HVA KAN SKADE IMMUNFORSVARET? (10 POENG) - MEDISIN - 2026

Noen av tingene som kan skade immunforsvaret er å ha dårlig kosthold, lite trening, tobakk, en stillesittende livsstil og andre vaner som er helseskadelige.

Immunsystemet (immun eller immun) består av et komplekst sett med celler, organer og vev i menneskekroppen som jobber intrikat for å beskytte oss mot sykdom.

Celler i immunsystemet som angriper virus.

Det er kroppens naturlige forsvarssystem mot invasjon av bakterier, mikrober eller eksterne stoffer som kan være helseskadelig.

Enhver funksjonsfeil i dette nettverket kan påvirke forsvarsfunksjonen og forårsake sykdommer. De fleste av årsakene til denne dårlige funksjonen stammer fra oss selv og måten vi "mishandler" kroppen vår på.

Vaner, mat og ytre årsaker som kan skade immunforsvaret vårt

Raffinerte produkter

Prosessen som sukkerrør gjennomgår for å gjøre den om til et helt hvitt pulver eller raffinering av andre matvarer som ris, hvetemel eller mais, får dem til å miste en stor del av fiberen de inneholder, og derfor deres ernæringsmessige egenskaper.

Dette betyr at vi spiser, men spiser faktisk ikke. På lang sikt påvirker forbruket av denne typen mat immunforsvaret vårt, noe som gjør oss mer sårbare for kroniske og autoimmune sykdommer.

Vitenskapelige studier har vist at kroppen tar mye lengre tid å bekjempe bakterier etter å ha inntatt behandlet mat.

Understreke

Stress det moderne ondskapen til innbyggerne i de store byene. Stress snakkes lykkelig om, men i virkeligheten er det opprinnelse og viktigste skyldige for de fleste av dagens sykdommer.

Den hastigheten som vi blir tvunget til å leve dagens verden kan noen ganger ikke styres godt av alle; Dette fører til kronisk stress (i lange perioder), og vi kan nå det punktet at vi trenger den permanente svimmelheten for å møte dagen til dagen.

Dette øker kortisolnivået - et hormon produsert av binyrene hvis funksjon blant annet er nettopp å undertrykke immunforsvaret - og gjøre oss mer utsatt for hjertesykdom eller andre som diabetes.

Stillesittende livsstil

Mangelen på regelmessig og konstant fysisk aktivitet er skadelig på alle måter for kroppen. En stillesittende livsstil legger immunforsvaret bokstavelig talt i søvn.

Å drive med sport eller en form for fysisk trening, aktiverer den for å bekjempe virus- eller bakterieinfeksjoner og reduserer sannsynligheten for å lide av kroniske sykdommer som for eksempel osteoporose, leddgikt eller hjertesykdom.

Med trening reduseres stress og produksjonen av antistoffer og hvite blodlegemer økes. På den annen side reduserer økningen av kroppstemperaturen muligheten for bakterieres vekst.

Så utover å bidra til å forbedre fysisk utseende, er trening helt viktig.

Alkohol inntak

Fordelen som det daglige forbruket av et glass vin kan gi hjerte- og karsykdommer er vitenskapelig bevist, men overskuddet i forbruket av alkoholholdige drikker kan kaste bort alle fordelene med det moderate forbruket.

Ikke alle alkoholholdige drikker har fordelene med vin. Mange har en veldig høy grad av alkohol som ikke kan metaboliseres av kroppen, noe som deprimerer immunforsvarets kapasitet.

I tillegg reduserer overdreven alkoholforbruk produksjonen av hvite blodlegemer, bremser fordøyelsesaktiviteten og overbelaster leverens arbeid, og reduserer dens evne til å lagre vitaminer.

Tobakkbruk

Hvis det kontrollerte forbruket av noen alkoholholdige drikker kan aksepteres, er det for tobakk ingen grense tillatt.

Den vanlige sigaretten har mer enn 250 stoffer som er svært helseskadelige, blant dem anses noen som direkte giftige som ammoniakk, arsen, nikotin og toluen.

Menneskekroppen er fantastisk, men "ut av esken" kom ikke forberedt på å behandle så kraftige og ødeleggende kjemikalier som de som er i sigaretter.

Sakte påvirker denne dødelige kraften hvert system i menneskekroppen, og immunsystemet er intet unntak.

Kjemiske tilsetningsstoffer

I jakten på å lage stadig mer fargerik og ikke-bedervelig mat, lager matindustrien mat som ser mer ut som plast enn ekte mat.

Kunstige farger og smaker finnes i all mat, dehydrert og hermetisert mat, i tillegg til brus, fortynningspulver og pakket juice.

Det vilkårlige forbruket fører til slutt til sykdommer som astma, allergier, oppmerksomhetsunderskudd og til og med kreft.

D-vitaminmangel

D-vitamin spiller en ledende rolle i mange prosesser som minimerer toksisiteten til mange eksterne midler. Det er mye vitenskapelig bevis på at et mangelfullt nivå av dette vitaminet i menneskekroppen kan føre til sykdommer som spenner fra forkjølelse til visse typer kreft.

Vitamin D-mangel hos dagens mann kan skyldes, i tillegg til det lave inntaket av matvarer som inneholder det (frukt, grønnsaker og fersk fisk), nedgangen i soleksponering, et produkt med hektisk levetid og lang tid timer som arbeidstakere må holde seg innendørs, siden det er kjent at hovedkilden til dette vitaminet er i kontrollert og moderat eksponering for solen.

Mangel på søvn

Mangelen på en fullstendig og avslappende søvn i lange perioder påvirker riktig organisering av hele organismen.

Selv om den eksakte forekomsten av god søvn på riktig funksjon av immunsystemet ikke er kjent, er det bevis på at voksne med mindre enn 6 timers søvn i gjennomsnitt er mer sannsynlig å bli syke.

I tillegg øker søvnmangel sekresjonen av stresshormonet og reduserer sekresjonen av melatonin, noe som bidrar til å øke kroppens naturlige forsvar.

Medisiner

Overmedisinering eller langvarig bruk av visse medisiner kan også skade immunforsvaret, siden de har en tendens til å forbedre symptomene på sykdommene de ble foreskrevet for, men de påvirker lydløst andre organer og forårsaker betennelse, infeksjoner og kroniske sykdommer.

Autoimmune sykdommer

Det er den eneste grunnen som skader systemet, som ikke er kontrollerbart av mennesker eller forårsaket av deres vaner. Selv om immunsystemet er designet for å bekjempe sykdom, kan det noen ganger mislykkes og bli det motsatte, det vil si produsenten av en sykdom som det tydeligvis ikke kan bekjempe.

Systemet er ute av kontroll og er ikke i stand til å skille egne celler fra andres, så det kjemper desorientert og påvirker alle celler likt.

Det er det som kalles autoimmunitet og genererer flere sykdommer som er veldig vanskelige å diagnostisere og behandle.

referanser

1. 10 faktorer som skader immunforsvaret vårt. Gjenopprettet fra web-salud.blogspot.com.ar.
2. Immunitet og trening. Gjenopprettet fra clinicadam.com.
3. Hva ødelegger og svekker immunforsvaret? Gjenopprettet fra mejorconsalud.com.
4. Immunsystemet. Gjenopprettet fra español.arthritis.org.
5. Autoimmune sykdommer. Gjenopprettet fra medlineplus.gov.
6. Hva er i en sigarett? Gjenopprettet fra clinicalascondes.cl.
7. Hva er melatonin: hva er det for og hva er dets egenskaper? Gjenopprettet fra innatia.com.