FRYKT FOR KVINNER: TYPER, ÅRSAKER OG HVORDAN DU KAN OVERVINNE DET - ARTE - 2026

Den frykten for kvinner kan unngå å ha personlige relasjoner med det motsatte kjønn og utvikle en familie. Årsakene kan være: lav selvtillit, dårlige opplevelser med kvinner, manglende erfaring eller begrensende tro (ved å tro at kvinner er dårlige).

Imidlertid er det gode nyheter for deg. Det er teknikker som du kan bruke for å overvinne denne frykten, kjempe mot sjenanse og gradvis miste frykten for å henvende deg til en kvinne.

Symptomer og egenskaper

I de fleste tilfeller er mennene som er "redde" for kvinner det de faktisk har stor sjenanse, frykt for avvisning, utrygghet og lav selvtillit. Å ikke vite nøyaktig hva de skal si eller hvordan de skal få oppmerksomhet skaper angst.

Du vet bare ikke hvordan du skal henvende seg til henne, eller hvordan du snakker med henne, spesielt hvis det er en kvinne du ikke vet så mye om, som en nabo eller en kollega. La oss ikke engang snakke hvis hun er en komplett fremmed.

Det har helt sikkert skjedd deg mer enn en gang. Å ikke vite hva jeg skal si eller hva jeg skal gjøre, av frykt for avvisning. Faktisk er det ingen som liker å bli fortalt nei.

Men det er en ting som krever mye for deg å oppmuntre deg til å snakke med en kvinne du ikke kjenner, og at du alltid tenker at hun vil avvise deg, og en helt annen ting er å ha en fobi av kvinner.

Den islamske gynofobi eller ginecofobia er definert som en intens frykt for kvinner, urimelig, uberettiget og forlenget i tid.

Menn som lider av denne lidelsen føler stor angst eller panikk bare når de ser på en kvinne. De har også fysiske symptomer, som takykardi eller rikelig svette i håndflatene.

Det er også en variant av denne fobien, kalt ventrofobi eller lyceumkompleks. Det kalles på denne måten fobien til vakre kvinner.

Fører til

Årsakene er hovedsakelig relatert til psykologiske aspekter. Det er også visse psykiatriske lidelser som kan inkludere frykt eller avvisning av kvinner blant symptomene deres.

De viktigste årsakene er:

• Lav selvtillit : anser deg som lavere verdi enn kvinnene mannen forholder seg til. Dette inkluderer overdreven frykt for avvisning.
• Begrensende tro : å ha feil tro på kvinner. For eksempel å tro at de alle er dårlige.

I andre tilfeller har noen menn som opplever denne typen fobi hatt motstridende forhold til viktige kvinner i livet.

Typen av forhold til disse kvinnene tilsvarer ikke nødvendigvis en seksuell opprinnelse. Et dårlig forhold til sin mor eller bestemor, for eksempel, kan være mer enn nok grunner til at personen synes det er vanskelig å forholde seg til det kvinnelige kjønn.

Når en mor ikke viser noen form for kjærlighet til barnet sitt, er for beskyttende eller til og med når det er fysisk avstraffelse, kan de være ideelle scenarier for utvikling av denne type fobier.

Pasienten overfører mistanken og sjenanse til hele kjønn. Lidelsen han opplevde stimuleres og aktiveres hver gang en kvinne er rundt seg.

6 trinn for å overvinne frykt for kvinner

Fobi hos kvinner, som med andre typer fobier, har et middel. Kuren er imidlertid en lang og vanskelig prosess, så du må være veldig tålmodig. Her er de viktigste teknikkene du kan bruke for å kurere frykten for kvinner.

Merk: husk at du vil trenge litt tid på å tilpasse deg endringene og se resultater. Hvis du trener, etter en uke vil du se endringer og etter en måned enda dypere endringer. Jo mer stabil praksis er over tid, jo mer stabile blir endringene.

Progressiv eksponeringsteknikk

Den består av en type behandling der personen som lider av fobien blir utsatt for stimulansen som forårsaker deres store frykt. Selv om denne teknikken noen ganger brukes sammen med en coach eller terapeut, kan du øve på den selv.

Denne eksponeringen skjer gradvis. Det begynner med en lett og rask eksponering, der stimulansen varer i kort tid.

For eksempel:

• Uke 1: spør klokken til 5 ukjente kvinner om dagen.
• Uke 2: spør tiden og snak en kort samtale.
• Uke 3: spør tid og prøv å føre en lang samtale.

Flomteknikken kan også brukes. Det vil si at du plutselig starter en samtale med en ukjent kvinne. Selv om flom kan fungere, fungerer gradvis eksponering best og opprettholdes på lang sikt.

Når du får selvtillit og trygghet, øker terapeuten intensiteten til stimulusen (utsetter deg for kvinnen). Først når du må henvende deg til en kvinne, vil du naturlig ha en følelse av angst og frykt.

Men litt etter litt vil du lære å kontrollere den frykten, fordi det egentlig ikke er noen fare, den irrasjonelle frykten vil gradvis forsvinne og du vil overvinne fobien din.

Av denne grunn er det viktig at du fortsetter eksponeringen din for stimulansen, til tross for angsten. Det anbefales at eksponeringen er omtrent 1 time.

På bekreftelse av suksessen med denne teknikken konkluderer psykologen Sebastián Mera at det er kritisk at den fobiske personen står overfor situasjonen som genererer fobi, og umiddelbart. "Jo mer du unngår et problem, jo ​​større blir det," sier fagpersonen.

