LIVSCOACHING: HVA DET ER, HVORDAN DET FUNGERER OG FORDELER - ARTE

Det livet coaching er en del av coaching som fokuserer på nåtiden av klienten og jakten på løsninger og resultater, utvide en visjon til noe som hindrer videre sine mål, enten på arbeidsplassen, personlig eller i deres mellommenneskelige forhold.

Livscoaching hjelper klienten til å tenke annerledes enn han har gjort opp til det øyeblikket og å oppdage sine egne evner. Klienten vil ha et mer realistisk syn på hindringene som hindrer dem i å oppfylle sine mål, for å ha en fremskrivning mot fremtiden som letter mål, og lager en handlingsplan for å oppnå dem.

For å gjøre dette, kan dynamikk brukes til å hjelpe klienten til å innse antall muligheter som finnes i tillegg til de han allerede var klar over. Å visualisere deg selv for å nå dine mål er en metode som også er veldig effektiv.

Denne typen coaching er ikke terapi som sådan, men fokuserer på teknikker som NLP (nevrolingvistisk programmering), meditasjon, forhandlingsteknikker og sosiale ferdigheter, blant andre.

Takket være disse teknikkene forstår personen hvorfor de handler slik de gjør og hvordan de skal oppføre seg både positivt og negativt for å oppnå sine behov i livet. Når vi kan forstå hvorfor handlingene våre, kan vi begynne å være i stand til å endre veien.

Livscoaching hjelper oss å fremme og tydeliggjøre vår tro, formål og verdier, til å handle i henhold til dem og til å ta strategier og handlinger rettet mot å nå våre mål.

Hvem er livstrening rettet mot?

Dette kan være noen tilfeller der en person kan vurdere å starte en livscoachingsprosess:

-No som ønsker å forbedre livskvaliteten eller ønsker å gjøre en endring i noe personlig, sosialt og arbeidsmiljø og ikke kan finne en måte å gjøre det alene på.

-Til folk som ønsker å starte en karriere og trenger et løft for å bestemme seg for å oppdage sitt yrke.

-Til mennesker med helseproblemer.

-Til personer som nylig har hatt en stor belastende hendelse som skilsmisse eller tap, familie- eller forholdskonflikter, hormonelle endringer som overgangsalder, etc. Disse hendelsene er ofte årsaken til en identitetskrise.

-Til mennesker som ønsker å øke motivasjonen og utvikle kreativiteten sin for å utføre handlinger.

Hvordan er øktene?

-Første økt

Med livscoaching opprettes en allianse mellom coach-coachee fra første økt. Faktisk er denne første kontakten ganske viktig for å få en god forbindelse basert på tillit mellom begge parter.

Det er i denne første økten når målene settes og arbeidsplanen som skal gjennomføres utformes sammen.

-Trollerens rolle

Trenerens rolle er å lytte, følge coachee og tro på ham som en person som er i stand til å utvikle enhver forandring han ønsker, se ham som et kreativt og initiativvennlig vesen. Når dette tas i betraktning, er noen av ansvarene vi kan ta av treneren:

Hjelp til med å beskrive, tydeliggjøre og beskrive hva coachee ønsker å oppnå.
Stimulere selvtillit og selvkunnskap om klientens styrker.
Oppmuntre klienten til å finne løsninger og strategier.
Motiver klienten i overvåkningen av prosessen og oppnåelsen av de tidligere bestemte målene, og gjør ham ansvarlig og konsistent med sine handlinger.

-Mål for øktene

Livscoaching økter søker å gi:

Støtte for

Gi konstant støtte til klienten med en tro på at klienten vil oppnå sine mål eller mål slik at personen føler at de er i stand til å oppnå det til enhver tid. Hvis ansikt til ansikt økter (individuell eller gruppe) ikke er mulig, kan du få støtte via e-post, individuelle telefonsamtaler eller gruppesamtaler (teleklasse), eller til og med via Skype.

I hver økt vil klienten og treneren snakke om målene, ønskene, mulighetene eller målene de ønsker å nå, og en oppgave vil bli utviklet for neste økt (de er vanligvis ukentlig og varer mellom en halv time og en time hver en).

