET? - ARTE - 2025

Den behovet for godkjenning er tendensen til å ønske aksept av andre til å føle seg bra psykisk, ta avgjørelser og generelt være lykkelig. For eksempel vil noen som stadig lurer på om andre vil like ham eller om beslutningene hans vil glede andre, ha en høy grad av denne personlige egenskapen.

Behovet for godkjenning er en av trendene som kan skade deg mest i livet ditt, både resultatene og trivselen din. Mennesker som opptrer slik på ekstreme måter kan spørre seg selv: hvordan behager du andre?

Selv om du har vært den "gode jenta" eller "gode gutten" hele livet, kan du bryte den trenden og begynne å opptre på en veldig annen måte. Å ville være den typiske "gode gutten" har absolutt negative konsekvenser. Når du søker å bli godkjent av alle, skjer det flere ting:

• Du er kanskje ikke alltid oppriktig.
• Derfor blir du uærlig.
• Du kan oppføre deg på en passiv-aggressiv måte.
• Du vil føle deg dårlig med deg selv.
• Problemene dine blir ikke løst fordi du unngår argumenter.
• Du vil gjøre ting du ikke vil; du kan ikke si "nei".
• De kan misbruke deg; du forsvarer ikke rettighetene dine.
• Du vil hindre deg selv.

Du kan være en god, utdannet og ydmyk person, uten å alltid trenge godkjenning fra andre. Livet vårt skal ledes av oss selv, gjøre det vi virkelig vil, uten å bli egoistisk og skade andre, selvfølgelig.

Hvordan kom du til å trenge alles godkjenning?

Hvordan har du vært i stand til å nå den tilstanden der du setter andres behov før din egen? Hvordan kan det være at du alltid vil glede andre, selv om du er uærlig og ikke deg selv?

Det kan oppsummeres med tre mulige mekanismer:

Abandonment

Barnet får ikke den nødvendige emosjonelle oppmerksomheten, og foreldrene er for kritiske. Dette får barnet til å føle seg verdiløs og føle skyld.

Skam

Mangelen på foreldreomsorg eller oppmerksomhet får barnet til å føle at det er noe "galt" med ham. Skam er blitt fostret av:

• Få barnet til å føle at det å oppføre seg som han har noe galt.
• Få barnet til å føle at impulser eller visse typer normal oppførsel er synder eller bør straffes.

Denne skamfølelsen kan også skapes av andre opplevelser av avvisning, enten av foreldre eller andre barn (mobbing).

Overlevelsesmekanismer

For å forhindre forlatelse eller avvisning utvikler barnet en serie atferd og tankegang som:

• Vær det andre vil at du skal være.
• Sett andres behov før dine egne.

Du kan fortsette å oppføre deg på den måten, selv om det er veldig ineffektivt.

Trinn for å få bukt med behovet for godkjenning

Endre paradigmet (måten å se din verden på)

Nå tenker du at for å være lykkelig og å bli akseptert må du like og bli godkjent av andre. Du tror at ved å være "den typiske gode fyren" vil du unngå problemer og ha et enkelt liv uten bitterhet.

Du har typisk "god gutt eller jente" -atferd. Dette fører imidlertid bare til ubehag og ulykkelighet. For å endre denne trenden, må du se verden på en annen måte:

• Din lykke avhenger av deg, ikke av om andre godkjenner deg eller ikke.
• Det er nødvendig å dekke dine behov for å være lykkelig.
• For å være lykkelig må du forsvare rettighetene dine.

Begynn å sette dine behov først

Å sette dine behov først er ikke å være egoistisk. Det ville også tenke i svart-hvitt.

Å være egoistisk er å ha alle dine egne behov dekket, og fortsatt ikke være villig til å bidra eller hjelpe andre. Eller ikke samarbeide med andre og vil alltid at andre skal bidra til deg.

Det er naturlig for mennesket å ønske å dekke personlige behov, for ellers går du imot din egen overlevelse.

Hvis du ikke gjør det, vil du føle deg dårlig, klandre andre eller vise passiv-aggressiv atferd.

