- Betydningen av gruppetrening i kroppsøving
- Typer gruppetrening
- Bruk av gruppetrening
- Kolonnetrening
- Linjedannelse
- Sirkeldannelse
- Halvsirkel eller U-formet formasjon
- Sjakktrening
- referanser
De gruppeformasjoner i kroppsøving er et middel for aktiviteter i flere gruppemedlemmer. Det er en enkel måte å holde en gruppe organisert og fokusert, da arrangementet av deltakerne lar dem se og høre en instruktør med letthet.
Ved å bruke gruppeformasjoner oppnås mer kontroll av instruktørene for å håndtere en veldig stor gruppe, ved å kunne dele den opp i mindre og mer håndterbare grupper.
I kroppsøving er det vanlig å gjøre gruppeformasjoner for å forklare konsepter eller eksempler, sjekke atletiske evner og utføre konkurranser. Du kan også danne "Stasjoner" deler av en treningskrets.
Betydningen av gruppetrening i kroppsøving
Når gruppetrening brukes, er det lettere for en instruktør å uttrykke og forklare en idé, fordi normalt sett er fokuset på personen som snakker.
De fleste gruppetreninger plasserer alle menneskene som står overfor eller vender instruktøren, slik at kommunikasjonen blir mer flytende.
I kroppsøving demonstreres ofte treningskonsepter på en praktisk måte, så hvis alle ser rett frem, vil det være lettere å forstå mekanikken.
Typer gruppetrening
Det er mange typer gruppetrening i kroppsøving, men de mest brukte er vanligvis:
- Kolonnetrening.
- Linjedannelse.
- Sirkelformasjon.
- Dannelse i halvcirkel eller U-form.
- Sjakktrening.
- Kretsopplæring.
Bruk av gruppetrening
Bruken av gruppetrening kan kombineres, men essensen i hver enkelt er:
Kolonnetrening
I denne typen trening er medlemmene lokalisert etter hverandre. Det brukes mye til løping eller trav, siden det lar deg enkelt organisere en gruppe og se dem umiddelbart når du utfører en øvelse.
Nytten av den er ikke begrenset til trav, den kan brukes til å demonstrere mange ferdigheter, som sprint, hopping eller kasting av en ball.
Linjedannelse
Medlemmene er plassert ved siden av hverandre, det kalles også “Skulder til skulder”.
Det er den mest brukte i forbindelse med kolonnetrening og den mest nyttige når en forklaring må gis til alle medlemmene, siden de alle ser på instruktøren foran.
Mange ganger dannes to linjer som vender mot hverandre for å gjøre øvelser.
Sirkeldannelse
Det dannes en sirkel, instruktøren kan være eller ikke være i midten av dette for å snakke eller demonstrere en øvelse. Den brukes fremfor alt for å varme opp før trening.
Halvsirkel eller U-formet formasjon
Medlemmene er plassert på en slik måte at de danner en halv sirkel eller en U. Det er bra for å forklare og gi veibeskrivelse.
I likhet med sirkeltrening brukes den vanligvis til oppvarming, i dette tilfellet har instruktøren en tendens til å være i front for å demonstrere litt pre-konkurrerende trening.
Sjakktrening
Det er en kombinasjon av kolonnedannelsen og radformasjonen. Medlemmene i gruppen er posisjonert for å danne rader og kolonner, akkurat som et sjakkbrett. Ideell for håndtering av store grupper.
referanser
- Kroppsposisjoner, leddbevegelser og formasjoner (2014). Hentet 12. april 2017, fra Escolares.
- Fysisk utdanning (nd). Hentet 12. april 2017 fra Shapeamerica.
- Saket Raman Tiwari (2008). Læringsmetoder for kroppsøving.
- Mark Manross (22. mai 2012). Danner grupper og / eller lag. Hentet 12. april 2017, fra Pecentral.
- Robert Weinberg, Daniel Gould (2006). Strategier for å danne grupper. Hentet 12. april 2017 fra Support Real Teachers.
- Fysisk utdanning (nd). Hentet 12. april 2017, fra Upel.