DE 7 VANLIGSTE SELVTILLITSPROBLEMENE - ARTE - 2025

Det er flere vanlige selvtillitsproblemer som påvirker barn, unge, kvinner og menn. Selvtillit er en av de personlige trekkene som mest påvirker trivsel og suksess på alle livsområder: arbeid, familie og som et par.

Hvis du er den som lider av dem, kan du løse dem, og hvis det er et familiemedlem, barn eller venn, kan du hjelpe dem å overvinne dem. Selvtillit er ikke noe fast, det er dynamisk og kan endres ved å følge en rekke handlinger.

Selvtillit dannes fra tidlig barndom, så det er viktig at foreldre promoterer det hos barna. Hvis du er voksen og har lav selvtillit, ikke bekymre deg fordi du kan bygge den. Du trenger bare å vite hvordan og litt innsats.

Vanlige problemer med selvtillit

1-sammenligning

Hvis du har lav selvtillit, vil du sammenligne deg selv ofte, og det er ikke bra.

• For det første fordi det alltid vil være mennesker som er bedre enn deg
• For det andre fordi vi ofte sammenligner oss med gale mennesker. Sammenligninger er vanligvis basert på menneskene rundt oss.

For eksempel sammenligner du deg selv med din kollega, som ikke er noe å skrive hjem om; han har ikke oppnådd noe av den andre verden og har ingen spesielle evner.

Bare for å komme over det, anser du deg selv som bedre eller føler deg stolt.

Hvordan løse dette?

Med et perspektivskifte: fra å sammenligne til å beundre.

Jeg kan for eksempel beundre Rafael Nadal, Bill Gates eller Malala Yousafzai.

Det ville være absurd å sammenligne meg selv med dem eller være misunnelig. Hvis jeg beundrer dem, etterligner jeg automatisk deres oppførsel eller verdier.

Mennesker har vanligvis samme måte å tenke eller oppføre seg på som de de beundrer, selv om de ikke har de samme resultatene.

Jeg lærer av deres verdier eller atferd, selv om jeg ikke har en negativ følelse når jeg ser på dem eller vet hva de gjør.

Jeg kan også beundre folk rundt meg.

Å sammenligne deg selv fører ofte til usunn misunnelse og beundring fører ofte til å etterligne sunn atferd.

Når du ser noen kritisere noen som er vellykket, skiller du deg ut og beundrer den personen som er vellykket - enten i familielivet, som et par eller på jobb.

2-Ønsker godkjenning av andre / vil behage

Hvis du hele tiden søker å glede andre eller søker godkjenning, vil du ødelegge selvtilliten din.

Du kan ikke glede alle, det vil alltid være noen du ikke liker eller som er mot dine meninger.

Glem derfor å like deg selv. Faktisk oppfordrer jeg deg til å prøve å lete etter avvisning:

• Handle som du virkelig er, uten å tenke på om du vil bli godkjent eller ikke (respekterer alltid)
• Si meningene dine uten frykt for om de vil glede eller ikke (når de ikke er sårende eller angriper personlig)
• Vis deg selv mot andres meninger assertivt

Hvis du må kritisere, gjør det konstruktivt. Nøkkelen er å kritisere oppgaven, ikke personen.

Dette er det som kalles konstruktiv og oppgavebasert kritikk.

Hvis du for eksempel må kritisere en kollegas arbeid, kan du gjøre det ved å henvise til det du tror de har gjort galt om jobben. Ikke hans person.

Feil:

-Antonio, du gjør det alltid galt, du er en veldig dårlig arbeider.

Vi vil:

-Antonio, jeg tror rapporten ville vært bedre hvis den er lengre og har korrigert feilene i grammatikken.

Hvis du ser på denne siste uttalelsen, er kritikken nøyaktig (den sier hva du vil korrigere) og er ikke rettet mot personlige egenskaper.

3-Søk din lykke hos andre

Dette er et problem som jeg ser hos en høy% av mennesker.

De er glade og føler seg verdifulle når de er sammen med partnerne sine eller har en partner.

Imidlertid, hvis de ikke har en partner, eller partneren deres ikke verdsetter dem, verdsetter de ikke seg selv.

Det som skjer er at hvis par behandler dem dårlig, forlater dem eller har argumenter, blir selvtilliten redusert med store sprang.

