DE 5 TYPER LYKKE I PSYKOLOGI (MED EKSEMPLER) - GEOGRAFÍA - 2026

Lykkens typer er , ifølge den berømte psykologen Seligman, det hyggelige livet, det engasjerte livet, relasjoner, det meningsfylte livet og følelsen av prestasjon. Hver enkelt har sine definerende egenskaper, og det er forskjellige måter å oppnå dem på.

Vi kunne forstå lykke som en oppfyllelsestilstand der livet verdsettes på en positiv måte. Hvis vi er glade, elsker vi livet og oppnår målene våre, og vi gleder oss over at de ikke oppfatter feil som frustrasjoner, men på en konstruktiv og positiv måte.

En person som er lykkelig er en som smiler i all sin prakt og nyter livet han har permanent. Avhengig av hvordan livet blir forstått, vil hver person finne lykken på en eller annen måte. Her forklarer vi de forskjellige typer lykke ifølge Seligman.

Hvilke typer lykke er det?

Selv om det er noe annet avvik i klassifiseringene av typer lykke, har vi bestemt oss for å bruke den som er laget av forfatteren Seligman for å forklare den for deg fordi den er tydeligere enn de andre.

Dette skiller først ut i tre aspekter eller tre typer lykke, som han senere legger til ytterligere to som er innlemmet i begrepet lykke.

Positive følelser eller hyggelig liv

Denne typen lykke ville være en av de mest grunnleggende og fokuserer utelukkende på å være lykkelig fordi personen bare ønsker å oppleve følelser som ikke er negative, men positive.

Det vil si i både sensoriske og følelsesmessige gleder, som kan være i en kort periode eller til og med flyktig, styrt av ytre omstendigheter.

Noen eksempler på denne typen lykke kan være: å smake deilig mat, ta en varm dusj, være i selskap med mennesker vi liker …

Som vi ser, kan mennesker som styres av å føle positive følelser bli kontrollert av ytre omstendigheter og av de flyktige og varierende gleder som kommer utenfra.

Engasjement eller forpliktet liv

Vi kan si at denne typen lykke inkluderer det første, det "hyggelige livet." I dette tilfellet vil personen ikke bare fokusere på å glede seg over gledene som blir gitt ham utenfra.

I tillegg vil ditt indre vesen være involvert med all sin styrke i den aktiviteten du utfører, og ta hensyn til dine indre holdninger og ikke bare basert på ytre omstendigheter. Så det er resultatet av å bruke personlige styrker for å oppnå mange belønninger i hovedområdene med eksistens.

Mennesker som er på dette stadiet av lykke, kunne finne det ved å sette sitt indre liv på spill, og ta i betraktning at det viktige ikke bare er hva som skjer, men hvordan det tolkes og håndteres.

Noen eksempler kan være: å spille sport, lese en bok, spille et musikkinstrument, male et bilde, lære noe til en annen person …

relasjoner

Hvis vi er i stand til å glede oss over ytre gleder og i tillegg til å utvikle våre personlige styrker, kan vi plassere oss på nivå tre på denne skalaen av lykke. Det er mennesker som bare føler seg lykkelige når de deler tiden sin med andre, enten hjelper dem eller gjør andre aktiviteter.

Å opprettholde positive forhold til menneskene rundt oss er et annet krav for å oppnå lykke. Alle mennesker trenger å delta i samfunnet vårt og føle seg elsket og støttet for å være lykkelige, så vi må vie tiden vår til det.

Betydning eller betydelig liv

Denne typen lykke kjennetegnes av at personen bruker sine dyder og styrker til tjeneste for noe som er utenfor ham og som gir mening til livet hans. Avhengig av hver person og deres egenskaper, vil de derfor utføre aktiviteter eller andre.

Noen finner for eksempel sitt nivå av ekstrem lykke når de finner mening i livet ved å etablere en rekke mål som: å bidra til å gjøre denne verden mer rettferdig, tilrettelegge for utdanning for vanskeligstilte mennesker, frivillig til en organisasjon …

Suksess og følelse av prestasjon

Og til slutt kommer vi til den femte typen lykke ifølge Seligman. Hvis vi har overvunnet de forrige, kan vi nå lykkenes fylde. Som vi allerede vet, må vi føle oss kompetente og være autonome i livet vårt, for dette setter vi som regel mål vi kan utvikle og forfølge suksessene våre.

