Den emosjonelle utpressingen , emosjonelle manipulasjonen eller den psykologiske manipulasjonen oppstår når en manipulerende person har en tendens til å overtale andre til å gjøre ting for hennes bekvemmelighet enn for andre.

Den emosjonelle manipulatoren har derfor fordeler på andres bekostning; bruker mental forvrengning og emosjonell utnyttelse, med den hensikt å ta makt, kontroll, fordeler og / eller privilegier på bekostning av offeret.

Det er viktig å skille sunn sosial påvirkning fra emosjonell utpressing. Sunn sosial påvirkning forekommer blant folk flest, og er en del av gi og ta i konstruktive forhold. I psykologisk manipulasjon brukes en person til fordel for en annen person.

Manipulatoren skaper bevisst en ubalanse av makt og utnytter offeret for å tjene ham i det han vil oppnå. I følge George K. Simon innebærer psykologisk manipulering:

• Skjul aggressive intensjoner og oppførsel.
• Kjenn offerets psykologiske sårbarheter for å avgjøre hvilke taktikker som er de mest effektive.
• Ha et tilstrekkelig grad av grusomhet til å ikke ha noen betenkeligheter med å forårsake skade på offeret om nødvendig.
• Manipulasjonen vil sannsynligvis bli utført med aggressive skjulte midler (relasjonell aggressiv eller passiv aggressiv).

I denne artikkelen vil jeg vise deg måter å gjenkjenne manipulerende mennesker og avvæpne utpressere, en kapasitet som vil spare deg for mange problemer og frustrasjoner i ditt daglige liv.

Dag for dag møter vi et mangfold av mennesker i miljøet vårt. Blant dem vil manipulatorene prøve å raskt få tillit til deg for å dra nytte av forholdet.

Hva gjør en emosjonell manipulator for å kontrollere offeret hans?

Forsker Braiker identifiserte forskjellige måter som håndterere kontrollerer ofrene sine:

• Positiv forsterkning : ros, overfladisk sjarm, overfladisk sympati (krokodille tårer), overdreven unnskyldninger, tilby penger, tilby godkjenning, gaver, oppmerksomhet, ansiktsuttrykk som et tvungent smil eller latter og offentlig anerkjennelse.
• Negativ forsterkning : innebærer å eliminere en negativ situasjon som belønning. Eksempel: du trenger ikke å gjøre leksene dine hvis du lar meg gjøre dette mot deg.
• Intermitterende forsterkning: Intermitterende forsterkning kan skape et klima av frykt og tvil. Det er skapt av noen ganger å gi positive forsterkere og noen ganger ikke. Intermitterende positiv forsterkning kan oppmuntre offeret til å vedvare. I spill vinner for eksempel penger fra tid til annen, men taper de generelt.
• Straff : inkluderer irriterende, roping, viser stillhet, trusler, trusler, fornærmelser, emosjonell utpressing, skyld, dårlig humør, gråt …

Hvordan gjenkjenne emosjonell utpressing? 11 signaler

Det er visse nøkler du bør kjenne til og lære å identifisere. Dette er tegn som utpressere ofte viser:

De manipulerer fakta

Eksempler: å lyve, komme med unnskyldninger, klandre offeret, forvrenge sannheten, holde tilbake informasjon, overdrive.

De hever stemmen og viser negative følelser

Noen mennesker hever stemmene sine under argumenter som en form for aggressiv manipulering. Antagelsen kan være at hvis de projiserer stemmene sine høyt eller viser negative følelser, vil de gi dem hva de vil. Den aggressive stemmen er ofte kombinert med aggressivt ikke-verbalt språk.

De hater å få nei til svar

En manipulerende person hater å få "nei" for et svar. Når du prøver å motstå overtalelsesforsøkene fra en manipulator, kan du derfor observere at de ikke vil svare grasiøst, slik de normalt gjør.

Du kan til og med miste papirene dine selv ved å ikke respektere, fornærme eller true.

De bor sentrert om seg selv

Manipulerende mennesker er ikke fokusert på hva de kan tilby eller hvordan de kan hjelpe. Du kan se at disse menneskene lever sentrert om seg selv og ser ut til å ikke vite betydningen av ordet gjensidighet.

De vil alltid snakke om seg selv og sjelden spør uselvisk hvordan du har det eller om du trenger noe. I tillegg vil du innse at når du "gjør tjenester", vil de aldri takke deg med mindre det er å gjøre noe annet for dem.

De viser styrkene sine

Manipulerende mennesker elsker å vise frem styrkene og dyktighetene. De er sjelden sjenerte mennesker.

De er ikke ansvarlige

Manipulerende mennesker har en tendens til å holde andre ansvarlige for deres skyld.

De bruker frykt og skyld

Manipulerende mennesker er mestere av emosjonell utpressing: de bruker de manipulerte behovene for hengivenhet og godkjenning for å true med å beholde eller eliminere den kjærligheten, eller enda verre, for å få den manipulerte til å føle at han må vinne den.