Vanligvis arbeides det med en oppgave per økt, en oppgave som vil bli rettet mot et spesifikt mål eller utfordring som klienten står overfor.

Personlig forståelse

Få klienten til å forstå hvorfor han opptrer på en bestemt måte, og gi ham også verktøyene til å være bevisst og forstå betydningene han gir for hver omstendighet eller hendelse som skjer i livet hans. Gjennom denne bevisstheten og forståelsen kan klienten ta ansvar for sin egen oppfatning av ting.

Beslutningstaking

I forhold til beslutninger, veilede dem slik at de blir rettet mot å oppfylle sine egne mål eller behov for deres personlige og profesjonelle vekst. Teknikker som brainstorming (brainstorming), tankekart eller spill vil bli brukt for å øke dem.

I hver økt er det lurt å analysere hvert handlingsalternativ som klienten har, og hvis disse alternativene er i samsvar med målene eller målene som skal nås, under hensyntagen til graden av tilfredshet og følelser og følelser som produseres hos personen når ta disse beslutningene.

Handling

Gjennomfør de nødvendige handlingene for de målene som tidligere er bestemt, og konstant overvåker støtte og styrker denne atferden, slik at det ikke blir forlatt hele endringsprosessen.

Mulige målendringer

Det kan hende at klienten under prosessen innser at et innledende målsett ikke lenger tilfredsstiller ham. Hvis dette skjer, vil det være klienten selv som endrer eller tilpasser den til sin nye situasjon når han anser det som nødvendig.

Det er også mulig å etablere mellommål eller mål som hjelper oss med å befeste vår vei mot det endelige målet.

Fordeler med livscoaching

Livscoaching hjelper personen til å fokusere på nået, til å glede seg over samtiden, hvem han er, der han er i livet sitt, og fremfor alt å definere hva han vil oppnå, hva han vil oppnå det for og å lede sine handlinger å ha den fremtiden du ønsker.

Tillit boost

Når disse målene oppnås, blir klienten mer trygg på seg selv og tror på sitt potensial. På denne måten lærer du å identifisere den "interne saboteuren" som sier høyt at vi er verdiløse eller at vi aldri vil lykkes og å utfordre ham.

Vekstmuligheter

Klienten vil bli gjort oppmerksom på sine "komfortsoner" og få et perspektiv på at disse ikke var så behagelige som han trodde. På denne måten blir vanskene som klienten står overfor omgjort til muligheter for personlig og profesjonell vekst.

Handlinger og tidsstyring

Legg merke til lite hjelpsom og til og med motsatt atferd for å oppnå våre mål. Du lærer å styre tiden bedre, etablere prioriteringer fokusert på oppnåelse av mål og på vår egen trivsel og nytte.

Forbedring av kommunikasjonen

Forbedre kommunikasjonen og koblingen med de rundt oss, en veldig viktig seksjon slik at alt det ovennevnte flyter.

konklusjoner

Coaching er en langsiktig prosess som tar tid å være effektiv. En vanlig coachingsprosess varer vanligvis mellom 8 til 32 økter på mellom 30 minutter og en time hver, selv om disse egenskapene kan tilpasses i henhold til historien til hver klient.

Perioden mellom økter er vanligvis noe som er etablert mellom begge parter, og det vanlige gjennomsnittet er en periode mellom økter på en uke eller 15 dager.

Når prosessen er ferdig, vil resultatet bli analysert for å avgjøre om vi har gått glipp av noe å oppnå eller utføre, samt læringene vi tar fra hele prosedyren.

Jeg vil avslutte med en setning av Nikodem Marszalek som oppsummerer veldig godt alt vi har sett gjennom denne artikkelen:

"Det er ikke noe født geni, men det finnes teknikker og metoder som slipper løs det skjulte potensialet i hjernen vår. Er du klar? I så fall, ta på solbrillene dine, slik at den frigjorte styrken ikke gjør deg blind

referanser

Livscoaching på ordentlig. Charles Bentley, Charles Bentley, Ph.d.UNITIVE Press, 2008.
"Trinn en: Forbered deg på trenerrollen …", Sophie Oberstein, 2009.

LIVSCOACHING: HVA DET ER, HVORDAN DET FUNGERER OG FORDELER - ARTE - 2026