Begynn å akseptere deg selv som du er

Noe typisk hos "gode barn" er at de ikke aksepterer seg selv, de tror at det er noe galt med dem. Dette kommer først og fremst fra barndom, tidligere erfaringer, foreldreskap og forhold til andre.

For å føle deg bra må du akseptere deg selv. For å ha et godt forhold til andre må du akseptere deg selv.

Å akseptere deg selv betyr ikke at du ikke ønsker å endre eller forbedre deg. Det handler om å akseptere deg selv, men likevel være villig til å forbedre det du ønsker.

Slutt å søke godkjenning!

Hvis du har endret din visjon om verden, setter dine behov først og aksepterer deg selv, er det mer sannsynlig at du ikke lenger søker godkjennelse så mye. Vær oppmerksom neste gang du kobler deg til noen. Leter du etter den personen til å godkjenne deg? Ser du for å like den andre personen for enhver pris?

Vokt dere for bevisstløs godkjenning som søker atferd, de er veldig vanlige.

Sett grenser

Du er en person med en historie, rettigheter, personlighet, mål og et liv. Derfor er du ikke halvparten av en annen person. Du er en unik person som setter hvordan du vil at livet skal være.

Ikke prøv å slå sammen med andre, det være seg din partner, familie eller venner. Hvis du er uenig med en annen person, er det normalt, og du kan vise den uenigheten - selvsikker - fordi du er annerledes.

For å være lykkelig må du ha dine mål og ditt individuelle liv, slik at hvis andre ikke er en del av livet ditt, fortsetter å være der.

På den annen side, ved å være klar over verdiene dine, vil du kunne vite hva grensene dine er og når du handler med integritet.

Jeg tror at du med disse små trinnene eller tipsene kan begynne å være en hel person.

Vær god, vær dårlig eller vær …?

Aller først vil jeg tydeliggjøre hva det betyr for meg å være den "typiske flinke gutten eller jenta" (eller nå "god voksen":

• Søk alltid andres velferd, før din egen.
• Sett andres behov før dine egne.
• Gi alltid, selv om noe forventes til gjengjeld.
• Å gi og ikke motta skaper en følelse av harme.
• Vil alltid ta vare på andre.
• Vil alltid glede andre.
• Skjul selv mangler eller negative egenskaper.
• Å ikke vite hvordan jeg skal si nei.
• Godta alltid forespørsler, også fra fremmede.
• Vær alltid tilgjengelig.
• Unngå argumenter, selv om de er nødvendige.
• Ikke forsvare sine egne rettigheter.
• Mange flere…

Og hva er det for meg å være dårlig ?:

• Å være respektløs mot andre.
• Vær ubehagelig.
• Vær aldri villig til å hjelpe, ikke engang nære mennesker.
• Aldri være tilgjengelig.
• Ikke bidra noe til andre, og dra bare fordel.
• Mange flere…

De fleste godkjenningssøkere har en tendens til å tenke "svart eller hvitt." Det vil si at de mener at det eneste alternativet til å være et godt menneske er å være en dårlig person. Det er imidlertid ikke sant.

Du kan komme til en balanse som kan kalles en "balansert person . " I denne tilstanden ville du ikke være den typiske goden eller den typiske dårlige.

En balansert person:

• Han ser på seg selv som en person med rettigheter.
• Forsvar dine rettigheter.
• Respekter andres rettigheter.
• Du har god selvtillit.
• Du søker ikke godkjenning, du viser deg hvordan du er eller oppfører deg som du ønsker å være
• Han er ikke redd for argumenter, selv om han heller ikke søker dem.
• De legger egne behov foran andres (bortsett fra hos barn, syke og mennesker med spesielle behov).
• Når han har dekket sine behov, bryr han seg om andres velferd.
• Han vet hvordan han skal si nei.
• Han vet å gi uten å forvente noe tilbake.
• Mange flere.

Etter min mening er denne tilstanden den beste til å ha et lykkelig liv og gode personlige forhold til andre.

Hva er din mening? Vennligst la din mening ligge i kommentarene. Jeg er interessert! Og hva har du gjort i livet ditt for å søke godkjenning?