Manipulerende mennesker har en predileksjon for bruk av tre verktøy: frykt, forpliktelse og skyld.

De er utrygge

Manipulerende mennesker er ofte ekstremt usikre. Til tross for dette vil de prøve å vise det motsatte: De vil bruke egoistiske og dominerende holdninger for å dekke over frykten.

De gir liten tid til å bestemme

Dette er en vanlig taktikk i salg og forhandlinger, der manipulatoren presser på for å ta en beslutning før den andre personen er klar.

De viser stillhet

Ved å ikke svare på telefonsamtaler, tekstmeldinger, e-post eller andre henvendelser, prøver manipulatoren å vise kraft.

De blir offeret

Eksempler: overdrevne eller forestilte personlige problemer, overdrevne eller innbilte helseproblemer, avhengighet, viser skrøpelighet for å fremkalle sympati og favoriserer.

Hvordan vil en manipulerende person prøve å overtale deg?

Når noen trenger eller vil ha noe fra deg, er den vanlige prosedyren å komme med en mer eller mindre direkte forespørsel avhengig av tilliten de har til deg.

Hvis det er en "vanskelig" forespørsel, vil personen følge med forespørselen med begrunnelse for hvorfor de spør deg og med informasjon om situasjonen. Dette fordi det å be om favoriserer generelt er ubehagelig for den som spør.

Hvis personen som trenger en tjeneste svarer på profilen til manipulator, vil han ikke komme med en forespørsel i det hele tatt, mye mindre vil han prøve å rettferdiggjøre det med argumenter som viser at han er avhengig av din hjelp.

Tvert imot, manipulerende mennesker vil konstruere situasjoner slik at atferden din blir rettet til deres egen fordel, selv om det er ugunstig for deg. Hvis manipulatoren er god, vil ikke den manipulerte personen innse at han faller for spillet sitt.

eksemplifisering:

Lederen for bedriften din må be sine ansatte om å utføre en ekstra funksjon. I stedet for å be om det direkte, mot muligheten for at personen som utfører den funksjonen ber om en ekstra lønnsbonus, bestemmer han seg for å ty til manipulasjon, hvordan?

Du vil varsle dine ansatte om et nødmøte siden det er et stort problem. Han vil beskrive denne ekstrafunksjonen som en problematisk situasjon som må takles som et team, og han vil oppgi at han ikke vet hvordan han skal løse den.

Du vil be troppen komme med løsninger som et lag. På denne måten vil du få et bestemt medlem eller gruppen som helhet til å komme til en løsning forutsatt at denne funksjonen er "din egen beslutning".

Siden avgjørelsen ikke er tatt av sjefen, men av hans ansatte, vil de ikke føle seg i stand til å be om bonuser eller til å protestere. Tross alt har ingen tvunget dem til å være "så gode ansatte."

Når blir manipulasjon et problem?

Hvis du leser denne artikkelen, er du sannsynligvis følsom for dette emnet eller trenger litt informasjon om den.

Du har sikkert innsett at du blir manipulert og at du må løse det, eller at du kjenner noen som blir manipulert og du vil være til hjelp.

Hvis saken din er den første, er du i stand til å finne en løsning. Hvis saken din er den andre, beklager jeg at du har det vanskeligere, hvorfor?

Det første viktige trinnet i å løse en manipulasjonssituasjon er å være klar over at du blir manipulert. Hvis du vil hjelpe noen som fra ditt synspunkt blir manipulert, vil du sannsynligvis finne deg selv i møte med den personen avviser rådene dine.

Dette er fordi en manipulert person anser at det han gjør er hans egen beslutning og vil avvise at du er imot hans vilje.

Hvis du vil hjelpe en manipulert person, vil du bare ha to alternativer: gjøre den personen oppmerksom på manipulasjonsforholdet eller manipulere det manipulerte slik at han ikke lar seg manipulere.

Som du vil forstå, er den andre løsningen verken etisk eller levedyktig, siden du bare vil gjøre denne personen mer mottakelig for fremtidige manipulasjoner.

Hva du aldri burde gjøre

Gjør ingenting

Manipulatorer manipulerer fordi de synes det er en effektiv måte å få det de vil ha. Hvis du ikke gjør noe for å unngå å bli manipulert, vil manipulatoren få det han vil, og alt du vil gjøre er å forsterke hans manipulerende atferd overfor deg.

Manipulatorer tester alltid hvilke mennesker de kan manipulere, og vil bare opprettholde et "nært" forhold til de menneskene som kan manipulere eller med mennesker de kan oppnå en viss fordel.

Avhengigheten

Manipulerende mennesker er ekstremt dyktige til å oppdage de i omgivelsene som samsvarer med profilen til en avhengig person. Uten å nøle vil de dra fordel og gjøre deg til et offer for manipulasjonen deres.

Tegnene på avhengighet som manipulatoren vil se etter i det manipulerende er: behov for å være forsiktig, ubesluttsomhet hva han vil eller trenger, vanskeligheter med å uttrykke uenighet, underdanig oppførsel, usikkerhet.