I det spesielle tilfellet av gynekofobi, følger behandleren i begynnelsen pasienten. Omstendigheten til et møte med en kvinne genereres, og den profesjonelle er en viktig støtte for bildet av frykt og kval som pasienten opplever.

Etter hvert begynner psykologen å la pasienten være i fred, da han begynner å kontrollere frykten.

Endring av negative irrasjonelle tanker

En av de store vanskene som fobier er til stede på tidspunktet for behandlingen deres, er at stimulansen ikke nødvendigvis trenger å være til stede for at symptomene skal utløses.

Hva betyr dette? At den som er redd for slanger, for eksempel, kan begynne å oppleve frykt og kval bare ved å tenke på en av dem. Hvis vennene dine, for eksempel, inviterer deg til å campe, er det bare å tenke at en slange kan komme inn i teltet ditt.

Når disse typer fobier vises, kan en av teknikkene for å overvinne dem være å jobbe med disse negative irrasjonelle tankene for å transformere dem til positive, mer realistiske tanker.

Hvordan? Når en slik tanke kommer opp i tankene, bør du umiddelbart si: "STOPP." Sett opp en mental barriere for ikke å la disse tankene fortsette.

Bytt ut denne negative tanken med en positiv. Ved å følge eksempelet på slanger kan du for eksempel tro at noe som "ingen slange vil komme inn i teltet mitt", "jeg kan kontrollere denne situasjonen", "ingenting dårlig kan skje meg" eller "jeg kan takle angsten min, jeg Jeg vil berolige.

Når det gjelder kvinner, i stedet for å tenke "han vil avvise meg", kan du tenke at "det ikke er noen grunner til at han liker meg så dårlig."

Andre irrasjonelle tanker som menn med panikk om kvinner ofte har, er av typen:

• Kvinner er alle dårlige.
• Alle kvinner er gale.
• Alle kvinner er promiskuøse.
• Jeg liker ikke kvinner.

Mye mer positive tanker som hjelper deg med å komme nærmere kvinner, kan være:

• De fleste kvinner er flinke.
• Noen kvinner liker meg og andre ikke.
• Nesten alle kvinner er lojale.

Øk selvtilliten

Så lenge du har et godt bilde av deg selv, og et godt konsept, vil sjenanse og frykt for å henvende seg til en kvinne svekkes. I virkeligheten, uten å ha en god selvtillit, er det vanskelig å henvende seg til en kvinne, langt mindre tiltrekke henne.

Hvis du føler deg trygg på deg selv, vil du ikke være i tvil om at utseendet eller personligheten din kan være attraktiv for en kvinne, og du vil stole mer på din evne til å starte en samtale og å like et medlem av det motsatte kjønn.

Snakk med alle kvinner, også de som ikke interesserer deg

Dette er noe veldig enkelt, men veldig effektivt på samme tid. Det er en måte å "avmystifisere" kvinner som noe uoppnåelig.

Når du er i kontakt med de jentene som ikke interesserer deg til dags dato eller for å starte et forhold, vil du ikke ha presset til å overvinne frykten din. Og samtidig kan du bli bedre kjent med dem.

Imidlertid er det også viktig å nå ut og snakke med de som også forårsaker deg angst. Husk at kvinner også kan være redde eller engstelige for å snakke med noen menn. De er også mennesker!

Lær å kommunisere bedre

Mens alle kvinner er forskjellige, er det selvfølgelig generaliteter som vil hjelpe deg å forstå dem bedre.

De fleste kvinner vil like at du starter samtalen med noe som gir tilbake gode minner. Du kan fortelle ham om en ferie du hadde, eller be ham om råd om noe å gi nevøene dine.

Imidlertid er de beste samtalestarterne:

• De som interesserer henne.
• De som interesserer dere begge.
• Delte opplevelser eller verdier.

Overvinne frykten for avvisning

Ta litt drama ut av situasjonen hvis en jente ikke godtar invitasjonen din til å gå ut, for eksempel. Ta henne av sokkelen, hun er ikke den eneste attraktive jenta i verden, og hvis hun sa nei, så vil det være en annen jente som vil si ja.

Du vet ikke hvor mange andre gutter som også er blitt avvist, du er vel ikke den eneste. Det er ikke alle som trenger å ha samme smak eller de samme ønskene.

Her må du forstå dette: du kan ikke passe inn i alle kvinner. Normalt, jo mer lik du er (alder, kroppsbygning, verdier, smak …), desto mer sannsynlig er det at du tiltrekker henne.

Det er helt normalt å bli avvist, faktisk er det en måte å avskjedige kvinner som ikke passer deg.

Andre tips for å miste frykten for kvinner:

• Ikke omgås kvinner som ikke er fine, som opptrer uhøflige eller uinteresserte.
• Ikke samhandle med kvinner som er uvennlige eller fulle av problemer.
• La dem aldri respektere deg.
• Sett barrierer mellom deg selv og andre.

Kort sagt, for å miste frykten for det kvinnelige kjønn, må du utrydde de negative tankene dine, forbedre din selvtillit og begynne å henvende deg til kvinner, litt etter litt.

Hvis til tross for at du følger disse tipsene din frykt ikke svekkes og hindrer deg i å henvende deg til en kvinne, kanskje du trenger profesjonell hjelp, ikke nøl med å søke den.