8 VIRTUELLE OG HJEMMEKOGNITIVE SPILL - ØKONOMIA - 2025

De kognitive spillene som jeg vil forklare deg i denne artikkelen, vil hjelpe deg med å forbedre forskjellige kognitive funksjoner som språk, minne, oppmerksomhet, orientering … Hjernen din gjør det mulig for deg å utvikle livet ditt normalt dag for dag. Alle de oppgavene og atferden du gjør, ville ikke vært mulig uten deres hjelp.

Prøv å tenke på noen tiltak du kan gjøre uten hjernen din … hvis du ikke kan tenke på noe, ikke bekymre deg, det eksisterer ikke. Vel, all informasjon passerer og kommer ut fra hjernen. Fra de mest grunnleggende funksjonene som å puste, og å sørge for at hjertet ikke slutter å slå, til å løse et matematikkproblem.

Mennesker som har en slags hjerneskade hvis hjerne ikke fungerer optimalt, har begrensede funksjoner du kanskje aldri har tenkt på, og som er veldig viktige for å kunne leve et normalt liv.

Funksjoner som å glede deg over mat, kamme håret ditt, gjenkjenne ansiktene til dine venner og bekjente, er kognitive funksjoner som du, hvis du har integrert deg i hjernefunksjonen, ikke kan forestille deg kompleksiteten i å utføre dem riktig.

Hjernen har et bredt spekter av muligheter, men i dag vil jeg fokusere på å forklare den kognitive delen av tankene våre. Så i dette innlegget skal vi snakke om erkjennelse, at selv om det kan høres kjent ut, kanskje du ikke egentlig vet hva det ordet refererer til, og hvilke elementer eller funksjoner det innebærer på et mentalt nivå.

Erkjennelse er et begrep som refererer til de mentale prosessene som er involvert i å skaffe kunnskap og i å kunne forstå ting godt. Kognitive funksjoner er av et høyere nivå, det vil si at de er de vi har som en utviklet art, og som i følge evolusjonsvitenskapen gikk med det fylogenetiske trinnet til arten.

Men erkjennelse kan forverres av sykdom, og til og med med årene. Men ikke bekymre deg, jeg har gode nyheter, erkjennelse også følsom for endringene som emnet gjør på det, det vil si at den kan trenes, vedlikeholdes og til og med forbedres.

Nå vet du hva kognisjon er, men kanskje hvis jeg forklarer hva kognitive funksjoner spesifikt er, vil det bli enda tydeligere.

Hva er de kognitive funksjonene?

Psykiske prosesser gjør at emnet har en aktiv rolle i det daglige. Kognitive funksjoner kan grupperes i henhold til formålet eller funksjonen til prosessen. Her er en klassifisering av kognitive funksjoner, som du med sikkerhet vil forstå begrepet kognisjon bedre:

• Orientering : Det er kapasiteten som gjør at vi til enhver tid er klar over situasjonen vi befinner oss i. Orientering kan være personlig, som refererer til vår egen historie og identitet, tidsmessig eller romlig. Å vite hvor huset ditt er, hvor gammelt du er eller hva navnet ditt er, er kunnskap som veiledning gir.
• Oppmerksomhet : vi gjør oppmerksom på evnen til å forbli aktivert i møte med en viss stimulans, for å ha en god informasjonsbehandling. Det kan være vedvarende, selektiv eller vekslende oppmerksomhet.
• Praxias : praxias er de ferdighetene som hjelper oss å bevege oss frivillig. Som for eksempel å skrive med blyant eller stikke ut tungen.
• Minne : minne anses som muligheten til å kode, lagre og hente informasjon. Det er flere typer minne, for eksempel semantisk, episodisk og prosessuell.
• Visuospatial ferdigheter : det er basert på evnen til å representere, analysere og manipulere et objekt mentalt. Som for eksempel å vite om et bestemt objekt vil passe i en boks uten å sette det inn i den for å sjekke det.
• Gnosias : refererer til evnen til å gi mening til informasjonen vi fanger gjennom sansene. Det vil si at takket være denne funksjonen kan du gjenkjenne lukt, teksturer, smaker … etc.
• Utøvende funksjoner : er de ferdighetene som er rettet mot å oppnå objektive mål. De vil være følgende: arbeidsminne, planlegging, resonnement, fleksibilitet, hemming, beslutningstaking, tidsestimering, dobbel oppgaveutførelse eller multitasking.
• Språk : dette hjelper oss å kommunisere, og alle aspekter av det anses som kognitive funksjoner, for eksempel uttrykk, forståelse, ordforråd, navngiving, flyt, diskriminering, repetisjon, skriving og lesing.
• Sosial kognisjon: sosial kognisjon anses å være settet med kognitive og emosjonelle prosesser som jobber med sosial informasjon. Som et eksempel kan vi ta sinnsteorien.

Hva innebærer kognisjon?