Vær forsiktig med hvem du åpner hjertet ditt for å fortelle ting. Hvis han ved en tilfeldighet er en manipulerende person, vil han tilby deg all sin støtte til gradvis å bli hans manipuleringsverktøy og aldri gi slipp på deg.

Frykten for ikke å like

Først av alt tydeliggjør at denne frykten er en del av vår natur som mennesker og derfor sosiale vesener.

Som andre gjør livet morsommere, mens følelsen avvist får oss til å føle oss dårlige.

Husk at ethvert forhold som ikke gjør livet ditt mer behagelig og koster deg innsats som gjør at du føler deg frustrert eller dårlig til deg selv, bryter den generelle regelen. Dette er forholdene du bør stille spørsmål ved, er det verdt det?

Si no estás de acuerdo, exprésalo de forma incansable

Las situaciones y contextos en las que la persona manipuladora intenta manipularte suelen ser bastante similares. Esto quiere decir que puedes aprender de una para la siguiente.

Prepárate para reaccionar la próxima vez y mentalízate de que tendrás que ser más fuerte que el manipulador.

Después de ser manipulado reflexiona cómo deberías haber respondido para evitar o cortar la situación. La próxima vez que te suceda, utiliza esta respuesta que has planificado. El manipulador insistirá una y mil veces. En ese momento, tendrás que responder una y mil veces exactamente de la misma forma. Sé cansino, tanto como la persona manipuladora.

Si la conversación no finaliza, di que te tienes que ir “ya mismo” por algún motivo y se tajante, no te quedes más tiempo.

El papel de una tercera persona

Una buena forma de evitar ser manipulado es no encontrarte a solas con el manipulador. Cuando una tercera persona está presente, el manipulador no intentará manipularte con tanta facilidad porque, aunque sabe que tú puedes ser manipulable, existe la posibilidad de que la tercera persona se dé cuenta del intento, algo inasumible para un manipulador.

Si aun así sientes que has sido manipulado cuando la tercera persona estaba presente, habla con esta persona para pedirle su opinión externa y su consejo. Esa tercera persona te ofrecerá una visión más objetiva de la situación.

Confrontación

Esta estrategia es la más radical de las que mencionaré pero es sin duda la más efectiva. El mejor modo de acabar con una situación de manipulación que se ha convertido en un problema en tu vida es confrontar a la persona que te manipula.

Las personas manipuladoras no están acostumbradas a hablar de una forma directa por lo que, si tú le confrontas de forma directa, no sabrán cómo actuar y se quedarán perplejos.

No le confrontes de forma agresiva a menos que no quede más remedio. Si utilizas la agresión o te alteras, muy probablemente perderás la batalla y la persona manipuladora le “dará la vuelta” a la situación sin que te des casi cuenta.

La mejor forma de confrontar a una persona manipuladora es hacerlo desde la calma y el consejo, hablando siempre de forma seria.

Utiliza ejemplos (preferiblemente que no se refieran ni a ti ni a la persona manipuladora) y transmítele que tu única intención es ayudarle a mejorar su comunicación con los demás.

Si has sido víctima de sus manipulaciones de forma muy prolongada, lo más probable es que la persona manipuladora rechace tus argumentos. Sin embargo, el simple hecho de que se lo digas hará que cambien las cosas entre vosotros.

¿Merece la pena? Toma una decisión

Reflexiona en qué aspectos de tu vida está influyendo negativamente la persona manipuladora:

• Libertad de decisión y actuación.
• Consumo de tiempo.
• Realización personal.
• Éxitos/fracasos.
• Etc.

A continuación valora los beneficios que esta persona te aporta y que no podrías obtener por ti mismo o de otra persona (no manipuladora).

Por último realiza un análisis de costes- beneficios y, si la respuesta es clara, toma una decisión.

Probablemente es muy duro decidir apartar de tu vida a una persona aunque sea manipuladora: puede ser tú pareja, tu mejor amigo, miembro de tu familia, etc. Quizás existan opciones intermedias: en lugar de apartar, pasa a la persona a un segundo plano.

Aunque parezca duro en un primer momento, en seguida te darás cuenta de los beneficios de haber tomado esa decisión.

Utiliza tus experiencias como guía para el futuro

No hay nada mejor que vivir una experiencia para aprender algo.

Podrías leer libros o buscar información sobre manipulación, lo cual te ayudaría muchísimo. Sin embargo, en este caso, las enseñanzas que te da la vida formarán una huella que siempre recordarás.

Las claves son la prevención y la reacción:

• Detección: aprende cómo identificar signos tempranos de comportamiento manipulativo.
• Reacción: aprende cómo debes actuar y responder ante las personas manipuladoras.

Referencias

1. Honey, P. (2002). Problem people and how to manage them. CIPD (chartered institute of personnel and development).
2. Pincus, M. (2004). Managing Difficult People: A survival guide for handling any employee. Adams Media.