Det er viktig at du verdsetter deg selv positivt, ganske enkelt fordi du er en person, ikke fordi du er sammen med noen.

På den måten, hvis forholdet går dårlig eller går i stykker, vil ikke selvtilliten din bli ødelagt.

I tillegg, hvis de to personene har en sunn selvtillit - enten det er uavhengig av å ha et forhold eller ikke - vil forholdet fungere mye bedre, og det vil ikke være så mange forholdsproblemer.

4-Tro at man ikke er verdt nok

Dette er sannsynligvis det vanligste og er iboende for selvtilliten.

Selvtillit er en holdning til å verdsette seg selv; Hvis du gjør det positivt, vil du ha et høyt nivå, og hvis du gjør det negativt, vil du ha et lavt.

Fakta er at det sunneste er at du verdsetter deg selv for det enkle faktum å være en person.

Det spiller ingen rolle hva som er bra for deg eller hva som er dårlig for deg, om du har en eller annen fysikk.

Når du verdsetter deg selv, vil du kunne verdsette andre bedre og velge hvilke forhold som er de som gir noe positivt i livet ditt.

5-Tro at du ikke kan oppnå de målene du ønsker

Dette problemet er også iboende ved å ha lav selvtillit.

Hvis du har lav selvtillit, har du en tendens til å tro at du ikke kan få det du vil, uansett mål.

Det påvirker til og med når noen ønsker å oppnå veldig enkle ting.

Hvordan løse det?

• Husk tingene du har oppnådd tidligere
• Godta muligheten for å mislykkes og se på fiasko som en mulighet til å lære
• Lær nye ting som bygger din tro på at du har evnen til å oppnå ting

6 klandre deg selv

Den mest ubehagelige skyldfølelsen du kan ha.

Selv om det ikke alltid trenger å være ledsaget av mangel på selvtillit, skjer det ofte.

I realiteten er det en måte å opprettholde offentlig, familie og relasjonell orden.

Problemet er når det er patologisk: det forekommer i overkant, lammer, forårsaker depresjon eller lav selvtillit.

Kort oppsummert:

• Beklager: Noen ganger kan en oppriktig unnskyldning være veldig befriende.
• Omfordelingsteknikk: undersøk situasjonene som førte til skyld og logisk tilskriver ansvar til hver person.
• Aksepter at det er mulig å ta feil
• Vurder de sanne konsekvensene av atferden din

7-Bekymre deg for mye for fremtiden

Normalt, hvis du har høy selvtillit, tror du at du har evnen til å løse problemer som oppstår.

Og hvis du har et tap, tror du at du vil ha problemer med å overvinne dem eller at det vil gå dårlig.

Det er en tankegang som kan endres.

Jeg pleide faktisk å bekymre meg for mye.

Hvordan løser jeg det ?:

• Fokuserer på samtiden med oppmerksomhet
• Fokuser på løsninger
• Å akseptere at problemer alltid vil oppstå, og at det eneste du kan gjøre er å prøve å løse dem

8-Vær redd for det ukjente

Så lenge du er menneske og du lever i denne verdenen, kan du aldri ha sikkerhet. Og hvis det var det, ville det være veldig kjedelig. Safe eliminerer spenning og spenning.

Tryggheten som er positiv for din personlige vekst er den indre tryggheten ved å ha tillit til deg selv.

Hvis du tror på deg selv, kan du utforske livets områder som ikke gir deg noe trygt og unngå å følge stien som alle andre går.

Faktisk, hvis du vil skille deg ut i noe du vil måtte ta risiko, er det umulig å skille seg ut eller oppnå vanskelige mål hvis du ikke opplever noe usikkerhet.

På den annen side er sikkerhet et litt uvirkelig konsept, for uansett hvor du er og hva du enn gjør, vil du alltid ha en viss fare:

• Hvis du bor hjemme kan det også være ulykker
• Hvis du er i en dårlig jobb fordi du har "sikkerhet", kan du også få sparken
• Hvis du bare reiser gjennom landet ditt for sikkerhets skyld, kan det også skje ulykker

Det er ikke for å skremme;), men det er ideen: Det usikre og ukjente kan føre til usikkerhet, men de er nødvendige for å endre, forbedre og oppleve nye følelser.

Del på sosiale nettverk (hold musepekeren over bildet)

Og hvilke andre selvtillitsproblemer har du? Be meg legge dem til i artikkelen. Takk skal du ha!