Derfor, ved å oppsummere, og for å understreke det arbeidet tankene dine må utføre for å utvikle en viss funksjon, presenterer vi hvilke oppgaver kognisjon utfører generelt:

• Erkjennelse innebærer å transformere sensorisk informasjon . Det vil si når kroppen din mottar informasjon fra verden rundt oss, før informasjonen når hovedkvarteret, det vil si hjernen, må denne informasjonen transformeres slik at hjernen forstår den informasjonen. For at du skal forstå, la oss si at stimuli er på et språk som hjernen må oversette for å forstå hva de prøver å kommunisere til deg.
• Erkjennelse innebærer reduksjon av sensorisk informasjon : dette betyr at verden vi lever i er i konstant bevegelse, og uendelig med stimuli når oss i hvert øyeblikk. Så hjernen har muligheten til å ta bare den informasjonen som er relevant for deg, og også bestille den og redusere den slik at energiutgiftene ikke er enorme. Tenk for eksempel akkurat nå på trykket som utøves på foten din, skoen du har på deg. Denne sensasjonen er ikke ny, bare fordi hjernen din har klassifisert den som ikke relevant, før du har gitt den ordren om å overføre denne informasjonen til deg. Se for deg at tankene til alle stimuli som kommer til oss vil gi den samme viktigheten … det ville være sprøtt!
• Erkjennelse innebærer behandling av informasjon : hjernen din har evnen til å rekonstruere og skape en meningsfull historie fra lite informasjon. Normalt gjør den tilførte informasjonen de detaljene som vi ikke husker eller at vi ikke har tilgang til å gjøre om igjen det vi vet, og gi sammenheng i det vi prøver å rekonstruere.
• Erkjennelse innebærer lagring av informasjon og henting : vi trenger et lager for å lagre all informasjonen som vi mener er viktig, slik at når vi bruker den igjen, vil vi ha den tilgjengelig og tilgjengelig. Det lageret, kjære leser, er hjernen din.
• Kognisjon innebærer bruk av informasjon : alle prosessene ovenfor tillater oss å bruke informasjonen vi trenger til enhver tid, og å kunne samhandle med verden rundt oss på en optimal og effektiv måte.

8 hjemlige og virtuelle kognitive spill

Som jeg nevnte tidligere, er kognisjon plastisk, dette betyr at den kan opprettholdes og modifiseres. Takket være spillene jeg vil foreslå nedenfor, kan du få din kognitive kapasitet til å utvikle seg enda mer, og at dette i løpet av dagen oversetter til en forbedring av funksjonen til sinnet i kontakt med konteksten som omgir deg og kravene. som oppstår fra det.

I hverdagen kan du spille noen spill som vil hjelpe deg med å forbedre dine kognitive funksjoner, dette er noen som kan hjelpe deg:

Husk dagen din

På slutten av dagen før du legger deg, prøv å huske aspekter som har skjedd i løpet av dagen, for eksempel at du spiste frokost, husk en av nyhetene du så i avisen, som var den siste personen du snakket med over telefon.…

Denne øvelsen, i tillegg til å forbedre hukommelsen , vil også forbedre konsentrasjonen og oppmerksomheten, siden du vet at på slutten av dagen du skal prøve å huske noen hendelser på dagen, vil du være mer oppmerksom på de oppgavene du skal utføre.

Spill bingo

Tro det eller ei, å spille bingo trener noen av dine kognitive funksjoner som gjenkjennelse, diskriminering av stimuli, smidighet og hastighet når du søker etter symboler, og motorisk koordinering mellom hånd, hørsel og syn. Husk å utvise forsiktighet og måtehold når du spiller, da det kan bli en vanedannende aktivitet.

Sudoku

Det er et tallpuslespill som du sikkert har sett før. Å løse spillet krever tålmodighet og konsentrasjon. Med denne øvelsen utvikles funksjoner som persepsjon, deduktiv analyse, planlegging, koordinering og arbeidsminne .

Spillet består av å fylle ut et rutenett med 81 firkanter med tall, som igjen er inndelt i mindre 3 x 3 firkanter. Tallene som brukes er tall fra 1 til 9, og rutenettet har allerede noen tall skrevet. Reglene er to:

• Ingen figurer skal gjentas i samme rad, kolonne eller region.
• Og det er bare en løsning.

Finn veien

Når du er et sted som ikke er kjent med deg, kan du prøve mens du går for å ta hensyn til kontekstledetråder, for eksempel et skilt, et skilt, en bestemt butikk … dette vil hjelpe deg å finne veien tilbake. Denne øvelsen vil ikke bare forbedre hukommelsen og oppmerksomheten, du vil også trene dine orienteringsevner.

På internett finner vi også et stort antall hjernetreningsprogrammer, som du helt sikkert vil ha mye moro i tillegg til å forbedre kognisjon.

Lumosity

Det er et hjernetreningsprogram som har mer enn 40 spill, slik at du kan jobbe områdene minne, oppmerksomhet, fleksibilitet, prosesseringshastighet og problemløsing.

Dette personaliserte treningsprogrammet ble laget av et selskap dedikert til hjernetrening og nevrovitenskap. Dette programmet er tilgjengelig for datamaskiner og iOS.

Hjernelaboratorium

Det anbefales for alle aldre, og hjelper til med å forbedre hukommelse, logikk, beregning og visuelle ferdigheter. En av nysgjerrighetene ved denne applikasjonen er at den lar deg konkurrere med andre spillere over hele verden og dele score på Facebook. Du kan kjøpe det i App Store eller google play gratis.

CogniFit

Lag et treningsopplegg skreddersydd til dine kognitive behov som kontinuerlig vil bli justert når du går frem. Det er et treningsprogram der ulike universiteter i verden samarbeider, som lar deg gjennomføre opplæringen basert på dine evner, og fremdriften du gjør når du bruker programmet.

Den fungerer på kognitive områder som prosesseringshastighet, reaksjon på endring, øye-hånd koordinering, hemning, delt oppmerksomhet, responstid og planlegging blant andre. Den er tilgjengelig på en datamaskin fra portalen og for mobiler med iOer.

Hjernemetriks

Det er et pedagogisk nettsted på engelsk dedikert til hjernetrening. På nettet kan vi finne et stort mangfold av spill for kognitiv trening.

Du vet allerede at hjernen er som en muskel, du må trene den for å fungere ordentlig. Hold ham aktiv og glad.