Disse målene hjelper oss å fortsette å vokse som individer og også på et profesjonelt nivå. Tillit vil være essensielt for å oppnå denne typen lykke, siden det er det som får oss til å føle oss kompetente med det vi gjør.

På den annen side må alt vi gjør i livet vårt være ledsaget av motivasjon. Dette vil gi mening til livet vårt og vil tillate oss å lage planer og føle oss oppfylt for å finne oss selv på det siste nivået av lykke.

Er lykke sammensatt av faktorer?

Lyubomirsky, Sheldon og Schkade har syntetisert de tre viktigste faktorene som avgjør lykke:

Referanseverdi

Referanseverdiene er de biologiske egenskapene som vi har arvet genetisk og som bestemmer temperamentet vårt.

I følge noen undersøkelser som er utført med både univitelino og bivitelino tvillinger, er det 50% av faktorene som har med genetisk arv å gjøre som ikke kan endres, og som derfor bestemmer vårt temperament og derfor vår måte å reagere på arrangementer.

Omstendigheter

I tillegg til den forrige årsaken, finner vi også at omstendighetene som vi kan leve i bestemte øyeblikk, også kan kondisjonere vår lykke med 10%.

De er vanligvis ikke så avgjørende som de ser ut, selv om det er sant at de kan begrense vår velvære og følgelig vår lykke. De har en tendens til å være, for eksempel: hva vi tror, ​​inntekten, helsen …

Bevisst aktivitet

Den siste av faktorene som forårsaker lykke, refererer til vår bevisste aktivitet. Med andre ord, med en verdi av 40%, er årsakene til vår lykke avhengig av oss selv, av hva vi gjør i hverdagen og på vår måte å tenke på.

Fra det som er blitt sagt, er det tre faktorer som avgjør vår lykke: de biologiske, de sosiale forholdene og hva vi bestemmer oss for å gjøre med livet vårt.

Selv om 50% av oss genetisk disponerer og begrenser vår lykke, er imidlertid de andre 40% fortsatt vår. Derfor må vi være klar over dette siden det å være mer eller mindre lykkelig avhenger av oss selv med 40% av 100.

konklusjoner

Som vi har sett gjennom hele artikkelen, er det for Seligman fem typer lykke eller fem måter å oppnå den på. Vi kan ikke forstå dem som noe atskilt, siden det er vanskelig å tenke seg det på denne måten, siden noen aktiviteter kan samsvare med hver og en av dem avhengig av deres kompleksitetsnivå eller hvordan vi forstår dem.

Selv om det er sant at de blir funnet på en forskjøvet måte, vokser og utvikler mennesker seg slik at forskjellige typer lykke kan oppstå samtidig, en mer enn de andre dukker opp.

Å finne full lykke er noe ganske komplisert siden det avhenger av mange faktorer: omstendighetene, referanseverdien og vår bevisste aktivitet; Men som vi har vært i stand til å bekrefte, avhenger 40% av oss selv, og jeg vil til og med tørre å si at de andre 10% også var bestemt til omstendighetene.

Av denne grunn må vi være klar over at vår lykke er avhengig av oss selv, og at hvis vi ønsker å være lykkelige, er en god måte å gjøre det på ved å begynne å internalisere de typer lykke som finnes og klatre til vi når det femte nivået.

referanser

1. Arguís, R., Bolsas, AP, Hernández, S., & Salvador, MM (2010). "Happy Classrooms" -program Zaragoza.
2. Blomster, en visjonær ny forståelse av lykke og velvære - Dr. Martin Seligman.
3. Lyubomirsky, S., Sheldon, K, M. og Schkade, D. (2005): Pursuing Happiness: The Architecture of Sustainable Change. Gjennomgang av generell psykologi, 9, nr. 2, 111 131.
4. Lyubomirsky, Sonja (2008): Vitenskapen om lykke. Barcelona: Uranus.
5. Seligman, Martin EP (2002): Den virkelige lykke. Barcelona: Editions B (2003).
6. Seligman, Martin EP (2011): Blomster: En visjonær ny forståelse av lykke og velvære. New York: Free Press.